關於 志祺七七減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近有些保健食品廣告提到，
它們有可以幫忙分解腸內脂肪的 ＃瘦菌 ！
所以如果身體有很多這種瘦菌的話，
就算你吃很多也都不用怕會變胖！
　
欸？真的有這麼簡單嗎？
今天，就讓我們一起來聊聊「瘦菌」吧！
　
-　-　-　-
　
【 工商時間 】🎉
　
聯合報數位版 📰
提供獨家觀點評析與記者報導的幕後觀察
豐富的國際視野 🌍
　
為社會提供廣闊的知識架構
每天還有總編輯為你開箱今天新聞關注焦點
邀請你，一起關注報導、參與變革！
　
👉 聯合報數位版：https://bit.ly/2SwOMos
＃聯合報數位版 ＃訂閱制
　
-　-　-　-
　
🎬 影片重點節錄 🎬
　
📍 有廣告宣稱，存在著一種細菌可以幫忙「分解」或「影響」脂肪吸收，如果你體內有很多這種細菌，就不太需要擔心自己會變胖，它——就是瘦菌！
📍 甚至廣告還標榜說，你可以把這種「瘦菌」直接吃進身體裡，它能幫你快速增加排泄、清除宿便、消除脂肪，讓你在不需要改變其它生活飲食習慣的狀況下，就可以輕鬆減肥。
📍 「理論」上，這個瘦菌應該跟我們身體裡的 ＃腸道菌 、或是近期越來越熱門的 ＃益生菌 有關。
📍 根據 2001 年 ＃WHO 的定義，所謂的益生菌是指， ＃在適當數量的情況下能對宿主健康產生幫助的微生物 。因此在這個定義下，只要是可接觸到、對自己有好處的細菌，都可視為一種益生菌！
📍 根據科學研究，事實上我們一直都跟細菌一起生活，這些細菌跟我們的健康也息息相關。對細菌而言，人體就像是一個 ＃擁有許多種不同環境的星球 ，而在這星球上，環境最多樣、能讓最多細菌一起共生的地方，就是消化食物用的腸道！而生活在腸道裡的細菌，則統稱為腸道菌。

🤔 那麼，在這些腸道菌中，真的存在著可以讓人變瘦的瘦菌嗎？想知道的話，就趕快點開影片去看看吧！
　
————————————————————————
✦ 如果你也覺得這些資訊 很 重 要！
✦ 用一秒鐘 ＃分享 這則貼文，讓更多人知道吧！👍
✦ 想加速看高畫質影片，請到 YouTube 觀看影片：
👉 https://youtu.be/erPvcG5z2x4
————————————————————————
　
-
　
➜ 在 YouTube 上訂閱志祺七七頻道，
還可以加入會員贊助我們喔！
http://bit.ly/shasha77_YouTube
　
➜ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
　
➜ 追蹤志七 の IG ，
看更多趣味新聞新知與志祺日常：
http://bit.ly/shasha77_instagram

⚡︎ 志祺七七の本週一覽表 ⚡︎
＃看影片時記得開啟CC字幕ㄛ
　
👀↓↓↓↓↓ 本週必看 ↓↓↓↓↓👀
　
⚠️ ＃南方澳大橋崩塌事件 ⚠️

　工程、人為、天災，一座橋斷掉的原因有哪些？
　世界上還有哪些橋是我們的前車之鑑？
　▶︎ https://youtu.be/A6Y-T1aP0AE ◀︎
　
🔥 ＃新聞回顧 ＃星火燎原的一週 🔥

　消防員殉職、香港禁蒙面法、NBA 反送中風波
　伊拉克示威鎮壓、蘇格蘭獨立公投⋯⋯
　▶︎ https://youtu.be/OJdwrfVbV5c ◀︎
　
🐶 ＃那些年上過太空的動物們？ 🐶

　你知道，在阿姆斯壯登陸月球之前
　有一群動物們先替他探勘過宇宙了嗎？
　▶︎ https://youtu.be/RgntKrTfSf8 ◀︎
　
🈲️ ＃台灣竟然也有合法性交易？🈲️

　從日治時期的藝旦、到國民政府的軍中樂園
　人們的性需求不曾消失，但性產業卻越來越坎坷⋯⋯
　▶︎ https://youtu.be/jHqyg9s5fng ◀︎
　
👅＃代糖對減肥可能沒有幫助！ 👅

　想減肥的時候，喝零卡可樂就對了⋯⋯嗎？
　首先你得先搞懂代糖的種類才行！
　▶︎ https://youtu.be/WF9AwMb0Yyk ◀︎
　
--
　
志祺七七，每週七天，每天七點，每次七分鐘
帶給你全面的生活議題與深度的剖析！
　
透過完整的資訊整理，取代你被混亂媒體干擾的時間：）
　
--
　
➜ 訂閱志祺七七頻道：
http://bit.ly/shasha77_YouTube
　
➜ 追蹤志七 の IG ，偷看更多團隊日常幕後：http://bit.ly/shasha77_instagram

