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最好的養生方法，是養好自己的情緒！人的情緒有七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，
每一種都對應著我們的臟腑，
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」
但人有七情六慾是正常的，
只是情緒不宜過度~
一個人如果長期情緒混亂、偏激過度，
很可能影響氣血順暢，引發各種疾病。
生命在於運動，
長壽在於靜養~
放寬心，戒脾氣，
運氣也會變得順遂！
生活中，要學習使自己保持平靜，
靜坐、禪定、冥想、放鬆~
瑜珈、氣功都是很好的養生喔👍～雨揚
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最好的養生方法，是養好自己的情緒！人的情緒有七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，
每一種都對應著我們的臟腑，
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」
但人有七情六慾是正常的，
只是情緒不宜過度，
一個人如果長期情緒混亂、偏激過度，很可能影響氣血順暢，引發各種疾病。
放寬心，戒脾氣，
運氣也會變得順遂！
因此在生活中，
要學習使自己保持平靜，
所以靜坐、禪定、冥想、放鬆和瑜珈、氣功都是很好的養生👍～雨揚
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【不是拍案叫絕，是拍案笑絕《了不起的中年婦女》】
這本書的作者是「格十三」，她從頭到尾都使用十分具體、頁頁令人發噱的獨家誇飾筆法，且百分之三千能引起媽媽們的巨大共鳴，
我覺得本書不僅僅只提供中年媽媽「在同溫層裡取到溫暖」這麼簡單的療效了，更非只把媽媽貶斥於怨天尤人、憤世嫉俗此類負能量無限循環的低格局裡。
媽媽有了孩子，變成爺們、變成超人，男人們結了婚卻越來愈笨、愈來愈懶，「平常就沒啥主義，一到緊要關頭更變成傻子。」
媽媽們之所以成為好朋友，大體是因為不知道什麼時候起，彼此發現對方都是是那個「夠爺們」的女性。
有了我們，中年男人才能放心地去創造GDP，「但中年婦人在安心創造GDP的同時，還安心解決每家每戶的後顧之憂。」
格十三說，實在無法想像這世上還有什麼我們這群「爺兒們」做不了、非得求之於男人的事情了？
有的，有的，滾床單自己是滾不了的。
中年婦人最大的優點就是：懂事。
愈來愈有自帶的江湖氣質，那個以前看到臉上冒出比一顆比紅豆還小的青春痘都要和男友發嗲求抱的仙氣，早就不知道飛到哪裡去。
格十三只有一個娃，我自己一手拉拔三個娃，我非常能體會她所說，有時候一忙起來，眼淚根本是不存在的，因為根本騰不出手來擦，
沒什麼風花雪月美國時間可以醞釀亂七八糟的情緒，娃睡了，媽除了捨不得睡，就絕對秒攤平，觀音十八隻手幾乎不夠用，沒有一隻手是可以來擦自己眼淚的啊。
中年婦女普遍為了整個家，總是忍辱負重、嚥下自己的夢想，但普遍心裏都有一股壓抑與不平，不想甘於平庸。
午夜夢迴也會想，我們也有能力，我們也有學歷，總之，我們就是強大女力，我們有什麼不能做？
「我們大多數都不想成為大哥的女人，也不想成為大哥本人，不過最後卻都成了大哥的大哥(家裡大哥不能做的我們通通都能、通通都扛)！」
娃兒生病，「大哥，妳上！」
學校日，「大哥，妳上！」
孩子考試複習，「大哥，妳上！」
孩子撒野欠管教，「大哥，妳上！」
開學十幾張表格要填，「大哥，妳上！」
108課綱怎麼個下手，「大哥，妳上！」
婆婆生病要上醫院，「大哥，妳上！」
姑姑生日要買禮物「大哥，妳上！」
自己生病了，「大哥，還是妳自己上上！」
世界上最有安全感的一群人，就是家裡擁有這麼「無敵全能大哥大」的一群老公們，他們對家裡「大哥大」的依賴和放心，超乎我們的想像。
格十三說：「結婚前，我們女人找對象的標準是：他要能給我們安全感。十年後，我們的老公好像比我們先實現了這個願望！」
別再提「豬隊友」這個很不雅的名詞，格十三美化了它的存在。
「說女人似水，但男人則如水蒸氣，在你毫無察覺的情況蒸發」
「妳看天邊那朵雲，像不像我配偶？」
於是，格十三為老公冠上頗唯美的代稱：雲配偶。
乃儲存在雲端，屬虛擬世界之物質。
飄在空中，以上帝的視角俯瞰眾生。
現在，一個老木優不優秀，已經不是看你把孩子帶得多好，「而是，你連配偶都帶好了！」
但問題是，大多數中年婦女會說：後面那個比較有難度。
於是中年婦人聚在一起喝咖啡聊是非，就會興致高昂的沉浸在一個不講究性徵的二次元世界裡，彼此陶醉，「如同西遊記裡兩個妖精一起研究唐僧肉的一百二十種吃法！」
中年婦女很懂事，有空就忍不住說說自己的倒楣事，因為這樣，才能讓別人家的「大哥大」開心開心。
同樣的，當中年婦人頹廢沮喪時，識相的好朋友最好就趕快來說一說、貼一貼自己的倒楣事吧：
和老公吵到翻天想離婚、孩子惹事生非成績又差、股票跌慘外加月經不順，瞬間，才能覺得自己其實還活在天堂(的底層也算天堂)，沒什麼更哀愁的，瞬間就會high起來自我療癒了。
妳慘？我比你更慘！中年婦女是這樣相扶持撐過來的。
妳問中年婦人：生活艱難嗎？
「等我有空再告訴你，我先得把我兒子送去才藝班，然後去醫院接我爸，再回家準備晚餐，妳讓一讓。」
妳問中年婦人：妳情緒穩定嗎？
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。我必須情緒穩定，不穩定也得想辦法穩定，因為我暫時死不起啊！」(連生病都沒有權利)
總之，格十三的這本書看了真是痛快，她罵人(她大部分罵老公)不帶髒字，說自己偉大又不帶驕氣，一頁比一頁還卑微的姿態，但看完卻能得到一個結論：
「給我一個中年婦女，我可以撬起地球！
#寶瓶文化
#了不起的中年婦女
心肝脾肺腎，醫病先醫心 ~ [相聚一刻] ep70
播出：2015年2月23日, 8pm
主持：Esther Lee
嘉賓：風美茵醫師
監製：YY
場地：相處一刻錄影室
內容：
再講所有病其實都是心病，早睡早起非常重要，已經好old school，但去到現實，大部份人都會信西方醫學，會食藥、打針、食抗生素，甚至把問題割去(開刀)。原來在[黃帝內經]一早已經講過，情緒主宰身體健康。
今集，Esther和風美茵醫師繼續從[中醫心理學]，輕輕鬆鬆去細談我們的身體，醫病、養生為什麼要學”入靜”？”琴棋書畫”又怎能治療高血壓、自閉症？原來藥是”草藥”加”音樂”，只有七條弦的古琴，怎麼醫病？甚麼是”玉屏風”？如何預防流感？為什麼心情惡劣，更不要用吃東西來減壓力？如何養生？原來壓力亦是主要病源？為什麼中醫需要懂易經？
中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載：”怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。” 人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒又會影響五臟。所以保護身體，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐，可以從懂得原理開始。原來，懂得和自己傾契很重要，常常將心事藏起來，不懂傾訴，不懂發洩情緒的人，就容易血氣不通，不通則痛，當然多病。
今集我們會細談”七情致病”，不可不知。
