天阿！圓臉整個消失欸！超帥🤣 #仙女編
影片： 彭小刀 👈提供授權
【原影片】👉🏻https://youtu.be/kLgaH-t3Ax0
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急速減脂 在 彭小刀 Facebook 的最讚貼文
三分練，七分吃～果然很有效✌️
想知道我那15天都怎麼吃的嗎？
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力增飲
InBody Taiwan 日龍
Don’t Workout Studio
急速減脂 在 Ashlee 咻咻 Facebook 的最讚貼文
健身模特兒最累的大概是
全身肌肉出力
但表情要一派輕鬆
一抹微笑
攝影師最辛苦的大概是
模特兒就腰間肉
卻硬要拍出完美的線條感😂
這是5天急速減脂的成果
我沒有100分做好 @yyyuan666 給我的備賽規格建議🤭
但多虧大家的幫忙
照片豪美😘😘
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@goalfitness_tw
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影片內容純屬個人心理和身理的挑戰
長時間斷食是具有高危險性的
#100小時斷食不是急速減脂的絕招
未成年請勿斷食
沒有醫生的監督下
也請勿親身嘗試
💻斷食的危險性：https://youtu.be/9iChjCpwtgc
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急速減脂 在 [減肥] 怎麼10天內快速減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下如何在10天內快速減肥
身高：177
體重：81
年齡：26
基礎代謝：1900左右
運動：
熱身 游泳1000m 18:40秒
間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分
這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右
目前每天飲食是 採用一天一餐 吃2-3個 7-11港式
油雞便當 飯都只吃一半 上面熱量標示大約600大
卡一個 把飯扣一扣大概450-500一份 剩下時間 晚
上餓得話 喝低糖豆漿 大約500ml
請問一下 如何在未來的10天內 至少瘦到75-77kg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.222.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605970226.A.DB4.html
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