❝ 夢想就是當沒有錢還是想去做的事情,圓夢就是開始走在這條路上,去回應內心的渴望❞ --- 執行長 楊仁銘
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【關於夢想騎士出走課程】
出走課程是一堂辦在戶外並邀請社會大眾成為導師的團體心理輔導課程,利用冒險治療的教育架構,陪伴半熟大人走一趟不能使用金錢、手機和公共資源的旅行,在與路上遇見的陌生人面對面互動中,經歷溝通、變動與覺察,練習在挫折中面對潛藏在心中的恐懼,在嘗試中找到重新信任自己與社會的正向能量,趟上成為一位勇敢大人的成長之路。
待疫情緩和,夢想騎士預計於今年秋天,利用元大文教基金會提供的資源,為第三方社福單位舉辦 #公益出走課程 ,若您是社福單位相關負責人,歡迎透過Email 與我們聯繫了解合作細節:service@dreamlighter.asia
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅港。故 kongguhk,也在其Youtube影片中提到,反修例運動已踏入半年,這半年發生的風波,撕裂了不少人與人之間的關係,特別在家庭當中,不同政見的父母和子女,關係跌至冰點,究竟可以如何和好如初?我們聽聽香港紅十字會臨床心理學家Eliza的建議。 (#港故小記) 重溫▶http://bit.ly/KongGu_ShallWeTalk 第165集《Sh...
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心理輔導課程 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最佳貼文
去年黑人的命也是命運動過後,所有的公司、商品、甚至是電視節目,都必須政治正確,強調「Diversity」(多樣性),美白商品要下架、要調整公司白人員工比例,但是有一點非常奇怪的是,各位現在如果去Google圖片搜尋「Work place diversity」大多數的照片裡面會有白人、黑人,好像亞裔不存在美國社會一樣。
去年疫情+黑人運動最興盛的時候,我的學校發出信件,說會加開心理輔導課程,讓學生們在疫情嚴重之際有個心理抒發管道,點進去一看,課程分為兩個時段,一個是一般的心理諮商時間,另一個是專門給黑人的諮商時間,我就奇怪了,我念的商學院最少60%以上是亞洲人,雖然能理解Black lives matter事件黑人首當其衝,但亞洲人在美國也從來沒少被歧視過,連個心理諮商都要把黑人的時段特別分出來,難道真的沒有矯枉過正嗎。
曾經有個新聞界的大前輩說過,在美國生活,如果遇上什麼事情都要覺得自己被歧視,那真的算不完、也會讓日子很難過。所以我到紐約三年,一直把心放很寬,疫情之前也沒特別覺得自己被不平等對待。
但在疫情過後,新聞上歧視亞裔的新聞不斷,我自己走在街上也開始遇到會朝著我講中國人滾開的瘋子,本來以為加州是亞裔大本營,狀況應該會好一點吧?答案是否定的,「停止仇視亞太裔」(Stop AAPI Hate)組織去年8月發布報告,顯示疫情爆發期間,美國各地收到超過2500起亞裔歧視案件,其中46%發生在加州。
甚至最近舊金山發生兩起亞裔長者被攻擊的事件,讓吳彥祖出來懸賞,要把那個推倒老人家的非裔男子繩之以法。不只這樣,加州一間資訊顧問公司Aptude開出了資訊分析職缺,求才廣告上面羅列了需要的程式技能之外,大喇喇地寫上「不能是亞洲人」、必須「沒有工作簽證的問題」。我相信現在沒有哪間公司敢在徵才內容上面寫著「不能是黑人」,但為什麼就敢這麼對待亞裔呢?甚至這間公司這樣對待亞裔求職者的事件,沒有登上任何主流媒體報導。
CNN亞裔主播Amara Walker去年受訪的時候表示,她在機場搭機的時候,一小時之內就遭受到三次歧視,有人對他講:「你好! Ching Chong」,過不久又有一個沒戴口罩的人走向她,問她:「妳會講英文嗎?」她也說她在美國成長過程中,要嘛被學過丹鳳眼,要嘛被叫過Ching Chong,講起這段經歷,她甚至還在發抖,不敢相信在這個年代,身為一個在美國出生長大的亞裔美國人還必須經歷這一切。
Amara Walker也說,她分享這一切不是為了她自己,因為可能幾乎所有在美國長大的亞裔都經歷過這種歧視,但是沒有人為了自己、或是亞裔站出來說話,因為很多亞洲人被欺負大多會摸摸鼻子走人。之前我在Clubhouse也參與很多亞裔在美國被歧視,卻沒人在乎的討論,無論是在美國的台灣人,還是亞裔第二代,大家都不約而同地說,現在亞裔應該要團結起來,為了彼此發聲,不應該再默默忍受不公平遭遇。
