[補班週來抽書]溫和而堅定的正向教養2
#正向教養書系第一本著作
#最完整最暢銷的作品 #補班週來抽
#從幼兒園到青少年時期的孩子都適用的好書
你知道嗎?當你的愛太多,對孩子是有害的!
在我的親職講座中,常提到,#溺愛的父母並沒有比嚴厲的父母吃香
當你幫孩子安排許多你人生中缺乏的活動,你將失去認識他的機會
如果你問父母,
世界上最讓你感到溫馨有愛,生活有目標有動力的事情是關於什麼,答案也許是「孩子」;
但是,會讓你挫折到無地自容,感到被針對、對方就是貪得無厭、天生找碴的,也是「孩子」。
這本書將告訴你,當我們愛孩子之餘,過剩的愛如何將我們也逼向極端。
當我們覺得「身為好父母,應該就要...」已經陷入偏執。
#教養沒有正解
書中羅列出:#沒發現小孩已獨立過度保護的家長 教養盲點;
透過自我覺察的方式,了解自己的生活型態偏好,了解壓力來源和身心痛苦的點,打造舒心平靜的家庭氣氛,透過對生活偏好的了解,了解自己的地雷,並知道自己能量不足的點,在家人相處時溝通教養模式,並了解自己在教養的優勢和能量低點,進而和家人達成隊友補位的互動。
【正向教養最核心的觀念】
・教養孩子的三種方式
・七個重要的認知與人生技能
・四個步驟,贏得孩子的合作
・父母如何運用阿德勒提出的八個基本觀念,培養出正向教養的技巧・修正錯誤的三個方法
【#先瞭解你自己,才能影響孩子】
・四種常見的生活型態偏好,它們各自的優、缺點,以及對教養或教學的影響
・如何瞭解出生順序,以便瞭解孩子的世界
・如何利用出生順序的訊息來鼓勵孩子
・出生順序對婚姻、對教學風格的影響
【正向教養中的有效溝通法】
・有愛、有效的啟發式提問法
・和孩子建立非語言的溝通訊號
・讓你的行為和言語,同樣都是溫和且堅定的
【父母不能不知、讓家裡井井有條的方法】
・如何透過日常慣例表,讓孩子不再晚上不睡、早上不起床
・如何避免早上起床後趕著上班上學的混亂時間
・如何避免用餐時(不管在家還是在外)一團混亂
【當孩子彼此衝突的時候】
・先安撫造成傷害的孩子,再邀請他一起安撫受傷的孩子
・父母不再介入孩子之間的爭吵:如何給予孩子相同的待遇
・孩子之間有哪些衝突,是父母(或老師)必須介入的
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【心靈小品】心靈做環保,苦水變活水
✒文:黃佳卿🖼圖:菊子
不抱怨基本功,先接納自己
適度的抱怨,在某些情況下是宣洩壓力的出口,日本心理學者河合隼雄對於抱怨,就以寬容的眼光看待。他認為不抱怨的第一個涵義,是遇到所有事都不以物喜、不以己悲;然而真實生活中,並不是每個人都有如此強大的精神力量。勉強自己壓抑不滿的情緒,比起經常發牢騷的人,心理狀態更不健康。
抱怨雖然有某種程度的正面功能,卻要避免無限度擴大抱怨。河合隼雄提出不抱怨的第二層涵義,是從自己身上找出想抱怨的原因,即遇到不順意的事,先不要「外歸因」怪罪他人與環境,而是進行「內歸因」,先內省自己,這也是對自己負責任的表現。
國防大學心理與社會工作系副教授曾麗娟也認為:「人很容易看到別人的過錯,卻很少想到自己要不要負責。如果能把眼光向自己觀照,抱怨自然減少。」然而,凡事都要向內歸因,會不會變成自責性的抱怨自己?曾麗娟認為:「如果較能自我接納,反而不容易自責。以往我們被他人稱讚,總會礙於『謙虛的美德』而批評自己幾句。其實,無法接納自己的優點,也就很難欣賞別人。」
抱怨是內心存有負向的看法,如何改變用負面眼光觀看世界?聖嚴法師提出的修行四層次:認識自我、肯定自我、成長自我、銷融自我,就提醒我們從自己的內心觀照起,才能確實認識自我,明白自己的優、缺點,看清自己的不足,經過透徹地認識自我,進而悅納自己,達到自我肯定。
而知道自己有所不足,就會努力提昇自己,並改正自己的缺點,來成長自我。如此,對人對事能以正向眼光解讀,才不會用批評、驗收的角度對待別人。
有效抱怨,改說建議與感受
在必要的時候,抱怨的話不是不能說,但說得不好,就變成是對人的指責,嚴重到足以挑戰他人的自尊和自主性。正因為我們不會抱怨,便害怕抱怨,累積久了、多了,更容易爆發成不理性的情緒。曾麗娟就認為,我們可以學著不抱怨,在需要抱怨時,也要轉為有建設性的回饋。
