【EP70補充圖片:葉里溫城市建築散步,精緻故事地圖來啦!】
#故事地圖請一定要點進去看 #連結在留言
如同節目中所提到,對於建築或都市規劃有興趣的話,葉里溫絕對是個可看性很高的城市!延續了2000年以上的亞美尼亞獨特建築形式,配上俄羅斯帝國低調奢華、蘇聯好大喜功的風格,以及1991年蘇聯解體獨立後出現的各種創新,城市裡好多角落都值得細細品味!
為了好好分享這些地點,這次特別使用了「故事地圖」(StoryMap)這個工具,每張照片直接搭配互動式圖說與地圖,讓大家一目瞭然!連結可以從官網進去之後,找ep.70的文章就可以看到了!為了吸引一下大家的目光,這邊先精選幾張出來分享,完整版請一定要到官網上面去看喔~
📍 1. 階梯複合廣場 Cascade Complex
1971年建造,1980年初步完工,外面看起來是個巨大的階梯,572階,118公尺高。裡面是藝術博物館,Cafesjian Museum of Art。
📍 2. 階梯複合廣場望向市區 View from Cascade Complex
中軸線上的景觀,圖片中央即亞美尼亞歌劇院。
📍 3. 亞美尼亞歌劇院 Armenian Opera Theatre
蘇聯時期建築,前方為自由廣場,拜訪當天正在舉辦活動,宣傳歐盟與亞美尼亞的友好關係。
📍 4. 北方大道5號 5 Northern Avenue
即使現代建築仍然融入傳統的粉紅色凝灰岩特色。
📍 5. 共和廣場 Republic Square - Trade Unions and Communications Building
共和廣場四周精雕細琢的公共建築之一。
📍 6. 啟蒙者聖貴格利大教堂 Saint Gregory The Illuminator Cathedral
為了紀念亞美尼亞成為基督教國家1700週年,於2001年興建的教堂,是亞美尼亞境內最大的宗教建築。
📍 7. 共和廣場地鐵站 Republic Square Subway
下沈式廣場與裝飾繁複的噴水池。
📍 8. Yerevan Metro 葉里溫地鐵
10個車站、13公里,常常只有兩節車廂營運的地鐵。
📍 9. Open Air Altar, Vagharshapat
近年新建的亞美尼亞教廷園區入口,雖然是非常現代的風格,還是保留了粉紅色凝灰岩的特色。
📍 10. 市區某棟建築
【EP70 站在歷史的交叉路口、被阿拉拉特山守護的粉紅之城:亞美尼亞首都,葉里溫散策】
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同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。 #ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場! ✅全球超過百場科技議程,免費隨選隨看❗ ✅10/19 CEO Simon Segars 主題演講❗ ✅10/21 Arm x Acer x Himax Techn...
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{減醣飲食。早餐篇}
對我來說,糖尿病飲食是一種均衡飲食,是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食~~減醣要減多少,是因人而異,但基本的架構是不會變的,希望這一篇能給大家一點幫助~
很多人初次接觸減醣飲食,或者是糖尿病患者,初確診時,最困難的大概就是,早餐要怎麼吃?
我們的早餐種類多元化,有中式、有西式,選擇性很多,想要減醣到底要怎麼選擇?
Q.減醣早餐能不能吃麵包?
A:可以,雖然在減醣的原則裡,都是希望大家能夠吃原型食物,但也不是每個人都能夠早上起床煮飯,因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包,份量大約在50~100公克左右(控制血糖的朋友,要自己測量一下餐前餐後的血糖,找出適合自己的量)
又或者可以買冰地瓜來當早餐(就是吃冰的地瓜),份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭,饅頭的成份比較單純,但一般市售的饅頭個頭都滿大的,所以食用的份量不能一整個(醣太多,除非是買小饅頭),最多只能吃半個。
Q.主食以外需要搭配什麼嗎?
A:要搭配蛋白質、蔬菜;但蔬菜在平常的早餐很難吃的到,尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的,店家多少會放些美生菜,建議跟店家說要多加一份生菜,另外沙拉醬、美乃滋都不要放,這樣有助於控制血糖,想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦?除了自備小黃瓜、大蕃茄以外,可以選擇含有膳食纖維的飲料,通常一瓶的含量,就已經快要是一餐應攝取的份量了,這一餐沒吃足,後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜,畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。
Q.如果想要吃麵食當早餐呢?
A:像在台南,早餐的麵食也不少,尤其涼麵更是常見,市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵,醬不要淋在麵上,而改用沾的,最好自己再買顆茶葉蛋,涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等,是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的,一般來說一盒大約都是在100~150克裡,大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯,那麵的份量就會更多,我的方法是請老闆多加一份蔬菜,自己再加一顆蛋~吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗,等要吃麵時,再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了,下一餐份量減少即可,但若是糖友就要學習控制份量,自己要測試血糖,看能不能吃完一整碗。
Q.吃東西的順序?
