人在江湖，心累了怎麼辦？
＂人的行為背後，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。動機可以引起人的興趣、熱忱，幫助情緒和生理的自我調節。
當動機消失，喪失工作的興趣，卻又不得不為時，厭倦、疲憊跟著找上門，工作效率接著低落，形成倦怠的惡性循環。
人累了，可以休息睡覺，如果心累了，那又該如何是好？＂（文摘自《30雜誌專訪》）
前兩天應新聞台之邀，和幾位老師一起討論職場霸凌話題。
於我而言，「霸凌」的定義是一種「外加上去的東西」。比方說：肢體暴力、或者抓著某個流言加油添醋...這種原本不存在於現實場域中的東西，被人們因為某種原因而「創造」出來，對那個苦苦承受的當事人而言，或許就是一種霸凌。
好吧，我們先不要用霸凌這麼嚴重的名詞，先來談談「打壓」好了。
不論「打壓」或是「霸凌」，只要遇到這種鳥事，很容易讓人感到心累—而且不只是被這麼對待的人感到心累，會做出這種行為的人其實也很累。後者可能因為工作和生活中有什麼壓力而不自覺，就把這些壓在心裡的情緒轉移到別人身上。
換句話說，打壓別人、欺負別人的，和被打壓被欺負的人一樣，心都很累。
只要職場當中存在這樣的情形，整個組織氛圍也會受到影響，到最後可能搞到大家都很累⋯⋯（心累之無限迴圈呀）
所以上班不開心、做事沒有衝勁或執行力的原因，有大半是心累問題啊。
心病總要心藥醫，總要開啟覺察力知道自己怎麼了，事情才有被解決的可能。
所以我們才要將心理學用在「職場覺醒」。覺察自己的固執與偏見、覺察自己的努力與辛苦、覺察自己的壓抑與創傷。
讓我們一起創造更開心的職場環境吧。
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課程內容：
Ch1.談溝通：知己知彼，識人心理
1-1.職場中的討好者：為什麼有些人會習慣性討好？
1-2.職場中的指責者：為什麼有些人會習慣性指責？
1-3.職場中的打岔者：為什麼有些人老愛言不及義地打岔？
1-4.職場中的超理智者：為什麼有些人常常一副事不關己的模樣？
1-5.內在小孩：如何面對亂發脾氣的主管或同事？
1-6.不一致溝通：如何面對笑裡藏刀的主管或同事？
1-7.曖昧溝通：如何面對推卸責任的主管或同事？
1-8.理想客體：如何面對期待過高的主管或同事？
Ch2.談逆境：職場中的八種「心累病」
2-1.缺乏自信的時候怎麼辦？
2-2.缺乏行動力的時候怎麼辦？
2-3.做事拖延的時候怎麼辦？
2-4.失去目標的時候怎麼辦？
2-5.缺乏夢想的時候怎麼辦？
2-6.想要轉職的時候怎麼辦？
2-7.無法抉擇的時候怎麼辦？
2-8.不想上班的時候怎麼辦？
Ch3.談情緒：分析職場逆境，轉成工作動力
3-1.為什麼「主管權威」讓許多人感到害怕？
3-2.為什麼公司裡的「小團體」容易讓人陷入沮喪？
3-3.為什麼再能幹的人也會產生無力感？
3-4.為什麼職場免不了爾虞我詐的鬥爭？
3-5.為什麼工作挫折感和過去經驗有關？
3-6.為什麼「學會自戀」有助於情緒管理？
3-7.為什麼面對逆境的心態可以預測一個人的成功？
3-8.如何善用「吸引力法則」走出工作困境？
Ch4. 論平衡：愛工作，也愛家庭
4-1.為什麼辦公室戀情（外遇）容易發生？
4-2.為什麼單薪家庭比雙薪家庭隱藏更多問題？
4-3.為什麼雙薪夫妻更需要創造「交集」？
4-4.為了工作談遠距戀愛（家庭），值得嗎？
4-5.工作—家庭有可能雙贏嗎？
4-6.當伴侶抱怨「你工作太忙時」，他真正想說的是什麼？
4-7.當伴侶總是忙於工作時，怎麼做才能讓自己好過一點？
4-8.告別工作狂的幸福人生策略？
