#慵懶的貓生活
搬到桃園藝文特區之後🌿
懶惰的米爾貓，比以前更懶惰了（遮臉）
預計的冥想語音檔啊、塔羅故事啊、頌缽日記啊，全部變成看著天空放空啊、窩在沙發上做白日夢啊、不是散步幾公里就是健身房運動啊。
原本只是想搬離人潮壅擠的台北，沒想到直接變成了退休生活（扭啊扭）
不過好在這兩個月來，充分的休息與滋養，不只體重上升了嗚嗚嗚，思緒也晴朗很多，在這個年末，因為遷居的緣故，已經提前進行物品的斷捨離，接下來則是情緒的斷捨離。
上過《居家與生活．揭露妳的秘密》課程的朋友，請確實實施，如果有不確定的部份，歡迎來訊確認喔！
沒上過的朋友，可以簡單的進行一些小步驟：
1.選擇一個不被打擾的空間與時間
2.點一盞蠟燭
3.調整舒適合宜的坐姿
4.看著火焰，調整呼吸
5.自由的等待情緒浮現，或是選定特定事件，重新再看一次當時的情況與情緒，避免控制或批判、定義對與錯，只是單純的接受已經發生了且無法改寫的事實。
透過火焰的力量協助妳，釋放與轉化情緒，但不是燒毀也不是丟棄，那些傷痛或是痛苦的過程，全都是構成現在的重要元素，與妳密不可分，正因如此，我們需要將這股原本濃厚的沉重能量，轉變成另一種平順的流動。
－ － －
#注意事項
．妳可以思考，如果同樣的事件發生了，現在的妳會如何做，而所謂的控制與批判是，如果當時怎樣做現在就不會怎樣了，如果重新來過該有多好，或是那時候我怎麼會這麼笨，到底在想什麼啊！
．千萬不要馬鈴薯坐姿，那很傷腰跟身體結構，特別是調息時，務必保持中柱的順暢，也就是脊椎的直立，自然輕鬆的挺直，可以靠背，但請找一個抱枕墊著腰部。
．調整呼吸的部份不限定，依據個人偏好方式即可，但盡可能選擇不用力，且深長緩慢的呼吸法，感覺吸入的空氣循環了整個身體再緩緩吐出去。
#天冷了
#注意保暖
#特別是肩頸
慵懶的貓生活 在 慵懶的貓生活美學教室 的推薦與評價
慵懶的貓生活 美學教室. 1921 likes. 這是味覺記憶幸福洋菓子屋我想把我味覺記憶中的美好滋味呈現給您，跟著Hofmann一同遨遊歐洲，品味各地特色甜點～ 《米其林的甜點， ... ... <看更多>