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#我的秘密寶三歲了
謝謝我的爸媽和妹妹
不顧辛苦的來桃園幫秘密過生日
一起佈置客廳、一起去拿蛋糕、一起唱生日快樂歌和吹蠟燭
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我的小秘密
三歲的妳
什麼都說不要，什麼都要依著妳
妳愛哭、妳愛生氣、妳依舊挑食到不行
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以後妳會慢慢長大、之後會上學會認識更大的世界
別擔心，即使妳受傷了、妳難過了、妳懊惱了
我們會在家，等著妳回來
給妳大大的擁抱滿滿的愛
我們都愛妳 <3
雙寶今年升上小學了，課業的壓力會慢慢的越來越重
所以可以『專心學習』是很重要的！！如果生活飲食不正常都會直接影響到學習成效
睡眠也會受到影響，身體防護力也會下降
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雙寶本來就一直有在吃益生箘的習慣，近幾個月又加上核桃肽口含錠一起吃效果整個加成喔！
益生箘建立健康好菌叢環境，大大改善了敏感的問題，也讓挑食的Ally胃口比較好一點
Orion常常因為天氣變化導致眼睛癢鼻子癢的，寫個作業東抓抓西抓抓，不然就是鼻賽睡不好
長期吃好好顧益生箘以後真的改善蠻多的喔～～
會搭配 #好好學口含錠是因為
口含錠裡的核桃肽粉可以組織思考路徑，提升邏輯表達能力，進而改善睡眠品質。
日常生活中除了飲食營養要均衡以外，兩者相輔相成可以超越原有的功效喔～！！
而且口含錠跟益生箘都是孩子會很喜歡的口味，每天都很準時的自動去拿來吃呢！
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* 好好學口含錠成分懶人包
1. 無海洋汙染隱憂，經天山山脈雪水純淨灌溉
2. 高活性傳導營養胜肽，淨化環境、活躍思緒，實驗證明有效提升專注力
3. 含初乳蛋白、富含IgG和PRPs，生長因子、營養素全方位守護
4. 增添甘蔗萃取物提升防護能量與學習力相輔相成
* 好好顧益生菌成分懶人包
1. 獨家仿母乳配方，母乳OPO+專利半乳寡醣，建立健康好菌叢環境
2. 六合一益生菌，針對敏兒調製配方，有效調節體質
3. 採用專利技術PROBIOACT活菌保留技術，耐胃酸膽鹼、高穩定性和維持好菌活性
4. 16小時牛初乳+燕窩酸+beta葡聚醣，共同抵制外部有害因子
1+1>2的防護力公式👉 https://lihi1.com/1qcN3
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#小孩子才做選擇 #超完美防護力
素食家常菜料理│立秋了！要多吃蓮藕，加一塊豆腐，這樣做太美味了，連挑食的孩子也喜歡吃！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用蓮藕和豆腐做一道素食家常菜料理，記得小時候我媽很常用這種蓮藕來煮湯，它會放紅棗、蜜棗、黑棗還有紅蘿蔔等等，可是那時候我只喜歡喝湯，不喜歡吃蓮藕，是慢慢長大之後才喜歡吃蓮藕，你們會不會也跟我一樣有一個時期，從不喜歡到喜歡的菜呢~可以在下面留言跟我分享。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一根蓮藕、一茶匙鹽巴、一湯匙高筋麵粉、豆腐、紅蘿蔔、一顆馬鈴薯、半包鴻喜菇、一顆番茄、純白芝麻油一湯匙、一湯匙的素蠔油、100克高筋麵粉、50克太白粉。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
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甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