A:一般來說,都是建議菜—肉—澱粉,但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題,就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半,然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。
Q.那有一定的份量嗎?
A:其實份量這種事是因人而異,我們要考量到本身的活動量,如果自己是從事大量勞動工作的人,那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭,一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃,那可能就會亂吃一通,反而不利於減重或控糖。
因此,你要先考量自己本身所需要的份量是多少,以有吃飽為原則,餐與餐之間如果真的想吃東西,水果會比餅乾來的好,一份水果為自己的拳頭大小。
Q.我要如何知道有沒有減醣?
A:其實懶人的做法就是~原本吃兩碗飯,改成吃一碗,把蔬菜、蛋白質增加,飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗,慢慢去適應。
也就是說,把你原本三餐的主食(也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的)都減量,增加蔬菜的份量(一般人應該是蛋白質都吃不少,但蔬菜吃很少,甚至都只是一兩口)
另外,戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數,只要能做到這些,妳(你)就已經踏入基本的減醣了,而且自己也會發現體重會有變化,之後再搭配運動,就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容,其實我很少分享的原因是~~我天天都是這麼吃,最多就是那個麵包口味不一樣而已,偶爾我也會去買個市售的早餐,所以比較少分享我個人的餐點~
希望以上的內容,可以幫助到想要健康減醣,糖友一定要記得,血糖機是幫助妳(你)學習控制份量的好幫手。
比方今天吃了三分之二的饅頭,血糖有點高,那麼明天就試二分之一,增加蔬菜的份量再試試血糖的數字~這樣才能找到適合自己的份量,不要一下子看到血糖數字高就放棄了。
以上的內容,我通常只會在自己的社團分享,因為社團可以做分類,大家也比較好找尋到文章(粉專要利用搜尋,而且要記得關鍵字),也歡迎大家加入社團。
想要控制血糖或照護糖尿病患者,請加:
https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife
想要學習減醣料理、減醣烘焙,請加:
https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld
平次和葉文章 在 哈日劇 Facebook 的精選貼文
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平次和葉文章 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
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各節重點:
00:00 開頭
01:28【Arm DevSummit】廣告段落
02:40 台灣是迪士尼頻道第一個海外台
04:26 串流OTT大戰!
05:38 Disney+的秘密武器?
06:40 Disney+ 強大的IP經營術
08:02 Netflix會被拉下王座嗎
09:14 18禁內容會被迪士尼禁播?
10:24 串流大戰中的其他競爭者
11:34 我們的觀點
10:36 問題
10:53 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
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|剪輯助理:珊珊
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平次和葉文章 在 莫菲穿搭 Youtube 的最佳貼文
前陣子才看到Alber Elbaz重返時尚圈的消息,即將與Richemont集團推出最新合作品牌AZ Factory!但昨天的新聞卻報導著再一位時尚大師因為COVID-19而離開......💔
大學時很愛的LAVIN設計師Alber Elbaz曾說過:『我們思考著女性要什麼?我能為女性做什麼讓她們的生活變得更好?變得更美?喧嘩是新局面、是新的潮流,但我偏好低語,我覺得它更深入、也更持久。』
正因為這樣的理念,LAVIN在他14年的帶領下,設計出一季又一季既美麗動人又浪漫優雅的服裝⋯⋯女人透過服裝可以改變她們想要的生活,男人何嘗不是呢?
男孩從小被教育要堅強要勇敢,但男人也會受挫、也需要討抱、也需要釋放情緒!而淚水化作珍珠一般來展現男人獨有的溫柔力量!看似與男人劃不上等號的荷葉邊、珍珠、蕾絲、花卉印花、緞面、開衩裙裝、修身剪裁…等,藉由2021募款餐會的 男裙宣言 重新詮釋裙裝的性別解放!
