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關於 愛之味鮪魚罐頭水煮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在愛之味鮪魚罐頭水煮這個產品中，有27篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸 週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️ 這次，和菓子要送親愛的幸福文化今年的暢銷重磅食譜書：《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》，趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！ 👉 👉 👉 抽獎前...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆！) 雞蛋的營養價值如下： 高蛋白質(健身者必吃) 人體所需17種氨基酸 維生素A,維生素B12,維生素E 含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好！) -----------------------------------------------------...

「愛之味鮪魚罐頭水煮」的推薦目錄：


愛之味鮪魚罐頭水煮 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-13 06:39:13 有 187 人按讚
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🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化今年的暢銷重磅食譜書：《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》，趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/8/16（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/ZGxeYV
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「週五和菓子抽獎時間 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你最喜歡的早餐 + 你最推薦的早餐店，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

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和菓子IG : @jpfoods目前的中獎機率非常高，歡迎大家兩邊一起參與增加中獎機會哦：
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懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！

★最可愛的早餐時尚秀登場~~保證一打開書立即被「圈粉」★
★日本食譜大獎獲獎料理家吸睛之作★
★名插畫家大野正人專為本書設計，好感度大爆發的插圖，顏值爆表★
★讀者盛讚：「我在等這樣的書！」、「令人躍躍欲試！」、「會傳達開心的早餐！」

懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起，
只要多挪5分鐘出來，馬上端出豐盛的早餐！

　　傳授「偷懶」3守則：
　　不用砧板、不開火，還不用洗碗！（絕對加分！）
　　想要更好吃、更幸福，也要很簡單，
　　不用廚藝就能做出，好吃到下巴掉下來美味早餐~~

　　260個小創意，讓三明治、沙拉、飯糰、甜點變著花樣輕鬆做，創意、時尚、美味、簡單搭配，讓你開啟元氣滿滿的新一天！

　　‧簡單到不行，美味水果三明治，無須廚藝誰都會做
　　//草莓煉乳薄荷三明治//香蕉可可楓糖奶油三明治//美奶滋優格三明治…這幾款的美味，懶惰鬼同學一定要試試看。

　　‧誰都想要吃的12種異國風味的熱三明治！
　　熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的祕訣只有一個：「用平底鍋烤過」。
　　下列的組合絕對會讓你直呼好吃：
　　＊火腿+美乃滋+法式吐司
　　＊酪梨+煙燻鮭魚+起司
　　＊培根+美乃滋+高麗菜絲
　　＊水煮紅豆+奶油乳酪+堅果料，原料可以任意堆疊，都快滿出來……

　　‧單手就能吃早餐，懶惰鬼的最愛！
　　55種米飯糰創意連發，沒有靈感時，就用這一招很可以喲
　　//米飯拌橄欖油+黑胡椒//米飯拌麻油+青紫蘇葉//醬油+柴油香鬆//鮭魚片+海苔//
　　//鮪魚罐頭+美乃滋//明太子+美乃滋//韓式泡菜飯糰…一次多做幾個，吃不完就冷凍！

　　‧一定要學起來！6種水煮蛋的運用方法，
　　無論是切塊用、弄碎、幫蛋調味，輕鬆點綴不同的早餐

　　‧感受季節變化，每月選一天吃香噴噴馬芬吧！
　　//開春馬芬//巧克力草莓奶油馬芬//炒蛋荷蘭蛤蜊馬芬//小黃瓜火腿製成的鮭魚旗馬芬//繡球花馬芬//奶油醬香菇菇馬芬/……鹹味系列塗美乃滋，甜味系列搭配奶油，為一成不變的早餐來點刺激。

　　‧運用牛角包，夾入不同的餡料，1秒變甜點。

　　‧從身體裡徹底溫暖起來的湯品，蔬菜湯，有菜、有肉，給你滿滿的營養

　　‧多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉，是主角也是配角

　　‧「哇！好可愛」，不只做早餐，還有拍成時尚秀，成就感加分！
　　幫你的早餐拍成「作品」的5個公式一次傳授！
　　公式1/像顏料一樣的豐富色彩
　　公式2/用淺盤子來增加拍攝的亮點
　　公式3/用配菜來襯托出高級的質感
　　公式4/水果和優格是百搭的配角
　　公式5/在盤上擺上杯子

