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因為是徒手訓練，我每個動作都會做30下3組。加上重量的話我會做15下3組。女生如果舉不起來重量或沒人幫你看會害怕的話。可以從徒手訓練開始， ... ... <看更多>
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女孩版的水水們大家好～我曾經對於健身、重訓有一個刻板印象，甚至是厭惡。 ... 就在2018.01開始有做candice的四週徒手，加上吃得沒那麼高熱量，當然 ... ... <看更多>
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有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道是不是基因差異，我練到一個境界身材就沒什麼變化了，有沒有人能分享一下徒手的身材照啊？ 65. 18. ... <看更多>