Search
【若疫情升溫將再次衝擊人民的精神健康，德國政府必須準備應付最壞的情況】
2020年初疫情在德國大規模爆發，德國政府頒布禁足令，已預視到民眾的心理健康會受到衝擊。而第二次的禁足已經結束，不過病毒仍舊在德國肆虐。萊布尼茲學會的研究估計，未來幾個月是關注民眾健康的關鍵。
假如接著經濟及社交活動再受疫情影響，民眾的心理健康將會再次受到衝擊。因此，德國政府必須準備應付最壞的情況，並且要對民眾提供心理輔導或治療，特別對有移民背景的人士。
#德國 #疫情 #情緒 #心理健康 戲言 The News Lens 關鍵評論網 香港
在健心團隊中，大致能分為主要的兩個工作模式:
☝🏻一種是永遠閒不下來，必定把工作塞滿，
假日沒事做會渾身不對勁的X馬
✌🏻另一種是只要在時限內把事情做完就好，
中間偶爾休假放空很開心的X郭
以及正在努力從第一種與第二種中找到平衡的XT
那你是屬於哪一種呢?
就TT自己而言，
過去就是想休假，又不能休的心安理得
好像無所事事、沒有安排就覺得自己超廢
經常一邊休假又一邊工作，搞的精神分裂(😵💫😵💫
如果你也是那個一空閒就要焦慮爆炸的人，
那真的是找到同好，
我們都有一點空閒焦慮，
而這樣的焦慮很容易傳染給周圍的人，
想要安排學習或盡力投入某些工作，
不是一件壞事，但在講求效率的社會來說，
停一下然後慢下來，是很重要的。
希望那個追劇用兩倍速、
總讓假日排滿工作與行程的你，
可以看見自己的辛苦，
沒有安排、無所事事不代表你不好、不夠努力，
偶爾休息放飛自我，也許能讓我們更有彈性，
再回到工作時，更有效率。
中秋連假即將到來🌕
請大家允許自己成為一個什麼都不做的小廢物，
好好休息、認真耍廢吧。
🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥
參考資料:
"Leisurephobia" - the Modern Fear of Having Free Time
https://exploringyourmind.com/leisurephobia-the-modern-fear-of-having-free-time/
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #焦慮 #憂鬱 #情緒 #心理 #情緒調節 #中秋節 #中秋連假 #自我成長
【災難時該如何調適自己的情緒？跟著PEACE五部曲面對心理壓力】
我們提出「PEACE」五部曲，以此來調整並監控自己的情緒、行為、認知、人際狀況等心智功能，讓大腦脫離負向情緒的被動機制與陷阱。
第一步是「遵守政策」，在未知的新危機情境中不存在既有的正確答案，因此先找出值得信賴的價值觀為依據。先啟動了在群體中的共識和合群行為，才能產生第二步的「促進安全感」：
❙有話想說，你可以直接於文章之中提供更多想法： https://bit.ly/2VtklER
#腦 #情緒 #心理 #科學
#吳若權 #幸福書房 #斷捨離
真正的安全感，不是外在環境維持不變，而是無論外在環境如何改變，自己都有面對的勇氣、與處理的信心！
今天我們就來聊聊「黃金90秒情緒更新」這本書
歡迎追蹤我一起讀好書
=============
FB - https://www.facebook.com/ericwu567
IG - ericwu128
Telegram - ericwu567
合作 & 節目建議
=============
ericwu128@gmail.com
🌹【當東方的《心經》；遇見西方的靈修】
現代很重視情緒、心理等議題，
但影響我們更深的是靈性的課題，
靈性是內在的核心，是一切的根本。
很多人都以為靈性是歐美大師的發現與主張，
其實早在距今2300多年前的《心經》，
或是老莊等思想，就已經是靈性思考的先驅。
很多人讀誦《心經》，並不瞭解它的核心要義，
甚至道聽塗說，或被江湖術士威嚇，而有很多誤解，
例如：晚上不要讀經、不能抄寫經文等.......