　　〜〜這些都只要5分鐘！讓你的早餐充滿驚喜及期待！~~

本書特色

　　★最可愛的早餐書，懶懶族最愛！
　　★日本食譜書大獎獲獎料理家新作品，日本累計銷量突破15萬冊！
　　★更好吃、更幸福，但是很簡單！只需5分鐘，就能每天吃到「開心」「好吃」的早餐，迎接元氣滿滿的新一天！
　　★260個小創意，三明治、沙拉、飯糰、甜點等變著花樣輕鬆做，簡單快手，營養健康，日常食材就能輕鬆搞定，讓元氣早餐喚起你新一天的活力！
　　★美味，時尚，創意，快手，還能少洗餐具！只要一點巧思，就能讓你的每天充滿驚喜和期待！
　　★無論你是忙碌的上班族，還是料理新手，都能輕鬆上手，享受美味早餐帶來的滿滿幸福！

各界名人手指愛心推薦

　　知名人氣料理作家/Amyの私人廚房
　　二次元料理還原系YouTuber /RICO
　　愛上早餐 Ilisaliu

讀者好評

　　˙非常喜歡的書，簡直愛不釋手，很喜歡裡面的插畫和插圖，太可愛了吧，看了有種躍躍欲試的感覺。
　　˙這大概是我看過最有吸引力的一本美食書了。
　　˙在看水煮蛋的六大活用法之前，真沒有想到，水煮蛋這麼有用。
　　˙對於日本人一些生活的小細節，一直很羡慕。即使是做一個午餐盒飯也會讓人覺得非常的精緻美味。
　　˙這本書最優秀的就是——不用洗餐具！！！小仙女怎麼可以洗碗呢？
　　˙運用了各種食材，只要學會書中的食譜，大概可以一個月早餐不重複。

★啓動週一活力的早餐
・一大早就好吃到掉下巴的美味早餐：會造夢的水果三明治
・只要改一下汆燙的方法就會變得又脆又彈！最有口感的香腸
・熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的異國風味的熱三明治
・酥脆X新鮮X香濃：只用三種材料的聖代
・將甜味濃縮成精華的什錦水果蜜餞
・早餐、中餐和晚餐，餐餐都美味：鹹甜煎蛋捲
・切塊用、弄碎用，賞心悅目：6種水煮蛋應用方法
・飯糰從圓變方的時代來了：米飯薄片的舞台
・感受季節的變化吧！12個月的馬芬日曆早餐
・誰勝誰負！？終極早餐對決無敵早餐

★單手就能輕鬆吃早餐
・QQ軟軟，一入口馬上化開的55個方便御飯糰
・多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉
・剛蒸好了吃，或是放冷了吃，都很美味：鬆鬆軟軟的饅頭
・雖然直接吃也可以啦：小鹹餅乾的抉擇
・用法國長棍麵包感受巴黎風情：和風開放式三明治
・增加早餐樂趣的吐司抹醬盤
・甜點大變身！吃起來像派的可頌三明治
・補充水分：適合早上喝的飲品
・只要○○就搞定的方便早餐
・設好時間，等待早晨來臨：現炊七寶菜飯
・只要加點料就行：昨天的剩菜蓋飯
・冰一個晚上，第二天早上即可開吃的吐司冰淇淋蛋糕
・只要微波一下：熱呼呼的咕溜溫豆腐
・前一天拌好，早上直接喝：靜置一晚的濃湯
・只要裝進容器裡：堆疊的常備菜
・一早淋上甜甜配料即可：濃郁的優格點心

★喚醒活力的營養早餐
・簡單卻營養滿分：黏呼呼臥巢蛋
・美容養顏、幫助排便、集中注意力的大份量沙拉
・擁有吃完蔬菜的滿足感：蔬菜味噌湯
・味噌不是調味料，它是道道地地的「食物」！不須配料的美味味噌湯
・舌尖上的偉大冒險：酪梨的乘風破浪
・紓解緊繃的心情：香草雜炊
・攝取滿滿的優質蛋白質：兩款納豆雞蛋拌飯
・讓疲倦身體恢復元氣的幕後推手：適度補充鐵質
・再冷也不需要暖暖包：從體內徹底溫暖起來的湯品
・被遺忘的主食：年糕的逆襲！

