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超適合上班族加班、學生族群熬夜看書寫功課，肚子餓的時候直接熱水沖泡就可以品嘗到美味的熱粥！
名字也取得很可愛欸，包裝精緻送人也很體面，我超喜歡芋頭香菇粥、松露野菇粥，裡頭都是有料的喔！包裝上是說使用240cc的水去沖泡，大約是一個馬克杯的容量，但我覺得濃稠度可以依照自己的喜好去加水量！
雖然現在白天還是很熱，但漸漸入秋微涼的天氣早晨來一杯熱熱的粥感覺好幸福呢😍
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早晚涼爽加上薄外套 還有連帽+口袋設計
認真說...光這件外套 就很值得入手了💯
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▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa
今天的影片是上週熱騰騰的Daily vlog!!
幾乎是15 hours with me了：）
除了一開始的相機角度架的有點失敗以外，是個非常充實ㄉ一天～～～
鞋子的話我是在信義新光a11的一樓買的，好像不一定每一間店都有，所以大家有興趣的話要記得查查看才不會白跑一趟😎
然後沙丘我自己是覺得還不錯，雖然沒到超級好看，但男主角很讚:))
那天看九點半的電影還幾乎滿場，大家如果有去看電影的話要再記得好好的帶好口罩😷
最後就是影片後半段跟大家分享的保養步驟ㄌ！！
契爾氏大概是大學生最愛用的品牌之一吧！
我自己一直以來就一直有在用他們家的淡斑精華＆冰河醣保濕蛋白霜，
這次又有機會體驗一直想試的金盞花化妝水（之前怕對我來講是毒藥所以一直不敢試），好險用起來完全沒問題，而且對消泛紅跟痘痘真的很有效！！
如果也怕不適合的人可以依自己的膚質選擇對金盞花化妝水的使用方式（影片裡面有！），神力小紅瓶也是我大大讚賞的保養品之一✨
影片也有提到剛好最近有週年慶活動，大家真的要趁週年慶趕快入手太划算了！！
趁週年慶購入修護發光組，買雙精華『神力小紅瓶50ml+淡斑精華50ml』，再送你雙精華各8ml+金盞花化妝水40ml！只要$5,580(價值$9,147)
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最後！！
品牌大方要給大家禮物！！！
留言分享你最愛哪一款契爾氏的產品＆為什麼？
我會抽一個寫最好的人送他一罐神力小紅瓶的正貨🤩
機會難得，到10/4晚上11:00截止喔！！
#神力小紅瓶 #8大修護力 #億萬修護分子 #激光極淨白淡斑精華
▹ Music Credit:
Music by Ashes To Amber - Sand People - https://thmatc.co/?l=453703BC
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折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用）
▹ FAQ
Camera：canon m50
Editing software：final cut pro Ｘ
FTC:This video is sponsored by Kiehl’s.
MAIL/合作邀約:[email protected]
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
來呼口號!💪🏻😎
這該怎麼 #用美給你看
/
#植村秀 的大新品
#無極限保濕妝前乳
四個顏色
▪白色(透明)
▪黃色(膚色)
▪粉色
▪紫色
保濕力跟提亮度我給⭐⭐⭐
兩個效果都穠纖合度
妝前保養過的皮膚也不會再上無極限保濕妝前乳而過頭
提亮度也很適合後續在可以再加強不會油光滿面
防曬力SPF50+ PA+++開到緊繃給你
/
這四個顏色提亮跟去蠟黃的效果
基本上對我來說都一樣🤪
你不用去太斟酌顏色的問題
那小小的偏光基本上都會消失在你後續的底妝中
語重心長告訴你
四個顏色都漂亮都好✌🏻
妝效真的沒差別太大都是 #一抹提亮去暗沉
(影片裡面左右臉分別用透明跟紫色請看)
/
再來粉底液加遮瑕我用的是
#無極限光澤水粉底 654號色
#無極限持久遮瑕筆 6號
/
給大家一個概念☝🏻
先去想好最後你想要甚麼妝效
我們從保養.妝前.飾底全部都是想打造一個光澤感
#掐出水底妝 所以要一氣呵成
後續的底妝.蜜粉.腮紅都要是光澤的
😡不然就會一個步驟毀所有
/
好回來粉底
我喜歡無極限光澤水粉底更水潤感
妝效是較有光澤
新手也好推的質地
跟妝前乳有夠搭👍🏻
/
至於五五刷就看你是不是喜歡整組儀式感的人
55刷好用
用起來超爽超快
減少超多的來回摩擦
但用手可不可以
可以🤣
/
最後壓軸登場✨✨✨
#鑽石光蜜粉
意不意外!
驚不驚喜!
我爆愛這個蜜粉
我的 #掐出水底妝 新強打成員
很多人想打造光澤底妝就毀在這一步
一個霧面或是遮瑕力太強的蜜粉直接全毀
這個蜜粉又定妝又可以留下鑽石發光美肌
何樂不為!!!!
為什麼不要!!!!
反正我很喜歡我也用得很好
影片裡面也 #用美給你看了
還在懷疑的朋友們
拿起你的手機購買官網任一產品
輸入我的代碼【corey】
送你「鑽石光蜜粉精巧版」
我都逼植村秀送給你用了!
用用看吧好不好
限時輸入起來
9/29 -10/15 23:59
/
本期感謝植村秀
@shuuemura
@shuuemuratw
/
#用美給你看
持續歡迎各種你想看的產品
我來用美給你看
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剪輯師 : @weihao1206
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代po
和男友交往三年也同居三年
漸漸覺得彼此不適合
兩人都無法給予對方需要的東西
像是他喜歡玩手遊
可是我不喜歡男生沉溺於電動
於是他覺得被限制、被剝奪自由
我喜歡性愛
可是他對床事沒有興趣
於是我覺得缺乏親密感和安全感
還有很多很多
我們兩人已經知道不適合
可是每次談分手兩人又很傷心
因為三年裡其實還是很多快樂有趣的事
於是就又繼續在一起
想著要為對方多改變一下自己
直到下一次爭執爆發
有時是我提分手，他難過說不要
有時換他提分手，我哭著說再試一試
請問有沒有人遇過一樣的情況
兩人不適合卻又都捨不得分手
這樣究竟該怎麼辦呢
有沒有改善關係的方法
或和平分手而不會難過的方法
希望大家幫幫我們！
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