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#感冒反反覆覆 #抵抗力差 #病毒 ＃皮膚炎
＃讓孩子每天喝一瓶 ＃強免疫力好太多 💪#喝了也長高了 ＃修復能力太強了
當姐妹下課時都會跟我說誰誰誰生病，誰誰誰沒來上課
當媽的我聽了～就會出動 #護身飲 預防孩子也淪陷於其中😭😭
媽媽沒辦法24小時在孩子身旁保護孩子
～所以會不停叮嚀去學校要 勤洗手和消毒＋戴上口罩
學校人數很多，只要一個生病很容易一個接著一個...我超怕😨
所以可以喝的 可以吃的 可以增強抵抗力的...我全部出動
而且最近天氣變化大，
孩子很容易不小心踢被子就感冒了
玩一玩流了一身汗忘了加外套然後又吹風，就又感冒了
所以提升免疫力真的是當務之急
這樣幫孩子跟自己保養下來，除了不容易生病之外～
意外的發現 他們也長高了許多
～原來 #護身飲 除了增強免疫力和抵抗力之外，還可以在孩子的成長階段是非常有幫助的！
＃很神奇的護身飲 #家裡有小朋友想要長高的 ＃開刀的 ＃需要補充體力的 ＃容易免疫力低下的 #傷口恢復的 #大人小孩老人都可以喝
＃提升免疫力
＃寶媽魔力
#感冒反反覆覆 #抵抗力差 #病毒 ＃皮膚炎
＃讓孩子每天喝一瓶 ＃強免疫力好太多 💪#喝了也長高了 ＃修復能力太強了
當姐妹下課時都會跟我說誰誰誰生病，誰誰誰沒來上課
當媽的我聽了～就會出動 #護身飲 預防孩子也淪陷於其中😭😭
媽媽沒辦法24小時在孩子身旁保護孩子
～所以會不停叮嚀去學校要 勤洗手和消毒＋戴上口罩
學校人數很多，只要一個生病很容易一個接著一個...我超怕😨
所以可以喝的 可以吃的 可以增強抵抗力的...我全部出動
而且最近天氣變化大，
孩子很容易不小心踢被子就感冒了
玩一玩流了一身汗忘了加外套然後又吹風，就又感冒了
所以提升免疫力真的是當務之急
這樣幫孩子跟自己保養下來，除了不容易生病之外～
意外的發現 他們也長高了許多
～原來 #護身飲 除了增強免疫力和抵抗力之外，還可以在孩子的成長階段是非常有幫助的！
＃很神奇的護身飲 #家裡有小朋友想要長高的 ＃開刀的 ＃需要補充體力的 ＃容易免疫力低下的 #傷口恢復的 #大人小孩老人都可以喝
＃提升免疫力
近期的各種紛紛擾擾實在太多，讓我不禁開始想像，如果 #未來不當醫生 的話，還有什麼搞頭呢? 剛好 #SEGA 如同會讀心術一般，直接看穿我的心事，並寄來 #雙點醫院 JUMBO Edition遊戲片給我，考驗我經營管理醫院的能力。拜託我可是挑戰過 #隻狼 的男人，區區蓋個醫院又能有多困難?
#經營模擬遊戲 #雙點醫院 #SEGA
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#雙點醫院 #NintendoSwitch #醫院養成遊戲 #經營模擬遊戲 #光頭症
#SEGA
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s
我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日涷水涼
我冬天洗了10日冷水澡
挑戰冬天洗了10日冷水澡
我挑戰冬天洗了10日冷水澡
10日挑戰 | 冬天洗冷水澡
10日挑戰冬天洗冷水澡 | 最低溫度9度
我挑戰冬天洗了10日冷水澡 | 最低溫度9度
冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗10日冷水澡對身體有益嗎?
I took freezing cold showers for 10 days
第一天 :
[Ok, 今天是香港全年最冷的一天]
據統計1月是香港全年最涷的月份.
平均溫度15度, 我開始沖涷水涼的第一天最底溫度9度.
(近年科學研究沖涷水涼對身體有多項好處令這個習慣在外國變成一個小潮流. 每天一個凍水涼除了能增強免疫力, 血液循環, 和減底抑鬱症的機率外
自古好勇鬥狠的斯巴達人認為沖涷水涼是展示勇氣及男子氣koy的行為.)
End day 1, 開頭幾天做這件事不gun沒太像男人: 説不到話, 不停發抖, so笑通通表現出來.
第二天
Nordvpn:
我冬天洗冷水澡也挺笨因為容易有病毒入侵身體. 但至少我聰明在電腦, iphone等jong了Nordvpn. 雖然我不怕冷死, 但是我十分害怕黑客tuw過未經保護的網絡入侵盜竊我個人資料.
所以Nordvpn全球5200個超強網絡讓我在62個國家裸體洗澡時, wifi也能受到雙重加密的保護. 我穿上衣服後到幾場, 咖啡室甚至中國大陸
用他們的wifi時也不用怕輸入過的password或信用卡被盜用. 現在只要你按下面連結然後輸入我個人優惠碼: deepwebstreet, 每月只付$3.71美金, 即使$28港幣就能有3折優惠和1個月的免費service.
