【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱
房間斷捨離還在進行中，我算是一個區域丟東西差不多後，就會買新的收納用品的人，所以房間會呈現部分完成度超高，部分混亂一片的狀態。
紀錄一下這幾天的狀態：
🔸禮拜一下午的時候自己嘗試
組了一個實木桌，組完很有成就感，
晚上累到手抬不起來。
🔸上禮拜六日這兩天在IKEA刷了1萬元
🔸買了書櫃、實木餐桌、抽屜櫃、桌燈
🔸組桌子的時候，我以為把4支桌腿插進去凹槽就沒事了，結果立起來的時候，桌腿立馬掉了兩支，桌板差點摔在地上，當下抓著桌板和兩條桌腿來個負重深蹲。
🔸小心翼翼的把實木桌板放回地上，氣喘吁吁的時候，發現底下有附說明書，打開說明書來看。
🔸發現跟防撞瓦楞紙融為一體的小紙盒，打開紙盒，發現附上4個要栓緊桌腿的齒輪螺絲。
🔸頓時間覺得自己是智障，先瘋狂大笑一下平衡覺得自己是智障的尷尬。
🔸桌板上實木貼皮的兩條灰色的刷痕有點在意，評論上有人遇過這個問題，當下沒想這麼多，沒想到被我遇上了，有點遺憾。
退貨還要自己載回去，只好先習慣它，不行再買木紋壁貼貼起來好了。
🔸過了幾天對於木紋好像感到習慣了，灰色的感覺好像也蠻美的！？
🔸組好後趴在桌上不想起來，140X78cm超大的桌子實在太奢侈、太幸福了。
🔸桌子大到可以放10個雜誌盒都措措有餘。
🔸幸福到跟著歌曲一起跳舞。
🔸龜背芋的浴簾也到貨了，還沒裝窗簾桿，先試掛起來，顏色好喜歡。
🔸房間還沒完成，就好喜歡自己的房間，真的好喜歡。
#組完桌子卡很久的金錢關卡竟然過了
當我趴在大桌子上，沉浸在自己組裝喜愛的傢俱的充實和成就感，還有真的好爽的快樂中，
卡在我心中很久的金錢關卡竟然過了！
我不知道換了傢俱的途中，
到底發生了什麼事，
還是符合什麼心理學原則。
只是心裡忽然響起：
「我配得起這一張桌子，那我也配得起跟人家收費，我可以，因為我配的起。」
之前心理卡卡的部份，
像是堵住水道的最後一塊石頭被移開，
壅塞的部份終於清通，接下來就是讓水流通過。
我也不知道現在的自己，
是處於什麼樣的心境狀態
只能盡力的將這個過程描述出來。
接下來我會開始陸陸續續公佈
一些自己的收費服務，
用講的好像比較容易開始，
因此不排除我會先在podcast上面工商，
有可能是你需要的，也有可能不是，
誰知道呢。
因為最近一直改造房間，
讓我沒精神發佈完整的文章，
但我後來發現發限時動態，
也可以分享自己在做什麼
創作的形式也就越來越多元。
我的房間佈置和改造，
也是我的創作其中一環，
只是脫離了用筆和紙而已。
良友 歡迎光臨 娜塔莉亞寫作餐桌 昨天和我分享一本好書
#為什麼光整理就可以變有錢？
https://www.taaze.tw/goods/11100807152.html
這本書好像絕版了，因此我提供的是
讀冊的二手書資訊。
我閱讀了部份試閱內容，裡面有提到
「當你找出真正喜歡的東西並且開始使用時，
心中將會得到安定感與滿足感。整理還可使空間增加、壓力降低，讓人正面地感受自己」
裡面還提到某個學員整理時，整理前後的MBTI十六人格心理測驗結果「連個性都改變了」
變得具有耐心、能準時完成工作的交辦事項，
和幫助同事完成工作。
這好像可以解釋，
我心理發生不可思議的變化，
也許整理的斷捨離，就是與內心深度對話的
一種禪的境界吧？
好期待房間完成的那一刻，我會變成什麼樣子呢？
⚡分享餐桌的連結（沒有葉配，想葉配的我很歡迎）
IKEA實木餐桌：
LISABO實木系列/書桌/咖啡桌/#餐桌
