#心理變態的基因與大腦
#邪惡是先天還是後天
#Psychopath主題書單
之前為了做《心理變態-邪惡是天生的?》這個主題,在網路上將相關書籍都搜尋一遍,還看了好幾本相關的書籍,從生物遺傳切入探討基因與邪惡的關聯性,到美國史上著名的殺人犯故事與圖像,甚至是精神疾病醫師對於犯罪者自我陳述的解析的等。當然,還有在偵探影集中神乎其技,但實際上沒那麼神的犯罪側寫(Criminal profiling)。但因為影片時間長度,最後很多內容沒能放進影片中。因此,今天才會有這個專欄,希望能將值得一讀的相關書籍推薦給大家。
#天生變態:一個擁有變態大腦的天才科學家(作者:James Fallon)
《天生變態》的作者──詹姆斯‧法隆是成就卓越的科學家,他長期研究心理變態者的大腦,並且發現這些人在大腦的某些區塊,皆有的功能低下的狀況。這樣的發現,讓作者一直認為人是否會成為犯罪者,取決於基因遺傳,一直到他在一次實驗中,發現自己的腦部掃描圖的狀況,與那些他研究的心理變態者幾乎相同。身為研究者的他,開始對自己的生長歷程自我剖析。
《天生變態》中,作者除了從大腦的功能角度去談論生理對心理會造成的實際影響外,也從生長環境上,去推測成長過程中,每一件生命中重大事件,對於腦功能的影響。因為維擁有犯罪大腦的自己,卻成為一位科學家,這讓作者深信,即便大腦天生與常人不同,但人還是有選擇的。
#暴力犯罪的大腦檔案(作者:Adrian Raine)
同樣是談論基因遺傳與犯罪的關聯,比起《天生變態》,《暴力犯罪的大腦檔案》除了討論腦功能上的低落對於人在決策上的影響之外,也從神經犯罪學切入,進而瞭解讓人犯罪的生理因素。此外,這本書的作者也討論到後天因素的影響,像是營養素攝取、過度攝取甜食、環境中的重金屬含量、還有心理狀態長期不健康……等等,都是暴力行為的催化劑。
身為暴力研究專家的作者認為,真正能矯正犯罪的,不是刑罰,而是透過改變大腦,進而改變行為。
不過,這本書非常專業,書中遍佈各式專有名詞,對於腦神經,或相關領域的人來說,可能會倍感親切。因此,建議多數人在閱讀時,手機要留在身邊,才好不時向Google大神請益。
-
剩下的心理變態書單就下次推吧~!by Lucia
--
┤聽書│輕鬆聽我們說,勾起對書的興趣├
🎬 https://www.youtube.com/BookListen
📸 https://www.instagram.com/booklisten
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅講日文的台灣女生 Tiffany,也在其Youtube影片中提到,follow Tiffany: Instagram▶ https://www.instagram.com/tiffanysjapanese/ facebook▶ https://www.facebook.com/pg/TiffanySpeaksJapanese Twitter(內容全日文)▶htt...
心理變態書 在 聽書 ‧ BookListen Facebook 的最佳貼文
#心理變態的基因與大腦
#邪惡是先天還是後天
#Psychopath主題書單
之前為了做《心理變態-邪惡是天生的?》這個主題,在網路上將相關書籍都搜尋一遍,還看了好幾本相關的書籍,從生物遺傳切入探討基因與邪惡的關聯性,到美國史上著名的殺人犯故事與圖像,甚至是精神疾病醫師對於犯罪者自我陳述的解析的等。當然,還有在偵探影集中神乎其技,但實際上沒那麼神的犯罪側寫(Criminal profiling)。但因為影片時間長度,最後很多內容沒能放進影片中。因此,今天才會有這個專欄,希望能將值得一讀的相關書籍推薦給大家。
#天生變態:一個擁有變態大腦的天才科學家(作者:James Fallon)
《天生變態》的作者──詹姆斯‧法隆是成就卓越的科學家,他長期研究心理變態者的大腦,並且發現這些人在大腦的某些區塊,皆有的功能低下的狀況。這樣的發現,讓作者一直認為人是否會成為犯罪者,取決於基因遺傳,一直到他在一次實驗中,發現自己的腦部掃描圖的狀況,與那些他研究的心理變態者幾乎相同。身為研究者的他,開始對自己的生長歷程自我剖析。
《天生變態》中,作者除了從大腦的功能角度去談論生理對心理會造成的實際影響外,也從生長環境上,去推測成長過程中,每一件生命中重大事件,對於腦功能的影響。因為維擁有犯罪大腦的自己,卻成為一位科學家,這讓作者深信,即便大腦天生與常人不同,但人還是有選擇的。
#暴力犯罪的大腦檔案(作者:Adrian Raine)
同樣是談論基因遺傳與犯罪的關聯,比起《天生變態》,《暴力犯罪的大腦檔案》除了討論腦功能上的低落對於人在決策上的影響之外,也從神經犯罪學切入,進而瞭解讓人犯罪的生理因素。此外,這本書的作者也討論到後天因素的影響,像是營養素攝取、過度攝取甜食、環境中的重金屬含量、還有心理狀態長期不健康……等等,都是暴力行為的催化劑。
身為暴力研究專家的作者認為,真正能矯正犯罪的,不是刑罰,而是透過改變大腦,進而改變行為。
不過,這本書非常專業,書中遍佈各式專有名詞,對於腦神經,或相關領域的人來說,可能會倍感親切。因此,建議多數人在閱讀時,手機要留在身邊,才好不時向Google大神請益。
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剩下的心理變態書單就下次推吧~!by Lucia
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心理變態書 在 講日文的台灣女生 Tiffany Youtube 的最佳貼文
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蒂芬泥的日文課
線上文法課「換成日文腦,輕鬆打好從0到N3日文基礎」:http://go.sat.cool/3k4hwg
全日文口說讀書會:https://tiffany.pros.is/3knxqb
◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥,泥巴的泥。
100%的台灣人,從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年,目前定居台灣從事口譯的工作,同時在日商金融業負責對日溝通。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文,還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家!
