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夏天到了，無論腋下美白還有擾人汗味
都是讓女生最在乎的大事‼ Kevin老師都注意到啦‼
連小編私藏的小肉芽凝膠都介紹到了😂😂
網路搜尋率超高的日本美體商品都沒漏掉！
不過不用這麼辛苦跑去大阪啦～～
其實在日藥本舖通通都可以買的到啦‼
#終於可以在海攤上好好展現一下❤
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#日藥本舖
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😭嗚嗚嗚 昨天的影片被限流了，
再發一次不要嫌煩～
請有 #小肉芽 #腳皮粗 #腳臭 #汗臭 #手指關節黑 #手毛腿毛多
身上的局部困擾，
快點進來看！（拜託拜託～淚🙏
感謝大家義氣相挺，Kevin哥也備了好禮！請看留言處👉
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只能說去健身房我還是喜歡去訓練的，
而不是當老闆 XD
咻格還想看我跟誰合作呢？
留言告訴我吧！
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原文字幕
正在測量您的體重
喂你好 這裡是Peeta Fitness
喂你好 我想要來上課
請問先生您什麼時候方便呢
現在
請問怎麼稱呼
欸我的朋友都叫我Peeta大哥哥
Peeta大哥哥你好
你有過訓練經驗嗎
欸有 其實我訓練算是蠻久的了
應該超過五年了
那你有沒有什麼體態的目標
體態的目標 我其實想要增肌減脂
身材好看一點點
嗯 那你有沒有什麼偶像
一個目標的身形可以讓我更了解你想要什麼
因為我一直覺得我肩膀太大
那有時候騎車的時候會
擋到後照鏡有點困擾
然後 想要肩膀小一點
臀部想要再更翹一點
像有一個Youtuber叫咻咻
我就覺得她練得很棒
嗯哼 了解 那你訓練頻率大概是
因為我平時稍微忙一點點
一個禮拜可能只有一天 可是
那天我大概會抓個12小時去訓練
那你在訓的過程中有遇到什麼問題嗎
嗯其實最大的問題
因為我想要的是一個很圓很翹的臀
但是一直感覺不管練什麼臀部的訓練
像是臀推
我可能會用肩膀帶長
然後就 變成肩膀訓練到太多
喔 了解
對 所以一直是 臀部沒什麼感覺
肩膀越變越大 我就覺得不太好
那不然今天的話
我們就依照你的需求
幫你調整一下做一個體驗的課程好不好
好 那我直接去運動嗎
-就一起去啊 -好
好
OK好 像這個動作的話呢
因為我們主要是髖關節在主導
我們的手不需要往上抬
-真的嗎 -就把它跨在這邊就可以了
真的喔
是啊 所以難怪你的肩膀
哦
那你的下背的部分呢
脊椎保持中立 不用過度的伸展
對 很好
那有感覺到臀部
-好像有了欸 -有緊緊的感覺
有了有了
那有的時候我們也可以用一些
-像彈力繩之類的工具去協助 -是
好 謝謝教練
這個時候你的手就不用往上
你弄得我很想笑
肩膀是放鬆的只是靠在這個椅子上
好
嗯很好
嗯很好
加油
很好
很有感覺耶 臀部
Peeta大哥哥剛剛表現得很不錯喔
感謝
其實我們這邊也是有營養諮詢的服務的
那方便在營養師來以前先詢問一下
你一整天的飲食狀況
大概是長什麼樣子的嗎
欸我最近在執行的叫做布丁飲食
那這是我前陣子
在網路上面看到的一種飲食方式
一天大概就是吃 可能20個布丁
那 比較特別的是 我一三五的話
-會吃布丁下面黃色的部分 -嗯哼
二四六的話
是吃布丁上面黑色的部分
那星期天的話就是
比較作弊的 作弊日
黃色跟黑色的部分我都會吃
嗯哼 OK
那我還是等到營養師來的時候
幫你做一個專業的安排
好
那今天就這樣子囉
-好謝謝教練 -辛苦了
回家記得練習喔
好我一定會的
我臀部一定要跟你的一樣大
欸是肩膀太壯了嗎
對對 不好意思不好意思
下次記得臀推的時候
-不要再用肩膀借力喔 -好
好 謝謝謝謝
加油喔 掰掰
希望你會喜歡今天跟Peeta合作的系列
接下來我們會推出更多一起合作的影片
你想要看什麼主題的影片呢
歡迎在下面留言給我
那今天的影片就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見 PEACE
【#姊要小臉】
嘴邊肉一鬆垮，整個人生都變黑白啦~~~
自己的肥肉自己救，就像小編我嘴邊肉已經多到溢出來了...