★時尚又可愛的早餐
・何謂時尚？時尚早餐的真面目解析
・不需要多洗餐具，卻可以這麼時尚：拼盤系列講座
・把蔬菜的力量團結起來！可以用來點綴的生菜名錄
・麵包的切法：時尚街拍美起來
・其實沒這麼難嘛：讓造型變得有趣的方法
・相機先生親號自傳授拍攝技巧
・微笑地說著：「路上小心！」：傳達訊息的早餐
・依口感選擇的早餐
・早餐是可以吃的「希望」

作者簡介

小田真規子

　　日本食譜大獎in Japan 2016獲獎料理家、營養師。是料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜、設計菜品，還涉獵各種與食物相關的領域，像是參與日本國中家政課課本（平成28年）編撰等等。她的著作以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單的美味料理」為訴求，作品超過100本，其中基礎料理和備用小菜的食譜最為熱銷。她負責《Orange Page》、《ESSE》等生活雜誌以及NHK《朝一》等節目的定期單元，淺顯易懂的食譜更讓她圈粉無數。作品豐富多元，深受讀者喜愛。

大野正人

　　作家、繪本作家。1972年出生於東京。文筆邏輯性強且觀點深入，但卻能以淺顯易懂的方式呈現，參與的著作累積超過300萬本的銷售量。包含《こころのふしぎなぜ？どうして？》（暫譯：心的奧秘）（高橋書店）在內的「快樂學習系列叢書」已累計突破200萬本的銷量。

譯者簡介

婁愛蓮

　　專業譯者，喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行，教孩子學會勇敢》等；日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。

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趕快回答問題把幸福文化《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》幸運帶回家❤️

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249

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愛之味鮪魚罐頭水煮 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳貼文

TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 By TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

2021-06-30 18:00:13 有 44 人按讚
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【洋蔥酪梨通心粉沙拉】

酪梨生吃便很美味，但是今天我想介紹這道酪梨通心粉沙拉食譜。
酪梨與鮪魚罐頭搭配起來非常合適，今天我想做成更有飽足感的食譜。
只需相通心粉煮熟，在與其他材料拌勻即可，夏天非常適合享用。
此外，喜歡的話我也很推薦一同加入有顆粒的黃芥末，更加美味喔！

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詳細食譜：https://tasty-note.com/mac-salad-with-tuna-n-avocado/
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
喜歡我們的食譜，請給我臉書評價😊
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。※可以寄送海外
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010857075
金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2014271501980/
誠品：https://www.eslite.com/product/1001273622843530
讀冊均：https://www.taaze.tw/products/11100907071.html
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喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
如果有什麼問題呢？
可以寫在留言區喔！
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
通心粉(彎管麵）---80g
酪梨---50g
鮪魚罐頭（50g）---1罐
起司粉---1大匙
日式美乃滋or西式美乃滋---3大匙
黑胡椒粉---適量
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☆作法步驟☆
[1]
通心粉按照包裝所示煮熟，撈起瀝乾水分。
＊請加進適量鹽巴一同水煮
[2]
酪梨去皮去籽（食譜中用的是冷凍酪梨），準備所有材料。
[3]
全材料混合即可享用。
[4]
搭配牛排一起吃非常合適，推薦你試試。
★小撇步
除了通心粉之外，用一般的義大利麵也可以做，請嘗試自己喜愛的麵體製作。
---
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

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我是KAZU（日本人） 我是愛講廢話的家庭料理研究家♡ 介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡ 希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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愛之味鮪魚罐頭水煮 在 Facebook 的最佳解答

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2021-01-13 21:31:14 有 1,523 人按讚
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世界在變，舊時代翻篇、新思維來臨。

網路無限新商機，每個人都可以不受限的在網路上自我表現開創機會，以前要成功機會可能仰賴別人，現在則是只要有創意、勇於表現則有無限可能，不過在尚無網路秩序規範之下，過度偏離ㄧ不小心也可能足以自我毀滅，尺度不得不小心謹慎。

