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Cheers🍻未來變幻莫測，絕境下倒覺泰然，活在當下飲杯再講啦親🍻飲野都係落Bar飲最有feel，兩杯落肚仲意念大爆發諗到個絕地大計！
今次去左Butchers Club飲，在K11中庭位置真係好方便，而家仲有Stella Artois發起了“Stand With Bars”/「幫啲吧」活動，去 stand-with-bars.com 拎左張coupon，去指定酒吧就可買一送一，超抵！我呢餐埋單$70咋！一齊去stand with bars啦～
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✅#nee_eat_tst
The Butchers Club (尖沙咀)
尖沙咀河內道18號K11購物藝術館地下G34-35舖
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㊙️吸引力法則
癲！傾完個project，轉角就撞到我個project想搵的partners!仲唔係緣份？
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#尖沙咀美食 #酒吧 #StellaArtois #幫啲吧 #StandWithBars #約定你再次碰杯 #StandWithBarsStayWithYou#買一杯送一杯
未發生疫情之前，同朋友落間Bar飲幾杯🍻happy hour 係最寫意，最輕鬆嘅節目。喺夏天可以飲到杯冰凍嘅啤酒簡直係一種享受 🍺你有幾耐冇享受過？依家機會黎啦，Stella Artois發起”幫啲吧”/ “Stand With Bars”嘅活動 ，只要喺指定嘅酒吧買一/二杯啤酒就會送多一/二杯。係咪好正呢😊大家只要喺下面登記拎個優惠: stand-with-bars.com，憑着短訊就可以拎㗎啦。
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#StellaArtois#幫啲吧#StandWithBars#約定你再次碰杯#StandWithBarsStayWithYou#買一杯送一杯 @ Hong Kong
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夜場，係我所有嘢嘅起步點。
誰沒有MK過
當初我同我兄弟（10年前？）第一次出去”Wet”，就係去Baby Sugar，人生第一次「任劈」，仲係第一次無端端比人捉咗上台Beatbox（因為個PM睇過我啲Beatbox片），一晚仲要Beat咗3次。
唔夠幾個月，經歷咗嘉芙各層同JP之後，有個Rap界嘅朋友話識蘭桂坊Shake Shake嘅搞手，可以幫我地搞男士入場費半價。我同我兄弟心諗「聽就聽得多，但真係未去過蘭桂坊喎」，當然即刻去馬。入到去，兩個大鄉里出城咁「原來呢度就係蘭桂坊」- 燈光、喇叭、氣氛、”風景” 完全唔同，直頭係另一個世界（當然價錢都係）。就喺我地最開心之制，負負碌碌地發現原來個MC又係有睇我啲Beatbox片學Beatbox，然後負負碌碌地佢介紹個搞手比我識，然後好嬲地發現原來嗰日「入場根本唔洗錢」就咁就昆咗我地兩個每人200。
從此之後，同個搞手熟咗，仲開始幫佢喺蘭桂坊做嘢。
由Shake Shake，到Magnum、Galaxy、Aka、Billion、Beijing、Dizzy、Levels、Volar，到依家Bungalow、Zentral、ACYO；
由Club Poster Designer，到Promoter、Party MC、Beatbox Performer、Club Marketing，到依家DJ Booking Agent、Tour Manager、Festival Stage Manager；
由當初細細個買任劈Plan，到比人呃用Guestlist賣飛、幾個人用同一杯啤酒入China Bar、啲Manager會請飲嘢、Cup晒所有Club嘅印好似好威咁、儲晒咁多間Club嘅Member Card，到依家幫幾間Club做嘢、帶Top 100走Asia Tour、搞Festival。
全部嘢都係由嗰時開始，就係因為無端端有一日，我同我兄弟去Baby Sugar開始。當日同我一齊喺Baby Sugar Beatbox嘅兄弟，依家係Levels同Bungalow嘅Resident DJ，亦有係亞洲唔同Club同Festival做Guest。我會成為一個Beatbox Artist，一個內向怕羞仔會夠膽上台表演，全因蘭桂坊有比一個Constant嘅舞台我去接觸觀眾，同強迫性聽歌學歌。我依家身邊嘅朋友，我嘅現前任女朋友，我嘅最好朋友，我嘅好兄弟，我嘅良師益友，幾乎全部都係夜場識，工作朋友全部都係飲酒飲翻嚟（我打下到呢度諗翻轉頭都覺得好神奇）
過去呢半年至一年，有唔少夜場宣告敗北，呢間賣咗俾人，嗰間本身話裝修依家話唔做，全蘭桂坊好似得翻2間Club咁，人又比以前少之又少，心裡面總會有啲隱隱作痛，對呢個地方依依不捨，唔想就咁無咗。
所以當我收到 Stella Artois - “#StandWithBars (#幫啲吧)” campaign 嘅時候（係指定酒吧買一杯/兩杯啤酒，#StellaArtois 就會送多你一杯/兩杯），我好想支持下仲努力撐緊嘅酒吧，分享同鼓勵多啲人出嚟飲杯嘢。飲酒唔係為解愁，亦唔係為醉（生日例外），係為聚埋一班人，不論朋友定陌生人，加上酒精嘅幫助，令大家一齊傻笑，一齊放負減壓，同時又可以同朋友再close啲嘅活動。
有啲人約食飯你未必約到，但約飲嘢佢一定到。
下次飲酒，記得上 http://stand-with-bars.com 睇睇有無個優惠，#買一杯送一杯，你唔係唔飲得啊嘛？
#約定你再次碰杯 #StandWithBarsStayWithYou
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15分鐘初學連續跳繩訓練 | 初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練｜跳繩減肥的開始
很之前的影片幫助大家學習了最基本的跳繩動作，這條影片就是做連續請跳的訓練，慢慢把向前的跳繩好好做好。打好跳繩基本功，之後學習其他動作便會更容易?
這條影片我也是邀講了朋友Jason一起做前跳繩的訓練 ，希望可以幫助大家將連續前跳慢慢穩下來。這個訓練也可以幫助大家慢慢將體能練起來??提提大家記住跳的時候都是快的前跳，不要慢慢做！
提提你如果你用了網絲或膠繩學習效果可能會不同，盡量會拍子繩（節拍繩）來跳吧！
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Timestamps
00:00 連續跳繩訓練介紹
01:47 連續跳繩訓練開始
15:48 連續跳繩注意事項
當大家開始跳到連續幾下，這個是一個很好的訓練 慢慢練好 及加長自己跳繩時間！去片啦！
歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
話我知你想學啲咩！
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