關於 幸福不設限心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#吃早餐寫文章 #好久沒有放自拍照了​
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寫著這篇文章的同時，我正一個人悠哉地在附近的早餐店吃早餐，大點了200元的早餐，因為我實在是太久沒有一個人這樣吃早餐了，必須吃好吃滿吃得非常有飽足感（耶！押韻）​
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▍本週最快樂的三件事​
一邊吃，一邊回想這週非常快樂的事情。​
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① 週一儘管有再多事情，還是堅持了去瑜伽課，見我的瑜伽老師 Miya夏米雅，與我親愛可愛的同學，雖然我時不時就是「鯨魚擱淺式」，但是本人還是到場努力到最後一刻xdddd​
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② 週四完成了450人以上報名的寫作修煉課，跟我認識多年的朋友 站長路可 - 網路創業是一場漫長的自我修煉 合作，一開始他還提醒我說「記得要有活力一點喔」，他後來應該蠻後悔的，我何止活力，我根本用生命在......大笑，哈哈哈哈哈哈，超過50篇以上的心得，除了對我的「人生只有兩件事，甘你屁事，甘我屁事」印象深刻外，就是我哈哈哈哈哈哈哈哈的笑聲。​
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③ 週六起了一大早，去見我的偶像 DGE總監Apps 扶輪總監幹什麼？，我真的是只能跟他講一下下的話，根據社員表示，DGE受邀上台致詞的時候，我們剛好在門外準備待會上台，我整個人幾乎是趴在門邊看偶像，這個畫面，她回家還是不斷的回播。哈哈哈哈，笑死我了。​
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▍本週最引以為傲的小事情​
我自己最喜歡的是週四寫作課程之後的後續效應。我設計的3+1階段的獎勵：​
❶ 限時完成獎勵​
❷ 欣賞他人獎勵​
❸ 承諾付出獎勵​
plus：勇於發問獎勵​
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細節分別是：​
❶ #限時完成獎勵：​
直播結束是晚上10點左右，只要你在隔天的早上8:00以前完成指定作業，就可以被放到電子報的內容中，作為獎勵。​
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#結果超過了50個人完成，我就問一句：你們都不用睡覺嗎？多的是長文、手繪、豐富的圖片，omg，簡直是嚇傻了本寶寶。​
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結果我那天整理到了半夜，哈哈哈，傻爆眼多的多，但我非常心甘情願，我每一篇都看，而且每一篇都留言，這個留言我同時放在社團、各自的粉專底下、電子報。​
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我認為，他人的付出，你必須同等對待，甚至是加倍回饋，因這個善意，會在你最需要的時候重新回到了你的身上。​
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❷ #欣賞他人獎勵：​
除了自己看之外，我也鼓勵每一個人都挑三個心得回覆，原因無他，人人都喜歡被欣賞，我欣賞大家，大家也欣賞大家，這才是再一次的好循環。​
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但一次看完50個對大家來說壓力太大，所以不多，挑三個就好，你嘗試去看別人的，看看同一堂課，別人怎麼寫，你為什麼喜歡、你發現了什麼，這都是變得更好的必經之路。​
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這次的獎勵是彼此，被鼓勵的是獎勵，鼓勵別人的也是獎勵。​
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❸ #承諾付出獎勵​
接著，我發起了30天日更挑戰，哈哈哈，我知道大家本來大部分都說是7天，結果一不小心被我提高到30天xdddd​
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如果你完成了30天挑戰，歡迎你隨時來找我，我會特別寫一封信介紹你，對，就是介紹你，only你，10個人完成我就寫10篇。​
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因為持續寫下去的人是值得被鼓勵的。​
為什麼呢？因為每個人都希望被看到，在被看到前，你需要先付出，對吧？​
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這時候我發現，omg，大家寫作的主題實在是太多元、太有趣了，遠遠比我在課堂上提到的更多，我不得不分享，我認為很值得分享給大家，也歡迎大家到社團裡或是直接按讚、追蹤。​
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例如：​
✎ 30本書心得（Christina Sung）​
✎ 30天書籍金句（Boa Xu、N:na X 幸福重點整理）​
✎ 30天感恩日記（粉紅280）​
✎ 30天學習日誌 （東京茉莉的人生實驗簿、Anny Chen 安妮）​
✎ 30個幸福時刻（Lita Cheng）​
✎ 30天餐廳飲食巡旅（Cheryl Liao）​
✎ 30天占星塔羅（薇多麗綺 談星事）​
✎ 30天自然學家的故事（自然歷史理念工作坊－百戰不殆）​
✎ 30天永續生活（Kah Yee Chong）​
✎ 30天行銷（安娜又怎樣 Unlimited Anna）​
✎ 30天繪畫以及閱讀（一綺趣話畫）​
✎ 30天每天欣賞自己三件事（好好對話 __ 亞芸聊心室）​
✎ 30哺乳教室（小真泌乳協助處）​
✎ 100天整理收納 （佩佩懶人整理樹）​
✎ 30天不設限寫作（Jinny巧巧聊、Yu Ru Ding、Jia's Daily Select-生活寫寫 、Wei Jing Fu、鄭庭睿）​
✎ 日更90天俱樂部（早安傑森）​
✎ 日更100天俱樂部（Sara Li）​
✎ 日更365天俱樂部（Joanne Hsu、Wan-Yu Huang、莊仁和）​
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總共有25個人，主題五彩繽紛（亂用成語），我看了十分的愉悅（怎麼這句話怪怪的），哈哈哈哈哈哈，我非常歡迎你也開始嘗試，或是去追蹤（監督）他們xdddd​
（而且 #這些人有好多媽媽，大家都還要照顧孩子，媽呀，這些是神人嗎？到底要如何做到啊！omg）
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plus：#勇於發問獎勵​
我知道大家都很不敢問問題，但其實你的問題不管是怎樣的問題，都可能也是別人不知道的問題，所以我非常鼓勵大家可以問問題。​
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我鼓勵所有的人問問題，而我們會把問題搜集起來，接下來從週一，#我每次會把每一個寫作問題變成是一篇文章，用文章的長度來回答。而且這個文章，只限定給我的電子報訂閱者。​
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這是以身作則，也就是說，你上課怎麼說，你自己就怎麼做，我說我面對問題，我就真的會認真回答問題。我說我推薦電子報是下一階段的深度累積，我就自己以身作則來寫系列文。​
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▍本週的天秤座小劇場​
這裡有一個我自己很小的小劇場，就是我在寫出我的扶輪總監追星日記之前，我其實糾結了一下（阿對啦，我本人是天秤座，你們知道我一分鐘幾百萬個小劇場上下嗎哈哈哈哈），大家對於扶輪的印象不外乎就是「很老的人在參加、參加的人都很有錢、活動很無聊」之類的，但我在裡面，有一些新的想法與刺激，在決定寫出來之前還是有小小的不安，怕被冠上了奇怪的標籤，但我仔細一想：​
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阿不對啊！可是DGE真的很優秀啊，身為迷妹，寫追星日記還好吧xdddd​
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以上，本週愉快地要結束了，發完文要回家寫講師訓的週更電子報啦❤️​
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▍相關連結🔗​
► 超過50個人的小金魚寫作修煉心得總整理：
https://ckarchive.com/b/o8ukhqhv6qxl

