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【 V媽碎碎唸 】上學小精靈登場囉！

每年八月初，總會接到一些媽媽的私訊問及如何處理剛上幼兒園小孩的分離焦慮; 每年九月初，就會開始被問及如何處理小一小孩的分離焦慮...其實，處理分離焦慮的方式很多，不同年紀當然會有不太一樣的陪伴方式，有關幼兒園分離焦慮問題或許已經發生，有空再分享處理方式。今天，簡單聊聊即將到來的小一開學，可能會有的六七歲分離焦慮，先預備好心情絕對是必要的！方式很多，例如：先帶孩子認識校園（去晃晃、去操場玩球跑一跑、去教室外面晃一晃看一下教室...); 如果下午還得去安親班，勢必要先認識路線、先熟悉一下安親班老師同學等等; 如果不需要去安親班，可以跟孩子先簡單規劃一下中午放學後可以做什麼活動、媽媽會帶什麼東西來接他（例如：告訴孩子午睡完下午搓愛玉、做餅乾、玩水...等等）....這些都是協助孩子能很快適應小一生活的很棒鋪陳活動。但預防勝於治療，對我來說，除了讓孩子認識環境、不要一直說小學你就慘了功課多到寫不完的威脅（拜託真的不要一直用小學老師很恐怖、作業多到寫不完來嚇小孩）以外，一直屹立不搖的龍頭處理方式肯定是「開學小精靈」！

以前寫過很多篇有關小精靈的文章，也在多次分享中提及我家有很多小精靈，像是健康小精靈、上學小精靈、數較小精靈、生日小精靈、愛心小精靈、情緒小精靈....好多好多，慢慢孩子大了，小精靈的名稱變得比較不幼稚，開始稱之為天使，其實這些小精靈、小天使都是很重要的「教養第三者」，就像是17歲少女吉露紗的長腿叔叔(Jean Webster,1912) 、聖誕老公公一樣，這些教養第三者逐漸成為生命導師，會在不同年紀的孩子徬徨時出現一線曙光，因為，相信的未必看得見，而看不見的未必不存在，就像小王子說的「真正重要的東西，只用眼睛是看不到的」 （One sees clearly only with the heart. What is essential is invisible to the eye. ）。

忍不住....再跟家有升小一的爸媽嘮叨一下，離開學還有一段時間，趁機邀請上學小精靈來家裡一趟吧！可以在開學的日期上加入一點圖像故事，例如照片裡阿妮當時是8月22日開學，我們跟孩子說在鴨爸爸”2”和鴨媽媽”2”帶兩顆蛋”8”的時候就能上學了; 今年因為疫情，大多數學校是9月1日開學，那麼或許可以請小精靈跟孩子說：捲尾巴狗狗(9)遇到長～～長脖子的長頸鹿先生(1)那天就可以上學囉！（當然大家可以自由發揮，如果想到好玩的圖像可以在下方留言彼此腦力激盪一下喔）然後，和孩子翻開日曆一起找「捲尾巴狗狗遇到長～～長脖子的長頸鹿先生，兩人一起約好那一天要去過魔法森林的三條紋斑馬線」，這是哪一天呢？

或許也可以問問孩子未來的老師貴姓、有沒有照片可以見到基本長相（例如長頭髮、戴眼鏡、長得瘦瘦高高還是接地氣胖嘟嘟的）、未來班級是哪一班...等等，收集資訊後寫入小精靈信中，例如照片裡阿妮未來的班級是“新芽班1年B班“ ，當時就將此意像放入信中交託給小精靈在開學日那天驚喜揭露！總之，針對孩子即將需要面對的新事物來搜集詳細資料，放下大人心裡的困惑與擔憂，然後，動手開始寫上學小精靈給孩子的信吧！

讓孩子在升小學很重要的這一天，知道自己一直有個守望著的天使，看顧著、守護著、深深被愛著，就像我在家常跟孩子們說的：『我們的守護天使可以幫忙傳遞消息給遠方的想念、可以保護我們免於危險，如果真的遇到危險或困難，也要想想守護天使要我們從中學會什麼、要怎麼幫助我們成長！』試試看吧！讓這些可愛的守護天使們陪我們的孩子長大，陪伴我們的孩子度過挑戰與苦難、分享喜樂，讓守護天使們從小幫孩子們開啟對生命感恩的態度...你，會很慶幸，因為有這群守護天使們的存在，讓教養這條路不孤單不彷徨！也讓孩子的人生更有虔敬感恩的力量！

