疫情中減少外出,我和小幫手時常窩在廚房裡實驗做菜,一心想做些菜色,讓配合防疫、少外出的朋友們也有美食可以享用,於是開始翻起家中的老菜色,一邊做菜、一邊品味,渡過這些防疫時光。前兩天,我們買了豬腳,做出非常美味的「紅燒豬腳」,既開胃又下酒,這款豬腳只要解凍後,以微波、隔水加熱或用電鍋蒸過,就是一道開胃佳餚,也能變化做成「豬腳飯」、「豬腳麵」,或者當「豬腳麵線」,真是便利又實用呀!
一包將近630公克左右,一家三口一餐就秒殺,看起來是不錯的快閃選項,只可惜兩個人在計算機前算了又算,同時也在網路查價,驚訝發現,市場銷售的價格怎麼能夠如此低廉呢?換算起來,連買一半的材料都不夠。心急不知道自己是不是與市場脫節?趕忙打電話與好友徐天麟詢問,心想他吃得多、經驗多,想不到天麟很淡定的跟我說;「妳一向要求最高品質,加的又是好酒、高級藥材,還用慢火煨,怎麼跟網路上的價格比較?光是食材就有等級差別,不如只做給懂得吃的人吧!」這一想也不錯,回頭再問一下豬商,原來現在豬肉供應不足,能做的量可真少,再問一下宅配公司,端午節之前依然出不了貨,只好暫時變成一個夢想。
我與小幫手依然閒不住,又做了「什鮮粥」,裏頭放了蝦仁、豬肝、海參、雞蓉、香菇、吻仔魚、鮮魚片、蚵仔、珠貝,這個堪比大菜的粥品,兩個人單熬高湯就花了六小時,真的很適合打發時間,只是完成後一想,這道營養的粥品價格高,賣給誰呀?
這幾天有了一個深刻體悟,的確,在廚房裡度過防疫期間真是上選,過去認為耗時的菜色這時候做起來正好,同時也更深感受,食材還真是一分錢、一分貨,好食材不需要調味料就能堆疊出美好滋味,現代人總說古人思想落伍,這時候看來,真正聰明的是老祖先,他們吃得好、吃得健康、吃出了滿滿的台菜文化,現代人是不是也該放緩腳步,回頭來向他們效法?
最近小幫手總笑,疫情趨緩之前,我們倆人窩在廚房裡還真不知道會繼續迸出什麼樣的菜餚。
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大家午安~今天吃午餐的時間比較晚,大家應該都吃飽了吼?連日忙碌加上疑似被感冒的隊友傳染,昨晚開始覺得喉嚨痛不舒服,含了兩片喉片也壓不下來,今天早上起床後只好忍痛放棄去健身房自主訓練的行程,先去耳鼻喉科報到。
自從改變飲食之後,我已經很久沒感冒了,這次感冒喉嚨發炎讓我有點驚訝又有點沮喪,感覺好像無敵護盾突然破掉了嗚嗚。自從週六挑戰斷食四天失敗、週日週一的飲食課表也亂了,加上今天感冒,遇到七月開始減重以來的大亂流,當務之急就是趕快讓身體痊癒,再度步入常軌。引用一句馬汀的名言:「你不是因為變瘦才健康,而是因為健康才會變瘦。」我要隨時提醒自己,變瘦只是過程,目標是找回健康和自信,才能擁有快樂的生活!
休息了一個早上,決定打起精神好好吃一頓營養豐富的「高功能餐」,讓自己早點恢復。今天也順便拍一下高功能餐的內容給大家參考,這也是我在斷食日前一天會選擇的餐點內容喔~
肝臟和大骨湯是我在進食日一定會吃的標配,因為斷食失敗大多是因為微量元素耗盡,而不是因為缺油(身上還很多呢⋯⋯),所以我常吃富含微量元素的肝臟、大骨湯、蔥薑蒜。今天把燉湯的梅花排撈出來另外放,多吃骨邊肉、軟骨、骨髓也是很棒的選擇,不是我自誇,雖然在四個多月裡減了20公斤,但真的沒有贅皮,而且皮膚還比以前更光滑細膩,飲食真的功不可沒。
左前方那盤就是肝臟大補帖,有馬汀生酮廚房的豬肝肉餅、豬肝香腸和韭菜肉餅,我平時在冷凍庫裡都會常備,跟煙燻豬肝輪流吃。至於那碗紫菜爆量的大骨湯,裡面加了蔥花、蒜仁和洋蔥丁,熱熱地喝一碗下去,可以補充微量元素,也能解決嗯嗯不順的問題喔。
除了補充微量元素的飲食,蛋白質當然也很重要囉!雞胸肉是CP值極高的蛋白質來源,而且屬於瘦蛋白,對減重很有幫助,也是適合斷食36小時以上的人在復食的時候優先選擇的食物。#果木小薰的舒肥雞胸肉 解凍即可食用(要蒸、要煎、要烤、要氣炸也都OK),一份約可攝取到36公克的蛋白質,而且肉嫩不柴,吃了不會噎到(不要笑,我真的有吃過會噎到的🥺)。
我因為目前嚴格純肉飲控中(連醬料都禁止,植物性來源食物只吃蔥薑蒜洋蔥香菜韭菜),所以推薦調味最清淡的「普羅旺斯」口味;若平時飲食屬於減醣、生酮的話,就可以放心選擇自己喜歡的口味囉!目前還有免運優惠,為自己的健康和好身材囤一波吧😊
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#可指定到貨日(9/8~9/23之間)請安心囤貨
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賣肉姐今天不賣自己,是要來賣好吃的!
常常有人說「你家餐點都吃得好好哦」
當然!我的想法是既然都花時間在家開伙了
吃的「質」就變成是一件很重要的事
我在家下廚就是為了要讓家人吃一份安心
尤其這年頭食安問題嚴重
所以在食材選擇上我格外用心
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我家老公小孩都無法過著沒肉的生活
只要想到老白工作很辛苦小孩又還小
就會想讓他們吃好一點
所以我一直用最好的三久無毒豬照顧全家人
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無法比9/24再更晚的原因是
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