關於 引體向上單槓推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[懶太太]
動滋券可以買啥?去迪卡儂買訓練器材!

#好物推薦
#早療教具

真是不好意思，一打二實在累翻了，每天晚上幾乎無力氣做任何事情。但還是想跟大家分享一下我最近發現的好物。

之前申請長照的居家復能，熟識的物理治療師告訴我們，可以去迪卡儂買一些器材，就算長照復能用三個月，就得暫停三個月，才能繼續申請，毛毛利用這些器材，照樣可以在家訓練。

當動滋券可以使用時，我們便去迪卡儂買了拉桿，兩隻搶著運動，感覺不錯，趕快過來告訴大家。

就是這個 "70公分引體向上拉桿 DOMYOS" (https://bit.ly/3kG4WJ7)

它可以在任何的門上架好，利用它做許多活動。
像說毛要常拉單槓，除了微彎的手可以拉筋之外，同時可以訓練上肢的肌肉強度和耐力。毛平常在幼兒園幾乎每天都會吊單槓，放暑假當然也要加強囉!

另外這根拉桿除了可以吊單槓，也可以綁訓練帶(https://bit.ly/33ZpN48)(可惜5kg缺貨，我買的15kg，對他們來說有點吃力)
讓小孩綁著，訓練她的肌肉力量，或是綁懸吊式訓練器(https://bit.ly/3kJjkAb)，腳做開合動作，訓練腳部腹部肌肉。甚至可綁繩梯，讓小孩攀爬。

真的很多功能，就算家裡沒有天使兒，也可以來訓練小孩跟自己。老師說迪卡儂的拉桿品質不錯，挺耐用的。

推薦給大家囉!

{ mommy & me }

#育兒日常

昨天小叮噹疑似被我傳染，開始頭痛，我也還是處在昏沈無力的狀態，最有活力的就是女兒了。#話說她永遠都是最有活力的那個

幾週前預約了一堂舞蹈課，因為小泡菜很喜歡跳舞，尤其最近常嚷嚷著她會跳芭蕾，我們家附近一間教室就打著小女孩上課都穿漂亮tutu的照片，吸引我的目光。#小女孩穿真的很可愛

由於未滿三歲，只能上親子課Mommy & Me，實際上完發現完全沒有舞蹈動作，比較是親子玩樂課程，有搬積木、弔單槓、跟媽媽一起完成的動作，小泡菜是玩得滿開心的，但媽媽覺得體能成分太少啊～～～

相比之下，我覺得飛奇兒體操課是目前試過最合適的課程了（目前持續上）；我的想法是，這麼小的年齡，我不傾向學才藝，但希望趁這個階段開始儲備體能跟肢體靈敏度，我深信，好的體能對健康對大腦、對心智都有很好的幫助。

想問，大家有其他推薦的體能相關的課程嗎？

🎠IG: lycapurplewildcat

2018全港校園街頭健身三項體能賽
比 賽 章 程
1. 比賽資料
日期 時間
初賽階段 2018 年 3 月至9月
決賽階段 2018 年 12月 15,16日 (星期六,日)
地點：
九龍長沙灣道 883 號億利工業中心 1214 室 (荔枝角MTR D2出口）Barkids場館
2. 參賽資格
2.1在讀中學生或者畢業一年內。
2.2必須由一名同校同學推薦。
2.3健康及體能良好。
3.報名
3.1將個人資料表格填妥
https://goo.gl/HoK8xv
(中英姓名全名，學校，推薦者中英姓名全名及電話)

***********************所有報名資料必須填妥************************
3.2必須在比賽前一星期完成報名，報名成功可在 Barkids 查看。
3.3報名資料必須填妥，所報資料必須全部屬實。虛報資料者會被取消資格，所得成績亦告無效。
3.4報名人士提供的個人資料只作報名、統計、日後聯絡及宣傳本活動之用，並會在活動結束後銷毀。除獲Barkids授權的職員外，其他人士不得查閱報名人士提供的個人資料。
4.賽制及分組
4.1初賽及決賽採分組淘汰制進行。
4.2以每位參賽者為一組進行比賽。
4.3比賽時間：15:00 START