一開始選擇部落格寫文章，是因為人在異鄉寫一些心事，跟自己對話當作日記。

後來發現，有很多來到異鄉的遊子有思鄉之痛，就分享一些美食、當地食材撫慰遊子心。

寫著、寫著....從部落格到臉書，來歐洲多久就寫了多久。
一直依照自己的初心，無所求，不會灌水、也不會花錢買點閱數，在這一條路上這些年看著很多人ㄧㄧ的超越，我卻依然無動於衷，我知道一旦變心就會變質。

所以繼續做自己，我依然寫寫給自己，也分享一直不離不棄的你們。❤️

有人說；每天都在期待我的發文。
有人說；我的發文已經是他生活的一部份。
有人說；我的文章撫慰他挫折的心...
有人說；.......。

有太多你們回饋給我的文字，這就是最大的快樂、最好的禮物，我還需要什麼嗎？

最近臉書改版，也沒做什麼推廣追蹤人數忽然增加，原本的一個老劇場、一個老演員、跟一直在台下陪伴不離不棄的觀眾..，忽然、新進來一些觀眾默默觀看。

啊！有些開心（歡迎新朋友）。
有些惶恐，什麼吸引了你們？

我想應該是疫情的關係，上網的人多了。也或許臉書最近在國際事件上被觸動了？
也或許是改版後，年輕人喜歡這兒發表的空間？

總之‘臉書最近好像動起來了，

我也覺得我也該動起來，新年新希望，希望我能有更多的想法跟改變，讓這兒活潑起來。（如果老朋友快要睡著的，可以給我一些意見集思廣益。愛你們。）❤️❤️💋😄

*
*
今天午餐

#鮪魚青橄欖奶油義大利麵

洋蔥切丁。

鍋中加入多量橄欖油，放入洋蔥丁炒至透明，加入青橄欖、鮪魚罐頭略煮，淋入少許白酒略煮。

雞蛋一顆+鮮奶油60ml攪拌均勻，備用。

義大利麵依照包裝煮至9分熟撈出，移至鮪魚鍋中拌合，加入少許煮麵水煮至十分熟，調味鹽、白胡椒粉。

雞蛋液中調入些許的煮麵水，提高蛋液溫度，（調溫避免蛋液熟成蛋花）倒入麵條中拌合，至附著在麵條上。完成。

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愛之味鮪魚罐頭水煮 在 May Fit Youtube 的最佳貼文

May Fit By May Fit

2019-09-30 20:27:23 有 374,173 人看過 有 10,695 人喜歡
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May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆！)
雞蛋的營養價值如下：
高蛋白質(健身者必吃)
人體所需17種氨基酸
維生素A,維生素B12,維生素E
含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好！)
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1.煎培根焦糖洋蔥雙太陽蛋
準備：低脂培根一條 洋蔥1/4切絲 兩顆蛋 適量鹽、黑胡椒
煎培根至金黃，下洋蔥拌炒至軟並呈焦糖色，打兩顆蛋，蓋鍋蓋小火悶3-5分鐘

2.起司彩椒烘蛋馬芬
準備：2顆蛋 起司一片 適量鹽、黑胡椒1/4洋蔥 ¼紅黃彩椒
2-3顆蛋打入碗中，與鹽、黑胡椒拌勻，洋蔥彩椒切丁，在馬芬烤盤均勻抹油，倒入蛋液，加入彩椒、洋蔥丁、藜麥與起司片，烤箱上下火180-200度烤15-20分鐘完成

3.水波蛋酪梨盅佐優格鮪魚醬
準備：水煮罐頭鮪魚2-3小匙 無糖優格2大匙 1顆蛋 適量鹽、黑胡椒 1/4洋蔥1/2大番茄
鮪魚優格醬：兩大匙無糖優格加2-3小匙鮪魚、鹽、黑胡椒、洋蔥丁、番茄丁拌勻
不用加白醋的水波蛋煮法：小鍋水煮滾後關小火(至不再沸騰) 一顆蛋打入碗中，延碗緣加少許水，用湯匙在鍋中攪一個漩渦，將蛋滑進漩渦中心，稍等2分鐘撈起

