[每天公牛撞一下]
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Toni Kukoc被選入奈史密斯籃球名人堂,恭喜他,其實當年在第二次三連霸的芝加哥公牛,我最喜歡的球員是他,一來是他真的帥,二來是故意不要跟每個人一樣都是Michael Jordan。
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他進入NBA球迷的視野,應該是1992年的巴塞隆納奧運,在跟夢幻隊的金牌戰中代表克羅埃西亞出征,當時已經被公牛選上的他,因為Jerry Krause的另眼相看,讓夢幻隊中的Jordan跟Scottie Pippen刻意要給他顏色瞧瞧 。
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實際上,他到NBA打球已經是25歲的事情,接著三連霸那三年,基於當時奪冠第一目標產生的場上角色分配,也讓他以第六人、跟先發終結比賽時的第三得分點,來度過他的巔峰時期。
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等到公牛瓦解後,在殘破的公牛當了一年的頭號大將,接著就被交易到費城76人,也開始在傷勢跟交易當中浮沉,所以在NBA並沒有留下太多特別的生涯成績。
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曾經,在1993-94年的季後賽的東區準決賽,對上紐約尼克的第三戰,因為Phil Jackson指定要讓Kukoc擔任最後一擊,而引起Pippen不滿;在名人堂的演講跟受訪時,Kukoc稱讚Pippen是他最好的隊友。
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以他的球風類型,當然很容易想讓人去幻想他如果是在現代的籃球訓練跟球風下,表現能夠來到什麼層級呢?
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首先,他的三分球如果在現代的訓練跟球風鼓勵下,會遠比他本來的數據有更好的表現,這點看過他投籃手感的人應該不會懷疑;而防守端,也會因為現在的NBA容許有限度的區域防守,彌補掉他個人防守上的不足。
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在上面兩點討論後,很直接的聯想跟對比,會是Luka Doncic,但是Doncic在加入NBA前,嘗試了一段令許多人質疑的增重,讓他在擔任Playmaker時,有著碰撞、接受壓迫的本錢,以及更多往禁區攻擊的能力,但Kukoc的身材經過這樣轉換後,能不能保有本來的靈活性,我其實有點擔心。
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個人比較大膽的假設,他那樣的身體條件,在現代的養成下,我覺得會更有可能走向Kevin Durant這種類型,具有後衛運球跟投射能力的得分機器,而不是像當初走向高大控衛的路線。
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各位的看法呢?
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#ToniKukoc
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#每天公牛撞一下
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【#育兒手作】
小肌肉訓練 | 投籃射擊台
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不管是婚禮還是抓周總是會有背板需要回收
但我總不捨得丟 總覺得以後應該還可以利用吧! 終於,寶貝們的時間到了!
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這次使用的是身邊隨手可得的物品
使用材料|合成板=廢紙箱、冰棒棍、紙杯、
瓶蓋、乒乓球
製作方式|歡迎私訊索取 ❤️
難易度 |★★★☆☆
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對於小小孩來說
三指放乒乓球、用手指頭壓發射器..
這些動作都可以訓練到他們的小肌肉
還能讓他們學習掌控施力的力道
雖然他們最愛的就是將乒乓球射得到處都是😂
可是當真正進洞得分時...
媽媽媽媽媽媽你看我射進去了耶~~~~~
超開心😄
#看見這笑容完全值得
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每次分享東西都不是精美的手作
多多少少都有孩子的筆觸在
因為希望他們能夠參與製作
雖然搞破壞的時間居多
但過程也是一種回憶
板子是兒子挑的
#波力!!!
手印是女兒蓋的🤚🏿🖐
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PS.
有沒有人發現籃板是抓周預測板✨
突然覺得...
小孩抓周時,大人也來彈射一下🔫
射中有禮物🎁哦~~XDD
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分享手作,是希望能讓看見這篇的爸媽
增加一點你們與孩子相處時の趣味
私訊哦🔍
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投籃訓練器 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最佳貼文
「啟動一詞,其實被濫用了。」
「拜託不要把你的運動員弄壞了!」
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前幾天在和客人聊運動提到動作模式,
動作模式其實是一個結論,
主要還是來自「意圖(intention)」,
最後造就了最終目的。
讓我想到一個很矛盾、很常聽到的說法:
「啟動(activate)」
「你這個沒啟動、那個沒啟動」
-
不論檢測方式可能有的許多瑕疵不提,
就說說最終目的(客觀討論)。
這些「啟動」方案,
有時是為了一般民眾,
有時是為了運動員,
在某些動作、運動表現上可以更優化。
矛盾的點在於這些「啟動方案」,
除了本身有些效益方面的問題,
偶爾(常常?)還要數落器械式的動作太過「機械化」、太過「單一」。
不過,仔細想想,
難道「啟動」就不單一?
但是我們還是要知道,
這些許多機構、許多專家,
提供的一些檢測、鑑定方式,
其中因為他們許多都有某些學位,
或是很多訂閱人數,
或是某些職業機構的訓練師,
所以說的話肯定是對的(you know the sarcasm),所以照著做就好,
應該不至於差太多。
好啦不鬧了,依據這些方式來指出「未啟動」的環節(指肌肉),
然後在加以「啟動」來解決動作模式的某些問題,其實我是認同的,
只是「啟動」並不代表、
也常見的極少或完全沒有將阻力對抗的元素導入,那啟動一百年也還是一塊虛弱的肌肉。
(你沒看過在家「啟動」的人長出健壯肌肉的案例吧?我孤陋寡聞還沒見過一次⋯)
一個動作環節的虛弱肌肉,
要加強它才會產生應有的功能,
此時「太過機械化」的器材,
就以單獨的「啟動」肌肉看來,
阻力配置和指引技巧到位,
可以「啟動」到之外,還可以「真的練到」。
但因為我只有高中畢業,訂閱人數又少,
所以這種邏輯性的題目,交給你們自己去想。
Ex.:辦公室沒事就憑空「啟動」二頭肌,三年後手臂18吋⋯⋯⋯⋯(??)
