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今日律師娘來上菜
#輕鬆煮海南雞 #暢談媽媽甘苦心
攜手最愛的料理專家 瑞康屋 微笑主廚微微蔡老師 ，
這次為大家帶來 香蘭海南雞飯、肉骨茶、班蘭茶
還有限定超級驚喜！
#驚喜1
微微蔡老師家常菜秘方食譜傳送門
活動辦法❶❷❸
❶請到 微笑主廚微微蔡老師 10分鐘一鍋二菜香蘭海南雞飯➥ https://www.facebook.com/tsaivivia/posts/165421239080152
❷並按讚粉專、分享貼文
❸留言關鍵字 #香蘭海南雞飯一鍋兩菜十分鐘上桌
微微蔡老師將親手抽出三位幸運兒，將獲得市價$299 超美品牌皮革流蘇酒精壓瓶30ml，禮物我一起放留言處
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粉絲優惠團購連結，只有律師娘有
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#一鍋兩菜輕鬆療癒系料理壓力鍋
無息分期，月付$1815，就可以帶壓力鍋5件組合回家
#全聯料理之王 #特優獎是給花花的肯定
謝謝Cookpad 台灣的邀請，
花花參加了人生第一次的比賽😁，
1800個參賽作品能夠擠進前十名已經超開心，
沒想到海選總決賽還讓我進了前五名～
能夠上「料理之王」節目參加錄影比賽，
真的無比期待又超興奮呀😃！
昨天就是料理之王節目的海選總決賽，
十名參賽者挑選五名，
將會參加 #料理之王 的料理競賽節目！
其實在現場看到超多硬底子專業廚師，
就已經讓我超級緊張～😅！
我想應該很多粉絲都知道我研究所唸經濟，
畢業後就從事創投工作，
因緣際會在36歲當上生技公司總經理，
40歲公司結束的當下～
我毫不猶豫的跟我爸媽說「我要當烹飪老師」
也不知道自己是哪來的自信？😂
但七年後我出了七本食譜書，
在知名鍋具商擔任烹飪老師，
似乎～真的就成為一個烹飪老師了！
但在我內心還是會覺得有點虛，
畢竟我沒受過專業訓練，
一路以來就是靠自學和吃貨的執念走到現在！
比賽要在40分鐘內完成兩道主菜，
40分鐘包含備料，
這真的是非常大的挑戰，
本來在家都練習過了，
但到了現場看到專業廚師的刀工、架勢，
真的還是感到自嘆弗如，
幸好我的星星天后好姐妹早就提醒我～
「平常心應對」
我就靠著深呼吸穩定的完成料理！
在韓良憶老師唱名「八號曾心怡」時，
當下是快奔淚的～🤣，
我只是認真做完了料理，
自己清楚因時間有限並未展現他該有的完美，
得到國宴、星級大廚以及美食家的認同，
真的是莫大的肯定！
我想先要感謝的是讓我成為烹飪老師的Gigi，
也不知道Gigi當時是哪來的自信？
再來要感謝瑞康屋微微蔡老師，
能和這麼多名廚一同在 瑞康屋的大小展演，
對我來說是很重要的學習與經驗，
最後要感謝瑞康寶迷還有休閒鍋，
好鍋具讓我能夠穩定的在短時間內完成料理，
尤其是料理的靈魂～醬料，
沒有寶迷真的不行呀！
♥️這週就要上節目錄影了，
真的超級緊張......，
不知道能夠比到第幾關？🤣
但能上節目錄影&比賽，
其實已經讓我感到超級開心而感動了！
🥰週五正式錄影～～大家記得要幫我加油！
希望能夠繼續比下去唷！
超開心認識新朋友～貓兒&小毓
貓兒食堂-7貓2奴料理日記
小毓の饗樂廚房
#貓兒有個小玉爸爸的先生
#愛屋及烏也幫我拍了不少照片
#謝謝貓兒的小玉爸爸
#花媽最貼心記得幫大家拍合照
記得追蹤 花媽甜心派
🔗新聞連結：https://www.google.com.tw/amp/s/www.chinatimes.com/amp/newspapers/20210425000554-260112
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2020最後的告別，
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🔹花花老師這一年出了兩本書、一本增修，
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但最開心的是遇到一起完成夢想的出版社，
紀錄我成長的這個地方「迦納仔」，
一個從人最基本的需求～飲食文化開始的故事，
開始訪談之後有更多感動，
希望自己可以順利完成這個不可能的任務！
🔸今年在HAHOW的減醣影音課程，
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很高興可以有一個很基礎的減醣知識分享，
