十二年前的今天，我在臉書上寫下，以後每天要寫一篇社會時事評論的自我期勉(在此之前，評論尚非主要工作項目，偶一為之，也還沒開始教學，書評職場兩性勵志與採訪寫作和專書組稿才是)。
這件事情，大概持續了將近十一年，寫了數千篇評論，有時候一天寫上兩三篇，直到去年中，所有媒體上的評論專欄全部結束，休息了好一陣子。
在此前一兩年，寫作主題轉為較為右派且著重在個人成長的學習方法後，評論寫作就放緩了。
有些單位找上門合作評論寫作，都被我婉拒推辭掉了(現在勉強稱得上有格的媒體太少，只想帶風向鬧事的太多)。
直到五月疫情升溫，工作大部分停擺，才有恢復每天寫評論。
我的寫作練習，就是透過評論寫作的前製，執行與收尾的不同階段來累積的。
前製作業需要大量閱讀，除了媒體的新聞與意見領袖的臉書，還有各種書籍(文章引用觀點來自知識系統)。
這部分需要快速閱讀，篩選知識與摘要重點與改寫的能力，算是資訊的接受萃取整理與再現的組合技。
判斷哪些議題社會有興趣，將新聞丟到粉絲團簡單做前測，寫下簡單的感想感受與評論觀點，還有立論。
接著再從中挑出我有興趣且可能也很重要的議題來寫。
以前要考量版面字數跟交稿時間，還有媒體屬性，會幫自己設定一些框架(很遺憾沒入任何黨，也沒標過案，不是網軍，也沒有金主，不會有其他友軍幫忙拉抬，就是收媒體稿費的專欄寫手，俗稱作家)。
現在寫起來很自由，不太需要對誰交代，就是寫自己想寫的，貫徹自己的主張。來版上鬧的假帳號或沒打算溝通討論的，或是熱愛踩踏人的，我就直接處理掉了。
寫作是很有趣的事情，手腦並用也是最能鍛煉大腦的方法之一(手指頭接收訊息的數量僅次於五感，是重要的資訊接收器)。
為了興趣也為了寫作維生，長年以來，讀了非常大量的知識，且以自己的實務尋求進行裁切歸納重組與呈現，構成了自己的思考架構與系統，鍛煉了自己，算是陽明學說的，知行合一吧！？
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1.全球化時代下的自由人
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2.五本社會學導讀(實際上只導讀了四本)
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3.廢文變黃金：斜槓大叔的知識變現秘訣（分享會）
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4.建立心理界限，告別情緒勒索主題讀書會
https://zen1976.com/emotional_blackmail/
5.論辯與說服主題讀書會
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6.助你成功的習慣學主題讀書會
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◆請正取得獎者於2017/12/18(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者
由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
三、個人讀後心得：
這本書上，寫了我的名字！！！(寫的明明就是作者的名字)
翻開第一頁，頁首粗體黑字標題『你的人生中，一直在忍讓嗎？』，像顆核彈般擊中我的
心(那還能活嗎？)。閱讀過程中，我覺得自己赤裸裸地(事實上的確沒穿外褲)被透視、被
解析、被抽絲剝繭，情緒一度雜亂無章，甚至有點想哭的衝動(其實一面在切洋蔥)，而那
些落淚的情緒，則被作者溫柔具包容力的文字化解。
這不是第一本我大力推薦的書，但這是第一本我大力推薦，且希望所有心裡有傷口、舊疤
的網友，都能撥些時間仔細閱讀的好書，也許《心理界限》能幫到你，因為它切切實實地
