教練，我想要瘦＿＿＿👊🏻
妳在意小腹、大腿、屁股...
她煩惱手臂、小腿、胸部...
妳以為運動和營養對了...
琢磨了3年卻始終看不到成果😭
我想與妳分享關於我與我愛的身體（Body Appreciation）
🥰國小時期的我是全班倒數第二「胖」（這是我的印象）
🥰國中游泳課被我的摯友（她還是我愛的bff）「嘲笑」：哇嗚～沒想到妳下半身「胖」耶
🥰到了美國學碩士時期，西方朋友最愛「誇我」妳太瘦了啦
🥰上海工作時期，路人叔叔從身後騎腳踏車經過對我說：怎麼長得那麼胖啊（我心中OS：蘿菈，歡迎回到亞洲！）
我經歷了以上各種「評論」，也每年（不誇張，真的是每年一月一日）設下「我要減肥」目標，終究比不上我在2016年踏入健身運動生活圈，也就是我的工作與休閒環境都是喜愛運動的人們。
成果是這樣的：我第一秒堆積脂肪的是臀腿，從來沒有腹部脂肪困擾。現在，年近30，我的腹部脂肪從兩年前「高壓工作環境」下開始累積到2019年！
妳知道為什麼嗎？
關鍵不在妳偶爾的「運動」與每天放入口中的「營養」而已！妳忽略的事情是...
💫壓力：皮質醇是壓力荷爾蒙，它的出現也「幫助」男性囤積腹部脂肪。當妳的身體處於發炎反應，她需要先紓解壓力！
💫女性荷爾蒙：女性的腹部脂肪是用來保護子宮 ; 容易累積的臀腿脂肪可以追溯到雌激素與妳的月經狀態。
💫持之以恆的習慣：行為改變科學是有夢的妳該練習的高效率表現。如果妳也與我一樣，花了兩年在高壓環境累積毒素...相信我，我們也同樣要花一些時間排光毒素！
🤩有了以上恍然大悟之後，請重複我的話：
我感恩我最親密的身體。
我欣賞我的自然曲線。
我明白IG上的照片可以修飾。
我回到呼吸冥想與自己的靈性內在連結。
我由內而外散發魅力。
🍑我喜愛聰明功能性訓練，因為我不會告訴妳不可能達成，而是幫助妳解決妳最急迫的困擾！如果妳準備好重新看待妳與身體之間的關係，留言+1，加入我創辦的女性健康計畫 GUT90天療癒腸道健康線上課程（還有7個名額）。
Let's Crush It 🤛🏻
