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時間：11個月
體重：135KG -> 59KG
體脂：50% -> 25%
指導教練：Cheng奎爺
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能力拿來幫助
能力拿來改變
金錢買不到的
沒錯，這是我即將不上課，最後帶的學生之一。
一週一堂教練課，其餘的時間自已在學校訓練。
要改變，不只來自於方法，靈魂連結更為重要。
【如果你連自已都不相信自已，又怎麼談改變】
【相信自已才是最大改變力量，方法只是輔助】
不要羨慕，她不是基因好
不要猶豫，跟著她一起動
不要作夢，一切都能成真
#覺醒健身
#系統健身
#Cheng奎爺
#沒有最好只有超越
#打造覺醒改變團隊
【減脂變身，誰說一輩子只能當棉花女】
廠館：中清館
指導教練：Rachel
改造時間：半年 (一週一堂課，一至二次自主訓練)
身體體重：60.1 Kg —> 51.0 Kg
骨骼肌重：19.4 Kg —> 19.7 Kg
體脂肪重：41.8% —> 33.2%
健身夢想： 培養運動習慣、減脂及重拾健康，最終目標是參加一場健體比賽
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來看我們教練 【Rache】 l教練，如何幫助她改善身體狀況且找回自信。
過去有許多人在就學階段時候，怎麼吃都不會胖，但出社會時候。
所有型態改變【生活、壓力、飲食、朋友圈】這些都完全不同，因此身體也開始少動、壓力大。
但因為生活的壓力往往讓人忽略了自已身體的狀況，等到意識到時候，才發現，怎麼自已變成這個樣子。
也因為自已有所意識，趕緊開始改變習慣，不但找回健康、也找回了自信，甚至還把運動健身融入到生活。
往後也會因為自已的身材，一直持續下去。
#覺醒健身
#系統健身
#Cheng奎爺
#沒有最好只有超越
#打造覺醒改變團隊
這是之前的改變照片，近日會陸續補上。
【減脂雕塑，從可愛女轉身漂亮寶貝】
廠館：中清館
指導教練：【 Ｋ e v i n ／S a r a 】
改造時間：6個月
身體體重：63kg —> 52kg
骨骼肌重：21.1 kg —> 22.7 kg
體脂肪重：30% —> 23%
健身夢想： 減脂、完美體態、身材雕塑
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來看我們教練Kevin ＆ Sara，如何用健身將她打造成【漂亮寶貝】
現在女性意識抬頭，許多方法都不再是延用過去的不好方法。
有許多女生還是認為，健身會讓我變的越來越壯？
但實際上，妳用對方法了嗎？
而我們也不斷的分享案例來告訴大家。
健身不單是可以【變壯】、還能有效的【減脂塑雕】，讓自已變成漂亮及性感寶貝。
#覺醒健身
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#Cheng奎爺
#沒有最好只有超越
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