是的,從中國城接二連三受到攻擊開始,有華裔老人被惡意傷害,到有公司公開敢說自己不接受亞洲人,再再顯示亞裔族群不應該再當默默做事的乖乖牌,被欺負的時候就應該大聲說出來,畢竟自己都不站出來了,誰能幫你。
#AMARAWALKER受訪片段我放留言區
心理輔導課程 在 Mr. Business Facebook 的最佳解答
間中都會有研究指,香港人長期職場受精神困擾。早前連 Google 為員工提供「復原力訓練」去加強其面臨壓力時的適應能力,有超過 3 萬員工參加,佔整體員工近 40%。「復原力」是走出困境,重新振作的能力,可以透過後天訓練提升。提升復原力的方法因人而異,只要找出對自己最有用的鍛鍊方式就行,復原力夠快,自然行快人多幾步。
1. Be Positive
無錯,講容易做很難,因為本身樂觀底或悲觀底均取決你先天的 gene,難以控制。但凡事總有兩面,就算你用正面去思考做不到,何不考慮阻止自己悲觀負面的情緒延伸下去。一杯水究竟是裝滿或裝半?答案往往由你自己話事。
2. 長時間持續運動
成日有人講做運動會刺激新神經元的發展,令人的心理堅韌,所以不妨將運動當成一種短暫抽離的方法,長時間持續性的運動可以減輕壓力反應,改善心情和情緒調節。有時間跑下步,望下風景抽離下都好!
3. 面對恐懼,不要逃避
你愈驚就愈要面對,恐懼是正常,無需逃避。但逃避是所有焦慮的核心所在,重新認識並面對恐懼,令大腦可以做出理性的反應。學張家煇講「怯,你就會輸一世。」
4. 搵朋友/家人傾訴
當感到壓力時,有朋友或家人的支持對復原力好重要。神經生物學實驗證明,有信得過的朋友在身旁,心跳速度和血壓不會太快上升,而且復原比獨自一人面對更有效。
5. 放大自己長處
好好發揮自己的優點,去應對未來可能會遇到的困境或壓力挑戰。假如你社交能力好,不如花多些時間去建立 build network;又或者你喜歡靜態留在家的活動,不妨花點時間寫作、或是你喜歡的藝術嗜好。
有時間不妨去讀吓心理輔導課程或者相關書藉,可以自我增值同時,幫到人又幫到自己,何樂而不為?
#MrBusiness #復原力訓練
心理輔導課程 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳解答
反修例運動已踏入半年,這半年發生的風波,撕裂了不少人與人之間的關係,特別在家庭當中,不同政見的父母和子女,關係跌至冰點,究竟可以如何和好如初?我們聽聽香港紅十字會臨床心理學家Eliza的建議。 (#港故小記)
重溫▶http://bit.ly/KongGu_ShallWeTalk
第165集《Shall We Talk》
#港故 #oncckonggu #in妹 #香港紅十字會 #心理支援 #ShallWeTalk #抑鬱症 #聆聽 #樹窿 #不同立場 #互相支持 #互相尊重
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心理輔導課程 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳貼文
香港經過接近半年的社會動盪,無論任何政見、立場的人,都承受着不同的心理壓力,有些人甚至會情緒崩潰而患上抑鬱,眼見這個情況,香港紅十字會早在6月中起,就持續為受今次社會事件影響的人士提供急救及心理支援服務。
心理學碩士畢業的Carmen,就是其中一個心理支援義工,她曾經亦是一個抑鬱者患者,在同理心的驅使下,她希望盡量安撫受傷的心靈:「呢件事歷時好長,以及影響亦非常廣泛,所以大家多多少少可能喺生活上,或者心情上都會受到影響。」Carmen分享到。
作為香港紅十字會的心理支援義工,Carmen過去幾個月一直有參與機構「Shall We Talk」的服務,為有需要的人士提供一個宣洩情緒的「樹窿」。
她指出,任何立場或任何背景的人士,其實都是面對同一件事,有很多不同的情緒都是共通的,包括無助、憤怒、害怕,背後的需要都是希望可以有個安全的地方生活,彼此得到尊重,大家是和諧的:「我接觸唔同嘅人時都會聽到,呢啲係大家嘅需要,所以都會畀我反思同提醒,其實就算咩背景、立場,我哋依然可以去互相支持、互相尊重。」
Carmen強調,無論感到絕望、害怕或憤怒都好,都要讓自己有一個空間去抒發感受,並去說出來。截至11月中,機構的的心理支援服務已經服務了1400多人次。
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