3月3號油尖旺區,元朗區
4月7號大埔區,荃灣區
5月5號黃大仙區,西貢區
6月2號灣仔區,東區,北區
7月7號屯門區,觀塘區,葵青區
8月4號沙田區,九龍城區,離島區
9月1號深水埗區,南區,中西區

5. 比賽規則
5.1以記錄時間為準最快時間內完成一定數量引體上升，一定數量掌上壓，一定數量單槓卷腹（可以曲腳）為勝。
5.2引體上升過程中必須直手上落，可以使用swing的技巧，下數以裁判點數為基準。
5.3掌上壓過程中必須直手上，並落過90度，下數以裁判點數為基準。
5.4單槓卷腹過程中必須，卷腹到胸口位置，重複垂直開始第二下。
5.5比賽中可以落地休息，不設限制。
6. 參賽須知
6.1 賽程表時間只作參考，Barkids可因應實際情況將開賽時間及場地更改。
6.2 裁判由Barkids認可教練擔任，所有賽果以裁判的最後決定為準。
6. 3所有參賽者必須遵守Barkids所訂定的各項規則及編排。本章程如有未盡善處，Barkids有權作出修改，不得異議。
6.4Barkids會以抽籤形式決定比賽次序。
6.5參賽者必須提前15分鐘到達現場報到，逾時不得參加比賽。
6.6總決賽在12月舉行，每區最佳頭三可以獲得總決賽資格。
7.惡劣天氣安排
n 如在天文台懸掛三號或以上颱風訊號、紅色或黑色暴雨警告訊號，所有賽事自動取消。
n 如在比賽中天氣轉壞，Barkids可視乎情況決定是否如期舉行。
n如比賽當日天氣惡劣賽事取消，比賽將順延至當月下一星期六相同時間進行。
8.獎項
8.1 分區冠亞季獲頒獎牌及獎品。
8.2總決賽冠亞季獲頒獎杯及獎品。
9.免責聲明
9.1. 本人明白此活動是體力消耗活動，已詳細閱覽本活動相關說明及規定，知悉此活動所涉及的相關醫療和自然風險。本人聲明身體狀況良好及有能力參加此活動，並具備基本的運動能力及沒有執業醫生曾提出反對建議。本人乃自願參加此活動和願意自行承擔一切意外風險及責任。本人於往返活動場地途中、活動期間引致之自身意外、死亡或任何形式的損失，本人並無權向大會提出索償或追討責任。
9.2. 本人同意：本人參加本活動的所有照片或肖像出現在任何正式的紀錄片段、廣告、電視報導，以及一切多媒體平台中，同意以不同的形式發佈，並且不收取任何酬勞。任何是次活動之影片、影像及記錄，Barkids均有絕對使用權。
9.3本人願意授權予及同意Barkids在不需要審查情況及不需要本人另外同意下而可使用本人的個人資料、肖像、姓名及聲線作為籌辦及推廣活動之用，包括本人肖像及姓名有可能被使用於有關活動之網頁、短片及宣傳刊物。
9.4本人確認並同意大會在以下情況下均不須承擔責任：
*任何個人損失或傷害;
*任何直接或間接所導致的損失
在任何情況下，在本人提交報名表當日起，不論在任何情況下所發生的損失及意外，Barkids均毋須對此作出賠償或負上任何法律責任。本聲明中所定的協議及規定均是雙方同意。如本聲明的任何一項協議被任何法院機關或行政機構認定為無效或無法執行，該無效或無法執行之協議不得影響本聲明的其他規定，本聲明的規定仍保留法定約束力。
10.查詢
主辦單位 : Barkids
如有任何查詢，請致電聯絡David (電話：97314327)及到Facebook Barkids inbox查詢。

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