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#我在常常好食健康制作所
天冷就是要吃熱呼呼♨的 #咖哩 啊！
Namaste！我是《#香料咖哩調製圖解聖經》，不想用現成咖哩塊，反而想在家做熬煮香料咖哩，請一定要帶我回家😘 香料圖鑑、調香細節、各式咖哩風味食譜通通都有，而且在 常常好食｜健康制作所還有各種咖哩香料可以選擇！
🔎圖片有：奧勒岡葉／五彩胡椒粒／葫蘆巴／綠豆蔻／芥末籽／迷迭香／芫荽粉／百里香／月桂葉／紅椒粉／蒔蘿
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咖哩並不是一種食材
許多香料混合在一起煮就是「咖哩」！
用3種香料就可以做出多種咖哩
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#突如其來的人設
#默默持續進行的小單元
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#甘酒甘糀
咪那桑，我是《日日健康低卡甘糀》，我的夥伴 #甘糀 #amazake 最近在日本美容界超夯的！不含酒精的低卡發酵飲品，可取代砂糖入菜，達到養顏美容，促進消化的目的😘 如果想要了解書和甘糀本人，來 常常好食｜健康制作所就可以了！行經 #捷運東門站 走過路過千萬不要錯過！
看我如何席捲日本的💥爆發性成長！
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#中秋新口感 #台灣在地的好味道
祝大家中秋節快樂！我是《米穀粉的無麩質烘焙料理教科書》，什麼？吃膩了月餅和蛋黃酥，那趕快來試試清淡好消化的 #米穀粉 料理吧！麵包、蛋糕、餅乾、中式點心和家常料理，書裡通通有！就趁連假，來打開通往米穀粉的新世界✨大門！
取代麵粉！究竟米穀粉是何方神聖？
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#米穀粉 與他的快樂夥伴們🤹：芋香白米米穀粉、黑米米穀粉、芋香糙米米穀粉、在來米米穀粉、圓糯米米穀粉
來 常常好食｜健康制作所找我玩，食譜和食材都幫你準備好囉！
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史考特醫師是復健科醫師，在臨床上看的都是一些中風、失能、骨關節疼痛的患者，他指出其實很多失能的患者最初導致失能的原因，就是「胰島素阻抗」。這次他來告訴我們想瘦身、甩開糖尿病危機、失能疾病的話，該如何用4招逆轉胰島素阻抗！
#胰島素阻抗 #168斷食 #減醣飲食
➤「4招逆轉胰島素阻抗」（文章）：https://pse.is/3kwuh2
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減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！
#欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健
➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」（文章）：https://pse.is/3acgyd
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大家都想減肥，很多人會說自己沒有時間，我覺得減肥最適合的方法就是減醣跟輕斷食，不管你是外食族還是自己備餐，其實這些門檻都非常的低，但難就難在於你沒有學習到一個減醣跟輕斷食的概念。今天就來教大家減醣、輕斷食的概念，來幫助你不管是在家備餐或是外食減醣，都能減肥成功！
#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
➤減醣外食這樣吃（文章）：https://pse.is/U6V8X
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在常常好食健康制作所這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者bmfer也提到: : 早餐：因為168沒有吃早餐的習慣: : 午餐：公司的自助餐，非常遵循211餐盤兩份蔬菜一份蛋白質 ... ... <看更多>
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常常好食 ｜健康制作所Healthy Diet 一顆蛋、一盤沙拉、一塊蛋糕、一份餐盒、一位導師、一場瑜伽、一堂料理、一本書、一套飲食計畫，由你主宰自由進出，健康其實很容易 ... ... <看更多>