奴才，調皮才是本汪的魅力啦～(Iris)
才調 在 ETtoday寵物雲 Facebook 的最佳貼文
同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過243的網紅高雄市議員-林于凱，也在其Youtube影片中提到，長期在外回不了家鄉，是很多高雄人的現況，這是需要政府跟民間一起努力的。 公務員對很多人來說，是穩定的象徵，但也因穩定，變得很難調動；一般勞工如果換公司，可能是2~3個月，就從舊東家換到新東家，但公務員要調機關，可能要以「年」為單位； 這兩年，我聽到很多家庭，因為夫妻其中一方是公務員，無法調動，只能形...
「才調」的推薦目錄：
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才調 在 Priti makeup 【wawa】 劉光馨 Facebook 的最佳貼文
人生第一次要爬上椅子才調的到造型😆😆😆
今日主角超高！！！！
謝謝經紀人的側拍照💖💖💖love u
才調 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身絕對不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你脂肪囤積在不該囤積的地方，更會嚴重影響姿態、脊椎、甚至內臟的健康🤓☝️
筋膜是什麼？
筋膜是一種結締組織，結締組織是身體中拿來連接、填充、包覆不同組織、器官、內臟的東西。我們熟悉的很多結構，例如：骨膜、肌腱、韌帶、筋膜、膠原蛋白……等等，都屬於結締組織，可以說在你身體裡到處都是，在身體中也是扮演非常重要的角色。
結締組織在不同地方有不同的功能，因此有不同的特性，有的很堅韌、有的彈性又滑溜。結締組織雖然有不同的型態，但其實彼此又互相連結。例如：包覆著骨骼的骨膜，會連接著肌肉的深層筋膜，深層筋膜又會連接到肌腱與韌帶，而肌腱、韌帶又會在關節周邊連結到的關節上骨膜，或者另一塊肌肉，然後淺層筋膜又把上面這些通通包住。
總而言之，是一個環環相扣、你中有我我中有你、糾閣不清的概念！🥴 健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。
💪增進筋膜健康的方法
• 每天伸展10分鐘：以不會造成疼痛的程度每天伸展10分鐘（每次30秒～1分鐘），可以幫助釋放肌肉的壓力。
• 滾筒按摩：滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時，應短暫停留30～60秒，幫助改善筋膜健康。
• 三溫暖：溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的狀態。除了三溫暖以外，蒸氣、熱敷、熱水淋浴也都是能夠提供溫熱的方法。
• 有氧運動：慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動可以從體內提供溫熱，除了活動到肌肉以外，也能增加供給給肌肉的血液。
• 多喝水：如同我們的肌膚，當筋膜的水分充足時，會更有可塑性與延展性；如果筋膜缺水，則會變得脆弱。
如果你覺得自己怎麼健身訓練，體態還是很難抬頭挺胸、脂肪老是囤積在大腿根部、手臂、腹部等，身體長期有說不出來的不舒服，總感覺腰痠背痛、肩頸緊繃，去按摩也無法根治問題，很有可能你的身體有某部位筋膜不健康喔！像我就是因為連續的剖腹產，腹部的傷口沾黏越來越嚴重，導致腹肌整個非常緊、骨盆被往前拉變得骨盆後傾，牽連到上半身的交叉症候群，花好多時間才調整回來。
建議可以去找專業的復健科、運動醫學醫師、物理治療師，他們是第一線最瞭解筋膜的醫療、醫事人員，由他們幫你進行評估或安排相關檢查，這是目前想知到自己的筋膜有沒有問題的最好方法👌
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才調 在 高雄市議員-林于凱 Youtube 的最佳貼文
長期在外回不了家鄉，是很多高雄人的現況，這是需要政府跟民間一起努力的。
公務員對很多人來說，是穩定的象徵，但也因穩定，變得很難調動；一般勞工如果換公司，可能是2~3個月，就從舊東家換到新東家，但公務員要調機關，可能要以「年」為單位；
這兩年，我聽到很多家庭，因為夫妻其中一方是公務員，無法調動，只能形成遠距家庭 ...