但做完立馬超有感，影片前後對比鬆垮肉真的拉提上去了
不信自己來看
#按摩之前要塗上乳液或是按摩霜喔
影片來源：C Channel
還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
臉書粉絲團 https://www.facebook.com/innerPianist/
測試你的小指有多強呢？！原來是那麼不可置信的弱！
最近手指建立團體班，開始幫助學員們加強小指的獨立性。
小指因為天生條件瘦弱無力，因此演奏時，我們會使用手掌側邊或是手腕的部位來幫忙，也因此許多人會有手掌側邊延伸到手臂痠疼的問題，特別是經常彈奏八度技巧時，容易產生不舒服的狀況。
其實最根本的解決之道，就在於加強小指本身的支撐力。
許多學員在練習時，因為小指太過軟弱，以至於如果只用單音練習的方法，手腕手臂會因用力而僵硬，因此我們讓大家手腕手臂直接放在琴鍵上休息，這時琴鍵已經分攤掉手臂的重量，接著再活動掌關節(必要時，另一隻手指要來幫忙推起掌關節)，讓小指不依靠任何部位，靠自己的力氣來彈黑鍵。
剛開始，大部分人會彈不太出聲音(這才是正常的喔！這時可以摸摸看自己手掌側邊是否軟軟不僵硬？)這時千萬不能要求音量大聲，不然會變成硬彈喔！
等到小指漸漸地獨立起來，便能彈出聲音，手指強度增加後，就能夠回到和其他手指一樣，在鍵盤上單音的練習，這時就可運用手腕手臂的力量來幫助，因為小指本身已經有獨立性了。
看著自己晃呀晃、抖呀抖，以及鍵盤上無聲的小指，大家都不禁笑了出來「原來我的小指這麼沒力氣呀！」
藉由這樣的替代方法，希望大家能更舒適地練習小指！
PS1.老師要求這位學員的手掌重心，稍微倒向大拇指那側，是因為學員小指在施力時容易往外傾斜，因此採用過渡時期的調整方法，目的在於減輕小指的負重。等到小指強度增加，不會往外歪斜時，再回復成原來的姿勢即可。
PS2.小指剛開始練習時，一次不能太久，如果練習時不舒服，一定要停下來檢視，不然會受傷喔！
手指 的關節處黑黑的如圖請問這該怎麼保養呢？ 「補充：看到B1有留言說要去角質我平常是用一般身體的也有順便搓手還是手的有另外去角質產品呢？ ... <看更多>
發黑很久了，但昨天手肘的地方，開始長有硬硬小小的一顆一顆東西，今天發現 ... 您好，手指关节颜色深是缺维生素B，致造血困难，带氧不足，所以血液 ... ... <看更多>
手指關節黑 在 [生產] 產後手指關節發黑，長一顆顆的- 看板BabyMother 的推薦與評價
有人跟我一樣產後手指關節發黑，長一顆顆的嗎？發黑很久了，但昨天手肘的地方 ，開始長有硬硬小小的一顆一顆東西，今天發現右手跟左手的手指關節也開始長一顆一顆的東西。變黑的部位皮膚粗糙，有點癢。
是不是要去看皮膚科還是中醫？
上網查了一下。有以下回答。
您好，手指关节颜色深是缺维生素B，致造血困难，带氧不足，所以血液污浊，表皮发黑。建议您多吃豆类食物！！建议您做妇科内诊检查！！不排除是阴道急性炎症或宫颈炎症！
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※ 編輯: ally2012 (1.34.212.74), 05/25/2017 16:14:46
※ 編輯: ally2012 (1.34.212.74), 05/25/2017 16:16:10
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