https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-tables/tables/lisabo-art-80365717
#我的碎碎唸評論
IKEA的書桌系列寬度都很窄，大約45~60公分，因此我找上它的LISABO系列-餐桌，有140x78cm的尺寸，得過2016德國紅點設計大獎
對前身是設計師的我來說，德國紅點設計大獎是個很吸引人的亮點，代表這個商品在
「造型經典又簡潔、融合創新的設計」
的元素上獲得認可。
桌板和桌腿是圓角設計，桌板梣木貼皮，實心樺木桌腳，有淺色和黑色木紋兩種款式。
餐桌溫潤的質感足以改變居家空間的感覺，存在感十足，這幾天我趴在桌上就開始放空，稿子差點寫不出來...（硬要牽拖）
拆卸容易，只要將桌腿插入凹洞中，
再用包裝裡附的旋緊鐵絲，把齒輪螺絲放入桌腳旁的洞洞旋緊，不需要動到鐵鎚和釘子。
即使像我這樣的組裝小白，也可以輕鬆上手
（前提是要記得看說明書....）
即使是房子是租的，也可以方便拆卸搬運，
但還是很重就是了。
另外要注意的是，實體展示的桌面，
並沒有兩條灰色的刷痕，但並不是每張桌子都有這樣的刷痕，似乎是實木貼皮會有的現象。
收到有灰色刷痕的商品後，在網路上搜尋相關資訊，有丟出來賣二手的，幾乎都是有灰色刷痕的商品。
如果不喜歡這樣的刷痕，記得在購買後在宅配到家前，把它拆開來檢查，不滿意可以退貨，換到沒有刷痕的為止，可以減少殘念的狀況發生。
⚡分享龜背芋的浴簾連結
momo購物網
【All In Home 窩在家】
https://momo.dm/3Qi2N2
#我的碎碎唸評論
北歐風重要的元素白色、木紋、植物等，
即使衣櫃用抽屜整理乾淨，
視覺感還是很雜亂，
因此我找了一款有深綠色、簡單龜背芋圖案
的浴簾做遮擋，順便聚焦房間視覺重點。
進房間第一眼視覺停留點，
就是營造房內氣氛的重點區域。
只要這個區域感覺整齊乾淨，
其它地方質感也會整個拉升，
這是佈置的小訣竅，
你想要營造什麼樣的感覺，
就改 #第一眼視覺停留點就對了
分享給大家~
#LISABO餐桌開箱
#三妍良語的勵志實驗室
#你有沒有因為整理生活也產生了神奇的變化
#斷捨離
心理測驗員 在 [心得] 105年司法特考三等心理測驗員上榜心得- 看板Examination 的推薦與評價
一、前言
在準備考試的時候，國考板給我很大的幫助，不管是文具用品上或是準備方面上的知識，
都可以從版上得到許多回饋。因為心測員的招開次數不多，版上還沒有一篇完整的心得文
，我本身是心理相關科系畢業，今年第一次考國考，有幸上榜決定要來貢獻一篇，希望對
以後想考心測員的考生有所幫助。
二、各科成績
法學知識與英文:64
國文:67(作文38公文11測驗18)
心理測驗與衡鑑:74
心理及教育統計:56
少年事件處理法:49
心理學:80
諮商與輔導:52
人類行為與發展:74
口試:78.3
總成績:65.82(成績排名:1)
三、筆試各科準備方法:
因為準備的時間很短，從知道有招考到真正考試大概只有三個月可以好好讀書，所以我有
些科目的準備比較少，但每一科都還是要花一點時間去準備，如果發現時間不夠，至少也
要做做考古題，練習一下手感。
（一）法學知識與英文
1.法學知識(憲法跟法學緒論):我是去書局挑一本看得順眼的參考書，從頭到尾讀了一次
，把特別重要的部分如憲法跟民法多看幾次，做考古題，從做錯的考古題再回去翻書加強
