「疫情期間我終於過上了夢想中的生活」
疫情發生後,我過著從來沒有過過的生活,一種夢想中的有錢人生活。
因為疫情,店裡也沒人會來,乾脆店休,留在家裡,在家中也沒什麼事做,我也閒不下來,就每天找點事情做,一些不重要但快樂的事。
早上沒有醒到自然醒,因為我有個毛病,睡超過5小時就會頭痛跟背痛,依然每天都是8點左右就醒,醒來走到客廳把鬧鐘關上,打開今天的新聞跟天氣預報,看看今天發生什麼事還有看看中午會不會有太陽還是下雨。
因為沒有時間壓力,接下來我會悠哉的健身,讓整個人都被汗用濕,然後去沖澡刷牙;走出客廳,翻開書,看上個章節十來二十頁,看著陽台的陽光,家中的貓慢慢走出來,坐在陽台前,也跟我一樣悠哉的尋找窗外的鳥,我伸手摸摸他,他不理我繼續看著窗外,我繼續看書,手拿著筆畫下書中的重點,可能是某種理財的哲學,可能是某種心理的描述,反正是我愛看的書,就好好閱讀。
到了一個段落,把來走到廚房,準備早餐,可能是三明治、可能是蔬菜湯、可能是湯麵,看心情打開冰箱慢慢準備,心情好時切個水果,就像今天早上削了個蘋果鳳梨,很香很甜。
備好早餐,走到房間跟我老公輕說著:「起來了,早餐用好了。」接著把房間的間接燈打開,也把遮光窗簾打開,不強烈的太陽灑在地上,看他睡眼惺忪的可愛樣子,有時我會爬回床上抱著他,搖著他叫他醒來,當然也不忘親他。
吃完早餐,我繼續看書,或是等他整理好,我們再回公司處理那些僅有的訂單,反正現在各行各業也蕭條,我們也不例外;如果太陽很好,我就走到公司的頂樓,曬著太陽,感受那日輪的溫度,流一身汗,一身淋漓盡致的汗。
等我老公處理完訂單,或是我們一起烤完蛋糕,就早早回家,大概下午4-5點,天還沒暗,還有很多時間。
因為世界都停擺了,我也處理不了政府往來的事,什麼世界同志大遊行、協會法人,都先等等,靜下來才發現原來自己的時間很多。
回到家中,開始準備晚餐,打開舒肥鍋,讓晚餐也慢慢地煮,慵懶的傍晚也不用顧火,等牛排慢慢煮熟,我再在客廳看上一個章節的書,我老公最近把琴移到客廳,有時我會聽著他彈琴,或是他會錄音後製,或是他會在房間陪貓,我們都在做自己喜歡又放鬆的事,我們都很久沒有時間,做自己喜歡又放鬆的事。
等到時間差不多,我又會去健身運動,30分鐘,擠壓著大腦的多巴胺,讓身體的肌肉都充血,再去廚房整理晚餐,或是準備一鍋燉菜,反正是我一直都很愛吃的料理。
吃完飯後,我老公會去洗碗,也可能會去洗衣服,我繼續看書,或是看漫畫,等他用好,我們再一起看劇,看著看著直至深夜。
他最近也開始睡前會運動一下再去洗澡,我會再看上一個章節的書,或許會倒杯威士忌加氣泡水,琴酒也行,小酌微醺,換我去洗澡準備睡覺。
睡前親他一下,對彼此說著「老公,我愛你。」
這完全是我一直以來夢想中的有錢人生活,好好的照顧自己跟彼此,慢條斯理的兩個人優雅活著;在不可抗力的世界災害中,或許還有那一點點的美好,殘留在生活當中。
如果沒有月底的帳單,我真的他媽的以為我真的是有錢人。
但現在的生活真的很快樂。
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抗病蔬菜湯 在 三立新聞 Facebook 的最佳貼文
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晶彩大人物 時人篇 / 抗癌鬥士到蔬菜美人 常景有機林心笛的傳奇人生
【自我加持 自信、信念】
多數人聽到自己罹癌時,心情如同得了絕症一樣,除了慌張、恐懼,更多的是不知所措。而因為一場大病,原本被醫生宣判只有半年生命的「常景有機生物科技」董事長林心笛並沒有因此唉聲嘆氣,反而樂觀以待,並憑著堅強的毅力,為自己寫下奇蹟。並與日本體細胞學科學家立石和合作推廣「養生蔬菜湯精華湯汁」及「發芽玄米精華湯汁」,除了自己受惠康復,也希望國人都能活得健康、朝氣有活力。
