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多數人都被講中！4種自殘動作，害你肩痛、發炎、雙下巴現形！
坐姿不正確會造成身體的負擔❎，物理治療師兼知識型YouTuber張富詠（三個字）即盤點常見的錯誤姿勢，並以影片形式分享，告訴你這樣坐會有什麼後遺症✊。
📌資料來源：物理治療師 張富詠
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【 早安健康 】筆記型電腦由於機動性高、在家外出都可以方便用到，是目前上班族、大學生最常見的工作工具，那你有意識到自己都怎麼用筆電，或經常在哪裡用筆電嗎？💻
物理治療師觀察到不少使用者，是用錯誤的姿勢在用筆電；加上目前疫情仍未消退的關係，各家公司也紛紛採取遠距上班的措施，但一般家中的桌椅與辦公桌椅高度略有不同，而長期不正確的姿勢很容易引起腰痠背痛、改變面容，甚至影響整體的身心狀況🔺
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坐姿不正確會造成身體的負擔，物理治療師兼知識型YouTuber張富詠（三個字）即盤點常見的筆電使用姿勢：
🆖NG1、2：坐地面、坐床上
物理治療師張富詠表示，這種習慣因為雙腳無法貼於地面，反而增加腰部壓力，而有些人也會盤腿並把筆電放在矮桌或大腿上，但這會讓脊椎捲曲，長時間就導致後背出現痠痛。
🆖NG3：身體前趴，手肘也貼在桌面
這個錯誤習慣容易造成肩頸緊繃，也會埋下之後雙手舉起時的疼痛問題。張富詠說明身體、雙手趴在桌面感覺輕鬆，但實際上是刺激肩胛肌肉群出力，且外型來看身體明顯有聳肩的情況，長期維持就會有脖子肩膀緊繃和痠痛的症狀。
🆖NG4：筆電放歪
這種把筆電放歪的習慣普遍見於需要多工處理的人身上，張富詠表示，通常你轉一側脖子或轉一邊方向時（如只是把身體上半邊轉向左側），可以感受到側位一直在出力，也容易引起肌肉緊繃發炎，除了疼痛感的困擾，有些人還會有容易頭痛的問題。
張富詠建議盡可能保持工作區域位在前方，但真的得多方向處理，旋轉椅子會比脊椎側邊旋轉來得好。
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今晚10點喔😌🙌🏻
看過來～📣
健康觀念大考驗📝
測測你的醫療知識程度⁉🧠
#健康SENSE😏✨
來賓： 林彥君 151、 陳志強 JOHN、 安妮 Annie
醫師： 洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法、 獅子座的王醫師（王健宇醫師）、 傅如鵬、 布農Doc 田知學、 王思恒、 趙函穎的美麗方程式、 張富詠
主持人： 胡瓜
#東森綜合32頻道 【醫師好辣】
週一至週五 晚間10點
重播：
週一至四午夜12點
精彩節目 接著看 >> https://goo.gl/WpeuoW
「落日飛車貳零貳零專場 TYPHOON RIDERS 颱風騎士」
主唱 / 吉他｜曾國宏
Vocal / Guitar｜Kuo
貝斯 / 鍵盤｜陳弘禮
Bass / Keyboard｜Hung Li
鼓 / 合音｜羅尊龍
Drums / Chorus｜ZL
鍵盤｜王少軒
Keyboard｜Gump
薩克斯風 / 鍵盤｜黃浩庭
Saxophone / Keyboard｜Haoting
導演｜陳聖弘
Director｜Sun Chen
外場音響工程師 / 製作經理 ｜鄭凱元
FOH Engineer / Production Manager｜"Kai"-Yuan Cheng
影像 / 視覺統籌｜張芳瑜
VJ / Visual Director｜Joy
燈光設計｜鐘禮學
Lighting Design｜Clock Chung
舞台美術｜陳必綺
Set Design｜Hikky Chen
舞台美術｜沈瑞峰
Set Design｜Joshua Shen
導播｜孫瑞鴻
Live Director｜Sun Ruey-Horng
攝影指導｜陳冠宇
Director of Photography｜Chen Kuan-Yu
現場指導/剪輯｜黃詠心
Floor Manager / Editor｜Huang Yong-Hsin
影像技術/剪輯｜林鼎泰
Video Technician / Editor｜Lin Ting-Tai
攝影師｜阮翔雯
Camera Operator｜Juan Hsiang-Wen
攝影師｜楊哲奇
Camera Operator｜Yang Che-Chi
攝影師｜陳仕恩
Camera Operator｜Chen Shih-En
攝影師｜謝雅雯
Camera Operator｜Hsieh Ya-Wen