同樣的轉調，教師制度設計就有彈性得多，#教師台閩介聘系統，開少少的缺，就能促成大大的流動，有教師有意願，就可以互調，甚至四角調、六角調都有；但公務員要轉調，一定要等有機關開缺出來，從應徵到實際報到 ，也將近半年；但大部分時候，應徵不見得會錄取，所以公務界謠傳，是不是 #要去講才調得動，形成一種畸形的公務文化 ...
所以，2021/4/30我在高雄市議會質詢人事處長，要求比照 #教師介聘系統 ，設計同職系的 #公務員轉調媒合系統。
處長怎麼回應呢？請見影片
高雄市議員林于凱粉絲頁
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才調 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube 的最讚貼文
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洗澡的時候最討厭就是熱水器不穩定，
有時候花了好多時間才調整到適合的溫度，
洗了一陣子後又開始忽冷忽熱又要重新調整！
更不要說有時候冬天還要跑到陽台調整熱水器水溫，
真的是超級麻煩。
換了櫻花四季溫熱水器使用一陣子後，
真的超級穩定，水不但不會忽冷忽熱，
洗澡從頭到尾都很愉快舒服！
而且四季溫這功能真的很聰明，
會因季節不同而調整水溫，
我再也不用在冬天還要跑到陽台調整啦！
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才調 在 桃園市議員謝美英 Youtube 的最佳貼文
根據統計，今年上半年交通違規檢舉案達273萬多件，半數是違規停車。許多住宅區巷弄劃設紅線，禁止臨停，行動不便的長者及家屬多少都有被開單的經驗。但若改成黃線，又有深夜開放停車的問題。就教局長，避免上下貨、接送人被開單，是否跟進台北市研擬的「黃虛線」？
20200824 桃園市議會第2屆第4次定期會
中壢區市議員 謝美英 質詢【交通局】
一、交通標線黃虛線可能性
根據統計，今年上半年交通違規檢舉案達273萬多件，半數是違規停車。許多住宅區巷弄畫設紅線，禁止臨停，行動不便的長者及家屬多少都有被開單的經驗。但若改成黃線，又有深夜開放停車的問題。就教局長，避免上下貨、接送人被開單，交通局有什麼因應方案？是否跟進台北市研擬的「黃虛線」？
二、動保公車
美英多次爭取設置的「動保園區站」，今年6月才設，7月底，就接到園區志工反映，公車班次無預警改了。
周六、周日最早的一班變成11:30，志工到園區剛好中午休息。服務處跟交通局承辦聯絡，發現承辦也不知道這件事。經交通局跟客運業者協調多次，才調整回原來的班次。請問，交通局在免費公車班次調整的審議及核准的流程是什麼？如何避免下次又有這種班次被改掉，交通局卻不知道的狀況？
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才調 在 網路傳國產防彈枋無才調擋銃子國防部欲查| 公視台語台 的推薦與評價
面冊一個迷眾頁「山姆小叔」，最近PO一段國產防彈板的測試影片，看起效果真歹，國防部也回應強調，這款板有經過美國的測試合格，也講，如果影片中的 ... ... <看更多>
才調 在 要辭職了才調薪......會不會太過份 - 工作板 - Dcard 的推薦與評價
... 後來直到現在沒找到新人，職缺薪資待遇也增加- 辭職,調薪,工作, ... 天我覺得心裡不太平衡頓時心裡覺得為什麼突然故意選我不做時候才調薪多750元. ... <看更多>
才調 在 才調Tsâi-Tiāu 的推薦與評價
才調 Tsâi-Tiāu. 793 likes · 1 talking about this. 築一方空間讓你展現滿腔才調顯影你的Livest. ... <看更多>