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真的好愛好愛這個感覺喔
流浪配上吉他
天啊
我想瘦身拍一組😆😆

@oliviako_makeup
@fei_photography
@t8n7n6
@abbbby.h2

😏只想炫耀專屬的牛仔外套🤣🤣
想到以前胖的時候真的不愛牛仔系列
因為牛仔的彈性不像其他衣服一樣
就算有彈性很大的
版型也不會到很好看
所以變胖之後就不是很愛牛仔了

不過女生真的要找一個自己的瘦身目標
不一定是遇到完美的另一半
有可能是看到自己這一生最美的樣子
有可能是穿上某一件很想穿的衣服

我的個人優點就是人人想要的大內內
我也很想要穿著辣辣的比基尼在海灘邊曬太陽
所以這就是我想瘦下來的目標
也因為自己慢慢的瘦下來發現
穿什麼真的都好好看
也不自覺的買了一堆牛仔
也不自覺的一直提醒自己不能變胖😅😅

講這麼多不是要廢話 而是要告訴大家
客製化牛仔外套團購來了來了
想知道更多留言+1
想了解健康減重+3😉😉

#客製化 #牛仔外套 #牛仔控 #專屬訂製 #健康減重 #增肌減脂 #均衡營養

每天7分鐘可以了吧！
#在家運動又能防疫 #一舉兩得☺️

PopStyle 波波穿搭

智能呼拉圈最近網路呼聲很高，但我買的時候1400現在只要900元...
買回來之後我才發現...根本搖不起來!?我才驚覺,我是不是被騙了?
但我看有人好像也搖得起來!?
你們有朋友也跟我一樣買了這個網美減肥神器-智能呼拉圈的嗎？沒有搖起來或有搖起來的觀眾留言告訴我，教我怎麼搖! 我想瘦身～

健身器材隨處可得~運動健身隨時可行!利用礦泉水來輔助，瘦身減重沒煩惱~
掰掰蝴蝶袖!瘦手臂+除副乳~一次搞定

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本影片服裝部分，感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做，但你不應該在運動前做拉筋伸展
很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前不做拉筋伸展會很容易受傷~

但其實在運動前，你該做的應該是暖身，而不是拉筋伸展~
這裡講的拉筋伸展，也就是靜態的拉筋動作~
如彎腰摸腳趾啦，四肢的伸展啦，之類的...

但其實，絕對不要去伸展還沒有熱開的肌肉~
所以拉筋伸展應該是運動完之後緩和肌肉的一環~

當肌肉熱開之後再去伸展，才會得到較好的彈性~
所以你想在運動前做的伸展，應該是動態伸展,
透過全身性的活動去伸展，而不是固定的拉筋伸展.
比方說短跑選手在競賽前的高抬腿的動作~
這樣的動態伸展，也就是【動態暖身】~

相反的~ 運動後卻非常適合拉筋伸展~ 能幫助肌肉預防受傷的能力~
讓肌肉擁有更好的活動範圍，更好的彈性，更佳的可塑性~

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