#莊智淵男單無緣8強 #教練席留給媽媽 #東奧台灣加油
母親，既是教練，也是莊智淵的心靈支柱。在國際桌球體壇上，莊智淵一直有「孤星」、「孤鷹」稱號，因為他常獨自一人出現在賽場上。
莊智淵 ：孤單給我一股力量。看到別人有伴，我覺得一個人更要把事情做好…
#前桌球國手李貴美
#我從來不是教練一直是媽媽
我從來不是教練一直是媽媽 在 Cheers：快樂工作人 Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「智齒，一定要拔掉嗎？」 - 過去常常聽到很多朋友「要去拔智齒」，但我從來不知道，自己的智齒長出來了沒有？需要拔掉嗎？幸好我認識了炫醫師以後，我才得到了很多正確的知識，也告訴我其實看牙醫並不需要害怕。 - 本來一直很害怕拔牙的我，在炫醫師的細心照顧下，其實完全不害怕了，雖然看起來還是很愛鬼吼鬼叫，但...
「我從來不是教練一直是媽媽」的推薦目錄：
我從來不是教練一直是媽媽 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「智齒，一定要拔掉嗎？」
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過去常常聽到很多朋友「要去拔智齒」，但我從來不知道，自己的智齒長出來了沒有？需要拔掉嗎？幸好我認識了炫醫師以後，我才得到了很多正確的知識，也告訴我其實看牙醫並不需要害怕。
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本來一直很害怕拔牙的我，在炫醫師的細心照顧下，其實完全不害怕了，雖然看起來還是很愛鬼吼鬼叫，但是有炫在就多了一份安心。智齒，當然沒有一定要拔掉，但如果被肉包住，或是蛀牙引發了併發症，反而更難處理。
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單純跟你們分享我拔智齒的過程，另外有關炫醫師在哪一間診所服務，我就不回答了，替炫醫師保留自己工作空間的小領域，如果想瞭解更多牙齒的知識，也可以訂閱炫醫師頻道哦！
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#拔智齒 #炫醫師 #職業訪談
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【職業訪談】牙醫不能說的！「預約等超久、口水吸不到、假牙被殺價？」feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/E8fN5eLOdcI
【職業訪談】最帥牙醫！牙醫系6年在幹嘛？天天「7點出門」崩潰日記！feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/vh71p7IZ-5A
【職業訪談】醫生職業甘苦談！愛滋病有救嗎？感染科醫師日常公開！feat.顧文瑋醫師
https://youtu.be/sS0BekCgH_o
【職業訪談】護理師甘苦！「灌腸練習、軍事化教育」護校實習過程公開feat.千千進食中
https://youtu.be/35NVghzSDrg
【職業訪談】帥醫師脫光教學！「台灣四大癌症」該如何預防？feat.馬克醫師
https://youtu.be/_Y7J3Nmouqo
【職業訪談】台大醫學系醫師來了！「11年小兒科醫師」經驗談feat.馬克醫師
https://youtu.be/xn5m6UxjuYc
【護理師甘苦談】心酸公開！急診熱忱被消耗？小孩生了，媽媽卻走了... feat. apple
https://youtu.be/HAZq3JE1yTE
【職業訪談】護理師撞鬼！躺在病床上的阿伯，上一秒才幫忙按電梯！feat.APPLE
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【狗仔好當嗎】假病人偷拍？串通藝人假新聞？真實「業界秘辛」公開
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我從來不是教練一直是媽媽 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