試想一個情境,當我們和朋友或家人在餐廳裡用餐,對方卻抓著電話講不停,這時候我們會如何反應?曾麗娟提供「抱怨三明治」的說法,先說出自己的理解與體諒,再說自己的困擾,最後給予建議,把一段話說得沒有威脅性,也沒有咄咄逼人的訊息。
用負面的、抱怨的話語表達需求,往往無助於解決問題。鮑溫牧師(Will Bowen)在《不抱怨的關係》一書中就舉出,當一段話以「你」為主詞時,表示我們是受害者,正在責怪對方;相反的,以「我」當主詞,就只是純粹表達一次經驗而已,所以把「不要這樣做」換成「請你這樣做」,把「你老是這樣」換成「我希望能這樣」。運用適當的措詞,抱怨也就變成有效的建議。
所以,我們可以練習這樣說:「我知道你很忙,你有好多電話需要聯絡,工作壓力很大(說出自己的理解與體諒)。可是我們兩個今天在這裡吃飯,手機一直響,讓我沒有辦法享受和你的相處(說出自己的困擾)。所以我想,你是不是可以在我們吃飯的這段時間,暫時把手機收起來(給予建議)。」
照著「抱怨三明治」的步驟,說出既關心又尊重的話,也將自己的正向思考與正向表達,帶到說話的內容裡,當下就把抱怨轉成關懷,也在練習著說柔軟語。
◎摘錄自《人生》367期
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#心靈小品
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上週四陪同父母完成了他們新屋買賣的交屋手續, 正式拿到了新家的鑰匙!
由於承接父母新屋的裝潢規劃工作, 所以在等待交屋期這一個月的時間, 我已經瘋狂蒐集所有資料和各項工程報價, 所以今天才能馬上請師傅動工, 其實這麼趕進度都是為了讓他們倆能盡早搬進新住處, 因為年底是裝潢師傅, 細清人員和搬家公司的旺季, 如果不趕快敲定這些人的時間, 很有可能一拖就得拖到明年初.
先交代一下過去這三十天我做了哪些事情?
1. 確立父母喜歡的風格
2. 到父母家記錄他們大部分的物品類別和數量
3. 詢問他們一定要帶哪些大型物品過去並且丈量尺寸
4. 請仲介帶我前往新屋做全室空間丈量
5. 畫新家各空間的初始構想圖
6. 評估甚麼要買現成, 甚麼要訂做
7. 與父母討論初步方案並且分配預算
8. 兩人的衣櫃/ 客廳/ 玄關/ 廚房 共改了N次手繪圖
9. 提供尺寸給系統廠商, 家具廠商, 廚具廠商報價
10. 與所有師傅溝通施工重點與細節, 敲檔期
11. 在台灣店家/工廠與淘寶之間選家具與比價
12. 跑廚具工廠選色, 跑五金零件行挑把手款式
13. 跑IKEA做玄關和衣櫃施作的規劃圖 (比價用)
14. 製作近乎完整的報價明細給父母
15. 跟父母報告每一種施工的價格與優缺點
16. 跟父母報告海外選品與台灣選品的樣式與價差
17. 兩家集運商比價與淘寶下單
18. 跑廚具壁板廠商拿樣品與報價
19. 逛家具店和網路看圖找靈感
20. 無時無刻滑手機找軟裝
站在一個整理顧問的立場, 我必須觀察他們現居的收納習慣和物品類別與數量來做空間規畫的判斷
站在一個女兒的立場, 我必須幫他們省預算, 最好要控制在他們總預算的九成以內, 而且還要盡可能替他們保留比較多的物品, 避免一次丟太多東西不適應
站在空間規劃(不能說師)的立場, 我必須把有限的空間發揮到最大效益, 盡量不要浪費畸零空間, 同時還要兼顧美感,然後一樣要挖東牆補西牆的堅守預算!
雖然整個過程都十分不容易,但最難的是去”真正”理解自己的父母親!
其實這兩個月以來 (從擅作主張幫他們找房子開始), 我的情緒一直都很複雜, 而且長期處在高壓狀態! 隨著交屋和進入工程期的日子逼近, 我的壓力每天都接近引爆點, 更別提在這期間依然有協會的事務和自己的工作要處理. 結果就造成我生病一直好不了, 全身都覺得疼痛! (自律神經失調造成的)
所以, 在和父母反覆溝通+不斷修改各項細節後, 我前幾天忍不住跟我爸發飆了兩次? 因為我真的太累了!
吵架的細節我就不多說了, 但主要就是因為我站在收納和預算角度替他們做了很多不同選擇的規劃, 但我爸媽總會每隔幾天改一次決定, 然後不斷地拋出新想法給我, 讓我以為他們不信任我的專業! 所以才一再推翻我的建議.