這不是一個日文教學頻道,只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下,再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。
這裡的分享都是我自己消化之後的產出,可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了~
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧!
■□■□■□■□■□■□
每週一晚上9點 上傳新影片
■□■□■□■□■□■□
如果你願意協助我上影片字幕,我會非常感謝你!
字幕協力:https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCiQ4DB-7pv-fZgRoLO6sjsw&tab=2
今天的影片內容▶
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我的日文學習歷程
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跟我去工作!口譯工作的一天
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改掉這個發音日文變得好標準!台式發音矯正室 feat. IKU老師
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不要這樣講日文!日本人糾正台灣人的台式日語發音 feat Kyon&Ai
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日本情侶10天才見一次面?台日戀愛觀大調查! feat. D-saki
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本週關鍵字:
心理變態書 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最佳解答
Unconditional Love-
真愛就是要無條件付出,不求回報?
在愛情裏誰是「Giver」or「Taker」
你願意為了無法請假的伴侶放棄免費大獎機加酒?
或是妳曾應允到另一半家陪他難搞家人過聖誕節?
難道常常臨時被迫取消和姐妹的聚會?
怎麼每次看電影都是她在挑選看哪部?
恍然大悟▶你完全是為愛而生的「Giver」給予者?
(Bob直翻👉施人)🤦
驚喜交集▶原來你是予取予求的「Taker」受惠者?
(Bob再翻👉受人)🤷♂️
咦!原來關係之中,不只有這兩種身份
不論公平性🙈
無條件的愛其實很偉大?還是莫名很變態?
公平和計較🗽
🤔Bob總是宣導健康的戀愛應該是雙方平等
但為愛癡狂的文青姊可能追求平等互惠嗎😅
這集繼大受好評「S3ep.01 吃醋篇」之後
再來隨堂測驗美國心理學網站的「公平篇」
挑選幾個絕對讓大家非常有感的生活狀況題
要陪聽眾一起赤裸裸的檢查關係是否已失衡
🔊一邊聽一邊捫心自問是心甘情願或不甘願
也可找你的baby兩人真心話大冒險快問快答
40分鐘揭曉愛裡誰是「Giver」誰是「Taker」
再反思無條件不求回報的愛你能走到最後嗎?
對了對了~ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
IG 搜尋「借問一下」按下☑追蹤 follow
還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就介紹給親朋好友聽起來呦
🚀借問螢光筆捷徑
(01:30) 什麼是詩(施)人和獸(受)人
(02:00) 📝伴侶臨時揪累累der 你去夜店怎辦!
(06:40) 原來我和Bob 是同一款的「詩人」
(07:30) Bob 首次自省的人格缺陷
(08:30) 📝另一半卡一個局到GNO有夠不上道?
(11:20) 📝是否該拒絕和伴侶去面對他難搞家人
(14:10) Bob 總是在平行時空騙吃騙喝
(15:15) 📝「妳耳背嗎」追劇好大聲快翻桌🤬
(20:30) 對音量很有堅持的兩個 Podcaster
(22:30) 📝倒水、跑腿、當司機,Bob 都OK?
(24:40) 文青姊的初戀男友創辦了Ubereat 🍜
(27:00) 同時期初戀男友也創立了Uber 🚙?
(28:45) 📝你的伴侶常常不小心選到爛片嗎 📽
(31:00) 📝倆人同行免費機加酒🛩 居然要放棄
(35:40) 文青姊耳提面命的ATM 定論
(36:40) 無條件的愛原來是存在的嗎
(37:00) 如何戒掉失衡愛情:說xx / 講oo
(38:30) 原來關係不只兩個角色▶ Matcher
(39:20) Giver & Taker 到底應該跟誰交往🎎
(40:20) 「愛到卡慘死」逼出了Bob 的壓力源
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#借問一下 #魔羯男 #白羊女 #兩性 #關係 #愛情 #男朋友 #女朋友 #深夜馬戲團 # #付出 #愛的代價 #爽到你艱苦到我 #uber #ubereat #giver #taker #matcher #施比受更有福 #心甘情願 #歡喜做甘願受 #寵愛 #愛到卡慘死 #UnconditionalLove
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道,拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究,日不落不累陪伴全球聽眾
🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元:
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告
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💰鎂三元嚇嚇我:你/妳真的愛我們(先抱一個)
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心理變態書 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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