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#從今以後一個人住
#綠光

文 / @蕭縵

走進朵朵的花園，是因緣際會下的某個偶然。一天早晨，走著走著經過一家花店，看見微開的玫瑰花，煞是美麗，於是買了十朵，老闆娘用報紙捆包，我接手帶回，找來明淨的玻璃瓶，攤開擺好，在包裝的報紙上撞見自由副刊的朵朵小語，當下被清流的文字所吸引，如心靈共振般連結溫馨與感悟，從此展開了朵朵之旅，才知朵朵小語是知名作家彭樹君所創作，進而成了她的粉絲。

在閱讀《從今以後一個人住》的其間，我正處在人生後半段的十字路口，步入中年後的情感糾結，有著更多的是徬徨無助，因為所剩無幾的青春籌碼，有如秋風蕭瑟的冏境，容不得偏頗。這段其間，窗外西沉的孤月，常伴著失眠的我一起閱讀這本書，裡面的每一個故事都像是明鏡似的彰顯出人性的弱點，就如我最喜歡的一篇《綠光》，傳說中，看見的那一瞬即逝的綠光會得到幸福，於是我們期待也深信，可是很多時候，當我們掀起了另一個帷幕，驚艷瞬間掠過的樣貌時，卻把自己迷惑其中，以為那就是最美麗的風景。故事中的女主角還沒遇見心儀的男主角之前，雖然秉持著美好的信念，一直設限在自己想像的藍圖裡，但是懷抱夢想與現實的活著，是需要經過淬鍊才能真正領悟，或許我們自以為是的了解，才是我們的盲點，而茫然的澄澈，往往都是自己挑選來跟我們一起書寫人生劇本的要角所給予，最為驚艷的是故事結尾，女人發現真相以後的心情轉折，唯有靜心，才能看清所有，也才會有來自內心的喜悅。