（實在很想嘮叨一下：開學前、開學當天、開學後，千萬別忘記把“V媽慢慢刷” 拿出來用，好好～溫柔～慢慢的刷，為孩子建立身體界線，安心開心上學！）

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你今天感恩了嗎？
#越懂得感恩的人越幸福
#當你感覺到痛苦的時候越要感恩
#奇蹟總會降臨在感恩者的身上
#感恩的力量

今天是感恩節
我們一起好好的來感恩我們身邊
一直無條件支持我們的親朋好友們吧🙏🏻🙏🏻🙏🏻

特別是那些
🎈當你覺得困難無助時
願意好好傾聽你的故事而不指責你的人😇

🎈當你覺得人生好難不想再努力時
總是一直不斷鼓勵你走出黑暗的好友😇

🎈當你越來越胖
關心你不要再亂吃甚至要帶你去運動的神隊友們😇

這些人不是「應該」要來到你身邊
而是這些天使的化身
願意花心思在你身上

趁著今天好好感謝美好人事物的存在💖💖💖

#標籤幾個你想感恩的好朋友吧🙏🏻🙏🏻🙏🏻

特別謝謝一直照顧我身體
讓我的肩頸背部肌肉都放鬆還有腿部消水腫的美體師雅惠🥰🥰🥰

#錄影久站及門診久坐還真的是職業傷害🤣🤣🤣
#ThanksGivingDay

我時常覺得，死亡並不是生命的敵人，而是朋友，因為歲月之所以那麼珍貴，正是因為我們知道歲月有限。
～猶太教拉比約書亞．L．李普曼（Rabbi Joshua L. Liebman）

長者給了我們更有智慧的觀點──我們所有人都難逃一死，所以不如趁還活著的時候，好好活這一遭。

他們想到自己時，想到的不是種種失能，而是他們和這些失能共處的策略。我開始明白，長者發現的不只是準備死去的方法，而是可以在任何年紀好好活著的方法。

取自《老年的意義》

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這本書帶著我們去看到，即使失去了很多，專注在我們擁有的，認認真真去活，便有精彩豐富。這種智慧，即使年輕人用在生活中，也能風風火火。

所以談到「老」，我常有一種感慨，「心態老」真的比「年紀老」，要讓人退避三舍。有些人稍有資歷，就想擺老，自我中心，隨意教訓人。

我有時碰到這種倚老賣老的人，除了保持距離，常會同理：他是用這種方式，在保護自己什麼？

這種人特別喜歡「使用」生氣，來做為某種掩蓋的手段。這種心理歷程，可以參考昨天的直播。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1037500436590858/

有些喜歡「擺老」的人，因為沒有成長，又想獲得肯定，老是把話題往他熟悉的地方帶。即使有提問，也只是想引導出他要的答案，不太傾聽。整個互動，就是為了完成他個人的劇本，讓他能教訓人，或者要人家來肯定他懂得多。

心態老的人，有時候比孩子還任性，更是講不聽、教不動。這跟年紀只有一點點關係，有人在相對年輕的時候，就已經不太學習，一副老態龍鍾。

心態年輕的人，能活得有光彩，好親近，通常也比較能感覺幸福。藉著這本書，我們可以更清楚看到我們一般性的直觀，有人用自己的一生活了出來。

祝福您，因為願意學習，活得越老，心越年輕！

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【文/ 約翰．利蘭】

喬納斯．梅卡斯對於自己為什麼快樂有比較簡單的解釋。他說：「我覺得這樣很正常。」選擇快樂其實是最輕鬆的辦法，遠比他朋友自尋焦慮來得簡單──他們擔心尚未發生的事，為自己不需要的事物汲汲營營，過度沉迷藥物、酒精或性。喬納斯說，到頭來即使蘇聯和納粹對他做的事也成了好事，正因此他才來到紐約，在那裡創造了他的人生。