更感謝欣講堂很棒的團隊們！
🔹謝謝瑞康屋的微微蔡老師、以及同仁，
當然還有瑞康屋最最最優質的VIP，
這一年在瑞康屋的訓練學到很多，
從教學的過程學到更多～^_^
🔸謝謝所有支持著我的廠商，
從贊助、合作～到成為朋友，
與你們一起成長讓我覺得開心而充滿成就感！
🔹謝謝我的經紀人Nicole，
這一年的變化讓大家都辛苦了，
2021年相信一定會更好😘！
🔸謝謝我的家人、孩子、婆婆，
給我很大的空間可以追求我的夢想，
快50歲的我還有力氣圓夢是很大的幸福！
🔹謝謝所有姊妹淘，
星星天后、Miki、Mina、秋惠、眾辣媽們......，
我最最最愛的前同事們，
還有每天看我便當默默按讚支持的每一位，
你們的支持讓我可以撐過數度想放棄的沮喪！
🔸我還要謝謝自己......，
一直以來總是為難著自己，
一直以來總是疏忽照顧的自己，
這一年我看到真的應該給自己更多的擁抱，
真正認真思考如何好好愛自己！
🔹最後感謝一直支持著我的所有粉絲們，
很多粉絲因為這個粉專成為朋友，
很愛你們～～就不一一唱名🤣😂😅，
謝謝你們的支持、鼓勵、還有愛！
🥳2021希望大家都更好、更幸福，
更加愛自己、更加成長！
先預祝大家「新年快樂」🎉
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▪️今日便當人生：
起床後奶油烤嫩煎里肌牛排放入氣炸鍋，加熱玉米蛋花湯，油醋醬時蔬沙拉直接用，現做四季豆炒洋蔥，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：油醋醬時蔬沙拉、玉米蛋花湯
🔹氣炸鍋料理：奶油烤嫩煎里肌牛排
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本集主題：「體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神》」新書介紹
專訪作者：蔡蕙玲（微微蔡）、楊平
內容簡介：
想減重？但工作累到沒體力、忙到沒時間運動；
想排毒？但整個城市都是化工廠，毒素無處不在；
想提升免疫力，但不曉得實際做法，不知從何做起；
想維持好精神，但又怕靠藥物和提神飲料會預支健康……
有「追求健康」的想法，你就已經踏出了第一步，
剩下就交給「天天一杯有感」的快速╳天然食療法，
和正餐一樣營養，跟手搖杯一樣好喝，
每天一杯，對自己的內在&外在都加分，
用短短數分鐘的時間，輕鬆換來更自在的未來！
營養滿分，一杯健康取代正餐！
上班族好忙碌，回到家累個半死，連晚餐都沒時間或心力準備了，更何況是隔天的便當，無奈下只能餐餐當個外食族，隨便買隨便吃……為了你的身體好，又不造成生活壓力，現在就來一杯簡單的蔬果汁／湯品，10分鐘快快搞定吧！早餐時，做一杯穀薑類或溫熱飲；午餐或晚餐時，則做個現打蔬果汁，即便你再忙碌，也能輕鬆獲得等同於正餐的完整營養素，追求健康一杯有感！
口感不減，一杯輕鬆取代手搖杯！
上班族真憂鬱，唯一的小確幸，就是下午時間和同事一起訂杯手搖飲料解解悶，但含糖飲料會使身體攝取過多糖分，久而久之身材就容易走山；去糖以後人工添加物依舊存在，毒素累積成為永久傷害……你何必這樣荼毒自己呢？其實，只要照著簡單的步驟、以易取得的食材食譜，就能做出兼具口感與營養的「自製手搖杯」，懶骨頭也能輕鬆完成，隨做隨帶隨喝，追求美味一杯有感！
對症飲品，一杯入口簡單見效！
上班族煩惱多，想減重但懶得運動；想排毒但週遭全是毒素；想提升免疫力但沒有實際做法；想維持好精神但不想依賴藥物，怎麼辦，人生好難……其實哪有這麼複雜！全書101杯對症飲品，讓你有什麼問題就喝什麼蔬果汁／湯品，遠離人工藥物或無效偏方，用取自大自然的天然食材，無負擔地對症下藥，解決身體大小毛病一杯有感！
作者簡介：微微蔡
現任：
聯維全民大煮廚 烹飪老師
微微蔡100煮意 主持料理老師
瑞康屋小廚師營隊總召
瑞康屋料理研發團隊總監
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
《週末大廚：一週兩天，解放你的料理魂！》
作者簡介：楊平
太陽衛視【關懷心感恩情】主持人
警廣全國交通網【頭家你早】節目製作及主持人
警廣交通網台北台【楊平時間】節目製作及主持人
台灣交通電視台【好命YES】主持人
現任：民視無線台【元氣加油站】製作人.主持人
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