我輕輕的闔上書本，心慢慢的沉穩，三更半夜，望著窗外的一彎上玄月，心中滿是感動，因為我知道我已看見綠光。

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🌸本文轉貼自 @蕭縵 臉書
🌸本文貼文連結：
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3839716592728664&id=100000710823681

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🌺謝謝 @蕭縵
🌺並期待其他朋友參加
#分享讀後心得即有機會獲得限量木蓮花馬克杯
https://www.facebook.com/lightriver/posts/210597347094399

上個週末跟著 lululemon Taipei 到福隆體驗了首場 #台灣之秋戶外派對
第一次一起到戶外露營🏕️
感覺真的很棒，跟著熟悉的夥伴與不同領域的新朋友一起在大自然中敞開心胸，接收四面八方的能量匯集。

雖然只有兩天一夜
卻體驗了競技飛盤🥏與 Let's Go Play 毋設限 的競速SUP
然後一起戶外瑜珈🧘‍♀️
那種在忙碌過後的沈澱與靜心
格外感恩與珍惜
晚上我們圍著營火透過引導一起冥想
感恩也回顧這動盪的一年

//Let the feeling flow://
⁣⁣
今天我想紀錄下來的是⁣
冥想時，透過年度感恩與回顧⁣
CJ要我們用手機紀錄下今年最感謝的人或事⁣
因為放假我的手機也跟著放假，我讓它靜靜的躺在沙發上，因爲私底下的我喜歡透過真誠、好奇、有溫度的心與人交流。⁣
昨夜，我們圍著營火，而我看著大家，帶著微醺的愉悅，嘴角不自覺揚起的微笑，心理想著的是「無限的感激」⁣
⁣
首先「我謝謝lululemon 讓大家有緣聚在一起」，這是很難得的機會。⁣
⁣
再來「我感謝疫情讓我們的心，得已安定下來。」⁣
⁣
或許對很多人來說這是動盪、不安又充滿未知的一年。⁣
但對我來說，身在台灣的我們已經非常幸福，過去的我們不斷像外求，追求快樂、追求事業、追尋愛情，不斷的想踏遍世界各地；⁣
但卻忘了回歸內心的初衷，回歸這片土地的美好。⁣
⁣
//反而因為疫情我有更多的時間好好生活。//⁣

而好好生活對我來說即是好好吃飯、好好睡覺、好好感受，和好好與愛人們相處。好好的去珍惜生命中真正重要的，絕對不是物質和慾望，而是生命與愛❤️⁣
⁣
最後「我感謝疫情讓地球🌍也能好好休息」⁣

#lululemon
#lululemonambassador
#能身為lululemon的一份子我真的備感幸福與榮耀

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。

你可能有認識一些人，他們好像無時不刻都處在生病的邊緣，而你是不是這樣的人呢？

如果你是的話，你可能會感受到這樣的自己，你很不喜歡、很不舒服，好像做什麼事情都沒有辦法，真正的發揮潛能、發揮實力。

然而如果我告訴你，其實這樣的想法、這樣的狀況，有可能是你為自己安排的一個保護機制，你相信嗎？

那麼聽到這邊，你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼？其實你要保護一件很重要的東西，叫做你的「自尊」，怎麼說呢？

在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」，我們透過自我設限的想法，我們會在很多事情的發生之前，去創造那些讓自己失敗的條件，如果你真的失敗了，那也只是剛好而已，因為你生病了，不是嗎？

但是如果你還沒有失敗，甚至表現得還不錯，這意味著你是天才啊，在生病的狀況底下還能做得這麼好；所以呢，你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲，也是一種弔詭。

因為如果按照最合理的狀況，眼前的事情假設它很重要，那你是不是要用最好的狀態去發揮它，去完成它呢？

可是也因為你認為它很重要，你可能會擔心萬一這麼重要的事情，我做不好，那是不是意味著我是一個很差的人？所以乾脆一不做二不休，我在這之前幫自己設下一個，自我設限的前提跟條件。

