【即使焦慮，也不妨礙我們選擇正向防疫】
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疫情期間大家都辛苦，許多人壓力龐大。
有人因為疫情工作量暴增、要分流上班也要加班。
有人因為疫情工作量驟減、要減班甚至放無薪假。
疫情升溫之後，每天都有記者會，新聞24小時輪播、不斷更新疫況與各種消息。
我也是，一直在關注新聞與醫療群組的討論，每天除了上班看診就是宅在家追消息。
有一天臉友發文問：
『有沒有人也因為疫情壓力大，作息失序、睡眠品質不佳、採購清單落落長還覺得買不夠的？』
結果底下留言超多人回應的，原來我們都不孤單⋯⋯
歐醫師其實也觀察到升三級後的前兩週一直在網購，察覺到這種狀況不太對時，我停下來思考：
#要如何幫自己回歸常態？
#如何放下焦慮用實際作為正向防疫呢？
以下是歐醫師自己的做法，提供給大家參考：
1、整理、打掃，讓居家空間清爽、乾淨。
2、防疫物資清點，規劃購物清單/採購方式，把清單拿筆寫下來，幫助自己辨識「需要」、「想要」。
3、外出期間，口罩戴好戴滿、勤用酒精乾洗手； 回到家消毒門把與手機，接著就是換衣服洗手，或是直接洗澡+洗頭。
4、維持正常的作息時間，飲食盡量均衡，居家運動不可少。
5、過濾接收的訊息，以中央疫情指揮中心公告的資訊為準。
*
講到洗手，歐醫師在跟朋友聊天時發現，大家都因為焦慮，#勤洗手認真到皮膚都洗出狀況了😅
有朋友跟我一樣，因為頻繁洗手，手部皮膚開始乾癢，甚至有點皮膚炎必須擦藥。
歐醫師的解方很簡單，要預防皮膚出狀況，洗手後勤擦護手乳！
推薦大家，擺一瓶護手乳在洗手乳旁邊，洗完手擦乾，立刻抹上護手乳，保護皮膚不破損、不發炎。
我平常用的護手乳其實是 #RafaGo寶寶植物油乳液，RafaGo是歐醫師私下幫朋友開過N團、大家回購數次的愛牌之一。
因為先前買過植物油沐浴露自用覺得很舒服、洗完皮膚感覺保濕不緊繃，是我冬天必備的一款沐浴露。有朋友買來自用，連毛小孩都使用，非常喜歡許願回購！
後來歐醫師也買給歐爸爸用。我爸皮膚不好，所以我選擇RafaGo寶寶植物油乳液給他當日常保養🤗
純植物油做的乳液既保濕又吸收快，#抹完皮膚有滋潤感但不會黏黏的，歐爸爸很喜歡所以會乖乖天天用，冬季常發作乾癢的皮膚因此獲得改善。
這次因為疫情瘋狂在洗手，洗到多次皮膚發炎之後，歐醫師就把乳液放到洗手台上當護手乳用了。果然勤擦乳液之後，手部皮膚就不再遭殃啦～
除了沐浴露、寶寶植物油乳液，RafaGo的家事清潔系列也是我自己日常天天使用的。
包含植萃酵素洗衣精 (除臭配方，有效洗掉汗臭味~)、植萃酵素洗碗精 (洗碗不傷手)，都是我用完就會回購、順手揪團購的鐵咖。
這次因為門診媽媽問我推薦什麼，歐醫師順口提了我自己日常用的，因此促成了這個許願團的團購，愛用推薦給大家唷🤗🤗🤗
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#寶寶植物油乳液 #植萃酵素洗蔬液 #茶樹抗菌洗手慕斯 #植萃酵素洗碗精
抹完皮膚有滋潤感但不會黏黏的 在 [請益] 黏＝滋潤或保濕？？ - 精華區BeautySalon 的推薦與評價
我又來問問題了，雖然每次問問題好像都沒有人回答><"
我想要問的是"擦起來黏黏的保養品，就是保濕的保養品嗎？"
"保養是要擦到膚觸有點黏黏的程度才算保濕做足了嗎？"
因為我是個不太喜歡保養品擦完吸收之後太黏的人，
我可以接受用完有很油的滋潤感，
甚至稍微泛油光或是有一層膜覆蓋著臉的感覺，
但是會黏黏的保養品就不太愛。
雖然說黏是一種很抽象的形容詞，每個人對於黏的感受度也不太一樣，
但是，我覺得如果保養品在擦完五到十分鐘之後，
還是會在臉上殘留一種黏膩感，甚至有的時候頭髮會稍微被黏住，
那這樣的保養品我就不太喜愛。
我的定義裡面，黏跟悶不太一樣，臉如果悶住會有種好像不太透氣的感覺，
但是黏就是摸過去會有點不清爽的滑膩感，像是流汗時皮膚的觸感。
因為這樣子的習慣，所以自己在使用保養品的習慣上大多會找用完比較不黏的，