遙控攝影師｜洪建宇
CamBall Operator｜Hong Jian-Yu
遙控攝影師｜張家毓
CamBall Operator｜Zhang Jia-Yu
攝影助理｜馬崇智
Camera Assistant｜Ma Chung-Chih
攝影助理｜蔡秉軒
Camera Assistant｜Tsai Ping-Hsuan
舞台總監｜聞 理
Stage Manager｜Fred Wen
舞台助理｜吳 昱
Stage Hand｜Yu Wu
舞台助理｜史孟玄
Stage Hand｜Monz Shih
內場音響工程師｜蔡易達
Monitor Engineer｜Yida Tsai
外場音響助理｜陳逸夫
FOH Assistant｜Yifu Chen
吉他技師｜江韋樺
Guitar Technician｜Weihua Chiang
美術助理｜蘇乃靖
Set Design Assistant｜Su Nai-Jing
美術助理｜徐 飽
Set Design Assistant｜Shebao
美術助理｜何佳儒
Set Design Assistant｜Ho Jia-Ru
美術助理｜張敖吾
Set Design Assistant｜Chang Ao-Wu
繪景師｜偕志語
Scenic Painter｜Qubin
錄音工程師｜鄭凱元
Recording Engineer｜"Kai"-Yuan Cheng
錄音助理｜陳逸夫
Recording Assistant｜Yifu Chen
混音 / 母帶後期｜王昱辰
Mixing / Mastering｜Wang Yuchain
硬體協力｜野果創意有限公司
Production Hardware Vendor｜WILDGAIN Studio
音響系統協力｜角局音響
Audio System Vendor｜TCM Sound
硬體統籌｜童智偉
Hardware Coordination｜Tung Chih-Wei
硬體統籌助理｜寇 驊
Hardware Coordination Assistant｜Kou Hwa
音響工程師｜陳至勇
Audio System Engineer｜Yung
音響工程師｜楊佩如
Audio System Engineer｜Mao
音響工程師｜馬仲逵
Audio System Engineer｜Kuei
燈光技術｜朱 倫
Master Electrician｜Lun Chu
燈光助理｜柯勝朧
Lighting Crew｜Kurt
燈光助理｜鄭志晟
Lighting Crew｜Cheng Chih-Chen
燈光助理｜林家鼎
Lighting Crew｜Don
燈光助理｜管翊翔
Lighting Crew｜Kuan Yi-Hsiang
化妝師｜小 美
Make-up｜Hungyi Lu
化妝師助理｜張 藝
Make-up Assistant｜Chang Yee
髮型師｜麥 莉
Hair Stylist｜Miley Chi
髮型師助理｜陳婉容
Hair Stylist Assistant｜Wini Chen
造型｜簡劭安
Stylist｜Jerry Chien
主視覺設計｜銀魚製品
Key Visual Designer｜ii Productions
周邊商品設計｜銀魚製品
Merchandise｜ii Productions
平面紀錄｜詹曜維
Photographer｜samchangraphy
影像紀錄｜詹曜維
Videographer｜Sam Chan
影像紀錄｜曾仁富
Videographer｜Erik Zeng
影像紀錄｜江岳澤
Videographer｜Yueh Tse
影像紀錄｜翁 悅
Videographer｜Yeah Weng
經紀人｜應佳霖
Artist Manager｜Mary Ying
行政｜蔡玉青
Administration｜Yu Ching Tsai
行政助理 Administration Assistant｜黃子瑋
特別感謝｜Special Thanks
吳赫 OHHYUK、黃宣 YELLOW、雷擎 L8CHING
蕭秉治Project X二號章《狂人》
先行發聲 邪典搖滾之作〈不留活口〉
面對黑暗 正義就是我們的光
愛奇藝國際站首部亞洲製作原創劇集《逆局》主題曲
即刻燃燒不公不義
一場怒吼思辨的人性重生
#蕭秉治 #不留活口 #狂人
🎶線上聽：https://xiaobingchih.lnk.to/Burnitdown
如火如荼全力籌備第二張個人創作專輯《狂人》的蕭秉治，在全新專輯正式發行前，搶先釋出饒富思辨能量的邪典搖滾之作〈不留活口〉。此首全新單曲不僅是蕭秉治2021個人首發作品，也是為全新懸疑推理犯罪劇集《逆局》打造的主題曲。
