◆ 別問我為什麼最近沒拍美女
◆ 也別以為我拍風景就是老去
年輕時我們總認為,
世界上每件事情都該有答案,
就像教科書的最後頁,
有許多的AABB來解釋你前面的無能和不會。
想知道為何隔壁學長不愛我,為何他會出櫃背叛你,
為什麼出門就下雨,為什麼停車總是屁股被親?
人生70萬小時的生命,
扣除睡眠剩下的40萬個鐘頭裡,我們用來困惑,用來等待。
用來等待盼望的雨過天晴,
用來疑惑日思夜夢的結局。
只是我比較悲慘,
大概其中一半在等交警來現場筆錄然後進廠。
不過還好,
我有兩台車交換開,可以輪流被撞,
填補維修的時間差。
-
但隨著紅塵波折,秋風落葉後,
會漸漸明白,沒有答案,可能才會是生活唯一的終站。
很多事情,他就是發生了,
然後你必須接受。
接受著低潮,接受著病痛,
接受了逆來順受,接受皺紋在臉上,
接受不能太持久,接受整本刮刮樂槓龜。
直到有天不能再擁有的時候,
唯一能做的,就是讓自己不要遺忘。
把美好的風景放在心底,
然後瀟灑轉身向前繼續。
...
..
■ 別問我在拍什麼
■ 人生不是每件事情都有答案
■ 因為我常常被撞
■ 所以決定躲在家裡剪影片修圖
■ 不要約我
■ 請問有人要吃消夜嗎
#當我駐足故地
#我發現變得不再是風景
#人若無名
#便能專心練劍
#放下過去
#就是原諒自己
艾菲菈 映像工坊 Airfeilla Studio.【婚禮回憶紀錄/風格婚紗寫真/影片製作剪輯/車藝攝影/視覺影像設計】
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我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說,適時地把心靜下來,了解自己的現況,並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的,都是一個很必要的過程。
不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分,然而那些真正要面對的問題,我們可能會一直逃避它,甚至於會自我催眠,覺得那還不重要,或者是我現在還不需要去面對;只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候,你用什麼樣的角度看待自己呢?你是用那種不斷地挑毛病呢?還是只是還原你此刻的真實?
為什麼談這個呢?因為啊,當我們在回觀自己的時候,如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話,可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的;世上呢很多研究都告訴我們,其實負面思考的天生習性,它是我們演化當中一個留下來的機制,因為當你能夠去看那些可能的威脅,或者是把焦點放在那邊的時候,你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險,避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候,當負面的思考成為我們的慣性,我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺,在加州大學的心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)和強納森海特(Jonathan Haidt),他們做的一項研究分析他們就發現了,雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多,但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們,我們大概需要五次愉快的經驗,才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗,所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在,那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶!然而反過來說,如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心,但是也沒有什麼值得太抱怨的,那麼事實上來說,你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比,大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌,你就會發現,其實你的正向經驗還挺多的,只是那些相對佔比比較少的負向經驗,很容易太過吸引我們的注意力,所以讓我們忽略我們真正擁有的東西,那更不要說去享受我們的生活了,
進一步來看哦,因為這樣的習慣,我們也很容易把自己的成就視為理所當然,即便那是你花了很多年的努力才得到的成果,而當你達到自己設定的目標的時候,你會發現自己仍然不滿意,因為除了傾向接受負面的訊息之外,你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事,這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢,就是那些你第一次感覺到很棒的體驗,而同樣的狀況再來一次,你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒,那你已經「習慣化」了,可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程,它就不像是正向經驗,它有時候會讓我們過分地聚焦,甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的,你想讓自己變得更進步、更好,你當然必須要去看那些自己不足的,可是你從什麼樣的角度去看它呢?你是用自我批判的嗎?「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎?如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方,那麼我可以告訴你,你只會在努力的過程當中越來越挫折,
儘管客觀的條件已經是越來越好了,能力越來越強了,可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感,那到底該怎麼辦呢?
其實我必須說,人沒有完美,我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課,只是啊,當你看待自己那些功課的時候,你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好,而轉向成「你只是了解自身現在的現況」,那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢?
