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下週二中秋夜、
如果你不想烤肉、
不想跟人聚餐、群聚，說些有的沒有的。
或許、
你還有一個選擇，
跟著我們在線上聽好故事。
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中秋節連假最後一天了、
讓自己安靜待在家裡、靜心
不要趴趴走、
是不錯的選擇。
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＃過一個不一樣的中秋夜、
與您談心、談傷、談療癒
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早點療癒創傷、早點享受生活
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情緒流動、身心就不痛
「關係、對話、創傷療癒」線上講座
（半價優惠、最後一天，請把握）
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/590018215
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每一個創傷、都是一場「驚嚇」，
都需要被好好「收驚」、好好「安撫」。
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童年暴力所帶來的恐懼、會隱藏在身體裡，
讓我們一輩子惶惶不安，活得焦慮、不安。
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焦慮不是病，
但每天活在焦慮中、會要你的命。
（焦慮會降低生活品質、影響身心健康）
中秋節約親友聚餐、烤肉？＃千萬母湯
不要害你的親朋好友。
Delta病毒已經進入台灣，它的症狀潛伏期最多10-13天，
所以、請再忍耐幾天，
只要在中秋節前，台灣繼續保持「個位數字」的確診好成績，
恭喜台灣、賀喜大家，
這一次、＃我們又過關了。
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在中秋節之前，請牢牢戴好你的口罩，
不要聚餐、不要烤肉、
別讓病毒有一絲機會、靠近你。
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＃守護台灣、我們一起努力
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中秋節如需返鄉回家、也請好好戴口罩，
與家人吃飯最好「各自分開吃」（除非你吃飯是戴口罩）
不要把病毒帶回家「孝敬」父母。
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中秋送禮、用快遞送就好、不用親自送。
避免群聚、避免感染。
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有些人去別人家裡做客時會脫下口罩聊天，
這真的很失禮。
預防這種白目客人最好的方法、
就是----「＃謝絕訪客」。
等中秋節過後、再聚吧。
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如果Delta病毒沒有繼續擴散、
等雙十節連假再約聚餐也不遲。
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中秋節不能烤肉，不能聚餐，好無聊、怎麼辦？
我們辦了一個線上講座、邀請大家中秋「心靈團聚」，
邀請您來一起來賞月，
賞你心頭、那輪明月。
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給自己一個難忘、充滿療癒的中秋夜，
歡迎您與我們、
一起談心、賞月、吃月餅，共度中秋佳節，
這會是你這輩子中最特殊、美好的中秋記憶。
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9月21日、中秋夜晚、月圓人團圓
我們、不見不散。
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每一個創傷、都是一場「驚嚇」，
都需要被好好「收驚」、好好「安撫」。
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童年暴力所帶來的恐懼、會隱藏在身體裡，
讓我們一輩子惶惶不安，活得焦慮、不安。
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焦慮不是病，
但每天活在焦慮中、會要你的命。
（焦慮會降低生活品質、影響身心健康）
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圖：我今年的西式抹茶月餅。
感謝學生的愛心。感到幸福。
《Go to the basic：再回到一階》
我想要回去複訓一階的想法，起始於年初參加台中夥伴時段的啟發。那時，有個朋友問了我一個問題，生產者等待回應、投射者等待邀請，那麼，兩者的「等待」有何差異？
這是一個很好的問題，雖然聽起來輕易，對人類圖有基礎了解的人，大概都能侃侃而談其中的分別。然而，我回答得並不好。我發現，我居然沒有辦法用很簡單的語句、出現在日常生活的例子，讓對方明白，為什麼聽起來都是一個類似等待的過程，但其實是完全不同的運作方式？
