你有沒有常常翻來覆去難入睡？或是心情煩躁很鬱悶的時候？越躺精神越焦慮？😨
最近因為疫情期間，想必大家都很焦慮。很多人都是待在家裡，少有運動，晚上到時間也睡不著。因為焦慮、緊張、甚至很多原因，睡眠困擾是很多現代人共同的困擾。
找到這家品牌-安心睡，創辦人為「食品技師張邦妮」。食品技師是由考選部舉辦，為國家認可的證照專業，專門從事食品研究開發、食品檢驗品管、食品衛生安全管理等相關業務，為食品安全的把關者。😊
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因創辦人的媽媽與家人都有長期食用保健品的習慣，又發現市面上的產品總是不能完全貼近消費者的需求，也常有一堆看不懂的化學物質，想要保健卻反而增加人體負擔。😨
創辦人邦妮才投身食品研發，從原料選擇、產品配方、有效劑量，到生產製作、檢驗、食安認證、倉儲、運送，實際參與並監督製作「安心睡芝麻萃」，希望自己跟媽媽還有家人都能天天吃得安心。
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好眠色胺酸 500mg，一份就等於30杯鮮奶、7斤香蕉、8顆雞蛋所含的色胺酸，吃了幾天下來，覺得睡眠品質提升有感。
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並添加四大關鍵輔助維生素E、維生素B3 B6 B12。安心睡芝麻萃配方乾淨單純，不用香料色素/麥芽糊精/二氧化矽/硬脂酸鎂等化學添加物充量！
沒有消費者看不懂的化學物質，讓全家人都能吃得安心放心。長輩孝親推薦首選！
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安心睡芝麻萃主打三大族群：「熟齡女性久躺難入睡」、「上班族工作壓力大」、「學生考試睡不好沒精神」。
我常常因為想工作的事情，想到腦子一直轉停不下來，結果好到三四點都沒睡，隔天起來全身疲累。
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好的睡眠才能讓體力充沛，感受人生的最佳狀態！
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因為做成膠囊狀，所以出外旅行、出差，隨身帶著走也很方便！
技師考試時間 在 [心得] 106土木技師低空飛過心得- 看板Examination 的推薦與評價
前言
希望能夠透過這篇心得，讓還在努力的朋友們可以不要重複我的錯誤，並且能夠在裡面找到一些對自己有助益的建議，早日脫離國考苦海。也很感謝各位前輩的回饋以及建議，讓我們能夠有學習的典範。
(1)背景
大學：國立暨南國際大學土木工程學系
研究所：國立臺灣大學大地工程組
(2)成績
1.結構設計 72
2.大地工程學 68
3.施工法 75
4.營建管理 42
5.工程測量 55
6.結構分析 31
平均：57.17 及格標準：56.83
(3)時間規劃
大三、大四暑假
因為當時主要目的是在準備研究所，所以完全都在準備土力基工、材力以及工數，不過也因為同時在修RC和重修結構所以有把精修班的課看了大概2/3，不過印象也相當模糊。後來也有和同學去台中實力上營建管理和測量的面授，不過營建管理只是作作筆記，測量則是完全不行。考研究所時，就有把施國欽的土力和基工整本濃縮重新寫成自己的一份筆記，直到現在當我有觀念忘記時都會直接去翻我那本筆記。那時候也將土力基工精修班的帶子看了兩三次，材力完整的看完一次後，只有在針對大地組會考的材力特別加強而已，像是軸力桿件、基本變位公式、應力應變等等，有ꐊ@些偏結構的就完全不會。
暑假、碩一上
在升碩一的暑假時，我不小心去報名了105年的土木技師考試，所以就去高雄實力看施工法的題型班帶子抄抄筆記，回家也沒看，本來想說賭看看營管、測量、施工以及大地看能不能靠這四科撿到技師，因為營管、測量和施工加起來有三百分，大地又是自己的主科。而在碩一上時，因為剛搬到台北來都只想要去玩而已，而且還要同時應付學校的課業，根本不會想去補習所以這個時間補習進度基本上是零。只有在考技師前一個禮拜隨便看看施工筆記、營管計算題以及複習大地就去考試了，結果平均只有慘不忍睹的27分。
碩一下、暑假、碩二上