比如說吧,我是一個方向感不太好的人,不過我因為方向感不好這件事情,我進入了嚴厲地自我批判,我可能會這樣子說自己,叫做「你笨透了,長那麼大連個路都認錯,左右方向還會搞不清楚,同樣一條路走了這麼多遍,怎麼還是記不住呢?」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候,其實哦,我會在找路的過程當中,只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤,我就會更加深加重,我的方向感真的很差,儘管我很努力,我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感,
可是如果我只是說「是的,我認路認方向的反應比較慢,有時候還會判斷錯誤,可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識,而我也很清楚知道,如果真的走錯了路,會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的,如果你是我,當你這樣的內在對自己聽完自己感受完,你會發現我從來沒有去扭曲一個真實,就是明明方向感真的蠻爛的,然後硬是要說成自己方向感很好,自己是有天分的,我也不會去扭曲這樣的真實,
但是我只是如實的去說,不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何,而且我還點出了我有什麼資源,我有工具啊,我可能有Google map啊,我可能有導航系統,甚至於我有旁邊可以問,我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛!
所以呢,回觀我們的人生,真的有太多事情你可能需要前進,你可能需要幫自己優化,可是呢,有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢,他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦,但是有很多人哦,就不是這樣子,他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情,但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分,他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己,他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊,那麼當你聽到這裡,我邀請你思考一下你是哪一種呢?
我想你會聽我的內容,一定是對自己的成長跟前進有所期許的,我很鼓勵你哦,既然有這樣的期許,何不用一個更「還原真實」的方法說自己,而不是批判自己,不是去拼命的找到或點出自己的缺點,而是如實的去看見你現在的現況是如何?你有什麼、可以怎麼樣幫助自己?
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化/一天聽一點】給我們也記得給我們5顆星的評價,我們需要你的支持。
然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話,如同今天所談的,你用什麼樣的內在語言跟自己對話呢?
你如果想要調整自己的內在語言,給自己更多的支持跟溫暖的話,那麼我很鼓勵你可以加入我們近期推出的線上課程《與人連結的三個秘密》,這門課呢,是由哈克(黃士鈞博士)所主講,他會運用潛意識工作跟隱喻的方法陪伴你,不只是跟他人連結,最重要的一點是你可以先跟自己好好的連結,透過他最溫柔的聲音,我相信你可以找到跟自己連結的那個入口,期待你的加入。
詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結,歡迎你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
我發現變得不再是風景 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳解答
**請自行腦補配樂,因為出了些問題,音檔消失**
旅遊日記 IG / rebecca_tsai
Day. 2
03:38 華閭 / 華閣 /Hoa Lư District
04:22 陸龍灣 / Tam Coc
06:37 還劍湖 / Hoàn Kiếm
Day. 3
09:49 還劍湖 / Hoàn Kiếm
10:32 昇龍水上木偶劇院
11:29 Louisiana Kitchen
11:42 還劍湖 / Hoàn Kiếm
Day. 4
13:55 下龍灣 / Ha Long Bay
Day. 5
17:57 Quán ăn Huy Nướng / 越南道地餐廳(越南人推薦) 傳送門 : https://www.facebook.com/QuananHuyNuong/
19:15 Amy SPA / 地址: 14BT2, Nguyễn Khuyến, Tân Triều, Hà Đông, Hà Nội, 越南
19:38 Big C 超市
20:00 河內大教堂 / 聖諾瑟主教堂 / St Joseph's Cathedral, Hyderabad
20:20 The Rooftop Hanoi
Day. 6
21:37 火爐監獄 / Hỏa Lò Prison
23:09 內排機場
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飛了1634公里去到越南河內這塊土地上,展開我們的南亞旅行!