從愛穿高跟鞋的路易十四、中西方古代時期君王們的服裝、甚至現今東南亞國家的沙龍、阿拉伯的罩袍、英國的蘇格蘭裙...等都還保有男裙文化,而影片中由長期致力於 台灣伴侶權益推動聯盟 理事長和兩位公益律師以走秀來展現日常男裙不分性別的穿搭態度!(相關照片在粉專)
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婚姻平權 多元成家即是由伴盟提出!百萬明星連署法案,阿妹即是第一位支持組織提出婚姻平權等草案議題,更舉辦愛最大演唱會化行動為支持的力量!謝謝理事長的邀請,透過服裝的採買、大海撈針找大碼跟鞋、走秀彩排等幾次的對談下,才對伴盟有更多的認識⋯也才了解伴盟為同志們爭取眾多平權下付出遠超乎想像的努力❤
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青峰現場演唱〈等〉時,帶著點雀躍的心,像是緩緩向你走來,道出他的內心世界;隨著現場音樂的流動、舞台裝置的呼吸、觀眾們屏息的期盼,他的歌聲在那片綠中,充滿生命的綻放著;而每首歌,在不同場域感受到不同養分,生成了僅屬於該地的生命體,成為難得的一期一會,透過視覺影像紀錄,帶到我們眼前;就像青峰在這次《上下冊》Live @ 雲門劇場Blu-Ray藍光碟內的萬言概念文章中提到的:「總之,感謝雲門劇場這一片窗,將我們帶來這裡,帶往異世界。」
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🎬 〈年輪說〉Live MV ………… https://youtu.be/NHuiL-kQtX0
🎬 〈阿茲海默〉Live MV ………… https://youtu.be/BXzDiTyr03c
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〈等〉
嘿 我初開放的心 純白不帶有印記
雙手 捧著微笑等永恆來臨
嘿 我向沉寂敲門 內心不帶有期許
雙眼 夢見夢境停泊的雲梯
等你來吻我 愛如淚水弄溼煙火
再等你來解救 如名畫走出的英雄
等你來佔有 開口之前就能懂得沉默
風裡有 風拉扯的 風景在撼動
等你的脈搏 輕如鵝毛重重擊落
再等我的顫抖 被溶解在你情懷中
等你的寬容 懂得一切究竟多麼難懂
眼裡有 眼光所及 眼淚婆娑
終於會被你的愛吸收
嘿 我初開放的心 旋舞像早春森林
雙耳 乘著翅膀聽太陽升起
嘿 我向誠實回應 面容像銀色精靈
雙唇 幻想幻影成真的美麗
【Credit】
詞|吳青峰
曲|伍家輝
編曲|劉胡軼、楊穎彪
音樂製作
製作|徐千秀
現場錄音|吳育彰
音樂編輯|單為明
混音﹑母帶|柯宗佑
創意總監|陳汗青
導演|吳秋觀
音樂總監|徐千秀
演員|陳雪甄
舞蹈設計|小事製作 楊乃璇、林素蓮
舞者|沈 樂、吳俊哲、初培榕、林素蓮、洪綺妮、陳詣芩
陳薏如、張雅媛、張鶴千、黃裕閔、潘佑熏、賴玟芳
舞台裝置|王德瑜
大環特技|楊世豪
演出設計〈一點點〉、〈迷幻〉|動見体
演員|劉嘉騏、劉心宇
音樂演出
吉他/Band Leader|鍾承洋
貝斯|黃群翰
鼓手|黃亮傑
鍵盤|張少瑜
合聲|黃玠瑋
電子鼓|潘維瀚
Programmer|戴建宇
FOH音控師|柯宗佑
Monitor音控師|王駿綸
音控助理|歐陽兆聰
技師|陳琦瑋
舞台總監|群星創造 郭狠胖
硬體監督|林千慈
導演助理|鄭儒雅
舞台執行|洪誌隆、黃梧貴、林易謙、張智鈞、洪亞鎛、張嘉傑
表演節目舞台視覺統籌|鄭烜勛
表演節目執行製作|陳正華
舞台設計|調皮工作室 吳姿瑩、李信興、黃孟瑩
燈光設計|鹿米工作室 林佳徹
燈光助理|鹿米工作室 陳岳世
現場攝影及影像製作
導演|陳映之
導演助理|錢承榆、彭琦媗
製片|葉鑑濤
製片助理|賴芷芸
攝影師|黃品婕、鎖震峯、張伯瑞、楊家哲
攝影助理|施雅馨、陳星豪、張雅萍、謝明倢
攝影工程|無限映像製作有限公司
現場拍攝燈光師|黃柏源
現場拍攝燈光助理|蘇志豪
收音錄音師|陳炫宇
收音錄音助理|王令譽
視訊工程|無限映像製作有限公司
器材協力|無限映像製作有限公司
後期製作|Imagine Cosmos
剪接|陳映之、黃品婕、彭琦媗、張雅萍、張伯瑞、鄭惠璞
英文翻譯|Steve Bradbury、Hazel Chang
藝人化妝|張婉婷
藝人髮型|ZOOM Hairstyling Edmund Lin
樂手髮型|ZOOM Hairstyling Hans Chen
藝術家梳化妝|陳映羽、賴麗卉、魏妙芳、陳美雪、吳曉芳
吳青峰造型設計|謝岡諺
吳青峰造型設計助理|黃子櫻
陳雪甄造型設計|陳錦嬅
樂手造型設計|王依凡
藝術家服裝統籌|林馨
藝術家服裝管理|吳定盛
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平次和葉文章 在 名偵探柯南Detective Conan Fans Club | Facebook 的推薦與評價
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平次和葉文章 在 [討論] 淺論平和新蘭(和葉篇) - 看板Conan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
講完平次,來說說和葉。他們真是我最喜歡的CP了>/////<
前篇有說到衝突性的缺少是這一對的致命傷,這也是為什麼我看過的同人文裡
除了甜文,為了製造衝突產生故事,不是和葉的爸殺了平次的爸,不然就是
他們婚姻發生問題(主因都是平次太木頭啦都不管小和葉)。但不管哪種,都是在製造
原作中所缺乏的衝突。但我覺得上述這兩種衝突,對於情侶的感情經營都蠻傷的就是了...