後來因為板上的Sofina芯美顏瓶子太美，怎麼樣都要去買一組回來，
所以拿到小瓶裝的ＩＩ號回家用，也去靠櫃做了全臉的體驗，
不管是回家自己用還是在櫃上體驗，都會覺得用完的感覺很黏，
皮膚有變得比較有彈力，但是那種臉上的黏膩感實在是不太喜歡，
所以問了幫我體驗的櫃姊，
櫃姊的回答是要用到像這樣有點黏膩的程度才算是夠滋潤。
但是實在不太喜歡那種用起來黏黏不清爽的感覺，所以後來還是帶了Ｉ號。
回家以後，因為櫃姊這樣子講的關係，
所以慢慢嘗試一些標榜保濕，自己卻覺得用起來黏膩不愛的冷宮保養品出來用，
用了以後，覺得皮膚的飽滿度"好像"有變好，
會寫好像的原因是改變不夠顯著，怕錯把心理作用當作實質效果。
所以想要來問問板上的大家，
保養是不是真的要到保養做完也等一段時間吸收以後，
還要有一點點黏膩感，這樣才算是保濕跟滋潤度有做好了呢？
想聽聽大家意見的原因是
一來、年紀漸長，膚質實在是越來越乾，
彈力度跟肌膚的飽滿度越來越不夠，皮膚也越來越乾，
很怕就是年輕的時候貪清爽，給的照顧不夠才會有此惡果；
二來、雖然都知道櫃姊講的話聽聽就好，
但是還是會有點需要人家幫忙加強說服觀點的迷思。
希望大家幫忙分享一下自己的意見，謝謝^^
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◆ From: 122.121.179.228
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作者: Motionless (回來，只是暫時) 看板: BeautySalon
標題: Re: [請益] 黏＝滋潤或保濕？？
時間: Sun May 11 15:50:02 2008
※ 引述《TrJean (自來也不要死QQ)》之銘言：
: 我又來問問題了，雖然每次問問題好像都沒有人回答><"
: 我想要問的是"擦起來黏黏的保養品，就是保濕的保養品嗎？"
: "保養是要擦到膚觸有點黏黏的程度才算保濕做足了嗎？"
我來試著回答，但這只是我自己的想法^^
我們常常評述保養後的「黏膩感」和「滋潤感」
這通常是一種感覺，一種「使用感」
感覺即便有個大致的範圍，但還是因人而異的
就以我來說，偏乾的肌膚能接受滋潤感較高的保養品，
對黏膩感的接受範圍也比一般膚質大一些
但是我相信也有喜歡清爽一些、討厭黏膩感的偏乾肌膚
不可諱言地，當我們在選擇適合自己膚質的保濕產品時
「使用感」的確是一個考量，也相對反映出特定膚質的特定偏好
但就像前面講的，感覺是會因人而異的
因此除了「使用感」之外，
我們終究還是要回到適合自己膚質的「保濕度」、「滋潤度」上做選擇
我覺得原PO問得很好
「黏黏的程度(使用感)才算保濕做足(保濕度、滋潤度)嗎?」
對我來說兩者雖然常有相關，但不能劃上等號
一個有滋潤度的保養產品常伴隨一些黏膩感的特性
尤其是超過個人肌膚的保濕需求時，更會有這種感受
但，有滋潤度的產品一定會黏膩嗎?
又，會產生黏膩感的產品就一定夠滋潤嗎?
在我個人的保養經驗中，上面兩個問號的答案都是未必耶...
特別是遇到觸感黏膩又不夠保濕的東西，用著用著真的是有點想哭耶XD
我想說的是，適合自己的「滋潤(保濕)度」以及自己偏好的「使用觸感」
都是我們在選擇產品是要一併考量的
使用觸感雖然在某種程度上反映出保濕需求，但未必能單向地去衡斷
但究竟什麼才是適合自己的滋潤度、保濕度呢?
我自己覺得是，在使用感上有滋潤感，肌膚覺得不乾荒，柔嫩有彈性
而黏膩感則視個人的接受度而定(像我是稍有黏膩OK，太黏而且持續很久也是很頭痛)
接著還須檢視它滋潤的「持久度」
如果保濕的舒適感無法維持，肌膚沒兩個小時就回到乾燥想再補水
我就會覺得這項產品的滋潤度還不及我的需求了
回到原PO的疑惑
或許應該先檢視該產品是否具備你需要的滋潤度
在這個基準上再看看你是否能繼續接受它的黏膩感囉^^
上面只是經驗法則下的意見
歡迎討論指教:)
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