#婚姻日常 | 僞單親6年 持續進行中...(伊森爸換新工作囉)
老粉就會知道我結婚以來幾乎都沒有跟老公住一起~我待在新竹老家,他則是因工作性質:台北、英國、新加坡、中國等四處長住。
後來時因為伊森爸確定換工作,不會再出國後才討論決定生菲菲(沒錯!我就是賭算命師說的Ethan命中一定帶妹妹😂)
沒想到懷上菲後又是一波三折,第一個工作因為疫情影響整個公司體制縮編被裁員,剛好我懷孕後期~月子這段時間難得一起住四個月。
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第二份工作原應是管理職,卻被丟到台中現場學習流程後莫名變成長期人力支援(?)聽說現場狀況頗差、總公司又不願意改善、老公爆瘦10公斤。
我除了一打二很累外,那陣子還要聽老公抱怨工作的事,那我跟誰抱怨呢?更加一肚子火叫他自己想辦法🙄🔥
(我當時還讓他休假時不用回來新竹幫忙、我自己想辦法一打二就好,想想我真的太佛心了)
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直到這個月伊森爸在這兩年間換上了第三份工作,這次終於是個實實在在不用出國、也不用配合現場人力排班的工作了。
結果你們知道嗎?
我每天看到他傳訊息來更是一肚子氣了😂
因為新工作完全朝九晚五固定上下班
讓我一點點都沒有覺得「其實他工作很辛苦」
✔️他傳「出門」時:我老早弄好兩隻帶去國小
✔️他傳「下班」時:我才是晚上最忙的開始
✔️他傳「到家」時:我只想著這傢伙還給我回自己家給爸媽餵養,老娘在這裡水深火熱,每天沒時間吃三餐!
每天努力克制不要萌生弒夫念頭,有人家也是這樣每天想弒夫的僞單親狀況嗎?
拜託誰來告訴我我不孤單🥲
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手機中除了兒女生日根本沒有伊森爸的照片
來發張新竹辣媽合照撐版面(?)
外出靠朋友,還好我的朋友人都超好讓我靠,還三不五時幫我買午餐😭😭😭
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在醫學昌明的今日,懷孕生產,雖然已經可以全程科學控場,但還是有很多神秘不可解之謎。
懷老大豹豹的時候,我晚上睡覺不能不開燈。不開燈不能睡。懷著小虎斑之時則是一絲光線都不能忍受。甚至是走廊上的光從門縫透出我都嫌太亮。
卡比那時候常常是一邊憋著笑,說肚子裡的寶寶太誇張,一邊幫我房門外的燈關掉。
結果現在,豹豹晚上睡覺時不能一盞燈不留。熟睡後才能偷偷關燈。如果提前關燈被他發現,肯定就是哭鬧著要開燈睡覺。至於小虎斑?黑黑的,真好睡。兩人出生後的反應居然跟住在肚內時一模一樣。
懷著豹豹的前期,我打嗝打到懷疑人生,根本無法進食。中後期則是越吃越酸,越吃越辣。我原本就吃辣,當時則是麻辣鍋的大辣都不能滿足,而且吃什麼都想加醋加檸檬。當時一邊吃,一邊擔心自己腸胃會不會壞掉。豹豹開始吃大人的食物之後,酸到讓人臉皺的百香果可以一顆接一顆,連檸檬都可以吸個幾口面不改色。
在我肚子裡面不想吃酸也不想吃辣的小虎斑,對任何水果的酸味都敬謝不敏,躲著有水果的湯匙像是躲避災禍。
難以解釋的神祕啊!所謂與生俱來,大概真是這樣吧!
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「火燒心」胃食道逆流,如何改善呢?😎🧐
身邊實在有太多人有這樣的腸胃問題,也就是「胃食道逆流」!我們一天大致上至少會吃三餐,但患有胃食道逆流的人若是吃錯食物或是特殊情況下,可說是每餐飯後都深深困擾著他們。「火燒心」的戲碼幾乎天天上映,真的是既不舒服又無奈。因此,俐岑營養師想要與大家分享一些關於有助於逆轉胃食道逆流的飲食觀念,相信可以幫助你控制胃食道逆流的症狀,減少它發生的機會。
完整文章請見 https://reurl.cc/GmML8v
濃縮列出一些重點:
⭐️哪些食物很容易造成胃食道逆流的發生?或是加重其症狀:
📌1.刺激性食物:像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等,這些辛香料會對胃黏膜造成刺激,所以若胃部較弱的人避免攝取到添加這些辛香料的食物,像是麻辣火鍋等,會讓你胃食道逆流症狀更加重。
📌2.咖啡因飲品:含有咖啡因的飲品像是咖啡、濃茶等,咖啡因會去刺激胃酸分泌(有些腸胃科醫師認為咖啡因不見得會去刺激胃酸分泌,但若你空腹喝會不舒服建議還是避免)
📌3.油炸食品、高脂飲食:過多的油脂會讓胃排空變慢,食物在胃中停留太久又不好消化,使得胃酸一直過度分泌,會加重胃食道逆流的症狀。
📌4.含糖食品/飲料:像是糖果、蛋糕、麵包、汽水等,都會去刺激胃酸大量分泌,所以下午茶的咖啡配蛋糕,就是最典型造成胃酸過度分泌的組合。
📌5.過甜/太酸的水果:過甜的水果像是鳳梨、葡萄、芒果等,會使得胃酸大量分泌,加上鳳梨的纖維較粗,有胃食道逆流的人吃了之後會更加不舒服。另外,吃起來偏酸的水果像是檸檬、番茄等,也會較刺激胃黏膜而感到不舒服。
📌6.不好消化的食物:糯米製品像是油飯、中式糯米飯糰、湯圓、麻糬、年糕等,由於糯米的澱粉結構為支鏈澱粉不好消化,再加上大多糯米製品而甜食,所以會使得胃酸大量分泌,加重胃食道逆流的症狀。
📌7.全脂牛奶:牛奶的乳脂肪不好消化,全脂乳的乳脂肪含量也較高,所以在胃中也會去刺激胃酸大量分泌。
📌8.薄荷:薄荷相關的食品,像是薄荷茶、薄荷巧克力等,因為薄荷會使得食道括約肌放鬆而無法關緊,使得胃酸往食道方向逆流,更凸顯出火燒心的感覺。
📌9.酒精飲料:像是各式酒類,酒精會去刺激胃黏膜,喝酒不僅傷肝也傷胃。
📌10.湯水類食物:像是湯泡飯或是粥品,液體和固體食物同時吃,很容易將空氣混和吃下肚,讓胃部消化不良,也會加重胃食道逆流的症狀。
⭐️哪些人容易罹患胃食道逆流?
*三餐不定時不定量:大小餐食,讓胃酸一下分泌很多一下分泌不足,加重胃部負擔。
*時常飲酒
*時常吃「吃到飽」的人
*懷孕後期的婦女:因為肚子的胎兒快速長大,而往上擠壓到胃部而容易造成逆流。
*壓力大的人
⭐️如何改善胃食道逆流的症狀呢?
俐岑也製作了一目了然單張懶人包,希望大家能秒懂,快速獲得營養資訊喔!
#我也是壓力型胃酸分泌人🙁
#一起來好好照顧胃吧
若你覺得實用的話,也歡迎分享給更多人唷!
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坐月吃薑會流血不止? 產前吃薑引致流產? 產後何時可吃薑飯? 剖析薑對孕婦的影響. 營養師媽媽分享西方營養學論吃薑功效.
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※ 編輯: rainbow624 (210.71.109.83 臺灣), 04/29/2020 08:39:38
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