【居家美背小運動】
居家美背影片奉上！這些動作雖然強度都不高，但是在家沒事練完這一整套，背部肌肉也是會很有感的喔！我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧，能上健身房的時間真的太少，能做的也就是這些居家運動維持肌肉的一些刺激。如果覺得強度太低有以下方式可以增加強度- 利用小啞鈴取代徒手動作，以及利用彈力繩取代毛巾，若沒有道具的話，多做幾下到力竭也是能鍛鍊肌肉的，加油！
*影片動作皆有加快4倍速率，實際做的時候切記一定要動作放慢喔！
🔸動作一：趴在地上，肩胛骨下沉預備好姿勢，雙手向前伸直，再慢慢用手肘帶動上臂與背肌往後收，整個過程想像手臂是一對翅膀，感受背部肌肉發力讓手臂擺動的感覺。注意全程都不要聳肩喔！因為阻力很低，所以可以做20下4組，組間休息30秒鐘。相信我，一樣會很酸！
🔸動作二：取一條毛巾，坐姿，雙手握住毛巾向前伸直，將毛巾往左右兩側用力拉開，拉開時可以感覺到背部肌肉出力。開始慢慢將毛巾往胸口靠近，動作記得要很慢才容易感受到背部肌肉運動，整個過程都必須將毛巾向左右兩側拉開唷！其實如果可以用彈力繩的話會更有感覺。如果單用毛巾，可以做20下4組，組間休息30秒鐘。
🔸動作三：這個動作不只是背肌訓練，整個核心都能鍛鍊到唷！首先四足跪姿，慢慢將右腿往後伸直，腹肌臀肌出力保持身體穩定，左手放在左耳後，慢慢的感受左半邊背部肌肉伸展開來，試著將左手肘往右前臂靠過去，然後再慢慢感受左側背部肌肉收緊把身體帶回原位。注意全程核心臀肌都要穩定不要亂晃動喔！可以做12-15下4組。
🔸動作四：我拍的角度可能不太好，但是影片中應該可以看到門把一直被轉，因為我兒子在門外哭著找媽媽🤣 只好先以這個影片奉上再找機會重拍吧！坐姿，取一條毛巾（可以長一點）雙手握住毛巾左右兩端，向上舉起並且往兩側拉開。慢慢將左手肘彎曲，感受左側邊背部肌肉把左手臂收進來，過程中注意不要聳肩，並且右手持續拉緊毛巾增加左側背肌的阻力。同樣想像手臂像翅膀一樣，真正施力的應該是背肌而不是手臂唷！如果可以用彈力繩的話會更有感覺。如果單用毛巾，可以做20下4組，組間休息30秒鐘。做完一側四組後再換另一側。
註：如果從來沒有做過這些動作，最好請專業教練親身個別指導才安全，有時候看影片做運動看起來一樣，但是否使用正確的肌肉發力、是否誤用關節發力都不一定，所以最安全的作法還是找專業教練指導才能對自己身體負責唷！
我從來不是教練一直是媽媽 在 港。故 kongguhk Youtube 的精選貼文
「我好享受踢比賽嘅感覺，90分鐘不斷跑，成身汗！」27歲的足球女將黃蔚彥(小丸)喜歡在球場馳騁，波齡已有十六年。
兼顧工作和訓練
「每日放工之後九點半練波，我由球場走已經係十一點，一定要好鍾意呢項運動，或者好堅毅先會繼續。」由於香港女子足球運動仍在業餘階段，因此她們仍然要「日頭返工，夜晚練波」。
去年，小丸入選香港五人足球隊，在全國運動會中射入了她人生中，第一個代表香港隊的入球：「最後幾分鐘我射入一球，雖然結果都係一比一，但嗰一球真係會記一世！」
傳統觀念：腳會變粗？
不時有人說女仔踢波會變「甲組腳」，但多年來身高1.7米的小丸，一雙腿仍然保持纖幼：「踢波唔一定腳粗！反而其他肌肉都可以好發達，例如腹肌。」她用親身經驗打破了這個迷思。
有些人仍會疑惑：女生踢足球，長大定必變成「男仔頭」？但她的媽媽卻從來都沒有對女兒這愛好有所顧慮：「佢係早產BB，所以好容易唔舒服同咳，我覺得佢去踢足球幾好，可以加強佢嘅體質。」
投身教育 承傳足球夢
得到家人的支持，無論是平日上網、打機、看書，抑或是與朋友聊天，小丸生活幾乎都離不開足球：「如果冇足球，我唔能夠想像今日嘅我。」
小丸現時為港隊U12(女子)的教練，在新學年她更會成為屯門一間中學的體育老師，希望把自己對足球的熱誠和投入帶給學生。身兼多重身份，她對足球的熱愛繼續有增無減：「會一直踢到我踢唔到為止！」
「射波」從來不是男士的專利，今集《港。故》用7分鐘，將這名足球女將的故事「傳」給大家。
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