所以你可能會在求學階段認識這樣的同學，他們得到所有的師長的肯定，肯定他們什麼呢，肯定他們真的很聰明，然而一旦說到他們真的很聰明，就一定會接著下一句話，叫做好可惜，他就是不用功！

所以你想想看，如果在「自我設限」的思維底下，這樣的一句話：「他好聰明只是不用功」。

其實某種程度上，也提供了一個他自我保護的機制啊，因為他只要繼續不用功，他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。

可是一旦他用功了，萬一成績也沒有提升起來，那是不是連「他很聰明」的這個信念，也被推翻了呢？

所以呢，心理學家把自我設限，也稱作叫「提早合理化」；這是對未來的一種投資，倘若到時候真的失敗了，我們就可以有別的理由可以怪罪，而不用承認是自己其實能力不夠啊！

在「自我設限」這個領域裡面的相關研究，最有名的就是心理學家～伯格拉斯跟瓊斯，在1978年他們所做的研究。

他們在研究裡面請學生，去考一個很難的考試，無論學生的表現好壞，都告訴他們得到了滿分，他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。

所以如果有機會可以選擇的話，他們都會想要繼續的保有自己的自尊；於是呢，在第2次的測試之前給了學生選項。

兩個選項，第一個選項是，他們可以服下減弱表現的藥品；而第二個選項，就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看，大部分的人都選擇了哪一種藥呢？

答案就是，大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥，而這個藥是假的，但是這個行為的選擇卻是真的！

博克拉斯跟瓊斯後來就說，他們的研究指出，當你成功了卻不知道自己為什麼成功，你的內心就會懷疑，自己是否真的具備了贏家的條件；也因此呢，在未來的能力測試裡面，你的風險就會提高，而對失敗的恐懼也會一樣的發生。

所以與其在事後編造太像謊言的藉口，不如事先先創造條件，讓這個藉口看起來比較說得通。

所以對這些學生來說，當第二次的測試之前，他吃下了減弱表現的藥，那當他第二次的測試結果不如預期，那就可以說，是因為吃藥造成的。

如果第二次的表現真的很好，那不就是再次證明自己真的很天才，吃了減弱表現的藥，還能考得很好；所以呢，透過這個實驗呢，我們就可以判別出兩種人。

一種人就叫做活在自己的世界裡，寧可不斷的保有自己，可能是很稀薄、很微弱，沒有任何證據力的自尊，他就是想要讓自我感覺良好。

然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備，去接受任何的挑戰，無論是考試，無論是工作，還是去創業。

如果這一切的努力，到最後造成的結果不是很好，沒有關係，至少我可以很真實的知道，我之於這件事，我的程度到底在哪裡，而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。

所以呢，關於自我設限的研究，就讓我想到最近哦，我們幾乎所有人都很關心疫情，可是如果當我們放眼國際，其實歐洲跟美國，為什麼隨著時間的推衍，他們的疫情，似乎到了一個無法控制的狀態。

而反觀台灣，雖然我們最近的案例增加了不少，可是多數都是境外移入，我們真正的本土案例，其實相對是很少很少的，我想這裡面就區分了很大的不同。

因為在台灣我們並沒有活在一個假象，沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡；我們從一剛開始就超前部署，我們從一剛開始就想很務實的去面對，並且做好準備。

然而在美國或者在歐洲呢，一直到今天，不管我們透過任何媒體的管道裡，我們看到的是這些歐美人士啊，他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情，然後還做出一些很光怪陸離的行為。

甚至於在歐洲有個市長，他還很無奈的開直播，去告訴他的市民說，怎麼你們以前都不慢跑，現在全部都要出來慢跑了？

等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態，他們寧可活在一個快樂的想象裡；然而這些快樂的想象，衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊！

在我認為疫情總會過去，但是關鍵在於，我們透過這個過程學到了什麼？

回到你我身上，我們還要繼續的透過自我設限，讓自己活在自我感覺良好裡面嗎？還是我們要面對真實，活出一個自己真的想要的人生呢？

這個思考題就留給你了！希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，歡迎你訂閱，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，我們近期推出的線上課程叫做【自信表達力】。

