關於 把血管變年輕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#節目預告

2019/11/06 週三，上午七點到八點【專家聊健康】單元

本集邀請到 康健雜誌 張曉卉 總主筆 ，
來分享最新的康健雜誌11月號內容

一般人聽見膽固醇，總是聞之色變，避之唯恐不及。
但其實膽固醇也有分不同種類，
壞的膽固醇帶來疾病，好的膽固醇幫你清血脂，

降低「壞」膽固醇、增加「好」膽固醇，
才能讓血管變年輕，不怕相關疾病找上門。

特別企劃：

做個剛剛好的「中流老人」，
聰明投資，迎接安心老後。

康健官網 https://www.commonhealth.com.tw/

歡迎收聽!

#蘭萱時間 #康健雜誌 #把血管變年輕 #中流老人
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【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
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4個月鏟肉17公斤、9年沒復胖！ 台大營養學老師分享「#降膽固醇飲食祕訣」

洪泰雄教授特別為《康健》讀者設計，跟膽固醇說掰掰的「1234」飲食口訣：

#1份蔬果 每餐各1份低升糖指數的水果及蔬菜

#2類油脂 每餐好油脂，外加早餐1份堅果

#3樣蛋白質 三餐各選1種蛋白質

#4種澱粉 早、午餐吃1碗糙米或抗性澱粉如南瓜

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☀️ 延伸閱讀 📖《吃對了，讓你閃閃發光、抗老化》http://bit.ly/2u55wXa

#康健雜誌十一月號 #把血管變年輕 #如何清掉壞膽固醇 #讓血管凍齡 #終結高血脂

其實膽固醇也有分不同種類，壞的膽固醇帶來疾病，好的膽固醇幫你清血脂，降低「壞」膽固醇、增加「好」膽固醇，才能讓血管變年輕，不怕相關疾病找上門！

想活化血管、避免心血管疾病，就從好的生活習慣開始！《康健雜誌》帶您從不同面向切入：平時怎麼吃？運動該注意什麼？助您看見健康血管、享樂人生！

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媽媽，世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。

當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部腫塊，確診乳癌一期。

米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。

米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！

#GoodJob #媽媽 #米娜

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世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。

// 媽媽，不再擁有自己
一旦當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定，米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她，她決定聽從自己回到工作崗位，繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」，透過社群的力量，幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。

// 意外，總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估，確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀，在辦理住院手續的過程，要選哪種病房、會住幾天、花費多少，在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定，當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單，還有機會派上用場，這份家人在米娜小時候保的癌症險，讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。

// 未知，所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員，除了年輕病友之外，也有專業醫護人員，成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症，像是：化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。

// 啟程，做好周全準備
人生就像一趟旅程，每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路，旅途過程總有意外，米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊，能做的是透過保險規劃給他最完善的保障，讓他無後顧之憂地盡情探索人生，去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！

特別感謝：#南山人壽 #美力無限加

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工作注意：
金牛：重視細節，能大大加分
雙子：別太強勢，聽聽別人意見
處女：注意對方過度承諾
天蠍：年輕一輩的點子，可以幫到很多

桃花注意：
白羊：別鑽牛角尖
射手：冷靜下來是好事
魔羯：對另類有趣的桃花有感覺
水瓶：自己把自己卡住

財運注意：
獅子：理財方面請相信自己
天秤：有賺錢新點子，可以參考

健康注意：
巨蟹：當心腦神經衰弱，注意飲食
雙魚：注意天氣變化與心血管疾病