關於 很愉快消耗卡路里的週五晚間課程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

以下推薦5個好方法. 1.有氧運動快步走. 運動、運動、運動！運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。

#2. 8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名- Heho健康

肢體動作大而快速移動的有氧舞蹈，可以達到很好的減肥效果，研究統計一個60公斤的人每跳有氧舞蹈1小時，就能夠消耗300大卡的熱量。 第八名、快走. 以平均 ...

#3. 「每天接吻三次，一次至少20秒可消耗超多熱量！」女人必知 ...

每個激烈的親吻可以消耗人體至少12大卡的熱量，每天接吻3次並且都長達20秒，就可以輕鬆減肥！當然越激烈的接吻能夠消耗的卡路里就越多，就能讓妳減的 ...

#4. #消耗600卡路里的課程 小編每周三上午十點都會上羽欣老師的 ...

的增強了，也深深的相信我的脂肪開始燃燒 請相信小編，上完課你真的會很有感，而且會發現這堂 課真 ...

#5. 救國團景美終身學習中心- 週五享瘦三合一確定開班囉!!!!!!!! 現在 ...

課程 名稱：享瘦三合一課程日期：週五1/8-3/5(2/12停課) 課程時間：17:30-18:25 ... ... 善加規劃不同種類和強度的運動能有效消耗更多的熱量， 趁現在趕快來報名。 課程 ...

#6. 30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。 ... 尊巴舞（Zumba）等課程每半小時可燃燒多達225卡路里的熱量，一般的舞蹈也可以燃燒206卡路里。

#7. 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

人體的機制很簡單，當吃進去的熱量超過可以消耗的熱量，過剩的熱量就開始變成脂肪累積起來，反之脂肪就會減少。在你開始為了目標努力揮汗運動時，別 ...

#8. 什麼運動「燃脂」最有效率？ - 理財周刊

第三，課程中偷懶：老師教得很認真，但因為是團體班，所以有人跳一跳就休息沒跟上、動作沒到位，手腳擺動縮水，或是中場休息得久，所殺的卡路里可能連三百 ...

#9. 躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

每磅（約半公斤）肌肉可幫你每天燃燒30卡，「是全時間在消耗，即使在睡覺 ... 週，就能增加肌肉3磅，就可以幫忙「吃掉」每天15％的卡路里，約300卡（ ...

#10. 運動筆記x World Gym - FITZONE 卡路里消耗大挑戰| 網誌

與一般健身房不同，除了器材之外，FITZONE設計了一套活動，包含肌耐力、心肺訓練及間歇訓練，希望除了在課程中可以消耗卡路里外，課後還能有後燃效應。在 ...