上年據說nordvpn加了一行scan暗網找到該用戶個人資料有否被盜這個service. 有的話會馬上通知你. 那麼利害連暗網仔也做不到啦!
所以就算你現在真的在洗澡也要馬上擦乾download nordvpn. 天氣雖然寒冷, 但有了Nordvpn後我的心感到無比溫暖.
幫幫手! 拿條毛巾啊謝謝!
第三天
[好了. 今天已經是做這件事的第三天了. 其實我真的很不想的, 但也是要堅持下去. 來吧! 脫衣服!
(其實我第一次沖涷水涼的經驗是幾年前我去了一個女朋友的家居住幾個星期的時間. 她住的地方比較落後所以只有一個有熱水的沖涼房.
第四天
但由於她的家人實在太多, 我又不想和一群我不太認識的人share chi soh, 我寧願aiy幾個星期的冰水.
第五天
也坦白講今次我不是真的完全自發性地去拍這部影片的. 只是因為我居住的地方只有7分鐘的熱水可以沖. 每一次沖到最後也其實是要aiy涷水的.
我將錯就錯地用這個機會來跳出自己的舒適圈.
(所以我每一次沖涷水涼也感受到這兩個字: 堅持!)
第六天
和 “有骨氣”....或許你會說是 “so” 吧!
(之前看外國做同一個實驗的Youtuber分了幾個進行沖涷水涼的方式. 可以慢慢由熱水gauw到涷水讓自己su fook一點. 或像din lo一樣chung
進去.)
你問我我只有chung進行這個方式吧! 沒有其他選擇.
第七天
[Ok, 最後一天. 一星期啦! 終於一個星期啦! ]
(其實原本這個實驗我是想做7天的.)
但做到最後的幾天我ging yeen發現自己對冰水的yun noi程度有加強.
(我覺得每一個人準備dap進去冰冷的水之前整個身體也會有 ‘resistance’ 去對抗, 因為想留在自己不會tung, 不會有任何挑戰性的舒適圈裡面)
第七天end
第8天
所以rather than好大動作和這個冰水對Kong.
第9天
我多做3天就是為靜靜地用 ‘stillness’ 去接受它.
(接受我們每一個人現在身chui的chui ging. 然後冷靜思考去抗ait.)
第10天
(Music montage) 你可能會問我現在身處的環境是什麼ging.
[*End with breath]
(Me in shower)
(Aiy了這麼久涷水我決定去staycation. Tan一tan熱水的感覺.) [Shower montage ]
真的非常好. Song! Ya! 下次再見吧! Bye ~~
本集主題：「兒童居家芳療：打造天然防護力!用20款精油對症調配按摩、擴香、洗沐用品，溫和照顧你家0~12歲的孩子」介紹
訪問作者：楊昕諭（小霓）
內容簡介：
★爸媽必備！芳療師的香氛實踐全書，給寶貝溫和不傷身的全方位呵護！
★用20款常備精油，從裡到外解決「孩子最常見、爸媽最困擾」的不適症狀！
腹痛脹氣、過敏搔癢、缺乏安全感、注意力渙散……
孩子的身體和情緒，總是大小問題不斷，不想讓孩子受苦，
又不希望小小的身體承受太多藥物傷害，該怎麼辦？
◎二寶媽芳療師，帶你打造天然防護力，從植物精油找解方！
本來從事舞蹈工作的楊昕諭老師，自從經歷孩子一場緊急住院半個月的大病後，
為了挽救孩子低弱的抵抗力，開始鑽研用植物精油提升免疫力的「芳香療法」。
多年來，她不僅取得專業認證，更深入鑽研精油，試驗、實踐「兒童芳療」，
以孩子的肌膚、發育狀態、症狀需求為考量，
挑選出20款具抗病、殺菌、舒緩功效的「低刺激性精油」，
依照「6個月以下／7個月～2歲／2歲以上」三階段「分齡調整配方」，
用植物的力量幫孩子舒緩症狀，減少日常藥物傷害，健康長大！
◎30款對症配方╳20種清潔保養品DIY，在生活中守護孩子的身心！
全書以檸檬、薰衣草、薄荷等平價、溫和的精油打造「精油醫藥箱」，
讓孩子們睡不好、吃不下、有感冒症狀、沒有安全感時，都能即時處理、避免惡化！
另收錄20款精油DIY，教妳自己做洗髮精、防曬乳、護唇膏等清潔保養品，
帶孩子遠離市售品的化學毒害，時刻開啟全方位的香氣防護罩！
作者簡介：楊昕諭（小霓）
在成為芳療師之前，是專職的舞蹈老師，也是兩個孩子的媽媽。自從大女兒在不滿一歲時因感冒惡化，緊急住院半個月後，開始找尋並鑽研各種自然療法，希望利用天然的方式幫孩子增強免疫力，減少藥物的傷害。後來接觸到精油的神奇功效後被深深吸引，致力研究各種精油的運用，並實際驗證於生活之中，也順利考取芳療師的證照，開始從事芳香療法的推廣與教學。相關著作：《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》（蘋果屋）。
作者粉絲頁： 楊昕諭-小霓老師
出版社：蘋果屋
粉絲頁：台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團
YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台，可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
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