自己的印象，如果時間不夠的話，建議可以專攻憲法，因為憲法的內容比較少，考題又相
對多一點。
2.英文: 英文這科我準備時間較少，我主要就是多做考古題，盡量熟悉考題的形式與內容
，多背單字、熟悉英文的語感。
（二）國文
準備方法:基本上我這科只有好好地把原本不熟悉的公文背熟之外，剩下的就是勤做考古
題，如果對於選擇題的答案有疑問，我會去翻搶救國文大作戰這本教科書找答案。
（三）心理測驗與衡鑑
1.心理測驗:基本上是用高明老師〈心理測驗〉作為主要的參考書目，特別是在測驗的信
度與效度務必了解熟記，除了了解意義之外，有公式也建議背起來，或許可以拿點分數。
而在測驗中，最重要的是人格測驗，自陳式跟投射式量表需記憶幾個例子，在考試上可以
用來說明解釋，其他測驗如智力測驗的分測驗也是要注意，心理測驗的考題有時候真的可
以考到很細，如果能記多一點就記多一點。
2.心理衡鑑:
主要是利用張本聖老師〈心理衡鑑大全〉去彌補高明老師心理測驗一書的不足之處，有些
更細項的解釋可以做為加深印象之用，但還是以高明老師〈心理測驗〉為主。
（四）心理及教育統計學
主要是用林清山老師〈心理與教育統計學〉，原本只有準備到第十四章，但是實際應考時
，發現試題內容有考到因素分析的部分，所以還是建議把整本都讀熟最好。從考古題來看
，不只會考計算題型也會考觀念題型，有些重要的觀念如：常態分布、中央曲線定理的定
義要熟記，而計算題型有時可以用計算機，有時不可以，要特別注意，以免被扣分，如果
可以帶計算機，可能計算題型就會比較多，會考運算比較大量卡方分配或變異數分析等。
（五）少年事件處理法
這科我主要是看劉作揖老師〈少年事件處理法〉，先對少年事件處理法有個概括的了解，
然後把法條背熟，把一些可能會考的法條統整再一起，做成筆記方便背誦，雖然付出很多
心力在讀這科，但是分數並沒有呈現出來，也許是因為對法律的概括了解不足所致，大家
可以參考其他人的心得，應該會有更多的收穫。
（六）心理學
心理學本科，我都是照著大學時期的筆記跟PPT，不過如果不是本科系是要找參考書的話
，我覺得蘇絲曼〈心理學搶分秘笈〉跟我們大學上課的內容比較相近。準備的方法我覺得
時間軸跟樹枝圖都是很有用的工具，可以利用這個看自己了解這一章多少，例如：第一章
主要是在介紹心理學的演進，就可以用時間軸去筆記，把一些重要的人物標在相對應的時
間軸上，有助於了解整個心理學的演進，而樹枝圖是在做一整章的筆記可以自己畫，像是
學習理論主要可以分成：古典、制約、認知與社會學習，而古典制約又可分成同時條件化
、前項條件化、後向條件化等等，而再我有另外買一本喬伊的心理學題庫來看考試的內容
，但主要是當參考，了解另外一種答題的方向，基本上都還是會自己擬答。
而我在考試中，答題的方式都會盡量讓自己用專有名詞（英文）與例子結合，不
會強烈要求自己列點，看題目而定，如果我覺得這題我的了解夠寫兩面，就不會有前言，
如果我覺得我對這個認知不夠，才會寫一些與考題相關的前言。不過考試這種事情就是很
難講，自己覺得自己寫的好沒有用，要看閱卷者願意給你幾分阿～
（七）諮商與輔導
我是先用大家都很推雙葉修蕙蘭老師〈諮商與心理治療理論與實務〉打底，但是我個人覺
得這本的結構很鬆散，只能有個初步的了解，有空閒翻閱裡面的實例作為考試內容的補充
。之後我就去找了國考版上很推的葛瑞瑟老師〈諮商與輔導〉，我覺得這本還蠻適合國家
考試，畢竟國家考試似乎很重視列點跟條理化，這本書有幫大家整理好，如果不想花太多
時間可以讀這一本，但是因為年代比較早，有些資料可能會有點老舊，我另外還有看一本