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從RTS的觀點來看,
你的意圖(intention)是決定內部元件(肌肉),
如何共同作用來達成「最終目的」。
如果那個環節有問題,原因可能有很多:
神經病變、關節長骨刺等異常增生、關節有結構的因素(可以是結構損傷、角度因人而異等)、交替抑制(呵呵)、各種問題,you name it..
有時候只是那個環節的肌肉太弱
(嗯⋯好像蠻常都⋯我是說經常喔⋯)
不要想要當神,連基本的透視眼功能都沒有,
就不要裝神弄鬼了,最保守又最有效的方式,
就是完善「功能」。(之前有提過)
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舉例1-「功能」
一個動作模式如果需要3個環節的肌肉收縮角度總合,
這三個是發生動作的主因,每一個環節練好不就好了,幹嘛搞得那麼複雜。
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舉例2-「肌肉太弱vs技術不佳」
打籃球投籃姿勢不好、協調性不好,
在肌肉層面和技術層面可以完全是兩回事。
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舉例3-可是我透過「啟動」,確實有改善動作
在剛剛提到的最終目的,
如果是要以某種「好的、對的、正確的」動作模式完成,透過某種「指引」方式來造成技術的提升,或許都是好事,我都曾經用奇怪的方式「亂講」,讓某些客戶達成更理想的最終目的,就是你跟他亂講他反而做超好,有時候就要裝神弄鬼的跟他「啟動」,他也會突然就搞定了,這都是好事。
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舉例4-動作模式
動作模式來自你的最終目的,來自大腦對「可用元件」的偵測和調度,你不能用你沒有的,這是一定要先知道的,而且動作模式-最終目的,會隨著任何一丁點的細小變化而改變。
RTS創辦人提過的其中一個舉例,
就是風吹過來你走路的動作模式就會改變,夠簡單明瞭吧。
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簡單的分辨:
你缺的是技術還是肌肉呢?
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很多運動員都只是做出想做出的動作,動作就很漂亮了,哪來給你時間思考,身體會變很笨你知道嗎。
這是我堅持19年的灌籃裡面反覆體驗到的事實,反覆思考、反覆證實過無數次,運動不要想太多,會變白癡(我就曾經常常發現自己經思考後的動作變得很智障),不過健身不一樣,你可以好好的”想太多”,會使你在場上變強。
#超人叔叔youtube頻道上面有一個胖超人叔叔體重過重的那一個就是很笨的動作典範
#祥哥我出賣你一下
投籃訓練器 在 yo4籃球 Youtube 的精選貼文
影片跟大家分享,攻擊籃筐的三種方式
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投籃訓練器 在 yo4籃球 Youtube 的最讚貼文
影片中的運球動作,是我每次必備的訓練項目
長久累積下來,就能有效提升控制球能力
所有攻擊技能,都建構在基礎的運球
熟習各項運球,搭配上腳步的變化
就能在場上有更好的發揮空間
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『2019 寒假 yo4籃球 訓練營』
此次寒假訓練營將在農曆年後開課,由yo4籃球總教練-天佑,規劃所有訓練項目,對於所有『想進步&精進自我能力』的學員們,這是不可缺席的籃球盛宴,導入最新的訓練模組,利用輔助器材增加訓練質量,注重個人動作進步與修正,融入情境模式訓練,並提供專業的教學指導,給予不同位置性質的學生們,打造脫胎換骨的訓練營,所有訓練內容都是可帶走的,回去能夠精進自我,成為永遠的技能。
訓練營都包含活動拍攝、錄影,提供學員作為紀念並且於網路平台展出。
活動地點:台北市文山區私立靜心國小(室內籃球場)
活動時間:2020/2.4(二) 6(四) 7(五)晚上 6:00 - 8:00 及 8(六) 中午 12:00 - 3:00 共四天
報名日期 : 即日起2019/12/11,報名至2019/1/31 & 額滿為止。
報名形式:建議12歲以上報名,僅於網路報名,無現場報名方式。
三步驟:
1.完整填寫網路報名表單
2.進行匯款或轉帳,請於5日內繳費完成
3.使用Email傳送匯款明細與我們確認
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報名費用:每人新台幣$ 5,400元整
報名優惠活動:
1.舊生享有優惠價格 新台幣$ 5,000元整
2.團體報名(含)4人以上,每位享有 新台幣$ 400元折扣
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投籃訓練器 在 yo4籃球 Youtube 的最讚貼文
「剪刀腳 scissor step」是實戰當中,非常實用的技巧
腳步的變化,創造速差再透過影片中的變向
使防守者更加難以跟上你的腳步
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投籃訓練器 在 [問題] 關於Shotloc投籃手部矯正器的問題- 看板STREET_BALL 的推薦與評價
請問一下,關於Stephen Curry代言的Shotloc這款手部矯正訓練器,
一般我們投籃時,是手指貼著球,而手掌保留兩個指縫的空間(也就是
不要讓球占滿整個手掌)。
不過戴上上述的矯正器,卻發現只有第二指關節以上可以碰觸到球,這
樣反而不利於掌握住球,請問有人使用過這類的矯正器嗎?有無相關的
使用心得可以分享?謝謝...
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