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【免疫力up!】
疫情升溫,進入二級防疫警戒,我們除了遵守相關規定,持續做到口罩戴好,注意手部清潔等,透過食補增強自我免疫力也是能夠努力的自我保護。
以下節錄自時報出版《不生病的藏傳養生術:身心靈全面關照的預防醫學》一書
#不專寵某個器官而是全面照護
選擇好食物,可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的,還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照,讓我們越照越美麗,飲食方面,我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、紅的養心、白的潤肺、黑的滋補腎、黃的照顧脾胃,中醫很細心地研究出臟器與食材顏色之間的關聯,但不是要你肝不好就只吃綠色,或是想強腎就拼命找黑色食物進補,東方醫學看重的是平衡。你就像是身體的皇帝,若專寵哪個器官,那後宮肯定亂成一團,要儘量公平才好,沒有一個器官能忍受長期被冷落的寂寞。
#彩色蔬菜湯讓身體開心
我自己最愛用鑄鐵鍋(陶鍋也很好)煮一鍋好棒棒蔬菜湯,把一些耐煮且香甜的食材如洋蔥、牛蒡、玉米、山藥、紅蘿蔔、金針菇、黑木耳、南瓜通通放進去,等它們熟了之後再加些比較不耐煮的綠色蔬菜,每種顏色都吃到,身體就開心。因為我想吃到更多粗纖維和營養素,跟餐廳作法比較不一樣,通常有帶皮的我都不會削掉,而是用活水徹底刷洗乾淨,一起切塊下去煮。這鍋好棒棒蔬菜湯,嘗來暖身又暖心,能吃飽又不擔心熱量爆表,另外還有能刺激腸胃蠕動、幫助消化排便、促進血液循環和新陳代謝等種種好處。
#彩虹飲食法提升免疫力大軍戰鬥力
為保留食材完整營養,為身體減輕排毒的負擔,在溫度方面,烹調任何食物,我認為略高於攝氏一百度,慢火低溫來煮最好,二百、三百度的高溫會讓食材產生複雜的質變,其中有些成分有致癌的危險性,有些對人體來說是不必要吸收的毒素,且烹調溫度到達一百三十度以上時,各種食材的營養都會開始遭受破壞,你等於在吃「空熱量食物」(Empty Calories Food),只吃到熱量,沒吃到營養。如果可以,日常飲食儘量減少高溫油炸、煎、烤的頻率,改用低溫烘烤、水煮、涼拌的方式替代,像德國豬腳、威靈頓牛排這一類的經高溫烹調的好料,留在特別的日子再來吃。用「無油煙」、「低溫烹調」這兩個關鍵字去搜尋食譜,你能找到更多料理的靈感。
就西方營養學的研究,長期採用「彩虹飲食法」攝取多種類的營養素,就像是幫身體裡的免疫力大軍提升戰鬥力、升級武器,難纏的慢性病、棘手的癌症比較不敢來找你麻煩。就像光譜中的紫外線、紅外線,各有其用處,每種顏色的食物,也都有它特殊的營養價值。
#紅橙黃綠藍紫這樣吃
比方說,紅色食物讓人青春無敵、氣色紅潤,茄紅素、鐵質、維生素A等,能抗氧化、保護身體免於自由基的破壞。紅色食物尤其對應到血管的健康,經常吃番茄、枸杞、紅棗、紅蘿蔔、蔓越莓、紅鳳菜、紅甜椒、紅肉,對於補充造血能量、維持血管彈性、促進血液循環等都有幫助。
橙色、黃色食物對應眼睛和皮膚的健康,黃檸檬(Lemon)、柑橘類水果的維生素C含量豐富,維生素C對於維持身體機能的正常運作有多種重要的用處。綠色食物不論東西方醫界,都肯定它對肝臟健康的貢獻。我在藏區出生,高原上沒有像臺灣有那麼多種類的綠色蔬菜,如果你到新疆、中亞那些乾燥的地方去,也沒有那麼多葉菜可以吃。你能住在臺灣、吃在臺灣,都算是滿有福氣的人。綠色食物除了各種綠色蔬菜,茶葉也包含在內,喝茶補充兒茶素,能幫助清除自由基,印象中很少看到茶人老態龍鍾的模樣,懂得喝茶的人,就算年紀大了,多半也都老得很健康。