4.鮪魚起司炒蛋
準備：水煮罐頭鮪魚2-3小匙 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
下兩顆蛋 加2-3小匙鮪魚 一片低脂起司 拌炒至8-9分熟

5.酪梨時蔬歐姆蛋
準備：2顆蛋 半顆酪梨 適量鹽、黑胡椒 洋1/4蔥 ¼紅黃彩椒
兩顆蛋打入碗中 半顆酪梨切塊 加鹽、黑胡椒攪拌
平底鍋炒洋蔥+蒜末至炒出香氣，加入彩椒、蘑菇拌炒， 下酪梨蛋液 捲成蛋捲狀
6.台式鮪魚蔥花蛋捲
準備：水煮罐頭鮪魚2-3小匙 蔥花 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
打兩顆蛋在碗中 加鹽 黑胡椒 蔥花拌一拌 下蛋液搖晃鍋柄使之均勻分佈 加2-3小匙鮪魚 起司塊 稍等10-15秒至起司融化 用筷子捲起盛起

有人也是egg lover嗎？請再下面留言💕🙌🏻
我的IG:may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw
follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
我的增肌減脂食譜書購買連結：https://www.books.com.tw/products/0010801832
我的愛用女性系列蛋白粉diet plus https://www.myo-band.com.tw/product/diet-plus/
折扣代碼May10
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拍攝+剪輯 Amanda Yeh

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May Fit

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社群媒體上有些相關的討論：

愛之味鮪魚罐頭水煮 在 [問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？ 的推薦與評價


作者Urlittledick (我的大鵰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？
時間Mon Sep 10 16:01:22 2018

各位巨巨好 肥宅我開始健身大概三五個月左右



因為家裡吃素且不准我回家吃肉 但可以吃水煮蛋 所以一天會吃2~3顆水煮蛋

也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等 乳清蛋白一天喝40g左右 以及牛奶

不過 如果不吃肉 真的連體重1.5倍克都很難達到

後來嘗試用即食肉品當成蛋白質主要來源

但在全聯買了一個月的台畜/富統雞胸肉後 發覺真的太貴開始尋找替代方案



最近發現水煮鮪魚罐頭似乎是不錯的方案

價格約即食雞胸肉一半 蛋白質也很接近即食肉品 雖然賣像不佳也不是很美味但能接受

但板上相關討論不是很多 不知道是否有其他我不知道的缺點？

這邊先附上營養圖以供參考




先謝過各位了！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.69.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536566485.A.25C.html
推 netx1209: 一天喝40ml? 09/10 16:05
一時恍神 已修改
※ 編輯: Urlittledick (223.136.69.19), 09/10/2018 16:07:30
推 lkkpal: 成本高？ 09/10 16:09
推 yunniki: 我之前也是吃鮪魚罐頭 但是人家說高納+鮪魚有重金屬 09/10 16:10
→ yunniki: 所以鮪魚罐頭是偶爾吃 09/10 16:10
推 longya: 鹹又高鈉吧 其他應該還好？ 09/10 16:11
推 youGG: 納太高，有吃過一陣子比雞肉容易膩，而且一開罐我家貓貓就 09/10 16:14
→ youGG: 來亂了，很不方便09/10 16:14
推 loveswazi: 超鹹的09/10 16:16
推 curtis7248: 我都搭配麥片泡熱水做成鹹粥09/10 16:17

感謝解答，不知道是否有推薦的替代方案呢？

推 q10250826: 超貴吧 你確定比雞胸便宜？ 樓上那個方法不錯 之前這樣 09/10 16:19
→ q10250826: 吃超讚 09/10 16:19

以遠洋牌來說 價格大約是台畜雞胸肉的一半

噓 isud40401: 為什麼要相信吃到體重的1.5倍呢？ 1倍0.8倍不能嗎？ 09/10 16:22
推 n180: 重金屬 09/10 16:23
推 braintu: 先幫樓樓上補血 09/10 16:23
推 zxc37298312: 請問沒補充到2倍不是很難成長嗎 09/10 16:25

2倍以我的狀況來說幾乎做不到 所以先做有能力做到的目標

推 roygb61215: 蛋白質的攝取倍率這個數據很多，只能說吃心安練健康就 09/10 16:32
→ roygb61215: 好，喝乳清也是一種解法 09/10 16:32
推 orzx: 我每天早餐都吃一罐夾吐司耶 09/10 16:42

夾土司不錯

推 wintersail: 我用半罐水煮鮪魚罐頭煎蛋 09/10 16:46
→ phage1807: 乳清應該比罐頭便宜吧 09/10 16:47

對 但感覺只吃乳清不是很好吧?