喬納斯有一天在他家說：「是啊，我想我有種洞察力。我比較清楚哪些事可以改變，哪些會維持原狀，或只能稍微改變。我有些朋友覺得，喔，這事輕輕鬆鬆就能改變。」

他不會為自己無法改變的事情懊惱，他會省下精力，追求有益於他和他人的事。

選擇權在他手上。何必選擇讓他不開心的事？他說：「追根究柢要看你相信什麼。

藝術與美雖然飄渺，但我選擇藝術與美，而不是我們今日周遭的醜惡和恐怖。看花、聽音樂對人有某些作用，有正面的影響，而身陷醜惡和恐怖之中，則有負面的影響。

所以我覺得我有責任不要辜負這些詩人、科學家、聖人、歌手和過去幾世紀的吟遊詩人，他們的種種努力使得人類更美好。我必須用我渺小的方式，繼續他們的豐功偉業。」

在任何年紀要有智慧，首先恐怕必須接受你終將死去（而且是真的接受這個事實），並且在面對限制時知足一點，而不是感到困乏。現代醫學鼓勵我們把死亡視為一場考驗，我們或許通過或許失敗，而穿白袍的專家凌駕其上。然而長者給了我們更有智慧的觀點──我們所有人都難逃一死，所以不如趁還活著的時候，好好活這一遭。如果我們過世的場面比較像我們祖先（在家，有至親環繞，是他們關心的焦點），我們活著的時候，會更留心灌溉出那種愛嗎？

兩千年前，斯多噶學派（Stoic）哲學家賽內卡（Seneca）主張，我們應該「珍惜、鍾愛老年，因為只要知道如何運用，老年就能充滿喜悅……生命走下坡卻尚未劇烈衰退時，最是愉快。而我本人相信，那段時期像是站在屋頂邊緣，其實有種獨特的喜樂。否則就是我們對喜樂已經習已為常，因此渾然不覺。飽足煩厭，再無所求，是多麼令人欣慰的事！」

卡斯騰森引用猶太教拉比約書亞．L．李普曼（Rabbi Joshua L. Liebman）的話，表達類似的概念：「我時常覺得，死亡並不是生命的敵人，而是朋友，因為歲月之所以那麼珍貴，正是因為我們知道歲月有限。」

老年讓年長者被迫接受這種概念，他們之中有些人比較願意接受，有些則否。然而我們應當不用等年老才採納這種觀點。我們只需要選擇這麼看事情就得了。有六個人願意教我用更快樂的方式看待人生──不只是他們的人生，也包括我的人生。這麼做我沒什麼損失，頂多就是損失我已經知道的故事罷了。

***

……

我和我母親的關係恰恰說明了老年人和他們子女對老年的看法有何不同。母親不肯運動或減重，即使這是唯一能長久紓解她慢性背痛的辦法。她說，物理治療是「騙局」。她的老人公寓有室內游泳池，但是換泳衣太痛苦，所以她不游泳。早上十點的太極拳課又太早了。她的背痛和腿痛愈來愈嚴重時，我和我弟勸她別買電動輪椅。

我說她一旦不再走路，肺就不會運動，那麼一來身體就完了。

但我錯了。輪椅解放了她，讓她能去博物館、去看戲，門票時常有折扣。這是接納與適應的一課。我們的文化不斷要人去克服限制，但有時想辦法與限制共存，反而是比較有效的做法。對時日不多的人來說，短期的解決辦法（或接納現狀）有時反而是最理想的答案。而我們都時日不多，年長者只是比較本能地明白到這一點。

我探訪海倫的一年中，她手上的拐杖換成了助行器，但她並不覺得自己開始走下坡──走下坡指的是那些住在護理之家、罹患失智症的人。海倫才不想變成那樣。露絲的狀況也類似，她不再像以前那樣走路，但只要不用坐輪椅或沒失去心智官能，她就心滿意足。活下去當然值得。弗瑞德等不及想在明早醒來，明天他會更老、更脆弱，但他仍是自己。除了約翰，大家似乎都重新畫下「可接受」和「無法忍受」之間的界線，那條線剛好就畫在他們失能的程度之上。在我眼中慘重的健康問題，在他們看來卻像八十五歲之後的一個人生過程──真正糟糕的事總要晚點才會發生。

