我居然沒有包起來還化妝
真是天大的事
😂看診都還是包得密密實實😅
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《九月起邱醫師看診時段微調公告》
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🏨高雄市前金區中華四路321號
📞07-221 7719
星期二 14:00-21:00
星期五 全日 10:00-21:00
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🏨台中市北屯區文心路四段876號
📞04-2235 7222
星期三 9/1、15、29 13:00-20:00
9/8、22 11:00-18:00
周末特約支援
9/5 （日） 11:00-18:00
9/19 （日） 11:00-18:00
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嚴謹的保護客人安全👈這是專業本分
😉防疫不會因為疫情降級而鬆懈🤨
治療過程對於防疫的溫馨提醒
還請客人們諒解配合
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🥰都是為了保障大家的安全🥰
診次隨疫情的重大起伏
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《八月起邱醫師看診時段公告》
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🏨台中市北屯區文心路四段876號
📞04-2235 7222
星期三 8/4、18全日 10:30-20:00
8/11、25 11:00-18:00
周末特約支援
8/21 （六）13:00-21:00
8/22（日） 11:00-18:00
🥸未來將更加小心繃緊神經😎
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治療過程對於防疫的溫馨提醒
還請客人們諒解配合
關於防疫所做的一切
🥰都是為了保障大家的安全🥰
診次隨疫情的重大起伏
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🤪有可愛的客人🥰
看我包得密密實實
特別再次問我是不是邱醫師🤣
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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技術掌握是關鍵 在 小翔 XIANG Youtube 的最讚貼文
【產品資訊】
►Galaxy Tab A7 Lite (LTE)：3GB+32GB (灰/銀)、NT$ 5,490。
►Galaxy Tab A7 Lite (Wi-Fi)：4GB+64GB (灰/銀)、NT$ 5,490。
更多資訊：https://pse.is/3j9f7j
※專屬配件※
►書本式皮套 (灰/銀)：NT$ 890
►透明防撞背蓋：NT$ 690
【影片指引】
00:00 前言
00:55 主要規格
01:03 開箱
01:33 外觀 (機身材質、配置、顏色、手感)
03:34 螢幕 (8.7吋 TFT 螢幕)
04:34 音訊 (橫向立體聲揚聲器、杜比全景聲)
05:31 介面 (OneUI 3.1、臉部辨識、跨裝置串聯)
06:33 介面 (多工處理、Samsung Kids)
07:26 效能 (MTK MT8768T、硬體配置)
08:30 電池 (電池續航、充電時間)
09:08 相機
10:00 總結 (價格、配件)
【影片類型】
小翔評測：「實機體驗」讓你更深入了解3C科技產品
小翔大對決：透過「規格表」讓你弄懂3C科技產品差異
小翔聊科技：整理「多方資訊」讓你弄懂科技產品、技術
小翔短新聞：整理「多方資訊」讓你提早獲得3C科技新消息
小翔來報榜：透過「排行榜單」讓你知道手機銷售趨勢
【影片聲明】
業配：本影片經三星有償委託而創作。
感謝：看影片的每一個朋友
來源：Samsung
製作：小翔 XIANG
【小翔專區】
小翔FB：https://www.facebook.com/Xiangblog/
小翔IG：https://www.instagram.com/xianglin0222/
小翔Twitter：https://twitter.com/xianglin0222
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小翔信箱：xianglin0222@gmail.com
【官方網站】
※影片資訊僅供參考，想了解更多請前往
Samsung：http://www.samsung.com/tw/
網路頻段查詢：https://www.frequencycheck.com/
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【CC Music】
Music by MBB
https://www.youtube.com/c/mbbmusic
https://soundcloud.com/mbbofficial
https://spoti.fi/2wqzjwK
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【索引】
@Samsungtaiwan
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【關鍵字】
三星 Galaxy Tab A7 Lite (LTE)、Galaxy Tab A7 Lite (Wi-Fi) 評測。透過「實機體驗」讓你更深入了解3C科技產品，以及讓你了解究竟該是否該購買 Galaxy Tab A7 Lite。外型：Galaxy Tab A7 Lite 採用窄邊框螢幕設計、並以霧面鋁合金背板以及鋁合金邊框來打造機身，整體設計則是更加的平整化，而上下端的天線則是由塑膠材質所製成，Galaxy Tab A7 Lite 顏色則有灰色、銀色。螢幕：Galaxy Tab A7 Lite 採用 8.7 吋的 WXGA+ (1340x800) 解析度 TFT LCD材質、護眼模式、深色模式。主相機：Galaxy Tab A7 Lite 採用單鏡頭（800萬畫素）、自動模式、專業模式、人像模式、濾鏡、美顏、Full 30fps。前相機：Galaxy Tab A7 Lite 採用 200萬畫素、美顏、濾鏡、人像模式。音訊：杜比立體雙揚聲器、杜比全景聲。系統：Android 11、One UI 3.1、Samsung Kids、臉部辨識、跨裝置接續通話與簡訊。硬體：Galaxy Tab A7 Lite 搭載 聯發科MT8768T、3GB RAM/32GB ROM (LTE)、4GB RAM/64GB ROM (Wi-Fi)。電池：Galaxy Tab A7 Lite 內建 5,100 mAh、支援 15W 閃電快充 (選購配件)、平板續航時間。其他特色：Galaxy Tab A7 Lite (LTE) 支援 4G通訊，4G單卡。Galaxy Tab A7 Lite 價位、專屬配件、書本式皮套、透明防撞背蓋。小翔評測透過「實機體驗」讓你更深入了解3C科技產品。
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【講座介紹】
台股的投資市場中有50%的交易量幾乎都是在做股票當沖，為什麼這麼多人當沖？
台灣的疫情持續帶來了股市相當多的不確定性，尤其是近期缺水、缺點、缺疫苗的狀況，可能會直接影響到企業是否獲利的事實，你手中的個股還會是以往抱著就獲利嗎？
獲利的關鍵不是如何高深的技術，也不是多厲害的投資軟體，而是正確的投資觀念，最近很多新聞都在報導著 5/11 台股連殺2天從1萬7跌到1萬5有多少投資人因此斷頭、違約交割，甚至還有人因為大賠輕生。
投資不應該是如此可怕的事情，這是一場觀念的交易競賽！這次講座我將跟你分享正確的投資觀念可以讓你不用再害怕賠錢！不管你是做當沖、波段只要你有在做投資！你都不能錯過。
掌握最核心的兩個關鍵！絕對讓你的績效由黑翻紅。
【講座重點】
1. 管你當沖還波段，會賺錢的是「觀念」！
2. 這麼多人做當沖，為什麼他們賺不錢，我可以？
3. 搞對這兩個關鍵 = 當沖績效立刻轉正！
4. 1分鐘選到當沖飆股！
【講師介紹】
● 前法人自營部操盤手，熟知自營部操盤手養成方式
● 全台唯一法人股票當沖講師，也是知名券商客座講師
● 半年最高用100萬資金獲利2000多萬
● 超過20年的市場實戰經驗，專精股票市場獲利模組
● 擅長高勝率股票當沖策略
● 三年當沖持續交易，勝率最高75%
林沖現股當沖社團介紹
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傻了，誰跟你說當沖一定要盯盤？
助教武松成為當沖高手的經驗談
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6/1 晚上 09:00 線上講座首播觀看：
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