我想哦，在這個疫情肆虐的今天，我們必須要學著透過遠端的工具，把自己的想法去告訴別人。

然而遠端的工具，跟直接面對面的互動，它最大的差別就在於，當我們面對面的互動，有一些我們沒有講清楚，或者是我們的表達比較模糊的地方，還可以透過很多問答互動，來得到澄清。

可是當透過遠距溝通，那這個時候就很考驗你表達的能力了，其實要做好表達並不困難，關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考，並且去設計我們內容的方法？

那在【自信表達力】裡面，你將用最有系統的方式，學會怎麼樣思考並設計自己的內容。

這一門課從推出到現在，已經受到很多朋友的喜愛，並且有很多人也跟我回饋這門課，對他們的具體幫助，所以我很期待你的加入。

希望能夠跟你一起前進，相關課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你把握機會，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，這一次，我們這一系列的主題比較特別，我們來談關於「心理諮商」這件事。

大家平常看「一天聽一點」，都是以我為主要的那個演員和策劃者。但事實上呢，一個好的節目，它背後會有一群默默的推手，而大家一定也很清楚(推手)知道，其中有一位推手就是她，來跟大家打一下招呼。

哈囉，大家好！我是嘉玲。

她是誰呢？她是我的伴侶，她也是幕後不斷的鞭策我的那個人(鞭策)，鞭策(打他)。她的身份比較特別，她是心理諮商師。

那我們自己，在經營啟點文化的這一段時間，大家都對於「心理諮商」這件事情，有很多的好奇跟想像(對)；也其實有很多的恐懼跟害怕(對對)。

所以呢，我們就做這一期的節目喔，讓大家好好的破解「心理諮商」這件事，到底在做什麼？

所以呢，第一個問題，我想大家一定很好奇哦，就是什麼樣的情況，需要找你，而你(什麼時候要來見我是吧)對對，你什麼時候會跟別人開房間(房間)？

我常常跟別人開房間
心情很複雜…

好，其實呢，我覺得大家都會把「心理諮商」想的有一點嚴重，好像你要多麼大的事情才要來見我，其實不是的。

當你在心理上面，或者你在生活上，有任何你覺得需要討論，或心桃結歸球ㄟ時陣…

心桃結歸球，沒關係，她台語的部份我幫大家翻譯一下。

好，不管是你一般的人際，或你的家庭，或你的工作、職場，或是你現在想要生涯覺得有一點脯脯游，不知道要去哪裡…

脯脯游。

我覺得我現在就很需要看心理諮商
對，她需要找「台語諮商師」。

不，我要跟我的諮商師，好好談一談我們之間的關係了
喔，真得喔，糟了！好可怕喔。

好！其實任何你覺得你有些地方卡住了，你自己想了很久，可是你好像試了之後，沒有什麼效果的時候，去找一個諮商師。

他有一點像是一面鏡子，在幫你看一看，其實你哪裡微調一下，或者你的這個想法，可能在你過去的生命經驗裡，都是有效的，可是接下來的生命階段不一樣了，所以你需要稍微微調，換一個想法你就會比較順了。

所以其實是任何你生活當中，你想得到的任何問題，都可以去問心理諮商師，沒有一定侷限在什麼狀況底下

我幫大家翻譯一下喔，就是喔我們一般生活當中，可能會有小病、小痛、小感冒；那小病、小痛、小感冒，基本上如果自己會好，也就過了。

但是有時候，他可能不會自己好，那這個時候就去找醫生；那心理諮商師有一點像是，你心理上有一些小病、小痛，你覺得好像一直沒有好，或者是一直沒有真正的痊癒(過去)，對！那這個時候，諮商師會給你一個很的陪伴。