推 rex0999: 鈉太高 09/10 16:49
推 linda199402: 罐頭少吃 09/10 16:58
推 saladay: 很鹹 09/10 17:03
推 kenandrew: 一罐鮪魚罐+一顆蒸馬鈴薯 攪開大概一碗公，配乳清吃 09/10 17:06
推 healthy1226: 乳清/牛奶多喝點就可以達到了 09/10 17:08
→ healthy1226: 然後外食多吃牛排那些的偶爾替換一下 09/10 17:08
推 hpleo: 試過單吃 水煮還是很鹹QQ 09/10 17:12
→ qweertyui891: 乳清算便宜方便myp63折100g/82g蛋白45元 09/10 17:19
→ zombierick: 深海魚重金屬含量絕對超出你的想象。故偶爾吃就好 09/10 17:22
→ zombierick: 天敵不多的大型魚，那甲基汞的含量非常美麗 09/10 17:23

了解 感謝

推 kikijuice: 就價錢而言 乳清跟蛋應該是最便宜的吧 09/10 17:27
推 simonfz: 蛋可以多吃點呀，煎蒸煮炒變化又多 09/10 17:33
推 ScorpioJI102: 家人吃素為什麼不准你回家吃肉?你又沒有在吃素 09/10 17:34

家裡因為信仰關係吃素 這如果不在這種家庭長大可能很難理解難處...

噓 xxtuoo: 乳清40g不夠..你不會喝80g嗎Zzz 09/10 17:37
推 dipuca: 昨天拿兩罐來跟洋蔥紅黃甜椒各半顆切丁後拌炒，不用加鹽。 09/10 17:39
→ dipuca: 可以拌熱水泡開的燕麥或夾全麥吐司或直接配地瓜，當早餐可 09/10 17:40
→ dipuca: 以吃兩三天。 09/10 17:40

聽起來頗美味 可惜不能在家裡料理葷食QQ

推 Kona72956: 蛋 蕃茄鯖魚罐頭都不錯 09/10 17:55
→ rogerchiang: 這就是為何,好市多on乳清特價時,要搶的原因了.30元份 09/10 17:57
→ crimsonmoon9: 有些吃素的人不能接受碗盤鍋具碰到葷食 09/10 17:59

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推 p23j8a4b9z: 很難吃 09/10 18:05

我是覺得不甚美味 但也不會到難吃

推 aggressorX: 很貴又很鹹吧 我也很喜歡 可是好貴 09/10 18:10
推 howdou: 偶爾會吃水煮魚罐頭 會先過水 09/10 18:46
推 sammoon: 家樂福雞腿啊 09/10 18:49
→ sammoon: 或是你家可以放肉的話 直接好市多買烤雞腿分著吃 09/10 18:50

不能放肉 罐頭是目前最大極限XD

推 allright22: 趕快搬出去住 被管吃什麼真的蠻慘 09/10 18:56

這就是另一個難題了QQ

→ imij: 吃鮪魚，長肌肉又長腦，很棒的食物 09/10 19:20
→ imij: 唯一壞處：可能吃進去重金屬 09/10 19:23
推 s0928352112: 乳清不是最便宜嗎？ 09/10 19:33
推 ym010273: 乳清我以為最便宜欸 09/10 19:47
推 ysz0000: 太鹹了 09/10 20:02
推 kobelakers: 太貴 09/10 20:16
推 xiaoyao: 通常會做成罐頭的東西 本來就……吃長久你就知道了 09/10 20:34
推 kixer2005: 你怎麼不吃20顆蛋呢 09/10 21:55

