《給心中有放不下思念的人的一封信》
親愛的你/妳
我在想我們思念一個人那麼痛苦那麼久的原因，是不我們有感受，允許感受，卻不能平常心看待，當想念出現時，感受思念的感覺，是冷得？熱？在身體的哪裡，會掉淚嗎？
因為這個感覺太痛苦了，思念卻得不到回應，而且以前我們從未經歷，就像第一次見到一個長得很可怕的陌生人。
思念的渴，很難解。因為他有個對象，一個你愛的人，可愛的人。我覺得比憤怒還要難。你忍不住想從他身上喝到水。
而其實我們不是一直思念他的，我們以為我們一直，其實只是有時候而已，但錯以為是一直都在。
如果知道這個有時候的情緒，和傷心、生氣、開心一樣，那是不是有時候思念或失戀也是OK的呢
而且我們這麼認真、用功又聰明。一看就知道是自己的投射，是自己的執著。所以不斷地要自己不要再執著了，快點放下，停止，let it go，口中喊著Anichia，但卻沒有平常心。只想要細緻的感受，不想要粗重的感受。
愛和思念時常混在一起，好像思念你的人就是你在愛一個人。但不是的，思念不是愛，思念是你想再重複和他在一起時你所感受到的美好感受。而愛是去看見，看見他而不是想像的，是看見自己。愛是對一個人好，看見他的需要，愛是真心希望他很幸福，活得很好，發光，被愛著、快樂的。
我們希望自己永遠不要再想念他，其實是說「我希望我可以永遠不要再有想念的感受了」不可能，就像不可能永遠不生氣，永遠不悲傷、不快樂、一樣。就算不是他還是會有別人的😆
一想到他，就會產生想念的感覺，而想念的感覺是痛苦的，但「想到」不等於想念，我們會想到很多事，那是我們潛意識的不受控制的，就像想到什麼大自然就會開心，想到塞車就不開心。
而我們誤以為，一想到他就會有想念感，是因為我們一直在想念他。不是的，只有想到他的時候才產生的。所以真正不舒服的是「感覺」不是他，也不是想念的問題，也不是想到的問題，更不是他的問題，也不是我們的問題🤣
當出現那個感受，我們一起好好的不評判的感受它，不為它加柴，試試看這個感受是不是也會自己退去，一次一次燒掉，會再來，但越來越細緻，來得快去的快。
最可怕與最美好的都是感受
不是事件本身長什麼樣子
可以是你愛的人無法回應、可能是親人過世、可以是面對寵物的離開、可以是你無法出世的孩子
故事有千百種，但你要面對的不是事件
而是在你之內那個不舒服的感受，陪伴他/她
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