關於 情緒管理 重要性 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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麥皮姐姐本身都係坐唔定嘅小朋友黎，自從麥皮姐姐返左學之後，返到屋企都會自動拎圖書睇，所以麥皮媽都入手唔少圖書比佢！

最近就係蘋果樹屋入手左幾本 #品格教育繪本系列 嘅書比佢：
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利用繪本教佢合作嘅重要性，加上3歲開始佢有自己既思想，學會情緒管理！而且繪本嘅公仔都好可愛，以動物做主角，小朋友更容易明白！

品格教育繪本系列：
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我就揀左 #多次貼磁鐵書 - #開心農場 比妹妹，從遊戲中可以認識動物，磁性貼紙可隨意的重覆撕貼，一共有6款主題可揀！

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＃情緒的迷思
＃同理之後不一定要立刻說理
＃孩子需要被接納被尊重
＃線上親子情緒療癒課程
＃親子遊戲與情緒管理課程
＃基隆衛生局合作

上週末與 ＃基隆衛生局 ＃基隆家庭教育中心 合作進行線上〖親子情緒遊戲及情緒管理課程〗，有30幾組家庭在線上與寧寧老師一起開心學習

寧寧老師一直以來，都認為親子一起上課非常重要，家長可以觀察到孩子的狀態，孩子也因為家長的陪伴，學習狀態更好。孩子們也透過遊戲、藝術，學習情緒管理，會讓他們更有興趣參與。孩子天生就是「玩」家，透過玩的學習，不只沒有壓力，對學習也最有幫助的

這次親子課程，我們一起透過情緒遊戲學習： #認識自己的情緒、#辨識情緒的樣貌、#認識生氣的情緒、#生氣時如何幫助自己冷靜？

我經常在課堂中強調「認識自己的情緒」的重要性，在自我覺察中，能夠看清楚自己，便能開始掌握自己。也因為認識自己，知道自己的盲點、問題，而可以開始學習幫助自己，或者求助

更多的大腦神經研究也說，當我們能夠辨識自己的情緒，大腦就開始冷靜了，冷靜是一門藝術，對多數大人來說，可以是一門人生的功課，冷靜也是一種能力，需要持續不斷學習、提升，在孩子還小的時候，就開啟培養幫助自己冷靜的道路、思路，累積培養EQ力。可見，認識自己的情緒，懂得辨識情緒，是多麼重要

跟孩子們玩完之後，就換到跟家長的Q&A諮詢和學習時間～

這次我跟家長們聊，我們對情緒抱持的感受與態度，會影響到當孩子有情緒時，我們如何面對他們的態度和做法，也會影響到我們怎麼有效地引導孩子學習情緒管理

所以我先帶家長來看，我們是否有以下幾個迷思呢？

💟你認為情緒是負面的嗎？
💟當生氣、難過時，你會認為「不可以有生氣、難過」等情緒嗎？
💟當孩子有情緒時，你會想要趕快說道理、或做些什麼，讓他擺脫這些情緒嗎？

其實，我們有情緒是自然、正常的，而情緒通常是「不能被解決的」，情緒是需要被接納、疏通的，要調整的是「讓我們產生情緒的念頭」，要解決的是「讓我們產生情緒的問題」。

而每一種情緒都是中性的，擁有各種幫助我們生存、保護的功能，讓我們得以更認識自己、了解自己

我也提醒家長，當你認為孩子「不可以生氣時」，我們其實是在否認孩子。被否認的孩子，感受不到自己的感覺，更感受不到我們想要幫助他們，久而久之，孩子關閉了心門，我們難以了解，未來更別說要請孩子再打開心門，就需要更大的心力，且更不容易

雖然我們希望孩子可以開心快樂，但不讓孩子生氣，讓他有機會感受自己、認識自己，孩子其實很難快樂起來

此外，「先同理，再說理」的教養方針，這是很棒的教養原則，寧寧老師也經常練習與實踐。然而，這句箴言，常常被誤會呢，不少人會以為同理了孩子之後，就要立刻為孩子說道理，希望孩子可以儘快改進，但我們會發現孩子常常會不想接受說理～

其實呢，同理之後，反而要先觀察孩子的狀況，若孩子還有情緒，我們就要再耐心陪孩子等情緒沈澱、冷靜。孩子越小，就越需要更多的空間與時間來抒發情緒。等孩子的情緒比較穩定之後，再跟孩子討論、溝通、說道理唷～冷靜之後，思緒和理性回來了，才有能力與我們溝通，聽取父母的引導

家長還會好奇，不是應該要「立即」處理，把握當下嗎？其實還是要看狀況，有時候我們太快，或急著說道理，反而會阻礙孩子發展「處理、安撫自己情緒的能力」，況且，太急著說道理，孩子反而不堪負荷，難以聽進心裡。

因此，在同理之後，留一些空間和時間給彼此，是蠻重要的。對寧寧老師來說，即使隔一天，甚至一週後再找時間跟孩子聊一聊，都是可以的呢～

這一堂線上課程，寧寧老師很享受，收穫也滿滿～

以下是家長的回饋，非常感謝家長們

家長1️⃣回饋「盡量以孩子的角度去感受他們的情緒，雖然有點難，但老師讓我了解生氣其實不是負面的情緒，我覺得這個觀點很重要」

家長2️⃣回饋「兩本繪本都好讚，是非常好的情緒教養的書，不只在當中可以學習情緒，也能建立親子關係。紙袋遊戲也好棒，讓我們有方法在面對孩子的情緒時，提供他紓壓的方式，也在當中認識不舒服的情緒，而不是只能在旁邊陪伴他等情緒過去，而是有更多的方法讓孩子釋放。」