一天吃兩盒蛋 有點怕

推 Inlu0828: 鮪魚先過熱水 然後再加入泡開的麥片當鹹粥 09/10 22:01
※ 編輯: Urlittledick (49.159.143.202), 09/10/2018 22:36:42
推 GGdong: 感覺做成罐頭的東西還是別吃太多比較好 09/10 23:44
推 Wall62: 偶而吃還行 不推薦每天吃 09/11 00:10
推 Wall62: 之前有試過一天吃兩罐 大概吃了一個禮拜 09/11 00:12
→ Wall62: 很膩 而且接下來有很長一段時間完全不想看到它 09/11 00:14
→ Wall62: 個人寧願多吃一點蛋也不想每天吃鮪魚罐頭... 09/11 00:16
→ AntiqueTea: 去菜市場買滷雞腿去皮吃也不過45元 09/11 01:38
→ AntiqueTea: 自助餐的豬肝花枝白斬雞也是選項 09/11 01:40
→ wiloveyou: 3-5個月是要多少長肌肉量？ 09/11 02:59
推 pelier: 估狗野人舒食一包60元即時雞胸 一包40g蛋白 配兩份乳清 09/11 03:01
→ pelier: 就120g蛋白了吧 09/11 03:02
推 halulu: 全聯有賣一種即食油雞胸 也不算貴 你可以考慮 不吃皮 09/11 06:07
→ halulu: 我能理解跟吃素的一起住補蛋白質的痛苦 09/11 06:08
→ halulu: 除此之外 你可以買個自己的小鍋具嗎 不能跟家人共用 那自 09/11 06:11
→ halulu: 己的呢？ 既然能全聯買的話 那家裏自己燙肉 要吃多少買多 09/11 06:11
→ halulu: 少這樣 或者之前peeta業配的那個微波蒸煮盒 09/11 06:11
推 corner0111: 我現在都吃野人舒食雞胸肉 簡單方便 09/11 06:30
推 halulu: 他應該是連把肉放在冰箱的機會都沒有吧 不然自己舒肥 09/11 09:16
→ halulu: 放冰箱要吃再拿出來其實很方便 09/11 09:16
推 makotoyan: 油脂的配額用一點酪梨+鮪魚夾吐司，以前國外留學看過 09/11 09:43
→ makotoyan: 有健身的人這樣吃 09/11 09:43
推 dandelion76: 看看連鎖的生鮮超市吧，有時候雞胸肉100g約16元 鮪 09/11 16:16
→ dandelion76: 魚/鯖魚罐頭約一罐2X元左右。 09/11 16:16
推 dowbane: 真的要罐頭，之前看youtube在便利商店買罐頭拌御飯糰，可 09/11 18:20
→ dowbane: 即食也可以麻煩店員微波，但那樣也沒有比較便宜 09/11 18:20
→ twtwtw: 有植物性高蛋白粉吧 09/11 20:47
推 tyhiub: 我趕時間的時候也吃這牌子的鮪魚 09/12 09:53
推 yohji03: 家人這點確實有點困擾 推原PO還蠻能理解與接受 09/12 16:40
→ yohji03: 這我也有吃過 不過不太敢常吃就是 09/12 16:41
推 ashura1234: 鈉含量會不會太高 09/13 00:41






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... 確定妳買到的是單純的蔬果,沒有添加甜味劑或鹽。說到鹽,下列清單中有些食物裡添加了鹽,所以,不要吃過量喔。水漬或橄欖油漬的⻑鰭鮪魚罐頭。低鈉有機的罐頭湯 ...

#69. 歡迎光臨幸福小館（增訂新版） - Google 圖書結果

... 紅蘿蔔1小條、白煮蛋1個、小黃瓜1條、馬鈴薯1個、沙拉醬1包、鮪魚罐頭1罐、法國麵包1條◇ ... 古早味魚丸親愛的爸爸:收到你的mail真是高興,我知道你還是愛我們的。

#70. 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 - Google 圖書結果

第一階段食物清單(盡量選用有機食品)蔬菜及沙拉生菜(新鮮、罐頭或冷凍)竹芋、芝麻 ... 罐頭)、火雞肉或雞肉香腸(無硝酸鹽)、圓鱈、鮪魚(罐頭)、火雞胸肉或瘦絞肉、煙燻 ...