何長珠與林原賢〈諮商與心理治療理論與實務〉，它的內容比較完整，但相對的文字就會
比較多，可以利用葛瑞瑟老師的書作為答題的骨幹，然後把何長珠老師的書當作解釋的例
子去答題。
考試前我會自己做筆記，在大學的訓練中，各科教授都強調自己做筆記的好處，所以如果
有多餘的時間，我都會自己做筆記。在我心裡治療的筆記中，分成12個諮商取向（精神分
析、阿德勒、存在主義、個人中心完形、行為、認知行為、現實治療、女性主義、後現代
取向、家庭系統、整合式觀點治療），以及它們主要的重點，譬如：精神分析重點是人性
論是悲觀，認為人沒有主動權，受潛意識支配，潛意識支配的相關論證可由夢、自由聯想
去驗證，人格的結構，人格的發展，焦慮狀態，自我防衛機制，治療技術，貢獻與理論的
批評，之後學著的相關研究。基本上都會有人性觀、治療技術、貢獻與批評，這樣在考比
較題時會比較好寫得出來。我作筆記不會太仔細，但如果做出來就會要求自己都要背起來
，我每天晚上睡前會花一段時間，默背自己今天寫過的筆記。
（八）人類行為與發展
人類行為發展這個考科其實跟發展心理學的內容有許多重疊之處，而可能因為職務是心理
測驗員，主要是對少年做施測，感覺考到中老年的階段機會不高，主要的重點應該是在兒
童或者青少年時期。
我準備的方向是從發展心理學的課本出發，從嬰兒出生的反射、對主要照顧者的依附行為
到具代表性的學者例如皮亞傑、艾瑞克森的發展階段理論與柯爾柏格、吉利根的道德理論
都須好好熟記。另外，考試會出比較題與名詞解釋題，建議在讀書時就可以試著自己做比
較，這樣實際面對考題時才不會驚慌失措。
四、第二試的準備
（一）在第一試錄取通知單收到後，會一併寄送基本資料表、書面報告表、第二試繳費單
。基本資料就是填寫學經歷等，如果有在公職機關任職者要寫出機關名稱，如果有碩士或
博士學位者，要寫出指導教授與口試教授等。書面報告主要分為生涯規劃與志趣、自認成
績最佳之專業知識或技術、帶領或參加活動之經驗或相關具體事蹟、獎懲紀錄、舉例說明
自己的問題判斷能力或分析能力這幾個部分。
（二）雖然第二試僅占百分之十，但是還是值得好好準備，看以前的考古題，口試的方向
似乎比較偏向實務方面，所以我又多閱讀一些書籍與法院刊物，再來對考古題練習擬答，
會有比較多的角度可以切入，回答的內容也會豐富些，推薦可以找人實際練習，可以更加
掌握面試的緊張感。
（三）我有去聽台中康德的學長姐分享的講座，建議大家可以打電話去問問補習班有沒有
這種講座可以參加，親自聽到學長姐分享面試的經驗跟實務方面會碰到的問題，都會更加
的了解口試的方向。
（四）參考書目
1.高雄少年及家事法院院刊
2.觸法少年的司法心理評估 高雄少年法院
3.心理衡鑑青少年犯罪的運用及其探討 行政院青輔會
4.如何與非自願個案工作 作者:Chris Trotter
5.快速心理衡鑑 作者: Jason T. Olin, Carolyn Keatinge
6.心理測驗理論與應用 作者:朱錦鳳
7.諮商評量-心理學評量工具使用指南 作者: Albert B. Hood，Richard W. Johnson
五、口試
（一）口試流程:
1.這一屆七個人分成兩場，早場的八點三十分之前要到考試院，樓梯前面有可以自由入座
的座位，如果是下一場十點的就會或者第一場太早到的人也會在那邊等候。
2.八點半後，第一場全部同學就會被帶到一間等候的教室裡面，每個人按照應考的組別與
准考證號碼入座，之後會有負責人來點名與帶領你去口試考場。