【 「膳食纖維」真的有那麼神嗎？多吃膳食纖維有益無害？】
✦ ＃可以打開ＣＣ字幕和調整速度ㄛ ✦
　
你知道什麼是 ＃膳食纖維 嗎？
在網路上，有很多文章會把它稱為
＃健康代言人，這是真的嗎？
今天就讓我們一起來驗證三個和它相關的流言吧！

⚠️ 多吃膳食纖維可以 ＃預防便秘？
⚠️ 零卡高膳食纖維的食品、飲料，＃吃再多也不用怕？
⚠️ 多吃膳食纖維可以 ＃減肥？
　
膳食纖維究竟神不神？👇
　▶ https://youtu.be/H96QsqIuP4o ◀

飲食控制關鍵：
調整進食順序 + 每日一豆一纖奶
＃BODYTALK高纖低脂牛乳
＃大台北與大台中7-11限定販售
＃每日1豆1纖奶
＃營養好FIT
＃終於第一次接到吃的業配
＃人生ㄉ里程碑RRR

志祺七七，每週七天，每天七點，每次七分鐘
帶給你全面的生活議題與深度的剖析！
　
透過完整的資訊整理，取代你被混亂媒體干擾的時間：）
　
--
　
➜ 訂閱志祺七七頻道：
http://bit.ly/shasha77_YouTube
　
➜ 追蹤志七 の IG ，偷看更多團隊日常幕後：http://bit.ly/shasha77_instagram

＃記得打開ＣＣ字幕　＃減肥　＃間歇性斷食　＃生酮

✔︎ 成為志祺七七會員：http://bit.ly/join_shasha77
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb

各節重點：
01:08 間歇性斷食的原理
02:36 什麼樣的人不適合間歇性斷食
03:17 什麼是生酮飲食？
03:56 生酮飲食的原理
04:52 生酮飲食的風險
05:54 志祺的建議
08:25 提問
08:44 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】

｜企劃： 宇軒
｜腳本： 宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ 間歇性斷食：方法、好處、注意事項：https://www.taiwannutrition.com/blog/intermittent-fasting/
→ 瘦身一定要斷食？ 先了解6大風險：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80127
→ 【 志祺七七 】在想要用生酮兩個月減 24 公斤之前，你需要知道的三件事！https://www.youtube.com/watch?v=_mKWj2SkmwI

【 延伸閱讀 】

→ 【 志祺七七 】減肥型 YouTuber 來惹！間歇性斷食讓你瘦的 2 個關鍵！：https://www.youtube.com/watch?v=w_WQI5t_Tyw


＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc

＃記得打開ＣＣ字幕　在中秋上這集會不會很壞 🌛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb

各節重點：
0:18：減肥型YouTuber回乃ㄌ
0:50： 關鍵在進食的時間！
0:59：常見的斷食減肥有兩種
1:36：為何改變吃飯的時間就能減肥ㄋ？
1:51：間歇性斷食的主要原理
1:59：先來看看關鍵的胰島素
2:20：間歇性斷食怎麼達到減肥效果ㄋ？
3:09：但間歇性斷食也有些爭議ㄛ
3:17：間歇性斷食真的是成功減肥的主要原因嗎？
4:08：志祺那些間歇性斷食ㄉ日子（請在醫師與營養師陪伴下進行ㄛ）
6:45：七味粉福利時間！
6:30：下集預告
6:40：掰比


【 製作團隊 】

｜企劃：覺得間歇性斷食很療癒の志祺
｜腳本：下午吃飯吃到被店員記住の志祺
｜剪輯後製：喜歡吃泡麵のPookie
｜演出：最近水腫很嚴重の志祺

【 參考資料 】
　
——

【 本集參考資料 】

→ 志祺的腦
　
→ 輕斷食、間歇性斷食 - 間歇性斷食：方法、好處、注意事項- 台灣營養
https://www.taiwannutrition.com/blog/intermittent-fasting/

→ 間歇性斷食，一種不傷代謝率的減重法？ - The News Lens 關鍵評論網
https://www.thenewslens.com/article/82206

→ [情報] 十分鐘了解什麼是間歇性斷食- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492180490.A.FF2.html

【 延伸閱讀 】

→ 【 志祺七七 】在想要用生酮兩個月減 24 公斤之前，你需要知道的三件事！
https://www.youtube.com/watch?v=_mKWj2SkmwI

→ 【 志祺七七 】兩個月減 24 公斤？除了減肥外，你更該知道我們是怎麼變胖的！
https://www.youtube.com/watch?v=6Ug_NQrxdK0