🔻食材：
海鹽適量
大蒜適量
黑胡椒粉適量
起司粉適量
培根兩片 約40克（每100克含量372kcal）
全麥義大利麵一握 約100克（每100克含量360kcal）
蛋黃兩顆（每100克含量330kcal）
鮮奶油兩大匙約30克（每100克含量340kcal）
＊可隨意加蛋白質的肉類或海鮮
🔻料理
煮一鍋水加適量鹽巴煮義大利麵
培根煎出油份後油吸掉加蒜片拌炒
加入鮮奶油與黑胡椒與些許起士粉
再拌入煮熟的麵條翻炒煨煮後熄火
（想加料的先把料煮熟這時一起拌入）
熄火後馬上加入蛋黃用餘溫拌勻
盛盤撒上起司粉（也可灑一些香料）
＊素食者可用鮮香菇代替培根煸出香氣
＊可以加入少少許肉桂粉更添層次
＊香料我用乾燥羅勒basil
＊今天多加了蛤蠣與豬肉
＊GI值(升醣指數)白米飯 熱量356 升醣指數84
＊GI值(升醣指數)全麥義大利麵 熱量378 升醣指數50
我是斷不了奶的起司控，
所以經常加起司加奶油，但都有減量；
有些東西不是越濃越好，
只求個人最舒適的恰到好處，
就像：
深深的話，要淺淺的說；
長長的路，要慢慢地走；
挑食的鳥，要好好的治。
*不糾結食物熱量，認識食物營養素。
*低GI的主食，大心的配料，適量的運動。
妳喜歡全麥義大利麵嗎？曾經我買了一大包回來，
煮了一次就被嫌棄到不行，加了松子跟起司粉好很多，
煮成湯麵簡直就是天才之作！（差點冰抖）
直到上一次到義式餐廳吃飯，
才驚覺全麥義大利麵加上奶油是多麼美味！
（所以經常上餐廳吃飯是進修啊進修！！）
大廚說鮮奶油的份量是一整杯，
還要加無鹽奶油跟一份起司，
我自己加的鮮奶油是兩大湯匙，
用蛋黃與起司粉去調整口感；
培根🥓香氣是風味主角，
吸掉一些油才不會太膩，
蛋奶素的朋友用香菇替代培根也好吃！
其實並不是身為一個吃貨才這麼說的；
我們真的不需要這麼怕高熱量的東西，
所謂的健康飲食，
是要能夠一輩子都能堅持下去的事情，
只要把平常的食物做一個交換的動作，
比如說這個鮮奶油比較多油分，
就可以在其它地方少一點油；
比如今天吃了珍珠，晚上就少吃一碗飯；
但是也要留意，
既然我們一天要吃到一兩千卡的熱量，
這一兩千卡的熱量裡面包含了多少營養素，
選擇低GI高纖維的食物，
對我們的身體感受會更好一點！
即使家人會抱怨太太把他們當鳥餵食，
但是試著讓飼料變好吃，鳥也會長得比較好！
🔻GI值(升醣指數)與熱量飲食表
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
#地方媽媽的健身筆記 #不完全減脂料理
#全麥奶油培根蛋黃義大利麵 #全麥義大利麵
#減肥心得 #我怎麼瘦得了 #地方媽媽的廚房筆記
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-🔻Music🔻
"General Vibe - Miss Emeli" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/nbNeMkE7ks8
剪輯-彭佳琳
牛肉地瓜粉團
今日小貼士：
配料：牛肉150克，花菜200克，花生米100克，
米粉壹塊，香菇5朵，蝦米50克，甜麥菜壹把，
生抽10克，鹽5克，番薯粉50克，澱粉5克，食
用油50克，香蔥適量
註意事項：
炒花生米時火要小，慢慢炒熟。番薯粉又叫
地瓜粉。熬蔥油時火要小，油溫不要太熱時
放蔥段進去熬。
青角好棒棒們進行 挑食 食物的挑戰，透過擲骰子比大小，看誰能幸運地吃到天堂食物，抑或者是地獄挑戰呢!!!-我們是家扶基金會台北青角位於北投區並服務大 ... ... <看更多>
慢慢挑食 在 Piano Piano 慢慢挑, profile picture - Facebook 的推薦與評價
慢慢挑食 ，奶酥也要挑食！ ＃炸出奶香的濃厚奶酥醬經典厚奶酥、濃可可奶酥 https://www.pianopianopick.com/ 純手工製作，7月出貨開始預購！ 不論塗薄片、塗厚片、熱 ... ... <看更多>