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為咗keep住肌膚好似年輕嘅時候咁
除咗每日都會做足保養肌膚嘅步驟之外
我仲識得keep住食一啲補品去滋潤肌膚
相信各位美美們 #花膠湯 就飲得多
但係配以奶凍做甜品就真係夠晒特別
全港首創 #花膠即食奶凍品牌
「 翹花膠 」
就推出左新登場⚡皇牌👑嘅 %養顏甜品
🐟【 #丹麥鱈魚花膠奶凍 】 🍨
當中仲有我最鍾意嘅⬇️
「 🎃法式南瓜花膠奶凍」
「 🍵 #日本抹茶紅豆味 」
每樽花膠即食奶凍配搭香濃嘅牛奶味
又可補充膠原蛋白
更採用咗攝氏121度高溫🔥處理
嚴格控制烹調時間
所以食落去保證無腥味又容易入口👍
而且每樽大概只有264卡路里
低脂又低糖咁就唔怕食到肥啦
原來話咁易就可以由外靚到內
我已經急不及待要試吓啦💖

🔍 功效 :
❤️ 控制血糖
🧡 有助減肥
💛 保護肌膚、抗衰老
💚 保護心臟血管健康

⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 食後感 ：✨

🐟【 丹麥鱈魚 #花膠奶凍 】 🍨
「 🎃 #法式南瓜花膠奶凍」
獨立包裝每樽有75克
我仲會帶返學校食完lunch後當 #飯後甜品🍮
即開即食非常新鮮
除咗南瓜味非常清甜之外
舀一啖起嚟都已經見到大大嚿 #厚花膠
可見非常足料
仲有原粒椰果食落去更有咬口
配以絲滑奶凍令口感層次豐富
確實令我一試難忘🤤

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
#減肥 #抗衰老 #花膠奶凍 #翹花膠 #低糖低脂低卡路里 #美評家tachoi #tachoi #hkbeauty #beauty #beautyinfluencer #hkinfluencer

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做媽媽日忙夜忙，就算無時間出去做facial，都要搵啲補充品保養下先得😊！最近比我搵到Ocean Health嘅輔酶Q10同月見草油，美顏又抗氧化嘅營養補充品，我習慣食完早餐就會食㗎喇💜佢係新加坡第一奧米加-3品牌，而且嚴格經過重金屬及微生物污染測試

🍃Ocean Health輔酶Q10

🔸強效美顏抗氧化，加速新陳代謝
🔸加強肌膚中膠原蛋白合成，有助改善皺紋，預防衰老
🔸可抑制黑色素生成，促進膚色均勻
🔸幫助能量製造，提升活力，擊退疲勞
🔸強化自身免疫力，維持心臟活力
🔸改善心臟血管健康
我食左輔酶Q10一段時間，皮膚好咗，細紋減淡左，膚色無咁暗啞，望落仲精神咗添呀！
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🍃Ocean Health 月見草油

🔹提升皮膚、指甲和頭髮質素
🔹滋養皮膚，改善皮膚異常症狀
🔹有助穩定血脂及膽固醇，改善高血壓
🔹幫助調理女性生理機能
🔹有助平衡女性荷爾蒙
🔹舒緩經前症候群(PMS)焦慮與疼痛等症狀
之前嚟經前都會有幾日唔舒服，失眠嘅狀況，仲會爆瘡添，食咗呢隻月見草油一段時間，唔單止皮膚好咗，連經前症候群都改善埋！真係好有幫助❤️❤️
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做女人要識得愛錫自己，要Keep住靚，一齊食月見草油+輔酶Q10，齊齊由內靚到外啊！有興趣就去了解吓啦💕

💥Ocean Health現正登陸HKTVMALL
💥現即享限時獨家優惠🔥凡購買輔酶Q10 150毫克，即送月見草油1000毫克 60粒(原價$128)，多買多送，優惠期由2021年8月31日至由2021 年9月13日，有興趣快啲去選購啦👉🏻https://bit.ly/3zfxW1a

Ocean Health HK

#OceanHealthHK #你的健康首選 #踏出健康第一步 #hkblogger #hkinfluencer #hkkol #hkmom #hkmommy #hkmama #香港媽媽 #安琪拉的生活日誌 #coolhkg

自從夏天到來，換上夏季裝後，見到自己又肥左一圈，真係慘不忍睹…我就同自己講，就算做咗媽媽都唔可以放棄自己! 所以我呢排都會去做運動，跑步 sit-up 呢兩樣其實好簡單，重點係要有恆心!! 除咗做運動之外，都想由內靚到外，聽朋友推薦下，就開始食Ocean Health嘅輔酶Q10同月見草油，係美顏+抗氧化既營養補充品，好岩女性架!! 佢係新加坡第一奧米加-3品牌✨仲嚴格經過重金屬及微生物污染測試✅

輔酶Q10除咗有強效美顏抗氧化，加速新陳代謝，仲幫我加強肌膚中膠原蛋白合成，皺紋都改善咗✨同埋我自己係一個好易曬黑好難白返既人，佢可以抑制黑色素生成，就算成日做運動🏃🏻‍♀️都唔怕曬黑🌞皮膚白D，睇落去都年輕D!!
仲幫助能量製造，提升活力，擊退疲勞，強化自身免疫力，改善心臟血管健康❤️

月見草油都係女性常備既營養補充品，我食咗一排，都見到皮膚、指甲同頭髮質素改善咗😍仲滋養皮膚，無咁乾燥✅同埋有助穩定血脂及膽固醇，改善高血壓，幫助調節女性生理機能，仲有助於女性荷爾蒙的平衡，舒緩經前症候群(PMS)焦慮同減少經痛🥰

任何年齡嘅女性，都要愛錫自己多啲，Be Confident❤️一齊食月見草油+輔酶Q10，由內靚到外✨有興趣嘅話快啲去了解多啲啦💕

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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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