【礙妳在心口難開？｜澳洲台籍心理醫師懂妳心苦】
#COVID19政府補助無須付差價（短期）
#全澳居民可諮詢
#讓我們一起拉平曲線
依然記得六年前的生日當天，趁著上班午休空檔，我打電話向家庭醫師求救：我好像得憂鬱症了。
種種在異鄉有苦難言、淚往肚裡吞的委屈，逐日在心底淤積成泥，眼看自己就要在消化不了的悲傷與無力感裡滅頂。好在當時我給了自己這麼一份生日禮物──向醫師求助。
當時家庭醫師給了我一份身心量表，判斷了當時的心理狀況後，先開了些藥物，接著她問我想不想要跟心理諮商師談談，一邊盯著電腦幫忙尋找合適的人選。
「好，但我想要找會說 #中文的諮商師。」
醫師面有難色，找了一會後無奈地告訴我她手邊沒有華人心理醫師的資源。事後我回家上網搜尋，布村的華人心理醫師的確不多，就算有，也多為港籍或中國籍，雖同說華語，卻因著成長背景的不同，總覺得還是隔了層紗、少了點親切感。
人在越是脆弱時，好像越需要一些同類來安慰；就像當我得腸胃炎時，醫師囑咐吃白吐司，我卻只想吃碗白稀飯配大茂黑瓜。
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後來我靠藥物撐了過來，也順利在小丹兩歲後停了藥物。
但回首那些在澳洲工作時的憂鬱期，以及在我生老大後的產後憂鬱時光，如今想起來是多麼晦暗與孤獨。
如果那時，我能 ＃找一位投緣的心理醫師談談（產後憂鬱我曾找了一位當地心理師諮商，可惜首次見面後就因她無法同理，之後我謝絕回診），也許我的心靈痊癒之路，會走得更加平坦、更不孤單。
幾年後我在媽媽圈裡認識了Sabrina，曉得她是心理醫師時，心中不免有種相見恨晚之感（因心理醫師為避免「雙重關係」而無法為親朋好友或有日常生活接觸的人做諮詢），但也因此，在這個 #全民低潮 的時期裡，我希望把這個重要的資源，#分享給身在澳洲有需要的妳_或妳身旁有需要的姊妹們。
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▌心理醫師簡介：
Sabrina中學時期從台灣移民澳洲，在公立以及私立機關有工作經驗，並曾任大學講師＆助教，現為兩個女兒的媽，精通中英文。
每個心理醫師對於諮商有興趣的範疇不一，Sabrina對於女性心理健康特別有專研，更多她的專業領域如下：
◎懷孕期間，產期前後諮商 Perinatal Health
◎親子關係 Parent-Child Relationship
◎親子養育 Parenting Support
◎文化適應 Adjustment
◎壓力與情緒管理 Stress Management Emotional Regulation
◎悲傷死亡議題 Grief and Loss
◎自我探索，生涯探索 Self Identity, Self Awareness
◎安全圈養育認證 Circle of Security COS-P provider
▌視訊諮商時間：每週四與週六９－１７點（平日晚間時間可議）
▌諮詢方式與收費：採一對一的視訊／電話， 五十分鐘，$AU 160
任何問題或疑問歡迎寫信給Sabrina（中英文皆可）： connectingfamilypsychology@gmail.com
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每一年，澳洲民眾都能從medicare享有十次的心理諮商補助（每次psychologist 補助$AU86.4，clinical psychologist 補助為$AU126.5；而每位心理醫師的價格從$AU130-250/小時不等）。
近期，政府期望能拉平新冠病毒感染曲線，心理醫師將採用視訊/電話諮商（#telehealth）來降低風險。
所以即日起使用telehealth的所有民眾（*以往只限某些年齡及特殊條件）在這政策轉換的期間，視訊諮商將不收差價，但不久的將來收費會恢復正常。
▌符合資格及申請程序
1) 全澳居民，凡持有國民保健卡(Medicare Card) ，如經家庭醫師(GP)證實心理困擾，轉診到心理醫生(Psychologist) ，取得政府 Better Access Mental Health Care Plan，即可享有一年十次政府補助、無差價的心理諮商（#僅限採telehealth視訊或電話方式；若面對面諮商則仍需要付差價）。
2) 一年十次的諮商次數若用完，第十一次起則需自費（視個人保險是否有部分給付）。
3) 如果要請GP開單，建議一開始預約就選long consultation, 因為諮詢過程就至少需要30分鐘。
（4/1註）由於政府希望大家能通過telehealth 來減少出門群聚，所以在這政策轉換的期間視訊諮商將不收差價，但不久的將來收費會恢復正常。
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眼看冬天即將為澳洲披上寒霜。面對新冠疫情，以及隨之而來的不確定及憂鬱，我們不該再保持沉默，如果妳需要一個助妳撐過心靈寒冬的力量，請一定要找人談談，找尋幫助。
任何諮詢問題或相關疑問，歡迎寫信給Sabrina（中英文皆可）的心理諮商輔導中心Connecting Family Psychology： connectingfamilypsychology@gmail.com
（註）Connecting Family Psychology 提供的服務不是一項緊急服務(ACUTE)。緊急情況下，請通過撥打“ 000”立即聯繫公共緊急服務。 如果您正考慮自殺，如果您正在考慮採取可能對您或他人造成傷害的行動，如果您認為自己或任何其他人可能處於危險之中，或者您有任何醫療緊急情況，則必須立即“ 000”，並通知有關當局。您也可以全天24小時聯繫13 11 14與Lifeline聯繫，或者從Lifeline上獲取資源，網址為 www.lifeline.org.au
▌其他連結：
◎遇到心理問題該找何種醫生：https://bit.ly/2QUjzv5
◎關於Sabrina心理醫師的資訊（英）：https://bit.ly/3dCrpD7
找一位投緣的心理醫師談談 在 [問題] 請推薦中壢或桃園的心理醫生- 看板ChungLi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
平常住在國外，自從快3年前生小孩後變成全職媽媽。本來以為小孩1歲半後就可以重回職
場，但沒想到小孩1歲半後就超皮超難帶，並且一堆狀況。所以就還是無法找工作。在國
外因為懷孕生子加疫情，快4年無法回台，前陣子才回來。
這段期間完全無後援，加上疫情前2年幾乎整天關在家，和老公關係也一度變很差。他說
了許多非常傷我心的話。後來覺得自己有一點憂鬱症的傾向，變得很沒自信、覺得自己是
loser, 很不快樂。之前在國外時有一陣子也不時出現自殺或想撞牆的念頭，有時小孩哭
鬧不停時也會對他有厭惡的情緒。
想藉這次回台灣去看心理醫生。
請問大家有推薦的嗎？我看心理治療所都很貴，有點無法負擔。但如果醫院的身心科是不
是都只給你講短短10-20分而已？
謝謝大家～
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