#BeautiMode #免疫力 #食補 #彩虹飲食法 #不生病的藏傳養生術
抗病蔬菜湯 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
#南瓜 是我最喜歡的食材之一, 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,促進膽汁分泌,幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力,抑制癌細胞生長,預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等;吃南瓜一定要連皮帶籽,因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方,南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多,它可以涼拌、紅燒、咖喱,蒸蛋、燒肉、燉雞,做饅頭、麵包、蛋糕;塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯,防癌護胃、預防感冒!
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
抗病蔬菜湯 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最讚貼文
#增強抵抗力 #免疫力 #食療
預防不生病,增強抵抗力、提升免疫力就從食療做起!豆豆媽推薦三款增強抵抗力食療濃湯,包括:蘑菇濃湯、甜菜根羅宋湯、義大利蔬菜湯,大家一起來試試!
繼上次分享 #增強抵抗力料理 之後,這次豆豆媽要來分享增強抵抗力濃湯喲~~很多媽咪常常問我:如果小孩挑食不吃蔬菜該怎麼辦呢?我都會建議大家,可以把蔬菜拿去煮湯、一樣可以攝取到蔬菜的營養和精華喲~
這次豆豆媽利用蘑菇、甜菜根、以及蕃茄,要來熬煮三道營養又美味的濃湯,大家最喜歡哪一道呢?
但是熬湯費時、備料麻煩,對於上班族家庭來說,不是件容易的事情~這時可以適時搭配使用市售的即食濃湯包,簡單快速就能喝到美味又營養的濃湯了~
豆豆媽推薦AUGA立陶宛有機濃湯,符合歐明有機認証,無麩質、色素、香精、防腐劑、味精等添加物,並且都是植物五辛素,所以素食者也都適合哦!一包的量大約2-3人份,簡單快速就能吃到營養美味的一餐~
#蘑菇濃湯
蘑菇添加量超過50%,以椰奶取代奶油,更健康無負擔!
#甜菜根羅宋湯
甜菜根的天然香氣與脆度在經過高溫殺菌之後,依然完整保存喲!
#義大利蔬菜湯
添加胡蘿蔔、高麗菜、豌豆、馬鈴薯等八種蔬菜熬製,滿滿的纖維素, 不怕小孩挑食
現在防疫期間,很多人都會去搶購泡麵、罐頭等,其實我覺得倒不如買幾包AUGA立陶宛有機濃湯回來放,它可以常溫保存,隨時都可以吃到營養又均衡的料理,是比較健康的選擇!
抗病蔬菜湯 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
懶得煮菜做飯,卻想補充營養嗎?那今天這道湯品絕對適合你!只要4種蔬菜、10分鐘備料,就能煮出超養生蔬菜湯,南瓜含有豐富維他命、礦物質,補充營養提升免疫力之外,更能增強黏膜,預防致癌物傷害細胞!加上另外3種蔬菜的營養,讓你不必大鬧廚房,也能吃得健康。
在外忙碌身體要顧,做菜其實不難,願意動手你就成功一半了,今天這道更是你不動手就成功一半!如此簡單又營養的湯品到底要怎麼做呢?一起跟著胖大叔開始備料吧!
影片授權:肥大叔Fat Uncle(https://youtu.be/Q2JymVMxzOw)
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