碩一下時，還是要應付九學分的課，不過也因為碩一上該玩的都玩完了，便開始去補習班上課，而且當時本來有想要說考個TOEFL看能不能拼個交換能夠出國玩，所以同時也有補TOEFL，時間分配大概TOEFL和技師1：1，技師主要是跟RC面授課上課搭配結構的帶子，因為我自己本身的結構底子很弱所以才會看結構帶子，科目因人而異。而在暑假的時候因為有去上TOEFL的密集班，所以基本上技師放了大約三個禮拜沒碰，直到後來SC開課才繼續去跟面授課，不過後來覺得自己能力不足也沒去考TOEFL，就開始發奮拼技師。大概七月底開始把測量拿出來看，完整的把測量看完一遍，ꘊP時做完筆記，SC也同時在複習並且作筆記。進到了碩二上代表考試時間也近了，題型班也陸續開課，此時我就跟著台北實力的題型班安排的進度複習，我有去上材力、結構、RC、SC、土力、營管和地質的題型班。其中地質我沒上過精修班直接上題型，而測量和施工就沒去上題型班了，不過題型班的模擬考都一定會去，因為考完老師都會講解題目，也會有一些猜題以及時事題，模擬考的題目值得一練再練。在考試前一個月我有跟指導教授請假一個月全職唸書，在還沒請假之前大概一個禮拜四天技師三天研究的時間比例。基本上全職唸書的時間一天至少要念十個小時以上，因갊鬲O跟老師請假得來不易的時間，所以我都抱著感恩的心在唸書，在此真的很謝謝指導教授給我時間看書。持續跟著題型班的進度到考試前一個禮拜，參加實力的全真模擬考測試自己在考場上的臨場反應以及在中堂休息時所要讀的筆記是否有幫助，請務必要去參加，對實際上考場時非常有幫助！最後，就放心上戰場吧！
(4)各科準備
I、結構設計(RC+SC)
結構設計這一科屬於計算量較大的科目，並且在某一些題型中也有著相當多的步驟，容易在考試時忘記下一步該做什麼。而RC和SC又有著許多公式要背，也可能有著背錯或忘記的風險，所以想要在這科拿下高分前，務必把一些必背的公式熟記，還有該公式的『單位』搞清楚！英制和公制的公式係數可能會不一樣，有一些能夠藉由簡單的推導出來的公式就不需要背。我在準備這科時會將精修班筆記中題目瀏覽並且模仿練習做一次，並且同時將該章節在解題過程中常用到的公式寫到自己的筆記裡。以及參考實力精修班模擬考題近兩年出了哪些題型，也會當作小考自我檢核。即便
你可能有去參加現場的模擬考，也仍然要把模擬考卷拿出來多練習幾次，每一次的練習可以加深你的記憶並且熟悉步驟，精修班模擬考卷難度可能會比較高，寫得不理想時也請你不用灰心，從錯誤中才能找出自己的盲點在哪裡，在真正的考試時就會知道自己在哪一個步驟容易出錯。在上題型班的時候，會盡量把老師講過的例題自己做過一遍，尤其老師特別說重要的題目會反覆多練習幾次。而在筆記的部分，盡量將各個主題的步驟方法整理起來，像在鋼構中LRFD和ASD很容易搞混，就要靠自己的筆記把這兩個方法分別整合起來，在考前可以快速閱覽，才不會自亂陣腳。
II、大地工程學(土力基工地質)
土力跟基工在考研究所前已經唸了兩三遍了，所以基本上在準備技師的時候，只有將一些重要公式再複習一次，像是土壤基本物性計算公式、土壤分類、滲透試驗、壓密試驗、流線網、沉陷量計算、剪力強度、擋土牆計算、承載力公式、各種破壞(上舉等等)計算和安全係數以及樁基礎。另外也可以搭配Youtube影片去多看一些大地施工的影片能夠加深記憶。在考場上作答的時候，因為大地工程很多的公式都是經驗公式，所以務必要把人名寫出來，也要先把公式完整寫出來讓老師知道你想要採用了哪一條公式。然後各種比較差別跟優缺點也都要會，像是USCE跟AASHTO以及壓密눊z論的比較，盡量用表格的方式羅列。在做計算題的時候，一定要先在考卷上把文字敘述的圖形畫出來，並且把會用到的數據清楚的標示上去，注意單位一致性，凝聚力c要記得帶而摩擦角φ不要帶錯，水密度要記得乘進去，也要看清楚題目問的是什麼不要答非所問，最後寫完考卷務必預留時間再把題目看一次檢查自己也沒有漏掉什麼參數沒算到的。我在研究所的心得有更詳細的土力基工準備，可以去搜尋來看看。而在地質的部分，我只有背施老師在題型班畫五顆星的題目而已，雖然考出來我還是沒背好。
III、施工法
基本上施工法這一科，是相當難把握的因為要背的東西太多。總體來說這科要讀得廣泛，以下我就以一個無實務經驗的在學生如何去準備施工法。我會先參考在精修班或題型班課本前面的題型分佈先找出相對重要的章節先去看，再搭配近兩年精修班模擬考有出過的工法去加強。比如說在開挖擋土工程中，有許多的工法像是順打工法、逆打工法、支撐明挖工法以及島區式開挖工法，我會直接去google這些工法名稱去找影片來看，在Youtube上有許多的資源可以參考，像我當初有看台中正德醫院(1)的興建過程，從開挖擋土、鋼筋綁紮、支撐擋土、灌漿以及一些水電配置都講得非