我一直對於那位朋友感到抱歉。覺得辜負了她遠道而來的心意。我也感謝她的這一題，在我心中種下了複訓的種芽。Go to the basic，是我的老闆們常常對我說的話，過了幾年，我也偶爾跟團隊這麼表達，當我們卡關，對於原本很確定的地方，覺得搖擺和遲疑。那我們就回到原點吧。看看是不是在原點就遺落了甚麼，順便把原點的初心也一起帶回來。
所以回去上了John的一階。有一種徹底跳脫既有框架的刺激，回到原點無誤，但這一次，是站在原點的對面，戴上見山不是山、見水不是水的全新濾鏡。
上到四階，我們學到各種拆解圖面的方式，觀察能量如何流動、又會被哪些深井制約。越走越深，慢慢會模糊一個基本的真理：「二元性」。像是，黑與紅，個性與設計，感性與理性，想像與期待，那是我們風格與特質之所以千變萬化的起源。
John的一階，我看到的是，以二元性為核心，將圖面切割成四大象限的架構，當中蘊藏了一至七階的智識，細節可以說一千個晚上也說不完，真正的關鍵，四個象限就一目瞭然。
對於我這樣一個天生囉嗦的人，上課時，內心覺得頗為震撼，大道至簡，原來如此。好的脈絡，隨著一根線頭按圖索驥，解釋了說不清理還亂的人生。從二元性出發，維持客觀，更能好好傳遞理解與支持。
特別是在講到投射者的時候，John分享了一個很犀利的觀點，協助我重新檢視「苦澀」為何積聚，唯有勇敢觸碰「代價」與「報酬」的議題，才能有效避免苦澀，也通常能過濾「邀請」的本質是否正確。
由於投射者的能量運作，是先聚焦再向外投射，一旦選擇投入，將毫無保留，將自己傾洩而出。之所以覺得苦澀，除了因為不被看見、不被理解、不被接受，也出自於能量全被他人掌握或取奪，自己甚麼也不剩的虛無。
因此，要回到內在權威，也要心中有譜，先問好，「我會得到甚麼?」。能量的交換，必須有價。不用不好意思。如果不確定會得到甚麼，或付出與收穫不成比例，接受邀請前，務必三思。
聽起來很像是常識，我媽就一直不懂，為何我自信心低落、老是拿熱臉貼冷屁股，把自己搞得跟鼈三沒兩樣。(其中也蘊含了空白意志力中心的課題)
但對我來說，這件事很難做到，我超級不擅長談薪酬。求職、轉職、升職，永遠很羞於啟齒，自己的價碼幾何。同時也很疑惑，我真的可以要這麼多嗎？會不會被拒絕。每次每次，都要和先生不斷練習，把腳本背得滾瓜爛熟，但真的到了談判桌上，立馬忘光，時常簽下割地賠款的不平等條約。
回顧我的職場經驗，那些在「代價」與「報酬」上，相對失衡的工作，大部分都沒有好下場。那時我的想法是，錢少一點沒關係，經驗無價。我也長期信奉，成功不必在我、成功一定有我的推手哲學。這些觀念，有其真理，但施與受的天秤長久傾斜，越到後期，越嚴重影響身心健康，都快把自己的五臟六腑、畢生絕活傾囊而出，依然不受重視、沒被買單，有強烈的被糟蹋與被輕賤感。真心換絕情。
聽了John的觀點，我在銀幕前大澈大悟，如果連自己都不珍惜自己的價值，任意揮霍在他人身上，又怎麼能期待對方理解「免費的，其實最貴呢」?
有趣的是，我現在的這份工作，是所有工作歷程中，最放膽一搏、去談「代價」與「報酬」的Offer。也許是因為當時處於大休息狀態，身心回到健康水平，才剛從可怕的職場霸凌離開，求存意識十分高漲，我不想再委屈與馬虎自己，從一個屎坑淪落到下一個。也許是當時的主試官的「夢想說」，深深觸動了我。他不問我能貢獻甚麼，反而好奇，What do you dream for?
他認同夢想，也尊重築夢的精神，值得我提出來的酬償。(天知道，真相是，我壓根不知道該出多少價，又覺得自己不被錄取的機率很大，索性出了心目中的天價。)
因此，我永遠記得接到offer的那天下午，整個台北市突然下起午後雷陣雨，老是忘了帶傘的我，站在雨中，內心百感交集，應該要開懷，卻哭了出來。許多年積壓著的苦澀，老天用一場雨拂去，我淋得全身溼透，裡裡外外都得到了平反。
「代價」與「報酬」，很需要被提醒，特別當投射者長期處於等待，關於價值，很容易被忽略，或因為害怕再度失去機會，而不被列入優先考量。弔詭的正在於，屬於你的邀請，是不會吝惜對你的「代價」與「報酬」的，重點是，你也要相信自己有價，勇敢提出來。
學到四階，回看一階，斷垣殘壁突然都接得起來了，能量的來去，既互相效力、亦此消彼長，謝謝John帶我看到那樣的世界。
也很推薦John的一階，如果你是新手，這將是一個相對宏觀的起點，御繁為簡，以空飛機遊覽納帕河谷的概念。如果學到中途，這則是溫故知新的回歸，以大窺小，慢慢拾起迷失的零星碎片。
學院一階課程 :
https://humandesignasia.org/course/lv1
*歡迎當時的那位朋友再出聲一下，我現在能夠比較完整地回答妳的問題了。
睡眠質素絕對影響身心健康，但唔好以為瞓得多就等於瞓得好！
原來睡眠分唔同階段，再組成一個cycle，而其中一個階段稱之為R.E.M.，當人進入呢個狀態就會開始發夢，咁究竟發夢係咩一回事？原來係有助精神健康架喎，等精神科專科醫生曹國柱醫生講多少少俾大家知啦。
第69集
主持：昆頓
嘉賓：曹國柱醫生 (精神科專科醫生)
老鵝特搜#208 賴清德／敬老金／香港法案／英雄聯盟手機版
▶ 關於副手位子的那道選擇題
▶ 那個消失好一陣子的金孫回來啦
▶ 不照劇情走好像只能乖乖從政黨退休
▶ 柯粉請注意 過度高潮會影響身心健康
▶ 監察院也受不了的敬老津貼大禮包
▶ 胡瓜當首長 加碼讓你爽
▶ 除了會幹別人石油外還很懂權益
▶ 能讓梗爽不爽我就爽
▶ 港府還是舊招只會回應遺憾
▶ 遊戲打一場勝過心靈雞湯
▶ 充實宅宅孤單寂寞的夜晚
▶ 直接當選2020最讓你期待的事
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