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最近疫情關係只能在家健身請問我買了10合1阻力帶加門擋可以用在喇叭鎖那種門嗎？ 我看過影片是做到一半被門砸到很怕把門弄壞了不知道喇叭鎖哪種木門可不可以? ... <看更多>
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... 斷裂時的安全性，因為據說繩子斷裂打到會很危險而且直接附門扣很適合懶人我但缺點完全看不出重量或抗力大小，而且應該不能調整力量(重量)變化2. ... <看更多>
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[問題] 彈力帶怎麼清洗. 看板, musclebeach. 作者, redfred. 時間, 2021年06月27日. 留言, 48則留言，12人參與討論. 推噓, 7 ( 10推 3噓 35→ ) ... ... <看更多>
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1 F →ezdoesit: 只練肩推、弓箭步，用彈力帶就可以了。06/27 13:58 ... 13 F →ezdoesit: 我在下面這篇文章的推文裡有說明如何自製門扣：06/18 11:40. ... <看更多>
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Ps打算再買另ㄧ組彈力帶，慢慢加重腿和背部的訓練。 ... 吸引我的是繩子外面有布包覆增加斷裂時的安全性，因為據說繩子斷裂打到會很危險而且直接附門扣很適合懶人我但 ... ... <看更多>
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為了配合政府居家防疫少去密閉公共空間的精神，開始接觸阻力帶訓練了。
心得：還蠻好玩的！感覺很神奇，大概買2-3個不同阻力的帶子就可以練完全身（小肌群
適用比較輕的阻力，大肌群需要比較大的阻力）。
還不知道是否能完全取代健身房就是了？PS: 我是練肌肥大的。
目前發現手邊還少了一個很重要的東西，就是「門扣」，長這樣：
它可以讓你把阻力帶掛在門上：
但台灣的購物網站大多沒單獨販售門扣，通常都是搭配整套的阻力帶賣你的。可是，我已
經有阻力帶了，我只要那個門扣就好了。
而有單獨販售門扣的，大多會從港澳中進口。雖然說，這個時間點，從海外進口不見得會
帶病毒進來，可是還是覺得能避免就避免。而且，我只想要儘快拿到門扣就好，不想另外
採購一堆東西來湊運費。
如果可以在台北的體育用品店買，哪裡可以買得到？我想直接過去買就好。
或，有沒有其他可以替代的物品？
感謝。
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584696063.A.39E.html
兩端各打成八字結或其他各種結，就可以一端擋在門上，一端接阻力帶。
我最先是想到皮帶，似乎是勉強可以，但怕一般皮帶不受力，所以最後找到攀岩的。不過
，攀岩用的繩子若太粗，也不能用，因為要能把門關上。所以只能找最細的。我的門，
3mm的繩子，OK！
剛花了點功夫研究一下繩子的綁法，發現只要綁成這樣：
就可以當作扣住門的一端。
另一端則綁成這樣：
就可以接阻力帶。
很簡單就自製出一個門扣了！
使用前，請先確認你的繩子夠牢固，可以承受你訓練的重量。
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129662.html
阻力帶目前用起來還蠻不錯的，推薦居家防疫者使用，而且非常不佔空間喔！
不過TRX似乎一定要有地方懸掛？好像都掛在高處？
阻力帶是就算你完全無處可掛，也可以練。但有得掛，變化更多。
純用繩子就可自製，不需其他什麼金屬扣。
※ 編輯: ezdoesit (114.24.175.44 臺灣), 03/21/2020 12:44:07
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