常詳細，比起看文字敘述，直接看影片會印象深刻許多，而且影片可以隨時隨地看，像我都是在吃飯的時候看。多看幾次後，在把一些該工法的重要內容寫成自己的筆記記錄下來當作考試前複習的依據。另外施工法可以和營建管理一起準備，像是我在考試前也有一直看『施工品管教育宣導片』，我就舉其中一部『基樁與連續壁』(2)當例子，在影片中會提到施工作業流程，也會提到在營管中要背的計畫書內容所以也可以同時複習到營管。而在施工作業流程中也會以圖表的方式表達，這是在寫考卷時可以學習的地方，其中也會提到可能發生的各種缺失以及該如何避免，這也都갊O在考試上可能會考的東西，最重要的就是多看影片熟悉施工步驟，腦海中就會有著每一個步驟的畫面，你就能夠在考場上靠著印象寫出來，而非死背課本上的文字內容。而在土力、基工、RC以及SC等等學到的各種破壞或者相關內容都能寫到施工法的考卷裡，像是如果寫到開挖破壞時，就能夠把基工學到的各種破壞公式寫上去。最後也要去看土木技師公會發行的技師報以及台灣一些重大工程的施工影片，像是五楊高架橋(3)或雪山隧道(4)等等，補充一些課本所沒有的知識，也要注意關心一些時事題。
(1)https://www.youtube.com/watch?v=MN8PPcIeJEk&list=PL6qk6XBGFewP-JJ3MHA3EnOeOA8h-W40B
IV、營建管理
營建管理這一科也是有相當多東西要背，因為幾乎每年都會出一題計算題，所以就先從計算題開始準備起，在營建管理中只有九種計算題型俗稱『九大題型』，(1)ADM網圖計算(2)PDM網圖計算(3)作業關係變化(4)作業時程變化(5)縮短工期CPM變化(6)資源攤平計算(7)績效評估計算(8)現金流量圖計算(9)計畫評核術(PERT)計算，其中(2)(3)(5)(7)(8)(9)務必要熟練，計算題拿下營管這科就能夠很容易地過50分了不會拖垮其他科，另外是專有名詞的中英文一定要多看並且了解它的意義。整體來說，大家都有背的東西你就一定要背熟，如果考出新法規題，就要從自己有背的東西中
找到有相關的把它寫上去，也可以搭配上面施工法的影片一起複習。
V、工程測量
測量我是將九華林老師的課本完整唸過一遍，然後在參考實力的模擬考題有哪些常出的，在去唸第二遍，測量這科是相當不好準備的，範圍相當廣泛，也包含許多新的科技。準備測量基本上有一個脈絡可循，第一個我們必須要知道測量儀器有哪些，以及他們的優缺點還有誤差校正；第二個是知道每個儀器所適用的各種方法，並且要知道如何施作；第三個是必須要了解一些新科技，像是GPS以及LiDAR之類的。而在寫考卷的時候，務必盡量使用測量專有名詞進行說明。
VI、結構分析(材力結構)
在準備上，結構會比材力好準備，題型也比較固定。先就結構來說，務必把單位力法、基本變位公式、傾角變位法以及直接勁度法熟練，這幾個方法是你在考場上的武器，試想如果沒有好的武器如何臨場殺敵。所以務必反覆練習考古題，要記好解題的SOP，不要在考場上做到一半忘記下一個步驟是什麼，也要提高自己的答案正確率，避免不必要的錯誤。另外要把各種結構受力的形式做整理，看到題目要正確的判斷幾個自由度(側移與否)、幾個靜不定以及對稱反對稱，這個是需要大量做題目來做累積的。材力的範圍會比結構來的廣泛，因為這科是土木科目的基礎，所以這一科씊爬nＣＰ值是相當高的。最基本的就是要先把一些名詞搞清楚，像是線性、非線性、彈性、非彈性以及塑性等等，這是對後面解題會有相當程度的影響，而最重要的Ｉ值ㄧ定要算對，如果Ｉ值都算錯了，你覺得教授會想看你後面的答案嗎？另外在切分離體圖時候一定要把內力的方向畫清楚，要有自己的一套系統，在材力中有許多的公式，在推導公式的時候都有方向性，所以在背公式的時候一定要搞清楚它的預設方向。而也要確定的適用性，許多公式是假設材料線性，只要不是線性就一律不能採用或需要重新推導。材力跟結構一樣需要大量的練習，我當時也是跟題型班的面授봊狾h聽觀念然後回家一定要練習，模擬考要都要去參加，要先寫錯過到考場上自己就會多加注意了。在金庸的小說裡，華山派有著劍宗跟氣宗的分別，劍宗著重於劍招而氣宗著重於劍意，在材力也是一樣的，材力的各種題型如同劍招而材力的觀念如同劍意，唯有劍氣縱橫才能在材力這一科無往不利。在當時考試的時候，因為我沒有準備影響線，所以看到出了影響線的時候就自亂陣腳，導致在作其他題目的時候就非常不順利，也因為這樣才考了31分。所以在考場上務必一定要從自己有把握的開始做，要掌握住自己能夠拿到的每一分。
(5)後記
因為在土木技師放榜後，都在趕論文所以就沒什麼時間打心得文，本來想說畢業的時候要打，不過的時候也已經忘得差不多了。趁著今年剛考完崩潰的結構技師還記憶猶新就趕快打一打，最後預祝大家金榜題名，盡快擺脫國考的苦海。也希望我明年能考大地技師，不用再考一次結構技師QQ。謝謝台中實力、台北實力和高雄實力提供我很棒的教學資源與環境才能讓我順利考上。
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