3.基本上隨身物品都是帶著走，所以手機可以帶只是要關機，在等候教室裡面只能閱讀紙
本資料，等候教室裡有試務人員，如果要出去上廁所要先跟他報備，不能擅自離場。
4.等到負責人來帶你去口試試場後，會先在外面等候前一位考生，此時負責人會跟你宣讀
一些口試應注意事項，口試一個人最多二十分鐘，十七分鐘時會響第一次鈴，二十分鐘響
第二次鈴，之後就是進去口試。
(我個人應該是問到第一次響鈴後，就被請出去了)
5.進入口試試場後，我就先放下個人物品，再跟口試委員(三位)問好後才入座，入座後要
先對著右手邊的錄影鏡頭報出自己的准考證號碼跟名字，之後就會開始口試，口試委員會
先請你自我介紹，兩分鐘簡單介紹求學過程、興趣專長、生涯規劃，一邊閱讀你上一次所
教的書面報告，之後就會開始問問題。
(兩分鐘簡單自我介紹盡量不要超過太多，因為桌上會放計時器，我講完後，口試委員有
看了一下分鐘數)
6.問完後，等口試委員說可以後，說聲謝謝後就離場。
（二）口試題目:
以下是我口試被問到的題目，句法不會完全一樣，但是意思應該是差不多。
1.如果面對一個過度焦慮、緊張的個案或者是不信任你抗拒的個案，你要如何讓他放鬆或
者是願意相信你而開始做心理測驗。
2.如果一個個案在心理測驗的表現上焦慮性高，但是法官卻說在庭上沒有觀察到少年的焦
慮傾向，你要怎麼說服法官相信你的衡鑑報告。
3.如何向法官解釋心理測驗本身是可信的。
4.如何對智能不足的少年施測心理測驗。
5.在做過心理測驗後，面對一個逃學或逃家的少年，你要如何去輔導他，讓他不再逃家或
逃學。
6.請說明可以在法院使用的人格測驗量表。
7.如果上級機關要求你對一個有暴力傾向的人做心理測驗，你會接受命令或者是拒絕長官
的命令。
8.在法院的工作時如果遇到壓力時，要如何放鬆。
七、總結
準備國考的路上真的很艱辛，除了有種迷失在人生道路上的不確定性外，對於時間的流逝
那種空洞感有時候也成為壓倒自己的最後一根稻草，更別提許多過份關心的親朋好友所帶
來的那種無形的壓力，偶爾面對夜晚的孤寂，看著昏黃的燈火，淚水總會不經意的滑下，
或者是躺在床上回想今天的讀書內容，一發現想不起來，力馬從床上彈起來爬回椅子上翻
書查閱那種焦慮感。不過，忘卻這些事情最好的方法就是專注當下，無論是好好休息、好
好讀書抑或是好好放鬆，無論結果如何，只求盡吾心矣，祝福大家都能勇敢往自己喜愛的
道路前進。
最後，謝謝曾經幫助過我的所有人，爸爸媽媽的體諒讓我當了半年的老米蟲，摯友吳趴趴
在口試前不厭其煩的聽我講到自己都不想再講的自我介紹，倍康時不時買飯送到圖書館或
家裡給幾乎與世隔絕的我一點凡間的訊息。
在考試院榜示前，湮沒在幾百個名字中找到自己時，內心除了激動之外，滿滿的都是感謝
，也才發現自己承載多少人的期待，還要繼續努力下去啊～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.194.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1483582855.A.F43.html
※ 編輯: miliwill (114.25.194.246), 01/05/2017 10:25:42
※ 編輯: miliwill (114.25.194.246), 01/05/2017 10:26:28
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