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周年慶活動開跑囉！
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可以怎麼喝水呢~？
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她為減肥一天灌水1萬cc中毒住院！水喝多少用2招簡易判斷
這句「沒事多喝水、多喝水沒事💦」的廣告經典台詞，至今仍被許多民眾掛在嘴邊，提醒自己或身邊人適時喝水，但一直拼命灌水真的好嗎？夏天這麼熱🔥，要怎麼喝水才算適量呢？醫師建議可透過體重公式或尿液顏色判斷飲水情況。
📌資料來源：泌尿科醫師 歸家豪
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有心臟病、高血壓等慢性病的人，可以喝冰開水或吃冰嗎？胃食道逆流，應該喝溫熱的還是冰冷的水？怎麼喝水對身體比較好？
#看養生
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#多喝水 #礦泉水
喝水的好處：
✅維持體內液態平衡
✅控制卡路里
✅擁有更明亮的肌膚
✅預防疼痛的發生
✅幫助消化
✅擁有更清晰的思考
喝水，不僅是提供我們提供人體所需的水分，而且還可以促進我們的新陳代謝。 缺水時，除感到口渴外，還會出現皮膚乾燥、唇裂、消化不良、頭痛、情緒焦躁等；但過多則造成水中毒，反而產生脫水、嘔吐、唾液分泌過度，當然更別提到體重增加或浮腫，那到底要怎麼喝水才正確呢？
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【不要等口渴了才喝水】
當你感到口渴，通常身體已經脫水，代謝已經下降了。而口渴時所補充的水分，往往只佔身體需求量的三分之二，遠低於身體所需的水分。
尤其不常喝水的人，更容易逐漸失去口渴的敏感度，造成越來越嚴重的缺水現象...
||陳月卿||
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