酒精不耐的下集來囉～～
本篇想介紹檢測方式跟如何降低致癌風險
🍺我有酒精不耐症嗎？
檢測方式有兩種
1️⃣自我測試（準確率7成）
只需準備酒精+OK繃：
1. 將OK蹦的中間棉紗布處以酒精沾濕
2. 將OK蹦貼在手上臂內側
3. 等15-20分鐘
4. 撕下OK蹦後，檢視一下被棉紗覆蓋的皮膚處有沒有發紅的現象
* 檢測前要先排除自己是否對酒精或OK蹦的黏膠過敏
.
如果有發紅情況，代表你很可能有酒精不耐症，但此檢測方法準確率大約70%
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2️⃣血液、唾液基因檢測
可以準確得知是否有酒精不耐
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☠️相關的危險因子
研究發現，酒精不耐的人
1.光喝下兩罐啤酒後，體內就可達到致癌乙醛濃度了！
2.同時飲酒又吸菸，造成體內致癌物乙醛濃度增七倍以上
.
⭐️專家建議怎麼說？
有讀者問營養師說，
我一喝酒就臉紅但工作還是得應酬怎麼辦？
根據專家建議此類族群
每周飲酒不超過一次，
每次不超過一瓶鋁罐啤酒、一小杯紅酒或烈酒。
.
我知道這建議量很少，
但是這是為了健康不得不的作法呀～
另外不抽菸（含電子煙）🚬
不吃檳榔
可以降低罹癌危險因子，
也就是可以減少相關癌症發生的可能性💪
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