週二打完AZ疫苗,便進行一個連躺兩天的軟爛動作。
因為我是個害怕打針之婦女,要去打疫苗之前有點害怕還PO文講,謝謝大家的安慰和鼓勵,真的只有一秒就結束了,不會痛也不可怕呀嗶~~
但~是~打完的那天晚上,手臂打針處就開始又熱又痛,尤其若壓到或碰到,都很痛,是那種想罵髒話的痛。那夜,一會覺得冷一會又覺得熱,輾轉難以入睡,就發燒了。
噢發燒,我們大人其實很少有機會發燒,再加上還會四肢無力頭痛肌肉酸痛,所以很多人就覺得自己像被卡車輾過。
但我覺得,我前年被送進手術室在肚皮上割開十來公分的那次開刀,躺在恢復室裡麻藥退了醒來時,那才叫做被卡車輾過的感覺XD
但的確是很不舒服的過了兩天,然後就在某一個瞬間,突然退燒了,突然頭不痛了,突然手腳有力氣了,就好了,免疫系統完成升級作業,我是新一代變種人XDD
所以這禮拜就這樣過去了,沒做什麼,看東奧開幕,昨天看柔道比賽帥哥奪銀牌,今天跆拳道的青春少女奪銅,心情一直很亢奮著。
#台湾です
晚餐吃用雞高湯再加竹地雞去煮的剝皮辣椒雞湯+滷肉飯,明天換水豚去打疫苗,給他補充一下蛋白質,如果他也發燒難過我要笑他沒用,因為他也有笑我,呀~~(跆拳道式吼叫)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,今天是除夕,忙碌了一年的辛勞加上年末的大掃除,讓人感到全身疲倦、腰酸背痛,整個假期都只想在家中好好休息,該怎麼辦呢?我們來看看怎麼做才好! 【更多放鬆肩頸妙招】 肩頸頭痛、手肘酸麻無力,快看脖子出什麼問題! https://goo.gl/wZzoQz 每天手轉60圈,肩頸痛、自律神經失調一次解決!...
手腳肌肉酸軟無力 在 Facebook 的最佳解答
20年前因工作摔倒傷及頸椎,骨科醫師說需要手術,而且是從喉部開刀進去,若不處理可能會造成下半身癱瘓或半身不遂。當時我嚇壞了,腦子一片空白,腿軟站不起來,坐在診間哭泣。看過很多醫生,一位復健科醫師建議我原裝的最好,和平共存吧!
復健熱敷、牽引、電療奏效,成功延緩退化速度,但多年來仍然時不時發作而手腳痠麻,幸好醫學一直在進步,物理治療方式也日新月異,因此我不斷在嘗試新的方法照護舊疾。
中年後因舊傷導致肩頸不適,還有腳程不佳、手腕無力等狀況,經朋友介紹認識了生生優動運動物理治療所,運用AI醫療運動復健器材SMARC,以及物理治療師的徒手觸診,來盤點我的身體狀況。
經過評估後,治療師說我是因為長短腳,影響骨盆的位置,特別在走路跟久站的時候容易造成脊椎的負擔,活到這年紀才找到腰酸背痛的元兇,難怪過去指壓按摩再多都無用。
蔡孟瑜物理治療師(小孟老師)用輕柔的徒手治療幫助放鬆脊椎周遭的肌肉,過程完全不痛,經過幾次治療後讓我手漸漸不麻,呼吸更順暢。
彭思瑋(威力老師)教我了許多自我練習的方法,喚醒小肌肉要工作,避免大肌肉過勞,即使頸椎擠壓間距雖變小,仍能靠著強健的肌力護衛,並鼓勵我養成生活好習慣,導正錯誤的姿勢,避免久坐,上網和滑手機等動作而加重傷害,同時訓練肌耐力,學習放鬆,多管齊下非常受用。
我主持健康節目,談過許多人因肌耐力不足而跌倒的意外,輕者影響行動力,重者甚至臥床不起,所以鍛鍊肌耐力要趁早,避免拖累家人。運用SMARC智能運動復健器材,加上姵臻運動管理師的觀察指導,不論是肌力訓練、心肺耐力、全身協調性,我都愈作愈起勁,體能更是回復年輕時的水準,還被稱讚好棒棒,看見成效的運動非常有成就感。
在治療所內還有許多銀髮族爺爺奶奶做得比我還認真,不喘不累毅力過人,真是讓人佩服啊!現在開始就要為未來的老年生活規劃藍圖,將來漸老也要能行動自如談笑風生,這才是理想好品質的美麗人生。
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手腳肌肉酸軟無力 在 Rabbitfoot CO Facebook 的最佳貼文
新冠疫苗第二劑Day 1
其實昨天接種的,今天應該算是day 1 還是2呢,我也搞迷糊了,而且確實有一點點副作用,所以更迷糊。
我有肌肉痠痛,跟打第一劑一樣,尤其是打針的那隻手臂,感覺像是中了螳螂拳,快要不痛又補一下,一直保持著很痛。
還有關節酸、四肢無力、手腳發軟,有一點點發冷,就是開電扇很冷,不開又有點冒冷汗的熱,內人有一點點,但我沒發燒。
最有感的就是頭痛加頭暈,頭暈跟中了螳螂拳的手臂一樣,不舒服的感覺是源源不絕的,完全沒有消退。
「你打完針還好嗎」一個兄弟這樣問,「頭痛的像被卡車撞到」我這樣回,「哇嗚,原來你被卡車撞過,失敬失敬。」,我想回他跟您能進步,但頭暈到沒力氣反擊,大概就是這種暈的程度。
這些基本上都是已知的副作用,所以也不意外,我們也做足了準備,就是休息吃,吃飽休息,休息好再吃,也就不忌口了,所以從昨天起,我吃了炸醬麵、水餃、紅油抄手、大腸包小腸、滷肉、雞湯、瑞士捲、滷味、燒肉、干貝雞肉粥,基本上就是一嘴饞就吃,當平常的作弊日吃,其實也相當痛快。
目前頭還是很痛,躺著還好,一起身就很有感,動作稍微大一點也很有感,感覺像是跟朋友去打球,我當球。
看看明天能不能恢復正常工作,我覺得今天是不能的。😬
我是兔兔 A.K.A. 兔兔兔老闆
手腳肌肉酸軟無力 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
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