但也因為這個隱喻喔，我擔心很多人會覺得，像找諮商師，像找嘉玲這樣的人開房間，好像是有病才要開房間，是這樣子嗎？是這樣子理解嗎？

其實一般人會這樣想，我覺得是正常，OK為什麼呢？因為其實馬斯洛的需求理論，我們還是一般先追求吃飽穿暖嘛，對不對？

所以說，這通常是一般人覺得我吃飽了、我活的好好的，好像他就應該無痛無病，應該都很幸福。可是其實馬斯洛告訴我們，當你追求完這一階段之後，你會往上。

你可能會有愛與需求，你可能會想要追求自我成長
自我實現

自我實現，所以你在往上追求的過程，你其實是想讓自己更好。所以你才會想要想說，唉有沒有人可以來幫你，或是你更覺察到，其實吃飽了，不是你的需求了，就是你滿足了之後。

不止如此。

不止…對對對，你想要再更往上，所以我覺得那個想法應該改成是，我想讓我自己更好；或者是「因為我更勇敢」。

喔，那個台詞是這樣，「為什麼是我？」、「可能是因為你比較勇敢」
你比較勇敢，(所以你是那個勇敢的要面對自己人生的人。

會不會我們把「可能是你比較勇敢」這句話玩壞了(玩爛了)？

(不會啦)沒關係(那個宋喬平我應該跟她也差不多漂亮)OKOK。更漂亮、更漂亮(自己講)，那個特效這裡要有一些人掌聲這樣，ok。

所以，其實很多人會有一個，剛剛說的喔，就是如同這個問題的迷思一樣。其實，找心理諮商師，或者是找人幫助你，就好像是我開公司。

假設我很認真、努力的做對了所有事情，當仍然不賺錢，我找個顧問，這很正常甚至於，當我公司其實已經賺錢了，其實已經發展的很好了，但是我想要(轉型)，對我想要轉型、我想要結合新的科技，或者我想要研發新的產品。

這時候，我找相關的人來，可能當我的顧問，可能來當我的工作團隊；或者是可能來協助我，這很正常的(都很正常)。

我講一個大家更能理解，我們從小都是補習長大的嘛，對不對？數學不好補數學、英文不好補英文，我們不會覺得去補英文的有病吧，不會吧？我們其實會覺得的哇…

在我們那個年代，沒去補通常會生病(比較有病)對，因為老師會…

好！我們會覺得哇他其實是想讓自己更好，那同樣的其實心理健康，或心理的這門學問，我們沒有機會在學校學，我們是一直到出社會，或長大之後才看見，哇這件事情是重要的。

但如果這件事情重要，而你自己可能在你的生命經驗裡，可能比較侷限，或是這不是你擅長的，你找一個人來幫你，就像去找一個補教名師嘛

對，他的經驗可以來補足，你的一些過去的一些空缺的時候，這不是一個更有效率的做法嗎？

所以呢，在你人生當中，有些學分喔，或者有些科目，假設一考不及格，找一個補教名師，他是有幫助的，大概是同樣的類比。

那麼今天我們的內容，跟大家分享關於「心理諮商」這件事，我想喔有幫大家正一下三觀喔，就是那個觀念的理解跟正確，其實是滿重要的。

當我們幫大家破除了一些「心理諮商」的迷思，跟想像之後呢，下一步你可能就會問，那「我要哪裡找諮商師？」，再來就是「諮商師會很貴嗎？」(會很貴嗎？)

就是每一個專業，都有每一個專業的一個，值得被重視的地方。那所以當然我們說「使用者付費」，費用是一定有的；但是一樣，其實「諮商跟你想的不一樣」(不一樣)，它可能會比你想像中的簡單、容易很多。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助。

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《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
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以下為本段內容文稿：

常常我會遇到一些朋友跟我討論，到底「閱讀」的價值跟義意在哪裡？

因為很多人會有一種感覺，閱讀是很花時間的。然而當他們知道，我從2005年的4月份開始，一直持續推出「有聲書評」到現在；這意味著我是一個很大量的閱讀者。

甚至於，他們會用一些想法跟我討論，他們會告訴我：「你不是說『實作』才是最重要的嗎？實際去感受、體會，才是一個真正重要的關鍵嗎？」

「而且呢，那些已經寫成書的，不就是別人已經固定下來的知識跟觀念；然而真正的創新，可能是還沒有任何書本寫得出來的。所以『閱讀』的價值，到底在哪裡？」

所以對他們來說，結論就是關鍵在於「好奇心」跟「實做」；而不是讀了多少書啊！「大量閱讀」在他們的角度來說，可能呢是一個框架。甚至於，沒有那麼高的必要性。

那如果談到「好奇心」，我想舉一個人物。大家應該可以公認，他可能是人類史上，數一數二具有「好奇心」的人。他是誰呢？達文西。

我們知道喔，達文西不只是在藝術層面的成就，更重要一點是，他對於現代的醫學，也是一個指標性的人物。從他留下的許多資料跟手稿裡面，他是一個實作的專家跟大師。

有大量的設計圖，包含還在概念發想中的飛行器，或者是人體的解剖。那在「人體的解剖」的部分，最有名的就是，他會在半夜偷偷跑到墳場裡，把那些剛埋下去的死人挖出來，去做解剖學的實作。