蕭秉治深受該劇集緊湊懸疑的氛圍所撼動，他省思社會充斥著見不得光的醜陋犯罪，生而為人都可能因為慾望的驅使，從純真善良墮入腐敗貪婪，在被推入黑暗的懸崖之前，我們不能再袖手旁觀，每個人都該為內心保有的正義和善良挺身而出。〈不留活口〉由蕭秉治與多年音樂夥伴山地人共同製作，主歌以Trap節奏搭配陰森的唸唱揭幕，如正義之箭不斷掃射的Rap輔以鼓聲堆疊情緒，副歌則以吉他與小提琴激昂交響，詭譎森冷的邪教搖滾，爆破宣示全新的蕭秉治即將到來。
-「Music Credit」-
詞Lyricist｜蕭秉治
曲Composer｜蕭秉治
編曲Arrangement｜山地人slipmonkey、馬仕釗 Morrison
製作人Producer｜XBC蕭秉治、山地人 slipmonkey@開門見山音樂製作所
錄音師Recording Engineer｜黃君富 Frank Huang
錄音室Recording Studio｜相信音樂錄音室 B’in music studio
人聲音訊編輯Vocal Edit｜黃君富 Frank Huang
混音師Mixing Engineer｜ ATai 陳陸泰@原艾音樂 Mugwort Music
OP：相信音樂國際股份有限公司
TWK232182960
-「Video Credit」-
製作公司Production｜10 United Films 十隻手指電影制作所有限公司
導演Director｜David Chuang 莊絢維
製片團隊Production Team
製片Producer｜Coal Wu 吳浩瑜
執行製片Line Producer｜Ann Lee 李沛恩
現場製片On-set Producer｜Other Tsai 蔡欣甫、John Lin 林君翰、Kiki Shin 石芳綺
美術指導Art Director｜Chen Hsuan Shao 陳炫劭
執行美術Production Executive｜Chen Pin Shao陳品劭
美術場務Art Field｜Yan Ting Lyu 呂彥霆、I-Chia Jen 任奕嘉
造型師Stylist｜Chia-Chun Hsu 徐嘉君
化妝Make up｜Aly Zhang 張乃文
攝影師Director of Photography｜Chang Chun Lin 仉春霖
攝影大助Focus Puller｜Hu Wei Chow 胡瑋洲
攝影助理Camera Operator｜Li Yu Cheng 李煜宬、Huang Yu Lun黃郁倫 、Wang Chin Ting 王晉廷
攝影器材 Photographic equipment｜Hekuan Equipment Co.Ltd. 和寬攝影器材有限公司
燈光師Gaffer｜Yang Ching-Han 楊青翰
燈光組Lighting Crews｜Lu Ko-Cheng 呂科徵、Wei Chia-Ching 魏嘉慶、Lin Ying-Hong 林盈宏
燈光器材Lighting Equipment｜Visionary Creature Ltd. 視動影像製作有限公司
剪接師Editor｜Syun Huang 黃柏勳
字體設計Font Design｜Funny 張芳綾
調光室Color Grading｜Sokoban Film Lab 實驗事工作室
調光師 Colorist｜Ariel Cheng 鄭兆珊
吉他手Guitarist｜Slipmonkey 山地人
鼓手Drummer｜Hsu Mu En 許沐恩
蕭秉治團隊Xiao’s Team
造型Stylist｜Lin Xiu Wei 林修瑋
造型助理Stylist Assistant｜Shao Wei 邵葳
化妝Make up｜Ting Shih Yin 丁詩穎（花心工作室）
化妝助理Make up Assistant｜Diana Wu 吳岱蓉（花心工作室）
髮型Hair Style｜Laurance Kuo 郭泰驛(Artists Club)
髮型助理Hair Style Assistant｜Min Chang 張皓閔
平面攝影Photographer｜Chou Hao Yung 周浩詠
歌名標準字Logotype｜FK Wu 吳建龍
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主持人：阮慕驊
來賓：《財訊雙週刊》副總編輯 林宏達
主題：台積電調漲的關鍵思維 LED將蓄勢待發
節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期：2021.09.03
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