越南這個國家,也許在南亞的存在感不是很強烈。如果不是刻意提起,都想不起有這麼一個國家。對它印象最為深刻的大概就是他的經濟,以及他曾經被法國殖民,再來就是越戰。走在越南的街頭能夠感受得到那種發展的滯後,但是好在他們在努力發展,而不是態度上的滯後。
去到越南河內,步調會自然地變得很慢很慢,像這個城市的變化一樣。貴為越南第二大城市,卻不愛跟其他東南亞地方爭風頭,沒有跟貼全球急速步伐,只是我行我素緩慢地改變。
越南土地上的人民生活狀態中始終都透露著這個國家的文化和歷史,比如我們走在越南的街頭,你會發現人們的生活很愜意,很開心,就是那種發自內心的開心,想要讓自己慢下來去享受生活那種開心。當地人的平和是因為他們曾經飽受戰亂,所以一旦戰爭停止,進入和平狀態,大家都想好好享受生活,不再那麼辛勞,那麼東奔西跑,就想慢下來,停下來,好好享受這一刻。這是一種難得,可貴並且很值得珍惜的生活態度。
如果想體驗生活旅行,我推薦河內。去過清邁,美好的不像是人類生活,本地居民已經搬離到城外去住高樓了,所有剩下的都是遊客,已經無法體會當地的生活氣息了。但河內不同,與老百姓住在一起,可以強烈的感受到他們的文化,是屬於越南特色的美學。
人生就是一次充滿未知的旅行,在乎的是沿途的風景,在乎的是看風景的心情,旅行不會因為美麗的風景終止。走過的路成為背後的風景,不能回頭不能停留,若此刻停留,將會錯過更好的風景,保持一份平和,保持一份清醒。享受每一刻的感覺,欣賞每一處的風景,這就是人生。Cheers
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Music :
SME代表對象:WM Italy
SMEUMG代表對象:Sony Music Entertainment
UMG代表對象:Hollywood Records
The Orchard Music代表對象:BJ Music
WMG代表對象:Kid Rock
UMG代表對象:Mercury
我發現變得不再是風景 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的最佳解答
還是要相信愛情啊!
人生走了一半,卻發現自己「一無所有」。 Karen在33歲時,母親過世,穩定交往的男朋友和她分手了,她自暴自棄的活了一年,不工作、不賺錢、不談戀愛、每天躲在房間,不接觸人群。
專門療癒人心的「勵志酒吧」!
一年後,Karen開一間「勵志酒吧」,為自己療傷!成為酒客的心靈導師,聆聽客人的人生挫折,訴說自己的慘痛過去,所有失魂落魄的人,在 Karen Bar 找回自己,得到力量,明天繼續堅強的生活下去。
療癒酒客,也療癒自己。
日子過著,Karen終於走出人生的陰霾,她也在 37 歲遇見了真愛,今年 6 月,在山上辦了一場 200 人婚禮,聚集了 200 多位被他療癒過的酒客。 當你活好自己生活,自信的面對人生,對的人自然就出現了,她說:「人在的時候,感情放得重,人不在了,我們輕輕放下就好了。」
「人生有太多的無常,我們能做的,就是好好珍惜自己的日常。 我相信人生將來還是會充滿傷害和挫折,我也知道,面對所有傷害,從自卑到自信,你只需要多一點勇氣。」
想著哪一天,會不會也有個誰,能解開我心裡的結。
「分手」這件事,動詞比受詞來得容易多了,「被分手」之後,總覺得自己像個垃圾一樣,被隨手一丟,就再也不值一提。你肯定在懷疑,這些日子裡,什麼山盟海誓、什麼感動眼淚,都是假的吧? 承諾都顯得好淺好薄,愛情都好輕易就能被放棄……。
後來,我把你歸還給茫茫人海。
每個人的人生裡,都會遇上幾場令人措手不及的大雨,沖刷掉過往的足跡,讓你狼狽不勘;既然躲閃不及,何不停下來,靜靜聆聽,也許這狼狽裡,也藏著美好的際遇。
好好放下吧! 你會遇到一個人,願意慢慢的了解你,慢慢喜歡你,慢慢和你變得親密,眼裡只有你,讓你發現自己的珍貴,慢慢的讓你願意把自己交出去。
這些心結,我們自己解決,
這些傷痛,不再需要他來化解!
他的多情,他的甜言蜜語,他帶給你的風風雨雨,他擅長的複雜關係,他習慣的欺瞞背叛,你的卑微,你的狼狽,你的傷痕累累,都已經是過眼雲煙。當初從茫茫人海裡,他唯獨看見了你,現在只不過是輕輕地放回去。
下一次,我還要相信愛情。
下一次,我還要義無反顧。
下一次,我會過得比你幸福!
釋懷了,對的人也就出現了。
我們把最溫柔的我們,只留給最重要的人。
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