家長3️⃣回饋「老師很有笑容，喜歡老師的真誠直率」

還有其他回饋，版面問題，就不放了😄

接下來2021年10月份，有付費的親子情緒課程唷，意者可私訊寧寧老師喔😊

＃諮商心理師郭蕙寧
＃藝術療癒情緒管理
＃線上講師

🔽30個視窗大合照❤️ 小朋友們都很認真上課，超可愛

#你家寶貝也開學了嗎
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萌之星期一開始上課了，疫情中長大的寶貝們都很辛苦，在家中的時間相對比較多，尤其是前陣子那兩個月，相信各位父母都想辦法安排許多活動、許多教材來和寶貝們互動。趁著之前疫情期間，停課不停學，但比起知識，我們會更注重孩子品格的養成！
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#品格養成繪本推薦
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這次想要和大家分享一套可以從幼兒看到上小學的繪本，書中透過趣味故事的呈現，讓孩子能學習到重要的日常生活禮儀，以及專注力養成、挫折忍受力、情緒管理與分辨引導，從而建立好品格。
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#我們覺得家中的書櫃一定要擺上一套呀
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老實說，我們當父母的，有時候也是透過看繪本去理解可以教導孩子怎麼做，去了解孩子不懂什麼可以慢慢引導他們改善，我們也從親子共讀中體會與孩子一起成長，關於孩子品格養成的主題，我們非常推薦東雨文化的套書喔！
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然後千萬不要小看孩子的理解力，透過圖文持續與孩子共讀，絕對會比大聲斥喝或是一次又一次的指正來的有效！以下幾本繪本是我們與林萌之共讀後的小小心得，讓各位把拔馬麻參考喔^^！
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➡「這樣做又沒關係！」
這本是林萌之點閱率很高的一本，因為他有時就像書中
書中的小猴子常常表現出令人皺眉頭的「不禮貌表現」，萌之每次看都會笑，可能覺得小猴子跟他一樣皮吧？！所以每次看完這本書，我們會跟萌之說：「你是不是和小猴子一樣呀？會亂丟東西，也不愛洗手手呢！」他就會靦腆的笑，會大聲說沒有！(完全講反話XD)不過也確認他聽得懂，每次只要說我們和小猴子一樣學習洗手手好嗎？他就會願意讓我們幫他洗手手，現在甚至吃飯前就會主動說要洗手手如果想要找建立日常禮儀的繪本，我們很推薦這一本！
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➡「不要想東想西，專心聽！」
這本是林萌之點閱率很高的一本，雖然字很多，但是動物插圖非常可愛逗趣，所以他很常跟我們說要看兔兔！這本書我們覺得在孩子成長過程很必備，培養專心與溝通的能力不只是小孩，有時連大人都需要了，有時候一再跟孩子說要專心聽似乎沒有效，建議可以藉由繪本的趣味故事，讓孩子去享受故事樂趣，並從中理解「專心聽&與他人溝通」的重要性，算是很實用的書，從幼兒看到上小學都適合！
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➡「哼！只有我能贏」講述運動家精神觀念的繪本，同時也探討挫折忍受力與情緒管理的雖然目前林萌之還太小，但其實也看得出來，有時候事情不如意時就會大聲喊叫，然後就會哭鬧，不說話不吃飯，安撫也沒有用！這也讓我們去注意到其實情緒問題影響的層面很廣，甚至可能影響人際關係，所以為了讓萌之理解情緒排解，學會在群體生活中保持風度，不僅需要透過身教引導，也希望透過共讀繪本使他理解到融入群體生活的重要性，這也是很適合開始上幼兒園的孩子一起共讀的繪本喔！
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➡「房間一定要整理嗎？」
相當貼近孩子日常生活問題的主題繪本，學習自動自發整理好屬於自己的環境，是慢慢要培養孩子用有的能力！我們覺得不一定要等孩子有自己房間才開始教他們整理，可以將房間轉換成孩子的玩具箱或書櫃，試著帶領孩子一起整理，讓孩子理解從凌亂到整潔的感覺是如何，將想像轉換成生活實踐，從中可以慢慢看到孩子的成長，我們覺得這是繪本給孩子最大的養分！
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➡「我要去跟老師說！」
這本繪本適合大一點的孩子喔！透過在群體生活過一陣子或是家中有兩寶以上的家庭！其實愛告狀愛打小報告並不是做壞事，但必須讓孩子知道什麼時候該說話、什麼時候該保持安靜，這些都是需要思考和練習的～這本雖然林萌之還不太理解內涵，但繪本畫風很逗趣，看圖簡單述說給他聽，他也聽得津津有味XD
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遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
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00:00 富人致富的12個財富法則 理財新手必學
00:40 自己篇-了解錢與自己的關係
01:14 自己篇-找到最適合自己的賺錢方法
01:32 自己篇-懂得投資自己
01:58 資產篇-了解資產和負債
03:32 資產篇-真正認識投資工具
04:00 資產篇-了解所有東西的使用法則
05:53 資產篇-開源比節流更重要
06:54 資產篇-了解有錢人的想法
07:55 資產篇-善用優惠稅務政策
08:34 資產篇-把握「賺存翻」原則
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近年來大家開始漸漸重視自我覺察的重要性，然而這件事到底該怎麼做呢？
我們每天都會產生各種情緒，這些情緒該如何有效地處理？
自我覺察只是個起點，更重要的是如何確認自己的真實心意。
聽聽小戴處理自己焦慮情緒的故事，學習如何面對、接納、處理自身情緒。

● 沒有感覺的情緒等於不存在 01:06
● 討厭的焦慮必須消滅 05:54
● 確認真實心意，才能斬斷情緒的鎖鏈 15:46
● 讀書能否獲益，取決於你選擇相信什麼 18:47
● 聽眾留言，從這裡學到的二三事 22:21

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