扶了我一把。
如果要選年度關鍵語，「情緒勒索」鐵定列名其中，另外一個大概是「螺螄粉」，後者在
網拍真的很夯……(被拖走)
市面上關於情緒勒索的書籍極多，一排書架倒下來，十個人中有八個會被「情緒勒索」砸
死(雙關語)，剩下兩本是《野獸學長我還要》和《禁斷兄弟情》(書名亂編的)(馬上蹲下
去翻那兩本)。
《心理界限》不同於其他類似書籍的地方在於，作者嘉玲(裝熟)(和我國中麻吉同名)是台
灣第一本由專業諮商心理師探討「心理界限」之專書。
東、西方風土民情不同，東方文化有自成一格的小圈圈，對於父母、對於家庭，所謂「家
族團結」、「家族凝聚力」、「家醜不可外揚」，常常是大家心中不可言說的苦，講了一
句家人壞話(像我都馬天天講沒在怕)，就得承擔數以萬倍，被冠以「背叛」之名的罪惡感
擔憂他人觀感、害怕其他親戚數落自己不孝，「百膳蝦味先」…呃不對，「百善孝為先」
的傳統價值觀，像一道緊箍咒或一座五指山，緊緊束縛住你心中所有哀憎喜樂，所有人都
滿足了，唯有你不快樂。
《心理界限》像把斬斷八岐大蛇八個頭(忍讓、被控制軟禁、害怕別人不開心、能者多勞
、破壞家庭和諧、迎合社會期待、缺乏自信、關係慣性)之天叢雲劍，一把斬去你心中重
重迷霧，以自身為中心，劃開方圓八百公尺的心理界限，讓自己與他人都知道個人的「原
則與底限」，不再「為了做好人，放棄做自己」。
本書初始先告訴讀者「心理界限」是人人在心理上能承受的極限，超過某個特定範圍，就
會產生被勉強、逼迫的感覺。比如大家不停進貢金錢、男寵和溢美之詞給我，我的「心理
界限」應該永遠不會反彈、永遠不會委屈，永遠不會收到情緒衝擊(被爆打一頓受到肉體
攻擊)。
接著作者以心理素描的方式，具體而微地描寫出那些「被傷害人們」的樣貌，概略分為五
大類型，彼此的理論與概念可相互通用。
一、 便利貼女孩：學不會說NO，便利貼終有一天將失去黏性。
二、 父母的情緒配偶：失衡的家庭，一輩子都無法達到父/母要求，你終究只是個孩子。
三、 好累的蜘蛛人：能力越大、責任越重；能者過勞、死得最早。
四、 救世主女孩：缺乏原則的氾濫同情心，燃燒自己不會照亮別人，頂多是用你來控窯
烤地瓜。
五、 提款機大哥：無法掙脫需索無度的家族，你的餘額是負十二億。
佐以深厚心理學理論和實驗(如：結構學派、存在心理學、卡普曼戲劇三角形等等)，作者
以深入淺出的故事，引導讀者知悉被害者的情況、迷思和解決方法等，直指人們不願面對
的真相與內心痛處。並根據多年實務經驗，提出具體的「戒傷害練習」，以建立完整自我
能量。
借作者所言，受到傷害並不是你的錯，正因你擁有善良、貼心、敏感、熱心等美好特質，
才會被他人誤用。然而「你的體貼與善良，『應該』留給真正懂得珍惜你的人。」先尊重
自己，別人才會把你放進心裡。
四、博客來簡介
※心理學界人人必讀的經典理論
※建立「自我意識」、終結「情緒勒索」的基礎常識
不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠
是身心傷害的根源
一道真實存在、卻無形的人際分野
一旦失守，它將徹底踩越你的人生
一個平衡健全的生活，明確的界限是最重要的事。
界限，不僅只是你個人態度和行為的分界線，也是你與他人的分際拿捏的行動指南。
這樣優秀的你，特別需要留意：
．家人當中最值得信賴的依靠
．朋友、同事眼中最優秀的救火隊
．情人眼中最體貼的另一半
你是否常常為他人熱心、無條件的付出，卻換回的是，別人的理所當然
而這樣的回應，是否讓你的心痛痛的？
※4個人際相處的智慧提點，點亮你沒被看見的力量
※3道戒傷害練習，擺脫忍讓，與你一起重新畫出人生高度
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狡螺三窟
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