但直到昨天, 我才知道事情並不是那樣...
昨日一早他們從中和來桃園接我, 然後我安排一起去青埔逛IKEA, 目的是讓他們找些靈感, 看看空間的可塑性, 還有就是親身體驗一下IKEA的系統櫃材質, 也許也能列入考慮!
在陪他們逛街的過程中, 我意外發現到, 我父母對於現場很多東西都感到好奇, 也覺得新奇, 他們臉上的表情就像第一次逛遊樂園的孩子, 充滿笑容, 然後覺得這個看起來很好, 那個看起來好像也不錯!
中午用餐的時候, 我爸才跟我說: [你以為我們不信任你才一直改設計, 其實不是的, 是因為我們之前都沒有涉略這些東西, 你之前說的臥榻, 廚房中島, 我們都不知道是甚麼, 是這一個月才上網查資料, 然後就一直看到新東西, 所以才會想提出討論]
原來如此啊~~我聽到這話瞬間鼻酸, 然後立刻跟我爸道歉, 他也笑著原諒我, 然後勸我要學習放鬆, 不要事事都追求完美, 會把身心都搞壞!
"理解, 永遠得排在溝通之前啊!"
哎呀~我怎麼對自己父母的事情就忘了這麼重要的關鍵呢?
應該是我太求好心切了! (或是因為快累瘋了)
在我過去的認知裡, 我以為父母甚麼都懂, 卻忘記他們距離上回買房子是40年前的事, 而這些年中, 這世界已經進步了多少?
我以為自己多操勞些可以減輕他們的負擔, 卻忘了他們也是滿懷喜悅地想要參與建立新家的過程!
我以為早已經歷過大風大浪的父母, 應該很能適應這一個月的劇烈變化, 卻忘了即將面對新生活的他們, 可能也有覺得混亂的片刻.
他們正在用自己的節奏與方式, 決定未來的每一步, 而我卻太著急想要”幫忙”!
昨日與父親對話後, 我擁抱了他, 而且稍微停下腳步, 決定放手把主導權留給他們! 我建議他們在我家睡一晚, 今天一早可以跟我一起去新家開工, 反正我約了水電師傅, 鋁門窗廠商, 還有冷氣老闆全都同一天過來, 有甚麼疑問或是要求都可以直接跟他們討論, 順利的話就可以全部定案了! 結果他們接受我的提議, 今天也真的跟我一起去新居解決了所有事情, 我心中的大石頭也算是放下好幾顆了!
看他們站在新家門口可愛的模樣, 我忍不住拍下了這張合照, 話說此時, 在我寫這篇文章的時候,他們倆已回到老公寓附近的家具行, 不嫌累的正在挑選自己喜愛的窗簾呢, 也好, 我不用替他們從淘寶上訂貨了!
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「不買還好,一買後悔,後悔沒有早點買」😭
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#Nara #米其林泰式料理 #新莊宏匯廣場
新莊最新的百貨「宏匯廣場」開幕,號稱進駐了76家品牌美食(很吸引人啊)❗️
茜茜家趁著平日下午,以為相對會比較沒人的時間,帶著小孩來到米其林推薦的 NARA Thai Cuisine 泰式料理,沒想到米其林的餐廳果然不一樣,排了快50分鐘的隊伍才進入店裡用餐,不過偏愛這種酸酸甜甜帶點微辣泰式料理的茜茜一家,這點時間還是值得等待的。
號稱正宗泰式口味的NARA,據說在泰國就已經是雜誌票選前幾名的餐廳了,這次來到宏匯廣場店,
除了有新莊限定的兩道料理「酸辣海鮮蛋」及「牛肉粗炒」,還有特別的「酥炸桑葉」,來自阿凡達的「蝶豆花香飯」(可惜這次沒吃到),以及必點的金錢蝦餅(光是屁寶就吃了三塊),還有人夫謙很推的
NARA泰式炒飯,那到底好不好吃呢?讓我們看影片就知道❗️
#米其林推薦應該不會雷吧
#大家還有推薦的泰式餐廳嗎
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今天看臉書剛好看到板橋知名甜點店提供待用甜點給需要的人,這是一件善事,但是粉絲
團寫出了這項活動的過程(拋磚引玉很好),卻也放出領待用餐人士的照片......
這樣好嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.221.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1489418659.A.CED.html
認同店家的好意
我的重點是照片,如果能放背影會更好
雖然說對方同意,但在他接受你給好處的情況下,他也很難拒絕你的拍攝使用吧!
拿人手軟
所以如果使用的是背影會不會更好
一樣是報導了這件事,達到拋磚引玉的效果
也能保護當事人不曝光
※ 編輯: BLYTHE1017 (119.77.221.9), 03/14/2017 19:13:21
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