他一切的延伸跟發展，都是他自己透過「好奇心」跟「實作」而產生出來的。可是你可能不知道的是，達文西除了「好奇心」跟「實作」之外，有一個資料告訴我們。

他只光在1503年到1504年，這一年中間，他自己的藏書，至少收集了116本書。別忘了喔，在他那個年代的書籍的概念，跟我們現在是不一樣的。在他那個年代，書籍的取得很困難，而且很貴。

所以呢，他居然在這一年的期間裡，蒐集了116本書。你想他會是蒐集在家裡附庸風雅的，還是真實的去讀、去研究的呢？

不止如此，這些書涵蓋的主題包羅萬象，從解剖學、醫學、自然史，一直到算術、幾何、地理、天文學。還包含了哲學、語言、文學…等等的作品。

甚至於是宗教的書籍；總之呢，這位在過往的印象當中，大家覺得他比較喜歡「做實驗」勝過「閱讀」的人。他所擁有的藏書，別忘了！是在1503年那個年代，都是這麼的大量。

事實上呢，「大量閱讀」對達文西來說，反而是他的「好奇心」跟「實作精神」當中，重要的背景知識。好，所以談到這裡，你覺得「大量閱讀」是限制住你的創意嗎？

再來，如果用同樣的邏輯延伸來看，我也曾經遇過很多，在做創意工作、創作工作的朋友。我都會鼓勵他們，好好的安排跟規劃自己的時間，要有記錄「時間帳」，並且分析自己時間使用的習慣。

他們總告訴我，他們覺得做這樣的一個事情，會限制住他自己，似乎他的創意會因為記錄時間、規劃時間、管理時間，而造成了限縮。

可是，如果回到達文西的例子，他的「好奇心」跟「實作精神」，並沒有因為「閱讀」被限制，反而因為「閱讀」而更有延伸。

那麼請問你的「創意」，究竟會因為你好好的規劃、管理自己的時間，而被限制；還是因為你好好的規劃、管理自己的時間，讓你的創意有更好的發展呢？

為了幫助大家的理解，我打個更容易懂的比方好了。小時候，我們可能都上過作文課。我每一次喔，在面對作文課的時候，我都很怕老師出一個題目，這個題目叫做「自由題」。

所謂的「自由題」，就是從「定題」開始就要自己想。我不知道你有沒有同樣的經驗哦？

如果老師定一個確切的題目，比如說「我的志願」、「我的爸爸」、「我的媽媽」 ，就算自己覺得這個題目有夠爛、再難寫；你會發現，至少題目就先訂在那裡了；兩個小時的作文課，你怎樣都還是可以擠得出一些東西。

但是，如果是「自由題」的話，可能兩個小時的作文課，前面一個半小時，只光想到底要寫什麼題目，就已經想破頭了。而最後，終於把題目定下來之後，你也沒時間可以寫了。

所以，在我過去的經驗當中，老師只要一出「自由題」，通常我的作文，都要等到隔天才有辦法交給老師。其實，不管你的創意輸出形式是如何，真正能夠幫助你發揮無限創意的，往往是建立在「限制性」的基礎上。

就好像是一個再會畫畫的畫家，他的畫總有「邊框」不是嗎？一個專職的寫作者，你總有「主題」、你總有「截稿日」。

如果拉到更大的格局來看、來想的話，人生不正是因為他「有限」，沒有人能夠有永恆的生命。所以，我們才要好好的過自己「有限的一生」；在「有限的」人生當中，盡可能的去發揮無窮無盡的「可能性」啊！

所以今天的內容，雖然東聊西扯。但是呢，我希望你能夠收下的，就是永遠不要把「限制」當成是「限制」。當然了，「閱讀」它其實不會限制住你；你會因為閱讀而受到的限制，是因為你先幫自己設限了，並不是閱讀限制了你。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期即將推出一門「線上課程」，課程的名稱叫做「時間駕訓班」。

它能夠幫助你有效的安排自己的時間，讓自己的生命活得更有價值。從眼前的任務怎麼樣如期完成？到你生命的長河當中，怎麼樣發揮更多的可能性？

這一門課，會帶給你很大的幫助。請你拭目以待，並且也期盼你，能夠在我們課程推出之後，用最具體的行動來支持我們，謝謝你的收聽，我們再會。