今晚2021/08/19(四)晚上10點，跟你聊聊：
學習《心經》 常見誤區 | 殘酷邏輯-新EP064 | 吳若權幸福書房
這次直播，我特別設計【殘酷邏輯】最受歡迎的趣味心理測驗，幫助你更了解自己的性格，也會給你一些建議。
這次【殘酷邏輯】直播，依然會以全新直播技術，並增加新的視覺表現，希望你準時來參與度，一起來參與討論。
2021/08/19(四)晚上10點，
YouTube【吳若權幸福書房】直播節目【殘酷邏輯】
主題：學習《心經》 常見誤區
獻給想要實現夢想的你！！
2021/08/19(四)晚上10點後，請點選此連結觀看直播：
https://youtu.be/cUwX9yGkit0
(提前點無效喔)
🎀感謝你支持若權新書：
🌿《先放手；再放心──我從〔心經〕學到的人生智慧》2021年全新版
博客來：https://bit.ly/3Bxjjrv
🎁《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》
博客來：http://bit.ly/3bqSAk5
#吳若權
#幸福書房
#殘酷邏輯
#愈成熟愈天真
#先放手再放心
歡迎追蹤我一起讀好書
=============
FB - https://www.facebook.com/ericwu567
IG - ericwu128
Telegram - ericwu567
合作 & 節目建議
=============
ericwu128@gmail.com
⭐疫苗猝死是假象？台大醫師公開震撼真相► ►https://youtu.be/wsT_R163PVU
⭐趁你生病要你命？小冬瓜驚爆疫情下悲痛黑幕？► ►https://youtu.be/z2SLrZEfEDo
⭐名人憂鬱症纏身？鄭弘儀親吐10年悲劇雙面人內幕！► ►https://youtu.be/90aCBUcQBrE
⭐詹雅雯淚吐憾言！坎坷悲苦身世逼哭鄭弘儀！► ►https://youtu.be/Pop_jR6nPys
⭐呂文婉亡命交易！父母拒打疫苗原因太感人► ►https://youtu.be/T5zT8XFP20M
⭐柯文哲無總統命？命理師鐵口預言2024總統大選！► ►https://youtu.be/1VtjvwXbK1c
00:00 介紹來賓
00:50 阿滴罹患憂鬱症，花一年走出低谷？
11:13 公眾人物壓力大，該如何調適心態？
22:10 從小遭言語霸凌，舞台成唯一慰藉？
33:12 面對憂鬱症的親友，最重要的是陪伴？
42:42 作家H：憂鬱教會我「順應自然」？
53:20 諮商師也會低落，只能躲到海邊哭？
58:28 男友拿到夢想職缺，卻成噩夢開端？
01:04:03 長期失眠睡不著，竟是憂鬱來敲門？
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
https://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#阿滴#新聞挖挖哇2021#憂鬱症#滴妹#鄭弘儀
21堂戰勝情緒內耗的療癒指南每一種情緒，都是最真實的自己，無論你在生活中扮演什麼身份，學會正確解讀與表達情緒，才能助你跳脫眼前困境， ... ... <看更多>
【憤怒情緒心理學】解開糾纏不清的人際煩惱，認識關係中的「課題分離」 · 情緒暴走不是你的錯｜心理師也在用的15個口訣和秘訣 · 按照圣经管理愤怒情绪 · 这三 ... ... <看更多>
情緒心理 在 [心得] 高等情緒心理學張硯評- 看板NTHU_Course - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
課名：高等情緒心理學 Offered in English
科號：1092KPC 734400
老師：張硯評
課本：老師指定期刊論文
課別：心諮系碩博士班
學分：3
涼度：★☆
甜度：★★★★★
建議先修課程： 心理學與現代生活(通識) 普通心理學
不用好像也沒差，不過有些專有名詞可能要另外GOOGLE
課程內容\簡介：
每周都會有2到4篇論文要看，內容涵蓋的範圍主要可以分成兩大類，
基本情緒(生氣、忌妒、羞恥等等)和非基本情緒的主題(例如情緒管理、
情緒與演化論、情緒在商業上的應用等等)，每周兩個不同的主題，
各有一到兩篇的論文要讀。
這學期有17週，前面14週讀論文和討論，後面三週個人報告
上課方式：
第一次上研究所的討論課，我覺得還滿特別的，班上有九位同學，
14週的課程剛好有28個主題，一週有兩位同學負責主持課程，一個人
選擇三週來報告，多的一位老師補。
上課方式滿特別的，沒有上過這種上課方式。
課程評分有一個項目是14週要選10週寫當週論文的報告心得，
並且提出問題，可以不提出問題，但要寫出你的看法，但大部
分同學都會提出問題。
每周負責主持的兩位同學就會做個簡單的論文統整(畢竟大家幾乎都看過了)，
然後把主題延伸至相關的題材、或帶一些小活動等，該週的同學要負責這週三
小時的課程，要怎麼發揮創意都可以，老師都很歡迎，最後會大家一起討論
這週大家讀論文的問題，如果遇到癥結點或是卡住，老師就會說明，每個問題
問完老師也會補充他有讀過的論文或是心理學的理論。
給分：
主要可以分為四個部分
1. 上課參與 (25%)
上課有沒有參與討論
我覺得我這部分做的沒很好，因為是英文授課，我的英文很破，但其實用中文
問問題和討論也沒關係，重點是要提出自己的看法。
2.每週論文心得(25%)
14週至少要寫10週心得，最好要提出問題(報告的同學會很感謝你的)
因為是英文授課所以都要用英文寫，字數不用多但不要廢話，一篇寫100~200字
每個人的心得都會公開，所以可以看到大家對文章的看法和問題，
這部分很有收穫，可以了解到其他人是怎麼想這個主題和提出不同的問題。
因為只要寫10週，所以可以偷懶4週，但我建議不要，因為沒看過可能會不知道
同學在講什麼，如果不想寫我覺得至少摘要和結論還有研究的圖表要看過。
有一次我偷懶沒看，然後同學說要互相討論，剛好我的位置跟老師很近，
所以就被安排跟老師討論，但我一個字都講不出來，因為我根本沒看= =
不過老師人很好，沒有噴我，但一定被她發現我沒讀......