他們沒把年輕時的自己理想化，而是專注在讓他們更能活出自己的事物上──也就是讓他們最有人性的事物。對喬納斯而言，是藝術創作，對海倫而言，是霍伊。

露絲討厭被趕出她從前住的機構，但她強化了自己和子女與延伸家庭的連結，學習使用電子郵件和臉書來更新親友近況。約翰回顧華特的回憶，而王萍有一群關係緊密的牌友。對弗瑞德來說，每天都是恩賜，每一刻都是幸福的機會。「就像昨晚（電視上）的比賽。」他說。「有幾分鐘的時間，我除了那個比賽什麼也沒想，我跳起來。幸好我沒老婆一起躺在床上，不然看我從床上跳下來那樣子，她一定覺得我瘋了。我想悲傷就是人把心思放在特別糟糕的事情上。」

起先，這些好處和他們不能再做的事比起來看似微不足道。但這一年來，我發現其實不然──這樣的好處大到可以滿足他們的生命。要說他們無法選擇自己的身體狀況，那所有人在任何年紀都沒得選擇。他們想到自己時，想到的不是種種失能，而是他們和這些失能共處的策略。我記得我父親最後的日子，他待在紐瓦克（Newark）一間可悲的病房，身上接著替他延長生命的機器。那樣的日子確實不值得活，任何人都不會想那樣活著。但他的心靈飄向人生中愉快的篇章，他從不曾跟我們分享過的那些事，或許是因為他健康時，並不需要那些回憶。我開始明白，長者發現的不只是準備死去的方法，而是可以在任何年紀好好活著的方法。

於是，我探訪他們的討論會不再那麼以老化，而是以活著為主了。我人生中的困頓（包括離婚和腳上一條韌帶撕裂，我因此得穿上保護靴）不再折磨我。探望母親也變得比較愉快、比較令人精神煥發。每位長者都能教我們不同的事──弗瑞德教我們感恩的力量；王萍讓我們明白，人可以選擇快樂；約翰教我們接納死亡；海倫教我們學著去愛、被需要；喬納斯示範了什麼是有目標地活著；露絲滋養了她在乎的人。許多世紀來，社會得依賴長者的智慧與其他貢獻，不久之前，這些智慧才變得不為人所知。我不是在開疆拓土，而是重新發掘一些古老的連結。開創之處在於學到這些事讓我變得多快樂，而我多希望早一點知道。

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以上文字取自
老年的意義：我和那些老人共處的一年
https://www.books.com.tw/products/0010842019

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

此視頻2018/6/6能量失效，將變為我個人筆記。
特別感謝 Nicole Marks, 我的爸爸王文屏，台灣寶赫曼、Ryan、Micheal。
僅限給，我親愛的客戶、家人、朋友，關心我的人。
從關於尊重以及不尊重，感恩、回饋以及偷竊的差異，來說個故事。
關於我: Rastawang.com

09/10/16 「煉心術」 ep 47

題目：感恩的力量 x 逆境
主持：安靜
嘉賓：陳美紅博士
(香港感恩運動主席、自在社總幹事）

節目內容：

1. 感恩不是「多謝」和宗教！？
2. 感恩，竟然是發現這些「福氣」？
3. Red的感恩故事......
4. 在逆境中感恩，竟然能讓自己立於不敗之地！？
5. 失戀和「被劈腿」也能感恩！？
6. Lance的「逆境感恩」練習:看見香港人心腐化、價值觀淪陷，感到沮喪、產生無力感
7. 原來感恩，竟然可能是改變香港「大環境」的重要力量！？
8. 透過感恩，找到這些驚天的發現！
9. 感恩改寫潛意識？
10.感恩能令你擁有夢寐以求的幸福快樂！？
11. 以讀攻毒：a. 感恩能快樂及改寫潛意識； b. 香港感恩日

逢星期日12:00 - 13:30
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