剛講到平次這個角色的塑造缺少深度,那不用說是圍繞在他旁邊的和葉了。對岸網友說
出現在平次身邊的大阪角色,都是為了要烘托、塑造服部這個角色而出來的。此話誠不欺
也~身為配角旁的配角(唉....)其實我不知道和葉喜歡什麼(除了服部和合氣道)、
她的日常生活、她的好友為何?她在想什麼?(除了平次?)
她的生活重心在漫畫裡就是跟著平次打轉,這是好是壞呢?(沈思)她似乎沒有自己的價
值觀,把平次當成神來崇拜。當然受限於漫畫篇幅無法(其實我覺得無聊的殺人可以不用
畫了有必要嗎有人在看嗎?讀者關心的都是自身角色的進展),其實我認為新蘭平和這兩
個配對女生的刻畫都不夠深,有種依存男角存在的感覺。蘭的價值觀,與其說跟新一
相像,還不如說是吸收了新一的價值觀。和葉的價值觀....我看不到。我曾想過,
平和新蘭四個人的職業,我想平次應該會往警界發展(然後在科層體制下感受到無法繼續
中二的心情*誤)新一不知道,高中生偵探聽起來很炫,成年人偵探只會讓人想到
毛利小五郎而已(誤),難怪中二青山要將時間永恆地停在高中,不然角色就不美也不酷
了XD 我個人很不希望 和葉當平次助手。之前有版友寫當警察、對岸寫或是作家、念法科
我覺得都很不錯。如果可以,我希望蘭跟和葉不要擔任怕鬼與尖叫擔當。其實,已經可以
看出平和之間價值觀的差異,和葉可以在精神上支持平次,但我不確定她是否可以幫助
他(還是說對日本男人來說這點不重要?) 不過,或許超過17年的感情羈絆可以超越
這些。累積的日常情感其實比我剛說的價值觀都重要吧。
試想過平和的日常生活,真的是沒有比這更美好的了。村上春樹都寫過失去青梅竹馬半身
的痛苦(國境之南),平和何其有幸,從未經歷過這些。雖說平次一直告白失敗,其實他
才是新一、平次、基德三個人戀情最順利的一個。因為他是這三人裡面唯一不必隱藏自己
的人。而在感情上,能夠作自己,也同時被對方接受,是一件多麼幸福幸運的事。
平和的感情,在我的想法裡,特別適合Greeeen的歌當背景。明媚的高中生活,
所謂的陰影麻....也不過就是對方為什麼情人節收到這麼多來路不明的巧克力的等級
(爆)兩個人的習以為常的日常,在朝陽初昇時一起上學、夕陽餘暉下一起回家、默契就
是我不必跟你說也會等你,無聊時第一個撥的就是對方的號碼,談一些無聊的講過就忘的
事情....如果細想下去,真的可以體會兩個人真的有許多的細小的幸福。希望服部可以
一直是這樣開朗開心的少年,希望平和可以這麼一直下去。
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老實講正因為青山堅持要都要畫殺人案件不可,所以壓縮到原本角色可以發展的其他劇情
空間不是嗎...所以平和新蘭的感情只能在這種很細微的案情穿插裡發展。
我說的無聊指的是殺人案件的無聊,並不是指他們的緩慢進展跟峰迴路轉喔。
畢竟青山殺人案件的推理素質.....呃...就不說了。後期漫畫的殺人案件本身是推理佳作
的屈指可數XD 感覺像是淪為讓角色出場用的一個引子。既然如此,當然希望青山能少畫一
兩回殺人案件,省下那些介紹嫌疑犯跟殺人動機以及令人想吐曹的殺人手法的格數,來
好好描繪角色...(來個日常番外篇也好哇)不過這個想法也不可能成真的啦...
只是正因為如此,所以就沒辦法比較深入地刻畫角色了。我是認為[對我來說]和葉本身
這個角色的刻畫還不夠多,如果P大覺得足夠了那也很好。可能我期待更多東西吧。
※ 編輯: greenking (61.223.204.188), 03/29/2017 23:43:19
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