年約70歲的李先生有心內膜炎及心房顫動的問題，因此用抗凝血劑來預防血栓形成，降低中風的風險。但住院期間卻突然出現左側腦部大出血的情形…
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筋肉爸爸中風後也三個多月了，嚴格來說，『目前還找不到絕對關聯性導致中風的原因』。「睡眠長期不足」、「睡眠品質差」、「過勞」、「先天腦血管結構異常」這幾件事可能是影響他年輕發病的關鍵。
很多傷害是事前可以預防的，例如，美國加州大學研究小組發現有睡眠問題者罹患心房顫動的機率，將會提高到1.47倍（我們都聽過但就是常常該睡覺不睡覺）。
睡眠不足可能引起的幾件大事，簡單條列下來：
＃長期睡眠不足可能提高心房顫動患病率。
＃睡眠困難的人更有可能患有中風與心臟病發作或其他腦血管或其他心血管疾病。
＃失眠症狀的母親其孩子入睡較晚睡眠時間減少且深睡眠更少。
＃對於青少年短期睡眠限制也可能增加其抑鬱和成癮的風險。
＃睡眠剝奪可能會增加代謝疾病風險例如脂肪肝和二型糖尿病。
睡不好除了增加許多重大疾病風險，睡的姿勢不好，可能會逐日累積許多筋骨傷害，譬如，脊椎無法在睡眠期間維持正中位置，導致常常睡起來腰痠背痛，久了將可能造成脊椎位置偏移：圓肩、骨盆後傾、脊椎側彎......起床後延續了睡眠期間不正確的脊椎位置繼續生活著，即使努力按摩和和運動想讓身體恢復健康正中位置，卻因為忽略了晚上睡眠時的姿勢，而導致許多努力都成效不彰。
以我們教學多年的經驗，許多人在「柔軟度」上一直卡關，導致運動成效沒有辦法達到預期，通常這時候要回歸檢視，讓自己柔軟度一直無法進步的原因在哪？往往發現在於日常辦公時的姿勢走位、睡眠時姿勢歪斜造成脊椎變位。偏偏不論睡眠或者辦公都是動輒好幾個小時的事情，難怪柔軟度的進步會一直受限了。
睡眠時，選枕頭很重要，選床墊，更重要啊！因為現在很重視睡眠時間與品質，常常呼籲大家要好好睡覺的關係～～接到了「床的世界」邀約，去仁愛旗艦店，躺躺看他們長銷的各種好床墊，除了增加了很多選床墊的小知識，也發現，其實台灣本土製造的床墊性價比非常優。
選擇床墊時一定要試躺，因為脊椎是支撐人體最重要的骨骼結構，在睡眠時必須保持自然的伸展柔度。人一夜之間翻轉平均可達40-60次之多，加上腰部容易得不到支撐而懸空，讓絕大部份重量集中在肩部與臀部區塊。因此，一張合適的床墊，不僅能適當支撐身體，更能使身體曲線與床墊完美貼合，讓脊椎保持柔和的S型，體貼肩、腰、臀部。
選床墊的基本知識之一，每個人適合的床墊不見得相同：體型小體重輕的人，太硬的床墊就可能讓他們脊椎無法貼合導致出脊椎懸空；體重中體格大的人，又相對可能不適合睡床墊太軟的床，不然會整個人陷下去導致脊椎過度壓迫。但這就讓許多夫妻有點困擾，萬一老婆很小一隻，老公是大隻佬該怎麼辦呢？結果這次來床的世界一趟，也解決了我這方面的疑惑。
更多選床墊的小知識全文：
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/120086391
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蘭萱時間【週三-專家談健康】(歡迎分享)
潘懷宗老師 健康隨身聽2015.8月份內容摘要
【先工商服務一下，潘老師南部演講來囉~~~~】
-活動時間：
104年8月22日（六）14：00～16：00
-活動地點：
高雄國際會議中心（高雄市鹽埕區中正四路274號）
-潘懷宗博士演講：怎麼吃最補鈣、不骨鬆
-周吟柔醫師演講：骨質疏鬆了，怎麼辦？
(高雄民族醫院副院長)
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0812(三)AM0700~0800
主題：【服用阿斯匹靈對心律不整可能的利弊得失？】
*2015.7.16報導，英國每日郵報：
-英國官方在2014年6月，要求所有醫生評估患有心房纖維顫動的病患用藥；希望病患停止服用阿斯匹靈，避免預防阻塞性腦中風不成，反而過量用藥造成出血性腦中風。
*實務上，有許多醫師會依照病患狀況評估，給予心房纖維顫動的病患阿斯匹靈(抗血小板的藥物)，目的是為了要預防「阻塞性」中風，但效益不大；較佳的情況，則應該給予抗凝血因子的藥物。事實上，兩種藥物都會增加「出血性」中風的機率，必須謹慎使用！
（英國約有6400萬人口數，其中約90萬人患有心律不整相關疾病，佔約總人口1.4%；台灣則是佔總人口約1％~2％）。
*追蹤一年後，2015年6月發現：英國仍有1.2萬心律不整的病患，繼續使用阿斯匹靈。
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**心房纖維顫動是心律不整的主因之一。
-實務上治療心律不整的原則：
一，使用降低心跳藥物(降低心臟亂跳機率)；
二，使用抗凝血藥物(預防凝血生成血塊，阻塞血管造成中風)。
**抗凝血藥物原則上有兩種機轉：
一，處理血小板的藥物，例如：阿斯匹靈；
二，處理凝血因子的藥物（防止腦中風）。
以上為本集節目重點摘要。
提醒聽眾朋友，用藥務必以目前醫師的處方為主，或者與醫師討論，切勿自行亂服藥！
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