這部分我覺得滿累的，論文都不太好讀，一篇我至少要讀兩個小時以上，
所以這個部分每個禮拜都會花6~7的小時。
3. 期末報告和研究計畫(各25%)
期末每個人都要提出自己的研究計畫並且上台報告，20分鐘闡述自己的研究計畫，
10分鐘給大家提問，並且針對這些問題修改研究計畫並且讓計畫更完善。
研究計畫基本上就是一篇沒有研究結果的論文，主要由研究動機、研究理論、實驗設計
和結果假設構成，篇幅必須排出指引並且超過2000字，格式最好是APA格式。
研究計畫應該是我最崩潰的地方，開學以為2000字很好寫，以前高中寫學測作文隨便
掰一掰都300字，研究計畫要決定自己想做什麼，要引用其他人什麼理論，並且看相關
的研究，寫一篇研究計畫應該要花25小時以上，而且又是用英文寫，每次都覺得句子好
短，文法和語意怎麼寫都不滿意，還要依照自己的研究再去找課堂外的論文，真的很累，
但寫完滿有成就感的。
老師的喜好、個性：
老師很強，面對各種主題各種問題，都可以帶出其他的理論，而且也會對每個問題做統整
，課堂結束前都會做結尾，並且討論這個主題的研究趨勢和有名的專家。
老師非常的年輕，沒看過老師的照片我還以為是碩博士生，給我弟聽老師的聲音，他還以
為是學長在講話XD。老師有一個在JPL的雙胞胎弟弟，在第一堂穿者JPL的衣服，剛好那
時後毅力號剛登上火星，所以印象比較深刻，老師人很好，美國博班畢業沒多久，來
清大不到一年，非常年輕又很強的老師，相處起來就像是學長(整個人給人的感覺就是個
學長XD)。這堂課的人口分布是4個博士、4個碩士、一個大學屁孩(我)，最後三週報告週
都有剩一小時的時間，老師就在開導大家不要讀博士(誤)，老師就給大家時間問關於學
術和研究上的問題，這個時間主要是留給博士生，畢竟他們已經簽下去了，也有講一些
美國和台灣學術上的差異，雖然對學術沒興趣但還是了解很多黑暗面。
老師是PTT鄉民，也有在這個版上分享自己課堂的情報XD ，因為我是全班唯一的大學生，
老師有問我為什麼要來上，我當時說有興趣且有時間，其實我是因為看到情報所以才知道
。
老師曾說過自己已經用超過20年的PTT，登入次數超過5000，本來想跟老師說我也是鄉
民，但還是說不出口。
以前都很羨慕其他學校有鄉民教授，沒想到我也認識了一個XD
不得不說感覺鄉民教授都很強。
寫這篇除了因為老師是鄉民外，可能會有其他人想上，所以才寫這篇心得文，
老師在大學部開的選修課(文化心理學)，除了內容外上課方式基本上是一樣的，
唯一比較有差別的應該就是期末的報告，碩博課程是一個人一組，大學部課程是
三個人一組，留給之後有緣人看。
給加簽嗎? 沒有滿 但我覺得9 到 10個人數很剛好
補充:
總成績/班上排名：A 我的分數基本上都低於班平均，老師自己也說這堂課很甜XD
成績:
成績分布：
↓每組人數
A+ % ( )
A % ( )
A- % ( )
B+ % ( )
B % ( )
B- % ( )
C+ % ( )
C % ( )
C- % ( )
D以下 % ( )
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTHU_Course/M.1625660420.A.BD9.html
※ 編輯: ymhs880916 (111.71.213.15 臺灣), 07/07/2021 20:34:40
※ 編輯: ymhs880916 (111.71.213.15 臺灣), 07/07/2021 20:52:53
... <看更多>